Pensant que estàs sa i realment estar saludables són dues coses molt diferents. Podeu fer exercici diverses vegades cada setmana, fil dental després de cada menjar , i ficar-se al llit a una hora raonable cada nit, i tot i així, és possible que estigueu patint en silenci sense ni adonar-vos-en. Però mentre continuem enfrontant-nos al global pandèmia del Coronavirus , mantenir la salut i ser conscient dels signes a tenir en compte mai ha estat tan important. És hora d’aprendre sobre aquests menys obvis símptomes de salut que podrien indicar un problema greu està passant, perquè pel que fa a la vostra salut, el coneixement és poder. I per obtenir més informació sobre aquest poderós coneixement, consulteu-ho 33 Coses increïbles que no sabies del teu propi cos .
1 La respiració fa olor.
iStock
El mal alè no sempre és un signe d’un dinar ple de ceba. Més aviat, 'sovint s'associa amb gingivitis' o malaltia de les genives, diu Joshua S. Yamamoto , MD, cardiòleg i coautor de Podeu prevenir un ictus . Potser no sembla un gran problema, però Yamamoto assenyala que 'hi ha una correlació entre una mala salut gingival i una inflamació vascular', que pot provocar malaltia cardíaca . I per a algunes coses que heu de deixar de creure quan es tracta de problemes de salut masculins, consulteu-ho 20 pitjors mites sobre la salut dels homes que no acaben de morir .
rebre diners en un somni
2 Estàs perdent pes de forma inesperada.
Shutterstock
Pèrdua de pes només s’ha de celebrar quan és intencionat. En cas contrari, Yamamoto adverteix que 'es pot associar amb diabetis no controlada, insuficiència cardíaca i càncer'. I per obtenir alguns consells sobre com perdre uns quilos de més d’una manera sana, fes un cop d’ull 101 consells finals sobre pèrdua de pes per a l’estiu de 2020 .
3 T’han inflat els turmells.
Shutterstock
Moltes persones troben que els turmells estan inflats incòmode després d’un llarg vol —I això és perfectament normal. El que no és normal, però, és tenir els peus i els turmells inflats tot el dia cada dia. ' Un cor que no funciona bé pot deixar de circular adequadament la sang i els peus i els turmells inflats poden ser un signe precoç d’un cor fallit ”, adverteix Yamamoto.
4 Té problemes per conduir a la nit.
iStock
Conduir de nit no és fàcil per a ningú amb els cotxes que t’interessen i les carreteres mal il·luminades. Tanmateix, si veieu que conduir després de la posta de sol és cada vegada més difícil, això podria ser un signe de problema ocular.
'Si és pacient, en general majors de 50 anys , es molesten amb símptomes com la dificultat per la llum tènue, l’enlluernament i els halos i problemes per conduir a la nit. Ming Wang , MD, PhD, de l'Institut Wang Vision de Nashville, Tennessee. 'Un cop realitzada, la cirurgia generalment pot alleujar aquests símptomes'. I si hi ha altres signes subtils de malaltia greu, fes un cop d'ull 30 coses que no teníeu cap idea podrien causar càncer .
5 Tens dolor als ulls.
Shutterstock
'Un dels símptomes més freqüentment incompresos d'una infecció sinusal és el dolor ocular', diu Wang. 'Això es produeix perquè els sins situen les zones a sobre, a sota i al costat dels ulls. Quan la pressió s’acumula en aquestes zones, pot provocar un dolor apagat que sembla que prové dels voltants o darrere dels ulls quan realment prové dels sins paranasals. I per obtenir més informació sobre el que els problemes de visió poden indicar sobre el vostre benestar, consulteu-ho 17 senyals d’advertència que els vostres ulls intenten informar-vos sobre la vostra salut .
6 La vostra visió canvia de cop.
Shutterstock
Les persones de totes les edats i gèneres pateixen una visió deficient que requereix una correcció. Però, tot i que per desgràcia és normal que els nostres ulls es deteriorin lentament, hauríeu de preocupar-vos una mica més si la vostra visió canvia sobtadament del no-res.
'Els canvis bruscs de la visió podrien indicar una àmplia gamma de problemes, inclosa la degeneració macular, malaltia ocular diabètica, oclusions vasculars a l'ull, despreniment de retina, glaucoma agut i molt més', diu Wang. 'Els pacients han de buscar l'atenció d'un metge oftalmològic immediatament amb qualsevol canvi de visió sobtat'.
7 Tens els ulls secs.
Shutterstock
Gent amb al·lèrgies —Especialment de temporada— estan massa familiaritzats amb la sensació de secs als ulls. No obstant això, si no teniu al·lèrgies conegudes i us trobeu amb els ulls secs, això pot ser a causa de l’hepatitis C. En un estudi publicat al 2007 al American Journal of Ophthalmology , els científics van trobar que el 50% dels pacients amb hepatitis C havien disminuït la producció de llàgrimes. 'La síndrome de l'ull sec és la característica ocular més freqüentment observada en la infecció per [hepatitis C]', van concloure els autors de l'estudi.
8 Els teus ulls estan descolorits.
Shutterstock
Fins i tot un lleuger color groc de les zones blanques dels ulls és una cosa que cal tenir en compte. Podria ser un senyal que hi ha un problema subjacent relacionat amb el fetge , pàncrees o vesícula biliar ', explica Thanu Jey , CSCS, FCE, DC, director clínic del Clínica de Medicina Esportiva de Yorkville a Canadà. I per obtenir més informació útil a la safata d’entrada, inscriviu-vos al nostre butlletí diari .
9 Estàs cansat.
Shutterstock
' Fatiga es pot relacionar amb diversos problemes diferents, i parlar amb el vostre metge pot reduir un diagnòstic potencial ', explica Erik Polan , DO, professor ajudant de medicina interna al Philadelphia College of Osteopathic Medicine. Les coses que es produeixen amb fatiga, com ara pèrdua de pes inexplicable, suors nocturns, contusions fàcils i grumolls o cops sota la pell, podrien significar possibles càncers. Altres problemes que poden causar símptomes similars inclouen infeccions víriques (com el VIH) o problemes endocrins o reumatològics més rars.
10 Estàs estressat.
Shutterstock
L'estrès és una cosa a la qual massa gent s'ha deixat acostumar. No obstant això, el que la majoria de la gent no s’adona és que l’estrès crònic pot afectar tant la vostra salut física com el vostre benestar emocional.
'Algunes persones són totalment funcionals en un entorn d’alta tensió , de manera que no sempre noten quan la pressió laboral o familiar afecta la seva salut ', explica sal Raichbach , PsyD, del Centre de tractament de l’ambrosi a Port Saint Lucie, Florida. 'Impacta el vostre sistema nerviós, el vostre sistema cardiovascular i el vostre sistema gastrointestinal, cosa que provoca una sèrie de possibles problemes de salut. A més, és més probable que tingueu malalties del cor, síndrome d’intestí irritable i mals de cap quan teniu un estrès constant.
11 Estàs deprimit.
Shutterstock
Us sentiu a les deixalleries? Els vostres nivells de vitamina D podrien ser els culpables. 'Amb una deficiència de vitamina D, és més probable que una persona experimenti depressió ja que els receptors de vitamina D ajuden a regular l'estat d'ànim', diu Kelly Springer , EM, RD, CDN, fundador del programa nutricional Kelly’s Choice .
12 Teniu etiquetes de pell.
Shutterstock
Teniu davant d’etiquetes cutànies antiestètiques i incòmodes? Si és així, és possible que tingueu la culpa del vostre colesterol. D'acord amb Mark Menolascino , MD, metge de medicina funcional i autor de Solució cardíaca per a dones , certs creixements de la pell, anomenats xantelasmats, estan 'relacionats amb un metabolisme anormal del colesterol'. Aquestes etiquetes de pell groguenca són 'especialment preocupants quan es veuen al voltant dels ulls', diu.
Si creieu que teniu xantelasmata, consulteu el vostre metge i reviseu els nivells de lípids. Voldreu corregir qualsevol element subjacent relacionat amb el colesterol problemes abans que condueixin a alguna cosa que no sigui només una preocupació cosmètica.
13 Té dolor crònic al coll.
Shutterstock
Potser ni tan sols se n’adonarà, però assegut el vostre escriptori tot el dia en una postura inclinada pot causar ' mal d'esquena i coll així com nusos musculars estrets ', explica Leon Turetsky , NASM-CPT, NASM-CES, entrenador personal certificat i especialista en exercicis correctius a la zona de Boston. En lloc de relaxar-se, feu un esforç conscient per seure dret o, encara millor, invertir en un escriptori de peu que podeu fer servir per aixecar-vos els peus cada poques hores.
14 T’han canviat les ungles.
Shutterstock
Un dels llocs sorprenents on es manifesten problemes de salut són les ungles. 'Els canvis a les ungles i als dits dels peus poden estar relacionats amb la dieta i mals hàbits M'agrada fumar ', diu Peter Bidey , DO, professor ajudant i vicepresident de medicina familiar al Philadelphia College of Osteopathic Medicine. 'També pot ser un primer signe que s'estan produint problemes amb la vostra circulació o altres sistemes interns'.
15 Tens indigestió.
Shutterstock
La indigestió es produeix sovint després d’un dinar intens o fins i tot com a conseqüència d’un mal consum de gas. Però com que la indigestió és tan comuna, la gent no ho pensa com un signe d’alguna cosa greu, tot i que pot ser-ho. 'La indigestió pot ser un signe precoç de problemes cardíacs o d'altres problemes gastrointestinals', diu Bidey. 'Si la indigestió persisteix o no respon als medicaments sense recepta habituals, haureu de buscar el vostre metge'.
16 Tens infeccions per fongs freqüents.
Shutterstock
D'acord amb la Associació Americana de Diabetis , les complicacions cutànies com les infeccions per fongs són 'de vegades el primer signe que una persona té diabetis'. Per què? Bé, es diu un fong semblant a un llevat Candida albicans —Que pot causar erupcions pruriginoses i zones vermelloses i ampolloses i ampolloses — és la culpable. Entre els pacients amb diabetis, les infeccions per fongs habituals inclouen des de la picor i el peu d’atleta fins a la tinya i les infeccions vaginals.
17 Vostè ronca.
Shutterstock
Ronc no és només molest. Segons Yamamoto, també és potencialment un signe no tan silenciós d’un problema de salut greu com l’apnea del son. 'És similar a l'ofegat fins a la mort, només que ni tan sols et despertes per saber que està passant', explica Yamamoto. 'Això causa diversos problemes, sobretot pel que fa a malaltia cardíaca . '
18 Sempre t’aixeques per anar al lavabo.
Shutterstock
T’ho creguis o no, una manera de saber si tens dificultats per respirar a la nit és si et lleves o no al bany cada poques hores. Un estudi del 2009 publicat a la revista Dormir i respirar va examinar els pacients amb apnea del son i va trobar que un sorprenent 84% va informar d’orinar amb freqüència durant la nit, tan sols sis vegades per nit.
Llavors, com provoca l’apnea del son aquesta nocturia o micció nocturna? 'L'oxigen disminueix, el diòxid de carboni augmenta, la sang es torna més àcida, la freqüència cardíaca disminueix i els vasos sanguinis al pulmó es restringeixen', va dir l'autor de l'estudi Mary Umlauf , Va dir al doctor American Sleep Apnea Association . “Al cos s’alerta que alguna cosa no va molt bé. El llit ha de despertar prou per tornar a obrir la via aèria. En aquest moment, el cor batega i experimenta un fals senyal de sobrecàrrega de líquid. El cor excreta una proteïna semblant a l’hormonal que indica al cos que s’elimini del sodi i de l’aigua, cosa que provoca nocturia ”.
19 Els teus talls no es curaran mai.
iStock
Si sembla que les ferides triguen més del que haurien de curar-se, podria ser un senyal silenciós de deficiència de vitamina D. Un estudi del 2011 publicat al Journal of Dental Research va mesurar el temps que van trigar els pacients a recuperar-se després d'un procediment dental i va trobar que la deficiència de vitamina D 'va afectar negativament els resultats del tractament fins a un any'.
20 Tens els cabells secs.
Shutterstock
El vostre els cabells se senten secs i trencadís, per molt que utilitzeu condicionador? Culpa la teva dieta. En una anàlisi del 2017 publicada a la revista Dermatologia pràctica i conceptual , els investigadors van esbossar un clar vincle entre la pobra salut del cabell i la deficiència de ferro, la deficiència de zinc, la deficiència de seleni i la deficiència de vitamina D, entre d'altres.
21 Estàs perdent més cabell de l’habitual.
Shutterstock
D'acord amb Amanda Sylvie , MPH, RD, LD, dietista registrat amb Wellnicity , aquest símptoma subtil és sovint el resultat d'una 'proteïna inadequada a la dieta'. Si no es tracta, pot provocar des de fatiga crònica fins a un sistema immunitari deteriorat.
22 Ets massa sensible a la temperatura.
Shutterstock
'Sensibilitat a la temperatura, també coneguda com intolerància al calor o al fred, pot ser una indicació d’un problema de tiroide (ja sigui poc actiu o hiperactiu) ', explica Chirag Shah , MD, metge de medicina d'emergència certificat per la junta i cofundador de la plataforma sanitària en línia Empenta la salut . 'Els símptomes d'intolerància a la temperatura, especialment si són nous, justifiquen una avaluació mèdica comproveu la glàndula tiroide i busqueu altres possibles problemes mèdics '.
23 Sues abundantment.
Shutterstock
Suor profusa quan no passa després d’un sessió de gimnàs particularment intensa , podria ser una indicació de malalties del cor. En un estudi del 2018 publicat a la revista Circulació , els científics van analitzar dades sobre més de 2.000 pacients amb atac cardíac i van trobar que gairebé el 54 per cent d'ells havia experimentat una sudoració profusa com a símptoma del seu estat.
24 Tens suors nocturns.
Shutterstock
coses dels anys 80 que ja no veus
Molts medicaments, com els que s’utilitzen per tractar la depressió i els que s’utilitzen per tractar la diabetis, poden causar suors nocturnes incòmodes. Si no esteu prenent cap medicament, llavors Mayo Clinic adverteix que aquesta incòmoda humitat durant la nit podria estar indicant qualsevol cosa, des de la leucèmia fins a la tuberculosi.
25 Estàs constantment pensant en el menjar.
Shutterstock
El menjar és deliciós i, per tant, és natural tenir els àpats al cap de la ment de tant en tant. No obstant això, si el control de la ingesta sembla ser el només cosa que penses, doncs Molly Bahr , LMHC, un conseller llicenciat en salut mental amb especialitat en trastorns alimentaris, adverteix que això podria ser un senyal silenciós que no menja prou.
'La nostra cultura sol lloar les persones que intenten intentar-ho perdre pes o estar sans, però no s’adonen de la freqüència amb què aquests comportaments són realment desordenats en l’alimentació o fins i tot un trastorn alimentari diagnosticable ”, diu Bahr. 'Els trastorns alimentaris tenen la taxa de mortalitat més alta de tots els trastorns psicològics'.
26 Tens nàusees.
Shutterstock
La gent tendeix a eliminar les nàusees com a signe d’un dinar podrit o fins i tot només de nervis. Tanmateix, heu de pensar dues vegades en ignorar aquest dolor estomacal, com el Fundació Parkinson adverteix que podria ser un símptoma de la malaltia .
'La dificultat per empassar, les sensacions de nàusees i el restrenyiment són símptomes habituals de la malaltia de Parkinson (PD)', assenyala la base. 'Els mateixos canvis cerebrals en PD que causen rigidesa i moviments lents també afecten els músculs implicats en empassar i empènyer els aliments pel sistema digestiu'.
27 Teniu moviments intestinals irregulars.
Shutterstock
Si no aneu al bany amb regularitat o si els moviments intestinals semblen fora del normal, podria ser un senyal que hi hagi alguna cosa a l’intestí.
'El temps de trànsit dels aliments pels intestins és un dels primers signes d'un problema', explica Lisa Richards , nutricionista i creador del Dieta amb càndida . 'Quan no teniu prou microorganismes probiòtics beneficiosos a l'intestí, els bacteris patògens i el llevat poden començar a prendre el relleu. Afecten tot tipus de processos a l’intestí, inclosa l’absorció de nutrients i la producció de vitamines. Això pot significar restrenyiment o diarrea i moviments intestinals inconsistents i poc saludables.
28 Tens la pell seca.
Shutterstock
És possible que la vostra rutina de rentat de cara no sigui el motiu del vostre pell seca . De vegades, 'les afeccions de la pell poden ser un gran indicador del que passa a l'intestí', diu Jo Caitlin , MS, CNS, LDN, dietista i nutricionista amb llicència a Baltimore, Maryland. 'Si teniu inflamació o esteu consumint aliments al·lergògens , les afeccions de la pell com l'acne, la pell seca i l'èczema en poden ser una indicació.
29 Sempre tens set.
Shutterstock
Anhelar un got d’aigua després d’un intens entrenament és normal. Sentir-se absolutament com tu necessitat un assegut al vostre escriptori? Una mica menys. ' Set excessiva pot ser una indicació d’un desequilibri de sucre en sang ”, explica Self. Pot ser un signe primerenc de desregulació de la insulina o fins i tot diabetis . '
30 Tens mals de cap.
Shutterstock
Esclerosi múltiple (EM) no sempre es manifesta immediatament com a problemes musculars. Més aviat, un estudi del 2018 publicat a la revista Neurologia Europea va trobar que el 78% dels pacients amb EM presentaven mals de cap a l’inici de la malaltia, que es van millorar als sis mesos del tractament. Si creieu que és possible que l’EM pugui causar dolor al cap, busqueu l’opinió d’un professional mèdic tan aviat com sigui possible.
31 Ets propens a fractures.
Shutterstock
A mesura que envelleix, és fàcil cridar-se caigudes freqüents i les fractures posteriors al no tan divertit però natural procés d'envelliment . Tanmateix, trencar-se un os cada dos mesos no és normal i pot ser un senyal de desnutrició. D'acord amb la Mayo Clinic , des de la demència i els problemes dentals fins a la presa de determinats medicaments, pot provocar desnutrició. És especialment important vigilar aquesta malaltia a mesura que arribi als anys més avançats.
32 Estàs perdent l’audició.
Shutterstock
La pèrdua d’audició és un dels símptomes de salut més silenciosos. Segons la investigació de 2013 de Universitat Johns Hopkins , els adults majors amb pèrdua auditiva tenien un 24% més de probabilitats de ser diagnosticada d’Alzheimer en un període de sis anys.
33 Tens ronquera.
Shutterstock
Tenir una veu ronca després d’anar a un fort concert o esdeveniment esportiu no és gaire preocupant. Tanmateix, tenir una veu ronca després de gaudir d’un dia relaxant i tranquil. D'acord amb Medicina Johns Hopkins , podria ser un símptoma del càncer de corda vocal i, si fumeu o fumàveu en el passat, hauríeu de ser hiper conscients d’aquest símptoma de salut silenciós.
com entrenar el cervell per tenir una memòria fotogràfica
34 Tens contusions greus.
Shutterstock / 9nong
Shutterstock
De tant en tant ens despertem amb una desagradable contusió a la cama, però no recordem haver-la topat o caigut. I, tot i que les contusions ocasionals són normals, les contusions fàcils i excessives que mai no acaben podrien ser indicatives d’un problema greu. De fet, segons el Mayo Clinic , això pot ser un símptoma de tot, des d'una malaltia de la sang fins a un problema de coagulació.
35 El teu cervell està en una boira.
Shutterstock
Tant el cervell com els ronyons es veuen afectats pels sistemes cardiovasculars. Per tant, si alguna vegada us trobeu amb la boira cerebral, és molt possible que els ronyons siguin la font del problema. De fet, un estudi del 2012 publicat a la revista Trasplantament de diàlisi de nefrologia va trobar que la disminució de la funció renal estava associada a la disminució de la funció cognitiva.
36 Sempre ets picor.
Shutterstock
Quan els ronyons comencen a fallar, la pell respon amb picor, i volem dir realment picor. Un estudi del 2017 publicat a la revista Seminaris de Nefrologia assenyala que aproximadament el 40% dels pacients amb malaltia renal en fase final tenen un pruïja moderat a sever, és a dir, picor severa de la pell. I per obtenir més consells sobre salut, consulteu-los 30 signes de condicions de salut mortals que s’amaguen a simple vista .
37 Quan t’inclines, et falta respirar.
Shutterstock
No us hauríeu d’aflar només de doblegar-vos per lligar-vos les sabates. Si ho és, podria significar que el teu cor comença a cedir. Segons un estudi publicat al 2014 al Revista del Col·legi Americà de Cardiologia: Insuficiència Cardíaca , aquest fenomen —anomenat bendopnea— pot ser un símptoma de l’excés de retenció de líquids en pacients amb un cor poc performant.
38 Tens dolor a la mandíbula.
Shutterstock
Ho creguis o no, els atacs cardíacs de vegades poden causar dolor a la mandíbula. Malauradament, la majoria de persones que pateixen no són conscients que això és un símptoma fins que sigui massa tard. Un estudi del 2012 publicat a la revista en castellà Medicina Oral Patologia Oral I Cirurgia Bucal fins i tot va trobar que aproximadament un de cada 10 atacs cardíacs comença com a dolor de mandíbula.
39 Tens dolor a les espatlles.
Shutterstock
De vegades, un tumor als pulmons, anomenat mesotelioma pleural, es manifesta com a dolor a l’espatlla. Segons un estudi publicat el 2015 a Avenços en medicina experimental i biologia , que va trobar que el 14 per cent de les persones amb aquest rar tipus de càncer experimentaven dolor a les espatlles, sovint com el seu primer símptoma.
El dolor a l’espatlla no sol ser un problema signe de càncer , però si heu inhalat una substància nociva com l’amiant durant la vostra vida, hauríeu de veure aquest malestar com una advertència d’alguna cosa més greu.
40 Tens arrugues.
Shutterstock
A mesura que envellim, la nostra pell té tendència a arrugar-se i perdre elasticitat. Malgrat això, Eugene Charles , DC, director del Centre de Kinesiologia Aplicada de Nova York i autor de Viatge a la curació: l'art i la ciència de la kinesiologia aplicada , assenyala que les arrugues també poden ser un signe silenciós d'alguna cosa que és al nostre control: una deficiència de proteïnes.
De fet, una anàlisi del 2007 publicada al Revista Americana de Nutrició Clínica va trobar que les dones de mitjana edat amb especialment la pell arrugada tenia una ingesta de proteïnes significativament inferior a la de les dones sense aspecte arrugat.
