Si mai us heu trobat trucant-hi quan es tracta la seva cura dental , no estàs sol. Segons la Federació Dental Mundial, 3.900 milions de persones a tot el món pateixen una càries dental no tractada . De fet, segons un estudi de Delta Dental del 2014, el 31 per cent dels adults enquestats va admetre-ho ni tan sols es rentaven les dents dues vegades al dia . Tanmateix, no és només saltar-se les visites al dentista i oblidar-se del fil dental que pot causar greus danys a la salut bucal. Amb l’ajut d’experts, hem completat els errors aparentment menors que cometeu amb les dents i que podrien provocar problemes dentals importants a la llarga. I si teniu una cita, descobriu 7 Precaucions que heu de prendre abans d’anar al dentista enmig del coronavirus .
1 Et mossegues les ungles.
Shutterstock / Bojan Milinkov
somia amb ser agredit
Aquest hàbit nerviós de mossegar-se les ungles és molt més que deixar-se les mans amb aspecte desigual.
Això és especialment cert si les ungles es trenquen entre les dents perquè 'la bretxa interdental és molt estreta i es queda allà', deixant un espai potencialment permanent entre les dents, explica el dentista Henry Hackney , DMD, de Autoritat Dental .
Si aquest tros d'ungla es queda enganxat entre les dents, 'fa que sigui difícil eliminar els residus d'aliments durant la neteja i accelera la formació de càries', diu Hackney. I perquè hi hagi més comportaments que comencin, comenceu per aquests Els experts que diuen 7 mals hàbits són encara pitjors a l'era del coronavirus .
2 Utilitzeu coses diferents de la seda per treure menjar de les dents.
Shutterstock / Dragon Images
Tot i que pot semblar perfectament raonable provar d’eliminar els trossos de menjar enganxats amb el que tingueu a la vostra disposició, fer-ho amb qualsevol cosa que no sigui el fil dental pot comportar problemes més grans a la llarga.
“Els pacients intenten treure les restes de menjar amb diversos objectes que tenen a mà. Aquests inclouen cabells, coberts de plàstic, làmines, trossos de material ', diu Hackney. Malauradament, si aquestes persones tenen danys preexistents al seu esmalt dental, 'les partícules d'aquests objectes es queden entre les dents', provocant una degradació addicional. I per obtenir informació més actualitzada, inscriviu-vos al nostre butlletí diari .
3 Mengeu abans de la cita del vostre dentista.
Shutterstock
Creieu que podeu fer un mos abans de dirigir-vos al dentista? Pensa de nou.
Tot i que Hackney diu que els dentistes tenen les eines necessàries per netejar-se les dents fins i tot després d’acabar de menjar, “és bo si us heu rentat les dents abans de la visita o, si més no, les heu esbandit. Això fa que sigui molt més ràpid i fàcil veure les cavitats ”, explica.
4 Beus seltzer durant tot el dia.
Shutterstock
Tot i que optar per aigua carbonatada en lloc de begudes ensucrades pot obtenir un polze cap amunt del metge de capçalera, no es pot dir el mateix amb el vostre dentista. D'acord amb Adam Silevitch , DMD, sòcia de Pediatric Dentists NYC , el seltzer pot causar greus problemes a aquells que en beuen regularment. 'Encara que no tingui sabor, conté àcid carbònic, que pot desgastar l'esmalt dental', diu Silevitch. Tot i que potser no estigueu disposat a abandonar l’aigua gasosa per complet, beure més aigua no carbonatada a més de les coses gasoses us pot ajudar.
5 Poses llimona a l’aigua.
Shutterstock
Tot i que una mica de llimona pot fer meravelles pel sabor de l’aigua, pot causar greus danys a les dents.
'L'acidesa dels fruits pot causar pèrdua d'esmalt a la dent', explica Mansour zakhor , DDS, de Los Angeles Zakhor dental . I si voleu que la vostra propera cita mèdica vagi sense problemes, consulteu-les 40 coses que mai no hauríeu de mentir al vostre metge després dels 40 anys .
6 No utilitzeu pasta de dents amb fluor.
iStock / laflor
Si no utilitzeu pasta de dents amb fluor quan netegeu, no us sorprengueu si el vostre dentista troba algun dany a la propera cita.
'Els pacients que no utilitzen prou fluor en els dentifricis [deixen les seves dents més susceptibles a les fractures i a les càries', explica periodista especialista i cirurgià d’implants Brodat Anwar , BDS, MFDS, ambaixador dental del Royal College of Surgeons Edinburgh.
7 O es renteu les dents amb massa força.
Shutterstock
Vostè definitivament llauna tenir massa coses bones, sobretot quan es tracta rentant-se les dents . 'Això pot semblar contraintuitiu, però raspallar-se fort amb un raspall de dents de truita dura pot danyar les dents i danyar les genives', diu Silevitch. Per evitar irritar les genives i danyar les dents, feu-los massatges suaument amb un raspall de dents de truites suaus a mitjanes durant dos minuts, dues o més vegades al dia.
8 Dormiu amb la boca oberta.
Shutterstock
Si ronqueu o respireu per la boca a la nit, feu més danys que simplement bavejar-vos a la funda del coixí. 'La respiració bucal és un hàbit diari que pot causar estralls a les dents', diu el periodontista certificat per la junta Sharona Dayan , DDS, DMSc, fundador de Cures periodontals aurorals . Quan respireu per la boca, explica, s’asseca ràpidament els teixits orals, cosa que pot provocar malalties de les genives i càries. La solució? Fer proves d’al·lèrgies o un envà desviat pot ajudar amb els components anatòmics, a més de perseguir la modificació del comportament per a la respiració bucal diürna.
9 Mastegues escuradents.
Shutterstock
Els escuradents poden semblar una eina útil a l’hora d’eliminar els darrers trossos de sopar entre les dents fins que pugueu passar el fil dental, però mastegar-los pot causar greus danys a la llarga. 'En la seva major part, no es recomana mastegar la majoria de les coses que no són comestibles', inclosos els escuradents Shahrooz Yazdani , DDS, de Odontologia Familiar Yazdani a Ontario, Canadà.
10 Utilitzeu les dents com a eina.
Shutterstock / Lenar Nigmatullin
Fer servir les dents per arrencar paquets oberts o subjectar coses mentre feu servir les mans és extremadament perjudicial per als vostres jugadors. 'Mossegar plomes, llapis ... trencar els taps de les ampolles o arrencar les etiquetes de la roba són mals hàbits que també danyen les dents', diu Yazdani. Voleu conèixer aquests comportaments absents? Mireu-los 15 hàbits nerviosos que perjudiquen la vostra salut, segons els experts .
11 No tractes el reflux àcid.
Shutterstock
Quan pateix reflux àcid , els àcids gàstrics viatgen per l'esòfag fins a la boca. Normalment, la vostra saliva està equipada per combatre els àcids presents en els aliments que consumiu, però quan es tracta d’aquests àcids gàstrics, la vostra saliva sovint no pot suportar una forta afluència, resultant en una erosió important del seu esmalt , segons l'Associació Dental Americana (ADA). Per combatre-ho, els experts suggereixen mastegar xiclet sense sucre per afavorir la producció de saliva a la boca.
línies de recollida boniques i cursis
12 Sempre estàs berenant.
Shutterstock
El berenar constant no només és dolent per a la cintura, sinó que també pot tenir un impacte negatiu en els blancs nacrats, segons Caitlin Batchelor , DDS, de Odontologia Caitlin Batchelor . 'Quan berenes amb freqüència, les dents es banyen constantment en àcid', escriu. 'I com que és probable que no es renti després de cada berenar, les seves dents presentaran un risc addicional de càries i càries'.
13 Menges molts carbohidrats.
Shutterstock
Els aliments amb midó tenen una tendència a adherir-se a les dents durant més temps que altres tipus d’aliments. Batchelor diu que els aliments amb midó no només alteren l'equilibri del pH a la boca, sinó que 'és probable que certs tipus d'aliments amb midó, com ara galetes i pretzels, deixin trossos de menjar enganxosos entre les dents'.
14 Mastegues glaçons.
Shutterstock
Tot i que pot semblar un hàbit inofensiu, cruixir els glaçons pot causar greus problemes dentals.
Menjar gel 'no només pot causar pèrdua d'esmalt, sinó que també pot trencar-se les dents, trencar-se els farcits i fer que la mandíbula es dolgui', diu Zakhor, que assenyala que aquest hàbit pot augmentar la sensibilitat dental i pot fer-vos més susceptible a la cavitats, també.
15 Beus refresc.
Shutterstock
Tot i que el refresc és freqüent causa de l’augment de pes , també pot causar greus danys a les dents.
'El sucre i l'acidesa del refresc causen estralls a les dents, de manera que quan consumeix aquestes begudes ensucrades provoca l'acidesa i la acumulació de bacteris a la boca', explica el dentista. Kevin Varley , DDS. Si de tant en tant us complau, Varley recomana esbandir-vos la boca mitja hora després d’haver acabat la beguda per evitar la decadència.
16 Ets un bevedor freqüent de vi.
Shutterstock
Tot i que el vi negre és famós per les taques de dents, qualsevol tipus de vi pot danyar el somriure. Beure el vi pot erosionar l’esmalt i provocar la decoloració Montefiore Dental . Tanmateix, si us costa resistir-vos a aquest got de pinot noir al final d’un llarg dia, només cal que passeu aigua a la boca després de consumir-lo per limitar les possibilitats de danys addicionals.
17 O beu molt de cafè.
Shutterstock
El cafè us pot animar al matí, però els àcids que conté poden causar danys reals a l’esmalt de les dents. Afortunadament per a aquells de nosaltres que no podem sobreviure sense la nostra tassa de joe del matí, hi ha algunes maneres de mitigar-ho. 'Per una banda, podeu beure el cafè amb un àpat o un aperitiu saludable amb molta fibra', segons els experts de Cures dentals de Newman Springs . I si no us sentiu picante, sempre podeu fer un seguiment d’aquest cafè amb un got d’aigua per diluir alguns dels àcids que d’altra manera quedarien a les dents.
18 Mastegueu xiclet que no contingui sucre.
iStock
Si mastegueu un tros de xiclet després d’un àpat us pot refrescar l’alè, si la vostra marca preferida no conté sucre, podríeu fer més mal que bé per a les dents.
'El xiclet roman a la boca durant molt de temps i, si conté sucre, hi ha un subministrament constant de sucre per als bacteris que causen la càries', explica cirurgià dental Karen Tindall , BDS, fundador de Balanced Doctor. No obstant això, Tindall diu que la geniva sense sucre és una gran alternativa que pot reduir les possibilitats de desenvolupar càries.
19 Feu servir productes de blanqueig massa sovint.
Shutterstock / antoniodiaz
És clar, és possible que vulgueu un somriure blanc brillant, però exagerar amb productes per blanquejar pot causar greus problemes de salut bucal. 'El peròxid d'hidrogen dels productes de blanqueig pot danyar el teixit dentíric ric en proteïnes que es troba sota l'esmalt', explica el dentista de Beverly Hills i Pronamel consultor dental Daniel Naysan , DDS. Si decidiu utilitzar aquests productes, limiteu l’aplicació a una vegada com a màxim a la setmana o, sense voler, pot fer més mal que bé.
20 Xucles gotes per a la tos.
Shutterstock
Tot i que les gotes per a la tos o les pastilles per a la gola són una bona defensa contra l’empitjorament del fred i del fred símptomes d’al·lèrgia , sovint estan plens de sucre que us pot erosionar l’esmalt, segons els experts de Odontologia de East Portland . Per tant, la propera vegada que navegueu pel passadís per trobar gotes de tos, assegureu-vos de triar una opció amb poc contingut de sucre per protegir les dents.
21 Tens una perforació de la llengua, el llavi o la galta.
Shutterstock
Resulta que els pírcings de llengua, llavi i galta no són els millors per a la boca, segons el Associació Dental Canadenca . Això es deu al fet que els pírcings de la zona poden trencar o fracturar-se les dents o irritar les genives. Fins i tot poden danyar el teixit oral i afectar el vostre sentit del gust.
22 Es practica esport sense protecció bucal.
Shutterstock
Notareu que els jugadors de futbol professionals, els jugadors d’hoquei i els boxejadors porten protectors bucals, i, segons Especialistes en odontologia pediàtrica de Oklahoma Central , hi ha una bona raó per això. 'Practicar esport sense protecció bucal posa en perill les dents de rebre un fort cop sense amortiment, cosa que pot fer que es trenquin o es trenquin del tot', assenyalen els especialistes.
23 Rences les dents a la nit.
Shutterstock
Si es desperta amb mal de cap, mal de mandíbula o simplement sentir-se esgotat al matí , és possible que estigueu ratllant les dents a la nit.
' Falta de son pot causar nerviosisme i trituració que poden provocar el desgast de les dents ', explica Zakhor. Pot valer la pena invertir en un protector bucal per assegurar-vos que no feu cap dany greu a les dents, com ara alterar-ne l’alineació o fregar l’esmalt.
24 Menges molts cítrics.
Shutterstock
Tot i que la fruita pot semblar una alternativa saludable als dolços o a altres aperitius dolços, menjar cítrics durant tot el dia us podria preparar per a càries.
què vol dir Michelle
'Els cítrics són rics en àcid i aquest àcid pot causar càries', explica Glenn Vo , DDS, propietari de Somriures de Denton . Tanmateix, això no vol dir que de tant en tant no pugueu gaudir d’un tros de dolç de la natura. Vo diu que les pomes i les nectarines en particular 'no són riques en àcids i són segures per a les dents'.
25 Vapeu.
Shutterstock
Probablement no sorprengui que fumar no sigui un hàbit aprovat pel metge, però, segons els experts, fumar no és molt millor quan es tracta de la seva salut bucal.
'Malauradament, encara n'hi ha nicotina al vapor i aquesta nicotina pot conduir a la destrucció precoç del teixit de les genives ', explica Vo. Tot i això, no només els vapors basats en nicotina poden causar danys a les dents. Si utilitzeu una solució amb vape no aromatitzada amb nicotina, '[el seu postgust dolç és el resultat de sucres i això provoca la càries dental', afegeix.
