Gent vull aprimar per tota una sèrie de motius diferents. Alguns volen sentir-se millor pel seu aspecte i donar un impuls a la seva autoestima, mentre que altres pretenen deixar d’utilitzar els aliments com a mecanisme per afrontar les lluites emocionals. Aquestes són una inspiració, independentment de les raons que tingueu per voler perdre algunes lliures o on us trobeu en el vostre viatge casos d’èxit de pèrdua de pes demostreu que mai no és tard per capgirar les coses i aconseguir una nova vida. Les següents persones que en llegireu més aquí han lluitat i superat desafiaments difícils, com ara depressió, ansietat i sentiments d’inutilitat per aconseguir el seu objectius de pèrdua de pes . I sabeu què significa això? També ho podeu fer!
1 El metge que va perdre 125 lliures després de superar la seva addicció alimentària
Cortesia de Kevin Gendreau
Kevin Gendreau , MD, 31, va lluitar amb una addicció alimentària durant més d'una dècada, i va ser el més pesat de 306 lliures.
'Em van diagnosticar hipertensió arterial, hipertensió, colesterol alt, malaltia del fetge gras i apnea del son, entre altres coses', va dir Gendreau. Millor vida en octubre. 'Sabia que eren tots a causa dels meus hàbits alimentaris, però no podia parar'.
Però quan la seva germana va rebre el diagnòstic de càncer terminal el 2016, es va convertir en un toc d’atenció perquè la seva salut física fos una prioritat. 'El que passava no era la seva elecció', va dir. 'El que feia amb mi era'.
En eliminar tots els menjars brossa i substituir-los per una dieta rica en fruites, verdures, fruits secs i proteïnes, Gendreau va perdre 125 lliures en 18 mesos.
'El millor consell que puc donar és trobar una motivació per canviar', va dir. 'Per a mi, la meva germana es posava malalta i necessitava estar allà per als seus fills, però pot ser qualsevol cosa. Un cop trobeu aquest motiu i us hi comprometeu, esteu bé per anar-hi ”.
2 La dona de 73 anys que va perdre 55 quilos i es va convertir en una sensació viral
Penseu que és massa tard per canviar el vostre cos un cop estigueu més de 50 ? Pensa de nou. A l’octubre, 73 anys Joan MacDonald es va convertir en una inspiració a Internet després de mostrar la seva increïble transformació.
'Durant moltes dècades, tenia més sovint sobrepès que amb un pes saludable', va dir MacDonald El Daily Mail . 'Em prenia medicaments per a la pressió arterial alta, el colesterol alt i el reflux àcid. La meva artritis actuava bastant malament.
Preocupada per la seva salut, la filla de MacDonald va ensenyar a la seva mare com utilitzar el seu iPhone per fer un seguiment dels seus àpats i fer exercici. Aquesta eina la va ajudar a menjar més proteïnes i greixos saludables i a anar al gimnàs quatre o cinc dies a la setmana. I després de fer aquests canvis importants en el seu estil de vida, MacDonald va perdre 55 quilos en un any, va guanyar força múscul i ara ajuda els altres a assolir la seva objectius de condicionament físic , no importa l’edat que tinguin.
'Per a aquells que realment senten pèrdues, diria que canvieu una cosa amb la ingesta d'aliments, un exercici per fer i que cada setmana afegiu alguna cosa nova', va dir. 'No espereu miracles de seguida, feu-los lents i constants, però seguiu construint'.
3 La dona que va perdre 190 lliures després de superar un trastorn alimentari
Amber Neale va passar la major part de la seva vida adulta jove seguint un patró de pèrdua de pes en diverses dietes i després recuperant-ho tot. Al gener del 2017, va arribar als 325 quilos (el segon pes més gran) i va decidir buscar tractament a un professional de la salut mental per abordar els seus hàbits alimentaris poc saludables.
'Em vaig adonar que necessitava ajuda quan em vaig trobar vivint el mateix dia trist i repetit, i el menjar era el meu únic oasi', va dir Neale Salut de la dona a l'abril del 2019. 'Va caldre una teràpia per fer-me adonar de com de terribles havien esdevingut els meus hàbits alimentaris: vaig menjar des que em vaig despertar fins que vaig anar al llit'.
Un cop va tractar la seva ansietat, depressió , i amb un trastorn alimentari excessiu, Neale va ser capaç de tallar el menjar ràpid, reduir la mida de les seves porcions i començar a fer exercici diari durant 45 minuts. Va perdre 190 quilos en dos anys i, avui, diu que es pren les coses 'un àpat o un moment, alhora'.
l’emperadriu sí o no
4 L’home que va perdre 150 lliures gràcies al seu professor universitari
Quan Joey Morganelli tenia 16 anys, va veure morir el seu pare d’un atac de cor just davant seu, només tres anys després de perdre la seva mare per un càncer. A la recerca d’una manera d’afrontar aquesta tragèdia i pèrdua, es va dedicar al menjar. Quan es va graduar a l’institut, ja pesava 400 lliures.
Per sort, Morganelli tenia al seu voltant persones que es preocupaven pel seu benestar i que estaven preocupades pel que veien. En el seu primer any universitari, el seu professor de microbiologia el va apartar per expressar la seva preocupació per la seva salut i li va demanar que mirés el documental del 2011 Greix, malalt i gairebé mort . La pel·lícula va tenir un efecte important sobre Morganelli i lentament, però amb seguretat, va substituir el menjar ràpid per menjars saludables i casolans. Finalment, es va comprometre més, seguint una dieta vegana i, a mitjan 2018, havia perdut 150 lliures.
Al gener de 2019, ell va escriure a Instagram que, tot i que perdre pes és difícil, el que és més difícil és enfrontar-se a vostè mateix i tractar els problemes que l'han portat a menjar en excés per començar. 'Doneu-vos una lluita justa i traieu-vos els ulls embenats', va escriure. 'Et conduirà a llocs que mai no vas pensar que podries ser'.
5 La dona que es va convertir en influenciadora del fitness després de deixar l'alcohol
Tots sabem que l'alcohol conté moltes calories, té poc valor nutritiu i pot impedir la pèrdua de pes i altres objectius de vida que ens proposem. Però a publicació viral per influencer d’Instagram Jelly Devote realment va mostrar quant de fre fort consum d’alcohol a favor de beure més aigua us pot ajudar a perdre pes.
La foto de l'esquerra la mostra als 21 anys, durant els dies de festa de la universitat, quan bevia cervesa i sidra amb abandonament. Ara, 27 anys, dedicar exercicis, beu amb moderació i, com a conseqüència, se sent com si envellís al revés.
'Sóc una persona nova i em sento millor tant per dins com pel meu exterior', va dir va escriure a Instagram al febrer.
6 La núvia que va perdre 135 lliures i portava el seu vestit de núvia de somni
Quan Mary Jane O'Toole es va comprometre amb el seu nuvi de llarga data el 2016, no podia estar més entusiasmada amb això. No obstant això, pesar 281 lliures va fer que triar un vestit de núvia fos una mica descoratjador.
'No volia comprar un vestit de núvia més gran, perquè costa molt més que les mides rectes', va dir O'Toole Gent a l'abril. 'Em sentia com si pagués aquest impost greix: no tenia la capacitat de comprar roba assequible perquè era més gran'.
Quan ella i el seu futur marit van veure fotos seves d’un viatge a Disney World, van prendre la decisió de perdre pes junts i van començar a fer un seguiment de les seves calories i menjars amb l’aplicació. Perdre-ho!
O'Toole va perdre 75 lliures el primer any i altres 25 un cop la parella va començar a incorporar exercici a la seva rutina. Quan va començar el casament a principis d’aquest any, havia perdut un total de 135 lliures i va poder caminar pel passadís amb el vestit dels seus somnis.
7 L'adolescent que va perdre 175 lliures i es va enamorar de la forma física
Hunter Croteau va haver d’anar al metge per saber que pesava 367 quilos, perquè la bàscula de casa seva ja no era capaç de pesar-lo. Un cop es va graduar de l’institut i amb l’ajut de la seva família, Croteau es va llançar a una dieta saludable. Però al cap de dues setmanes va caure del vagó.
'Vaig saber estirat al llit aquella nit que no aniria a la dieta l'endemà al matí, i que necessitava fer un pas dràstic', va dir Croteau Yahoo! Estil de vida a juliol. El seu metge va suggerir que el rebessin gastrectomia de màniga , que sol eliminar el 80 per cent de l’estómac i, per tant, limita la quantitat d’aliments que una persona pot consumir.
Croteau va decidir operar-se, tot i que estava 'extremadament nerviós' en entrar a l'operació. 'Entrareu en aquest edifici específicament perquè esteu gros', va dir. És gairebé com si estiguéssiu d’acord davant del món. Esteu dient: 'Necessito ajuda. No puc fer això tot sol. '
Aproximadament un mes després de la cirurgia, Croteau va començar a anar al gimnàs i es va interessar cada vegada més per la ciència del fitness. Gràcies a la seva rutina d’entrenament i al control de porcions, va perdre 175 lliures en vuit mesos i ara estudia convertir-se en entrenador personal certificat.
somia amb el meu pare
Tot i que creu que la cirurgia 'valia la pena', Croteau també acredita el seu amor per l'exercici per ajudar-lo a mantenir el pes i mantenir-se en forma. 'Cal caure en el costum d'alguna cosa que pugui mantenir, alguna cosa que gaudeixi', va dir.
8 La dona que va perdre 220 lliures per la seva salut
Quan tenia 28 anys, Stacy Blair ja començava a tenir problemes de salut a causa del seu pes.
'Vaig prendre medicaments per a la hipertensió arterial, l'asma empitjorava i era físicament dolorós caminar o estar de peu durant més de cinc minuts', va dir Blair. Salut de la dona en octubre.
Per primera vegada a la seva vida, ho va ser motivat per aprimar-se no pel bé de quedar-se bé, sinó pel benestar personal i millorar la seva salut, un enfocament que ho va canviar tot.
'Volia poder tenir un paper actiu en la vida dels meus germans petits en lloc de mirar des del sofà', va dir. 'Volia poder ser mare un dia. Volia poder moure’m sense patir dolor. Volia viure en lloc d'existir simplement '.
Blair va començar comptant calories i mantenint un registre diari dels seus àpats, cosa que la va portar a seguir una dieta ceto que la va ajudar a perdre 220 quilos en 17 mesos.
'Al final del dia, quan tot està fet i dit, no es tracta del pes que es perd, sinó de la vida que es guanya', va dir.
9 La mare que va perdre 80 lliures i va descobrir l’autocura
Cortesia de Stacey Welton
Stacey Welton , De 50 anys, sabia que mai no seria una aficionada al gimnàs, almenys amb sis fills i una feina a temps complet com a professora. Però un cop el seu pes va començar a donar-li problemes de salut, va saber que alguna cosa havia de donar.
'Vaig veure una foto meva i no estava content', va dir Welton Millor vida a juliol. 'Sabia que, a mesura que anava envellint, el pes continuaria augmentant si no feia res, així que em vaig decidir a canviar la meva vida d'una vegada per totes'.
Va seguir la dieta Atkins, que la feia menjar menys carbohidrats i en només vuit mesos, va perdre 80 lliures .
'Vaig aprendre a menjar per viure, no a viure per menjar', va dir Welton. Jo ho diria pèrdua de pes és una de les poques àrees on és bo ser egoista. Es tracta de tu. Costi el que costi, val la pena la vostra inversió personal. Aquest és el sacrifici que ha de fer una mare, no només per a ella mateixa, sinó per a la seva família.
divertit i fàcil d'abril ximples bromes
10 L’home que va perdre 90 lliures amb l’ajut de la seva xicota
De petit, Jared Sklar li encantava fer esport. Però quan el jove de 27 anys es va enamorar de la seva xicota, Samatha MacDonald , en va guanyar alguns pes de la relació . Totes aquelles nits que va passar berenant al sofà amb la seva parella el van deixar a 285 lliures i, quan un dia va obrir la nevera i va veure caixes de pizza de quatre restaurants diferents, va decidir que alguna cosa havia de canviar.
'És bastant vergonyós, però és la veritat', va dir Sklar CNN a l'agost. 'Acabo d'obrir la porta i em deia:' Què fem aquí? '
Sklar i MacDonald van decidir donar dejuni intermitent una prova, menjant tots els àpats entre el migdia i les 20 h. Immediatament es van adonar que els seus nivells d’energia augmentaven i, amb un impuls encara més actiu, la parella va utilitzar el sistema d’amics per anar al gimnàs sis dies a la setmana durant 45 minuts de ciclisme en interior.
'Vam empènyer cadascun a les nostres zones febles', va dir MacDonald. 'Vam estar en pàgines diferents inicialment, però ens vam empènyer mútuament per estar a la mateixa pàgina, i això va ser una gran ajuda'.
MacDonald va perdre 12 lliures i va dir que el beneficis per a la salut mental anar al gimnàs són la veritable victòria per a ella. Mentrestant, Sklar va perdre 95 quilos en uns set mesos i ara és un instructor de fitness que imparteix classes de ciclisme en sala.
'Va ser enormement beneficiós tenir un sistema de suport amb mi', va dir. 'Sempre hi haurà aquells dies en què vulgueu enganyar i prendre una pizza, i només tenia un sistema de suport que us permetés controlar i ser responsable de mantenir algú controlat per a mi'.
11 La mare que va perdre 76 quilos i es va convertir en entrenadora de benestar
A prop de 200 lliures, Jennifer Riviera ja no tenia l'energia per jugar amb el seu fill de 13 anys, i el seu pes també estava cobrant un pes en el seu matrimoni.
'El meu marit i jo no ens enteníem perquè, francament, em va costar molt estimar-me perquè deixava d'estimar-me', va dir Riviera Gent a l'agost. 'Tothom va ser més important que jo i el menjar ràpid es va convertir en la meva forma de vida'.
Aleshores, fa dos anys, va veure com un amic publicava el seu viatge per perdre pes i el va trobar inspirador. La seva amiga li va recomanar Isagenix —Una marca de suplements dietètics que fa batuts de reemplaçament dels àpats. Ara té 115 lliures, Riviera és un entrenador de salut i benestar a temps complet que adora el ioga. Diu que continua bevent almenys un batut Isagenix al dia i, el que és més important, ara té l’energia de jugar amb el seu fill.
12 L’home que va perdre 150 lliures gràcies a les matemàtiques
A 6'7 'i 400 lliures, DeAndré Upshaw era una gran presència a qualsevol habitació on entrava. I, tot i que estimava els focus i no necessàriament odiava la seva aparença, el noi de 30 anys sabia que el seu pes podia suposar cert riscos per a la salut a mesura que passava el temps. Per tant, en lloc de seguir alguns dels dietes de moda amb el que havia experimentat en el passat, Upshaw va començar a fer més matemàtiques i va començar meticulosament comptant calories . 'El més divertit de les calories que s'inclouen és que eren matemàtiques', va dir Salut Masculina al gener.
També va evitar les escales mecàniques i els ascensors i va utilitzar un Fitbit per assegurar-se que feia almenys 10.000 passos al dia. Com a resultat, Upshaw va perdre 150 quilos en només un any i ara espera inspirar a altres a dedicar-se al treball dur però gratificant que es necessita per fer transformació de la pèrdua de pes . 'No vaig perdre 150 lliures una vegada', va dir. 'He perdut una lliura 150 vegades'.
13 La dona que va perdre 135 lliures segons les seves pròpies condicions
Creixent, Vanessa Flores sempre tenia sobrepès. Va provar diverses dietes de moda per aprimar-se, però res es va quedar atrapat: a dieta vegana la va ajudar a perdre 60 lliures, però va resultar difícil de mantenir. Però quan va passar a una dieta baixa en carbohidrats, cosa que li va permetre tenir més carbohidrats els dies en què va fer exercici, va ser una història completament diferent. Des que va fer aquest canvi d’estil de vida el 2013, Flores ha perdut 135 quilos i encara continua.
'Crec que vaig començar el meu viatge de pèrdua de pes per raons equivocades', va dir Salut de la dona al gener. “En el fons, només volia un nuvi i volia ser més bonica. Però des de llavors, m’he adonat que la meva pèrdua de pes significa molt més que això. No només he guanyat més confiança , però em sento més sana que mai. Ara, sento que puc fer qualsevol cosa, en una relació o no ”.
14 La dona que va perdre 101 lliures després de ser rebutjada d'un parc d'atraccions
De moment Sophie Trewick , De 23 anys, era a la universitat, pesava 331 lliures. Però un viatge del 2017 a un parc d’atraccions va ser l’últim cop per a la coedició. 'El personal del parc temàtic ens va donar tots els passos ràpids, de manera que no vaig haver de fer cua per veure si cabia a cada muntanya russa', va dir Trewick El Daily Mail a l'abril. 'Un dels meus amics em va dir:' M'alegro que estiguis grossa quan saltem directament al front '. Vaig anar a casa aquell dia desconcertat i vaig saber que havia de canviar ”.
Va tallar el menjar ferralla, va començar a fer exercici tres vegades a la setmana i es va unir a l'organització de pèrdua de pes del Regne Unit Slimming World . Segons un publicació recent a Instagram , ha perdut 101 lliures des del 2017.
què passa físicament quan t'enamores
15 La dona que va perdre 150 quilos malgrat el seu estat tiroide
Desiree Alexis-Kae Mize / Instagram
Quan tenia vuit anys, Desirada Alexis-Kae Mize se li va diagnosticar hipotiroïdisme —Una malaltia que afecta aproximadament tres milions d’americans i que provoca diversos símptomes, inclòs un metabolisme lent . Mantenir-se actiu sovint l’ajudava a perdre pes, però finalment ho tornaria a guanyar tot. Als 21 anys, Mize pesava 260 quilos i el seu metge va suggerir una cirurgia de derivació gàstrica, que reduiria la mida de l’estómac, facilitant la pràctica del control de les porcions.
Al principi, Mize va pensar que operar-se seria la sortida més fàcil, però va decidir continuar amb ella després d’escoltar les històries d’èxit inspiradores de dones que van canviar la vida pel procediment.
'També vaig saber que la cirurgia m'ajudaria a controlar les porcions, però la meva pèrdua de pes encara requeriria la disciplina que havia estat treballant tota la vida', va dir. Salut de la dona a l'abril. 'L'única diferència va ser aquesta vegada, en realitat veuria resultats'.
Un any després de la cirurgia, Mize ha perdut 150 quilos i continua fent exercici i mantenint una dieta sana. Tot i que la cirurgia va fer rodar la pilota, ha estat la seva responsabilitat continuar avançant i està orgullosa de fer la feina.
'Em sento com per fi feliç i confiada amb mi mateix i amb el meu cos', va dir. 'Sé que la cirurgia de derivació gàstrica no és la millor opció per a tothom, però va ser l'elecció correcta per a mi i definitivament no va ser la' sortida fàcil '. No només em va ajudar a veure resultats que mai no vaig pensar que fossin possibles a causa del meu estat de salut, sinó que també m’ha ajudat a mantenir-me més saludable mantenint el pes controlat ”.
16 L’home que va perdre més de 100 lliures i es va convertir en culturista
Molts de nosaltres ens despertem el dia de Cap d'Any amb el resolució per aprimar i posar-se en forma. Però Quantel Thomas en realitat ho va fer. Amb sobrepès des de la infància i 300 lliures per als 18 anys, Thomas va iniciar el 2017 iniciant una rutina que el trobava al gimnàs sis dies a la setmana, ajudant-lo a perdre 180 lliures en deu mesos.
Ara pesant 204 lliures , continua el seu règim de musculació i condicionament físic, i pot pressionar al banc 285 lliures i aixecar fins a 475 lliures. 'Poder estimar-me a mi mateix, aquesta és la veritable fita definitiva assolida fins avui', va dir Thomas Salut Masculina al novembre.
17 La dona que va perdre 80 lliures i es va convertir en influenciador de les xarxes socials
Randi Vasquez sempre va lluitar amb el seu pes, però mai no la va molestar fins que va sortir de la seva 'caiguda postgraduada' el 2014 i es va adonar que els seus esmorzars esmorzars i els aficionats al cap de setmana li havien portat fins a 240 lliures.
'Em vaig mirar al mirall amb llàgrimes als ulls i em vaig preguntar:' Com em vaig deixar així? ' Va dir Vasquez Salut de la dona Al març. 'Sempre vaig intentar culpar-ho als meus gens, però realment, estava obsessionat amb el menjar ràpid i no treballava'.
Va continuar intentant adoptar hàbits alimentaris més saludables i, tot i que va perdre pes, no va ser gaire com volia. Llavors la seva amiga li va recomanar Kayla Itsines Guia del cos del bikini programa. Des del primer entrenament de 28 minuts, va quedar enganxada.
'Mai va ser fàcil, però vaig veure que el meu cos i la meva mentalitat canviaven tant i això em va fer continuar', va dir. 'Per primera vegada, creia totalment en mi mateix i sabia que era capaç de complir els meus objectius de pèrdua de pes'. El seu règim de forma física també la va inspirar a menjar sa. Ella fa el Tot 30 la dieta quan cau de la pista i necessita tornar als bons patrons. Amb tot, Vasquez ha perdut 80 lliures i ha guanyat més de 70.000 seguidors d’Instagram en el procés.
'He sortit de la meva zona de confort i he viscut tota una vida de la qual mai no pensaria formar part', va dir recentment va escriure a Instagram . 'Tot i que la meva panxa pot ser una mica més esponjosa avui, estic feliç des d'on vaig començar i tinc ganes de veure on acabaré'.
18 El pare que va perdre 92 lliures per ser un pare millor
El 2017, Jeremiah Peterson , De 40 anys, va fer un viatge de senderisme amb la seva família i va comprovar ràpidament que no podia mantenir-se al dia amb els seus fills petits.
'Vaig tenir una mena de moment' aha ', va dir Peterson El registre de New Haven a l'abril. Vaig reflexionar sobre la meva vida. Vaig pensar en quina era la meva vida en aquell mateix moment i vaig veure què volia que fos la meva vida ».
Aleshores, els seus dies els consumia la botiga d’antiguitats que havia obert amb la seva dona i les nits les passava assegudes al voltant prenent cervesa. Amb un pes de 290 lliures en aquell moment, va decidir fer alguns canvis seguint la dieta ceto, tallar tot l’alcohol i practicar senderisme a l’aire lliure. Un cop va estar en millor forma, va començar a aixecar peses de nou i la seva transformació corporal li ha aconseguit més de 113.000 seguidors d'Instagram. Sens dubte, sembla que podria córrer darrere dels seus fills sense perdre l’alè ara.
'El camí cap als teus somnis no sempre serà fàcil d'aconseguir', ha dit recentment Peterson va escriure a Instagram . Recordeu-ho si us perdeu pel camí: qualsevol cosa que valgui la pena no sigui fàcil. Heu d’estar disposats a aprofundir i fer la feina i, sobretot, a no rendir-vos mai.
19 La celebritat de la llista A que va perdre el pes del nadó
Al maig de 2017, Jessica Simpson tenia un entrevista incòmoda a En contra , en què va anul·lar els rumors relacionats amb l’embaràs l'augment de pes . La orgullosa mare de tres fills ha estat freqüentment objecte de titulars de tabloides cruels que es burlaven del seu físic post-infantil. Així que al setembre, ella va sacsejar internet quan va revelar que havia 'decantat la balança a 240' i 'baixava 100 lliures' només sis mesos després de donar a llum al seu tercer fill.
'[Estic] tan orgullós de tornar a sentir-me com jo', va dir Simpson va escriure a Instagram . 'Fins i tot quan em va semblar impossible, vaig optar per treballar més'.
