Quan es tracta d’acudir al metge, els homes són clarament curts en comparació amb els seus homòlegs femenins. De fet, segons un estudi d’un any realitzat pels Centres de Control i Prevenció de Malalties (CDC), les dones eren Un 33% més de probabilitats que els homes de visitar un metge en un termini d’un any. A més, els CDC van trobar que la taxa de visites al metge per a exàmens anuals i mesures preventives era un 100% superior per a les dones que per als homes. Per què els homes odien tant comprovar l'estat de la seva salut general? De tota la vida per multitud de raons, però siguin quines siguin, no acudir al metge ajuda a explicar per què hi ha tanta informació conflictiva (i sovint simplement inexacta) que circula sobre salut Masculina . Per tant, tant si és per a tu com per a un home de la teva vida, segueix llegint per ajudar a acabar amb aquests mites de la salut dels homes de sempre. I per a falsedats similars per al sexe oposat, fes un cop d'ull 30 pitjors mites sobre la salut de la dona que no moriran .
1 La calvície prové del conjunt de gens de la vostra mare.
iStock
El mite que la pèrdua de cabell prové del costat de la família de la vostra mare encara es manté tossudament. Tot i que la calvície masculina està relacionada amb motius hereditaris, es pot transmetre 2 Portar barret et farà calb. Shutterstock És lògic que aquest mite guanyés força: el fet de posar-se barrets regularment es podria veure tallant el cuir cabellut i el cabell de l’aire fresc i la llum del sol, o pot ser que el teixit del barret es fregui amb el paté i faci un punt nu. Però, cap barret no causarà calvície . 'He fet que la gent em preguntés sobre això i puc entendre per què creuen que és cert' Hayley Goldbach , MD, un dermatòleg d'UCLA Health, ho va dir Temps el 2019. 'Crec que la resposta breu és que [portar barret] probablement no sigui una preocupació real'. iStock Tot i que hi és proper, aquest mite comú no és del tot cert. Segons l'American Cancer Society (ACS), 'el càncer de pròstata és el càncer més freqüent en els homes nord-americans, excepte els càncers de pell . ' I per a les coses que us poden provocar una malaltia greu, consulteu-ho 30 coses que no teníeu cap idea podrien causar càncer . Shutterstock No ha de passar anualment, però l’ACS recomana que els homes amb un risc mitjà de patir la malaltia comencin a examinar-se als 50 anys. Per a aquells que tinguin un risc més elevat, el procés de detecció hauria de començar uns anys abans cap als 40 anys. o 45, segons el nivell de risc. Parleu amb el vostre metge sobre la freqüència amb què us han de revisar després. Shutterstock Disculpeu els nois. La proteïna només us ajudarà a construir músculs si també esteu entrenant la força. Segons WebMD, 'Afegir més proteïnes però no més calories o fer exercici a la vostra dieta no us ajudarà a construir més massa muscular , però pot estressar els vostres altres sistemes corporals. I per trobar maneres de posar-se en forma sense anar al gimnàs, fes un cop d'ull 21 maneres fàcils de fer més exercici cada dia . Shutterstock Per als assistents habituals al gimnàs, no és imprescindible barrejar immediatament un gran batut de proteïnes i copejar-lo just després d’acabar de bombar ferro. És tot el contrari, diu la nutricionista Susan Bowerman , RD. 'Els atletes que entrenen força han de tenir com a objectiu distribuir la ingesta de proteïnes de manera força uniforme durant els àpats i els aperitius durant tot el dia', diu. Shutterstock Només perquè reduïu la ingesta diària de calories no vol dir que perdeu pes . Preneu-lo del CDC, que diu: 'Menjar menys calories no significa necessàriament menjar menys menjar. Per poder reduir les calories sense menjar menys i tenir gana, haureu de substituir alguns aliments amb més calories per aliments amb menys calories i us ompliran. En general, aquests aliments contenen molta aigua i són rics en fibra ». Shustterstock Els nois sovint senten la necessitat de deixar de protegir-se del sol, però el càncer de pell és més probable que aparegui en els homes. De fet, la Societat Americana del Càncer diu que és el tipus de càncer més freqüent que es troba en els homes, encara més que el càncer de pròstata. . I per obtenir informació més actualitzada, inscriviu-vos al nostre butlletí diari . iStock D'acord, és cert que els ossos es debilitaran i els músculs es marcaran a mesura que envellis, però pots retardar greument aquesta pèrdua de vitalitat mantenint-te actiu. Per tant, seguiu una rutina d’exercicis constant i no deixeu de desafiar el vostre cos, independentment de la vostra edat. Shutterstock Un altre vell, però bo, és la idea que, com més afaiteu, més espès i ràpid creixerà el cabell. ( Seinfeld, algú?) Però aquest és un altre 11 La depressió només és per als dèbils. Shutterstock És sorprenent que els homes moderns s’aferrin encara a la idea que el plor i la depressió són per a persones inferiors, però sí i s’equivoquen. La depressió és un trastorn que afecta tant a homes com a dones. iStock S’esforça dur tota la setmana laboral, es queda tard a l’oficina i després es queda amb els seus amics fins a altes hores de la nit i s’acaba dormint unes cinc hores per nit. Aleshores arriba el cap de setmana i posposes 10 hores alhora, pensant que compensarà la pèrdua setmanal. No és cert. De fet, un estudi de la Harvard Medical School diu que és gairebé impossible recuperar el son perdut . Shutterstock No us ho penseu només pel fet que us hagueu posat (o us hàgiu posat) a una dieta nova i estricta que us ajudi a reduir la panxa grassa i que encara no pugueu tenir alguns dels vostres menjars preferits. A bon pla de pèrdua de pes inclou menjars tramposos per ajudar-vos psicològicament i físicament. No ho feu més d’una vegada a la setmana. iStock La pressió per ser primes i musculats com una estrella de cinema o un model de portada per a una revista de fitness pot ser intensa per a alguns nois, cosa que els fa pensar que han d’estar al gimnàs els 7 dies de la setmana durant hores. Però, a menys que la vostra feina sigui un model de forma física, per ser saludable i fort no haureu de viure al gimnàs. Quan es fa correctament, la posició a la esquena és un dels millors moviments per augmentar la força i l'equilibri del cos mentre es treballa tot el cos, provocant la crema de greixos i l'alliberament de testosterona. La Facultat de Medicina de Harvard fins i tot diu que el 'simple posició a la gatzoneta' és un dels exercicis més importants que podeu fer . iStock Molts nois pensen que les vacunes són alguna cosa per a nadons o persones malaltes, i generalment són correctes, però hi ha algunes injeccions que cadascú hauria de rebre independentment de l’edat o el sexe. Les vacunes contra la grip són útils per a tothom i disminueixen els símptomes en cas d’aconseguir l’error i tothom hauria de rebre una vacuna contra el tètanus cada 10 anys. I un cop envellit (passats els 65 anys) aconseguint un vacuna contra la pneumònia i l'herpes zòster és una bona idea. Shutterstock Roncar és el que fan els nois, oi? No exactament. De tant en tant, és perfectament normal que els nois i les noies roncin durant la nit, ja sigui a causa de les vies respiratòries obstruïdes per al·lèrgies o malalties, la posició de dormir o simplement els canvis meteorològics. Però els roncs persistents i problemàtics poden ser un signe de perill trastorns del son com l’apnea del son , que augmenta el vostre risc de patir malalties del cor i hipertensió arterial . Shutterstock Cal menjar carbohidrats per mantenir els nivells d’energia. De fet, haurien de ser t la principal font d'energia del teu cos quan es consumeix com a part d’una dieta saludable. Això és especialment cert si esteu treballant per ajudar a perdre pes. Tanmateix, podeu programar-los per obtenir una captació òptima: proveu-ho a l’esmorzar i després d’un entrenament. Shutterstock L’avi de tots els mites de la salut, la idea que només utilitzeu el 10 per cent de la capacitat del cervell perdura durant anys, fins i tot entre alguns metges. Però no hi ha proves ni estudis que acreditin aquest mite ximple, ja que sabem que s’accedeix a diferents parts del cervell en tot moment i que és un porc energètic; el cervell és només el 3 per cent del nostre pes, però utilitza 20 cerveses baixes en carbohidrats no us donaran un ventre de cervesa. Shutterstock Beure cerveses lleugeres i baixes en carbohidrats significa que consumeix menys calories i hidrats de carboni per a cada cervesa, però encara ho és consumir calories, nutrients i alcohol . Tots ells poden contribuir a l’augment de pes, especialment l’alcohol dens en energia, que és aproximadament a l’alçada de quins paquets de greixos, gram per gram i el gust més lleuger poden significar que beureu més durant la nit, negant els avantatges.
rei de les tasses futur
3 El càncer de pròstata és la forma més freqüent de càncer en els homes.
4 I heu de fer un examen de pròstata cada any.
5 Menjar més proteïna vol dir que construireu més múscul.
6 La proteïna s’ha de consumir just després d’un entrenament.
7 Reduir les calories significa perdre pes.
8 Els homes no necessiten protecció solar.
9 Els homes grans sempre són més febles que els homes més joves.
què vol dir quan veus una aranya blanca
10 Més afaitat significa més cabell.
12 Dormir us ajuda a recuperar-vos de la manca de shuteye.
13 Els aliments preferits no formen part d’una dieta saludable.
14 Cal viure al gimnàs per estar sa.
15 okupes són dolents per a tu.
somni de la casa en flames
16 Les vacunes són per a homes joves.
17 Tots els homes ronquen.
18 Els carbohidrats són dolents.
com treballar una relació de llarga distància
19 Només utilitzeu el 10 per cent del vostre cervell.
