Tant si teniu 17 com 71 anys, és probable que hàgiu experimentat acidesa estomacal almenys una vegada a la vida, si no més. D'acord amb la American College of Gastroenterology , més de 60 milions d’americans experimenten acidesa estomacal almenys un cop al mes i s’estima que 15 milions d’americans tracten el símptoma dolorós diàriament.
Però, tot i que la majoria de la gent és capaç d’identificar-se quan experimenta ardor d’estómac, pocs poden assenyalar la causa de la complicació. A continuació, hem destacat alguns dels culpables més freqüents de l’ardor d’estómac perquè pugueu arribar al fons del vostre malestar per reflux àcid.
Teniu GERD.
Shutterstock
La GERD, més coneguda formalment com a malaltia del reflux gastroesofàgic o reflux àcid, és un trastorn digestiu que fa que l’àcid estomacal flueixi a l’esòfag. D'acord amb Atif Iqbal , MD, FACS, FASMBS , director mèdic del Digestive Care Center del MemorialCare Orange Coast Medical Center de Fountain Valley, Califòrnia, 'l'acidesa d'estómac és un símptoma' de la malaltia. Si no es tracta, diu, 'pot desenvolupar canvis en el revestiment de l'esòfag que condueixen a la malaltia de Barrett i al càncer d'esòfag'.
granotes en somnis que significa
Tens sobrepès.
Shutterstock
Si pateix episodis freqüents d'ardor d'estómac, és possible que vulgueu comprovar el pes i l'IMC. Un estudi del 2005 publicat a The American Journal of Gastroenterology va analitzar 196 individus i va trobar que hi havia una correlació entre l'IMC d'una persona i la seva freqüència d'ardor d'estómac.
Concretament, el 39 per cent de les persones que van experimentar acidesa estomacal eren obeses, mentre que només el 26 per cent de les persones sense símptomes sí.
efectes negatius de l’ús del mòbil
Hi ha massa fructosa a la dieta.
Shutterstock
La vostra dieta és plena d’aliments grassos com refrescos, dolços, galetes i altres substàncies ensucrades? Si és així, pot ser la causa de l’acidesa estomacal. 'La majoria dels nord-americans consumeixen massa fructosa en la seva dieta i això pot provocar acidesa d'estómac', explica Ken Berry, MD, autor de Mentides que el meu metge em va dir . 'Menjar o beure massa fructosa o xarop de blat de moro ric en fructosa pot inflamar l'estómac i exagerar el fetge, de manera que disminuir el nombre de refrescos i sucs de fruita consumits sovint pot millorar bastant l'acidesa estomacal'.
Sopes massa tard a la nit.
Shutterstock
No només els aliments que mengeu, sinó també quan els mengeu poden contribuir a si experimenteu acidesa. 'Un dels principals culpables [de l'acidesa estomacal] és el desplaçament del sopar a les hores del vespre més tard, sovint després de les 7 de la tarda. i sovint inclou un menjar gargantuan que consisteix en aliments grassos, xocolata i / o vi ', diu Morton Tavel , MD, professor clínic a la Facultat de Medicina de la Universitat d 'Indiana i autor de Consells, mites i trucs de salut: consells mèdics . 'Tots ells contribueixen a un buit endarrerit de l'estómac juntament amb un augment de la producció d'àcid'.
Com puc millorar la meva vida?
Si voleu evitar l’acidesa d’estómac que esteu massa familiaritzats a la nit, Tavel us proposa traslladar el sopar abans de les 7 de la tarda. a més de reduir la mida del vostre sopar. Si no és plausible menjar abans, intenteu menjar almenys tres hores abans de planificar-vos.
Tens al·lèrgia als aliments.
Shutterstock
'Segons la meva experiència clínica, l'acidesa d'estómac pot ser un símptoma de trastorns gastrointestinals subjacents, inclosos els aliments al·lèrgies ', diu Krisel Nagallo, ND, un metge naturista. De fet, el Clínica Cleveland llista l 'ardor d' estómac símptomes comuns de la intolerància alimentària i Mark Hyman , MD, notes al seu bloc que els culpables més habituals de l'acidesa estomacal 'inclouen aliments lactis i que contenen gluten com el blat, l'ordi, el sègol i la civada'.
Estàs estirat al llit.
Shutterstock
Com et posiciones quan et quedes al llit té un impacte en si experimenta ardor d'estómac. 'Les forces gravitatòries creades estirant-se al llit afavoreixen el reflux àcid', explica Tavel. Per alleugerir, suggereix elevar tota la part superior del cos 'mitjançant l'ús d'una falca sota el matalàs superior o col·locant blocs sota les potes del llit a l'extrem del cap per elevar la part superior d'almenys 6 a 12 polzades'. I per obtenir més consells per dormir, no et perdis 10 trucs genials per tornar a adormir-se enmig de la nit .
Estàs embarassada.
Shutterstock
Si està embarassada i només ara experimenta ardor d'estómac per primera vegada, la bona notícia és que aquest dolorós símptoma desapareixerà tan bon punt hàgiu de donar a llum al vostre fill. L'acidesa d'estómac és un efecte secundari comú de l'embaràs i tendeix a afectar les dones quan més aviat es gesten. Un estudi sovint citat del 1992 publicat al British Journal of Obstetrics and Gynecology va trobar que la prevalença d’acidesa estomacal entre les dones embarassades va augmentar del 22% al primer trimestre fins al 72% al tercer trimestre.
els millors llocs per anar a una cita
Preneu medicaments amb recepta.
Shutterstock
Alguns medicaments amb recepta poden 'afluixar l'esfínter esofàgic inferior' i provocar l'acumulació d'àcid que és l'acidesa, Jerry R. Balentine, DO, FACEP, va dir eMedicineHealth . Aquests inclouen alguns medicaments per a la pressió arterial, alguns medicaments per al cor i la teofilina per a l’asma.
Estàs bevent massa.
Shutterstock
' Alcohol pot tenir efectes inflamatoris immediats a l'esòfag i l'estómac ', explica Berry. 'L'alcohol també exerceix un excés de fetge, cosa que pot provocar una irritació de l'estómac i cremades d'estómac. A tots ens agrada prendre una copa de tant en tant, però eliminar l'alcohol de la vostra dieta pot millorar molt les ardors d'estómac en moltes persones '. I per obtenir més informació sobre els efectes de l’alcohol sobre el cos, A continuació us expliquem per què l’alcohol us desperta enmig de la nit .
Per descobrir més secrets sorprenents sobre com viure la millor vida, clica aquí a seguir-nos a Instagram!
