Hi apareixen tantes coses potencials noves que poden causar càncer tot el temps, cosa que fa difícil saber què creure i què fer fora. Tanmateix, veient com el Institut Nacional del Càncer prediu que el nombre de nous casos de càncer per any augmentarà a 23,6 milions el 2030, és més important que mai ser conscient de les coses que feu cada dia que us poden posar en risc, especialment quan la vostra salut i benestar són essencial ara mateix. Des de com prepareu els filets fins a on col·loqueu el telèfon quan dormiu, aquests són els factors de risc de càncer probablement no en sabíeu. I per obtenir més maneres de mantenir-vos lliure de càncer, aneu a la recerca Segons els metges, els 20 símptomes de càncer més freqüentats .
1 No controlar l'estrès
Shutterstock
D'acord amb la Institut Nacional del Càncer , mentre que l'estrès no condueix directament al càncer, la resposta del cos a aquesta tensió 'Mitjançant aspectes com l'augment de la pressió arterial, la freqüència cardíaca ràpida i els nivells elevats de sucre en la sang', inevitablement poden provocar càncer si no es tracta. En els darrers anys, també s’han descobert vincles entre l’estrès psicològic i el càncer, ja que les persones sotmeses a coacció poden desenvolupar certes conductes dolentes com 'fumar, menjar en excés o beure alcohol'. I si voleu reduir els nivells d’estrès, consulteu-los 18 signes silenciosos que el vostre estrès perjudica la vostra salut .
2 Saltar-se el fil dental
Shutterstock
as de varetes com a consell
Estàs al dia amb la teva higiene bucal? Raspall , fil dental , i l’ús de rentat bucal són essencials per mantenir-se sa. De fet, un estudi del 2018 publicat al Revista de l'Institut Nacional del Càncer va trobar que la malaltia de les genives està associada a Increment del 24% del càncer de pulmó i colorectal , és a dir, que heu de començar a cuidar-vos la boca el més aviat possible.
3 Seure massa
Shutterstock
En una revisió del 2014 publicada al Revista de l'Institut Nacional del Càncer Els científics alemanys van analitzar dades de 43 estudis i van trobar que per cada dues hores addicionals de comportament sedentari al dia, la d'una persona risc de càncer de còlon, càncer d’endometri i càncer de pulmó va augmentar un 8%, un 10% i un 6% respectivament.
4 Dormir amb el televisor engegat
iStock
Fins i tot si el so del vostre programa favorit a la nit és l’única manera d’adormir-vos, és possible que vulgueu adonar-vos d’aquest mal hàbit. Una anàlisi del 2010 a la revista Perspectives de salut ambiental hem comprovat que la llum artificial que emana de la pantalla del televisor és relacionada amb el càncer de mama i de pròstata .
'La llum nocturna probablement serà un dels factors que van contribuir a l'augment del càncer de mama en les darreres dècades'. Les Reinlib , va dir en l'estudi, director del programa de l'Institut Nacional de Ciències de la Salut Ambiental. A més, hi ha massa temps de pantalla abans de dormir 25 coses que feu que horroritzarien els metges del son .
5 Utilitzant espelmes perfumades
Shutterstock
Hi ha alguna cosa tan calmant espelmes perfumades . Però, tot i que et relaxen gairebé immediatament, també poden causar molt de dany a la carretera. Segons l'Agència de Protecció del Medi Ambient dels Estats Units (EPA), les espelmes perfumades estan plenes de productes químics potencialment perillosos com el benzè i el toluene, i respirar-les regularment podria augmentar el risc de càncer .
'Per a una persona que encengui una espelma cada dia durant anys o simplement la faci servir amb freqüència, la inhalació d'aquests contaminants perillosos que deriven a l'aire podria contribuir a la desenvolupament de riscos per a la salut com el càncer , Professor de química de la Universitat Estatal de Carolina del Sud Ruhullah Massoudi va dir HuffPost . I si necessiteu un mètode de relaxació que no us faci mal, consulteu el 30 maneres recolzades per la ciència de relaxar-se quan s’estressa totalment .
6 Encens ardents
Shutterstock
cobertes millors que l'original
Segons un estudi sovint citat del 2008 publicat a la revista Càncer , el fum creat a partir de la crema d’encens també pot causar càncer. En l'estudi de més de 60.000 individus lliures de càncer d'entre 45 i 74 anys, els investigadors van descobrir que ús a llarg termini de l’encens es va associar amb un major risc de carcinoma de cèl·lules escamoses de les vies respiratòries, un tipus de càncer de pulmó. Així, tot i que algun que altre pal d’encens de sàndal pot resultar agradable de tant en tant, fer un hàbit diari d’aquest ritual perfumat pot causar un mal important al cos.
7 Ús de cert detergent per a roba
Shutterstock
Rentant la roba sembla prou inofensiu, oi? Bé, no tant. D'acord amb la Grup de Treball Ambiental , alguns detergents per a roba contenen 1,4-dioxà, un producte químic que pot ser potencialment cancerós. En investigacions passades , els animals exposats a la substància química tenien taxes més altes de tumors hepàtics que els que no estaven exposats. Així que assegureu-vos de triar el detergent amb prudència.
8 Anar a la tintoreria
deepblue4you / iStock
I resulta que l’ús d’una tintoreria no és una alternativa més segura a l’hora de netejar la roba. Els informes de l'EPA han trobat que el percloroetilè o 'perc' —a producte químic utilitzat per la majoria de tintoreries als EUA: podria causar leucèmia, així com càncers de fetge i ronyó. Busqueu una empresa que no faci servir productes químics nocius o salteu la tintoreria per complet.
9 Pumping gas
Shutterstock
Omplir el cotxe de gasolina és una cosa que la majoria de la gent fa regularment. Afegint només un fitxer poc una mica més de gasolina després que es toqui el broquet, però, podria ser el que converteixi aquest hàbit en un causant de càncer. L'EPA assenyala que el combustible addicional podria embolicar-se amb el sistema de recuperació de vapor de la bomba, que podria alliberar-se productes químics causants del càncer com el benzè a l’aire que respires.
10 Treballar el torn de nit
Shutterstock
Informes recents calculen que fins a tres milions d’americans treballen ara al torn de nit. I, tot i que pot no semblar funcionar quan es fa fosc i dormir quan és clar causaria danys corporals importants, un estudi publicat el 2013 al British Medical Journal va trobar que el el canvi de cementiri pot augmentar el risc de càncer de mama d’una persona , probablement a causa de la supressió de la melatonina.
11 No beure prou aigua
iStock
Beure molta aigua durant tot el dia fa que tot el cos funcioni correctament. També dilueix substàncies nocives a l'orina, cosa que pot ajudar a reduir el risc de càncer de bufeta, segons el Clínica Cleveland . Així que beveu-se, no només perquè redueixi el risc de càncer, sinó també perquè Aquests són els efectes de la deshidratació sobre el vostre cos, segons un metge .
12 Utilitzant una ampolla d’aigua de plàstic
Shutterstock
Però si l’aigua que necessiteu prové d’una ampolla de plàstic, és possible que vulgueu canviar a alguna cosa que sigui de vidre, acer o ceràmica. Segons l'organització sense ànim de lucre Breastcancer.org, la investigació suggereix que els envasos de begudes de plàstic poden contaminar els líquids amb productes químics potencialment nocius com el BPA, una hormona sintètica feble que pot embolicar-se amb l’equilibri hormonal del cos i augmentar el risc de càncer de mama. Encara n’hi ha opinions mixtes sobre si les ampolles de plàstic en realitat causar o no càncer, però és millor evitar-ho.
13 Evitar fruites i verdures
Shutterstock
No ets fanàtic de les fruites i verdures? Bé, segons l'Escola de Salut Pública de Harvard, s'ha demostrat que menjar diàriament una varietat de fruites i verdures reduir les possibilitats de desenvolupar càncer . Per tant, pot valer la pena trobar una fruita o una verdura o dues que pugueu manejar. I per obtenir més aliments que hauríeu d’aprovisionar, aquí teniu 33 aliments que lluiten contra l’envelliment per dins .
14 Menjar massa arròs
Shutterstock
Una anàlisi de la investigació del 2018 publicada al Revista Internacional d'Investigacions Ambientals i Salut Pública va trobar que existia a l’arròs una amenaça molt creïble per a la vostra salut general: l’arsènic. Tot i que el els nivells d’arsènic poden variar segons els arrossos a tot el món, qualsevol producte que contingui arròs, inclosos els cereals, presenta un risc de patir càncer.
15 Se sotmet a una teràpia de reemplaçament hormonal
Shutterstock
Segons un estudi sovint citat del 2002 publicat al Lancet diari, hi ha fortes evidències que mostren un vincle entre la teràpia de reemplaçament hormonal (TRS), que sovint utilitzen les dones durant la menopausa, i un major risc de diagnòstic de càncer de mama. Per tant, amb això dit, assegureu-vos de discutir tots els riscos de la TRH amb el vostre metge abans d’anar per aquest camí. I per obtenir més consells que us mantindran segurs a mesura que envelliu, aquí teniu el document 40 signes de mala salut que ningú de més de 40 anys hauria d’ignorar .
16 Prendre massa suplements
Shutterstock
les pitjors bandes de tots els temps
Tot i que prendre la dosi adequada de suplements diaris pot resultar beneficiós per a la vostra salut, un estudi del 2015 del Centre de càncer de la Universitat de Colorado suggereix que consumir més del que es recomana diàriament la dosi de qualsevol suplement pot provocar càncer . Concretament, l’estudi va descobrir que fins i tot prendre més de la quantitat recomanada de suplements de betacarotè augmentava el risc de càncer de pulmó un 20%.
17 Menjar carn carbonitzada
Shutterstock
Quan la gent menja carn, acostuma a agradar-la carbonitzada. El problema, però, és que cuinar carn a alta temperatura pot formar substàncies químiques que causin canvis a l’ADN, canvis que poden augmentar el risc de càncer, diu el Institut Nacional del Càncer . Si cuineu carn, assegureu-vos que no es faci massa.
O, encara millor, abandonar el producte animal per complet: un estudi de 12 anys publicat a la revista Naturalesa el 2009 es va trobar que la incidència del càncer era molt més baix amb els vegetarians en comparació amb els consumidors de carn.
18 Menjar carn processada
Shutterstock
les coses més dolces per dir-li
Els gossos vegetals podrien ser l’únic segur barbacoa d’estiu opció a l’hora de prevenir el càncer. El 2015, el Agència Internacional per a la Investigació del Càncer ha classificat oficialment la carn processada com a cancerígena, assenyalant que menjar només 1,8 oz al dia pot augmentar el risc de càncer colorectal un 18%.
19 Beure massa
Shutterstock
Prendre una beguda aquí i allà està totalment bé, però quan es pren més d’una o dues begudes al dia, és llavors quan apareixen problemes. D'acord amb la Societat Americana del Càncer , la sobreexplotació s’ha relacionat amb un major risc de gola, fetge, còlon, i càncer de pulmó . Així que quan estigueu fora, assegureu-vos de caminar i limitar-vos. I per obtenir més maneres en què l'alcohol et pot fer mal, segueix llegint Un nou estudi mostra fins i tot una petita quantitat d'alcohol que envaeix el cervell .
20 Elaboració de crispetes de microones
iStock
És clar, és ràpid, fàcil i deliciós, però les crispetes de microones també són perilloses. El berenar conté el diacetil químic en el seu sabor a mantega, que en realitat pot provocar problemes pulmonars, segons un estudi de 2013 publicat al PLOS One revista. El diacetil també és un dels productes químics als cigarrets electrònics que ha causat preocupació pel que fa al càncer.
21 Ús d'edulcorants artificials
Shutterstock / SpeedKingz
És possible que vulgueu canviar els edulcorants artificials per una cosa menys nociva. Com assenyala l'Institut Nacional del Càncer, encara que no s'han establert vincles concloents entre el consum de edulcorants artificials i càncer , estudis realitzats en animals han trobat que substituts comuns com la sacarina, l'aspartam, la sucralosa i el ciclamat poden provocar càncer de bufeta i cervell, a més de limfoma i leucèmia.
22 Beure refresc dietètic
Shutterstock
Si bé és cert que tot el refresc representa un risc per a la vostra salut, és el refresc dietètic, amb les seves abundants quantitats d’aspartam, que s’ha demostrat en diversos estudis per conduir a càncers relacionats amb la sang , segons l'Institut Nacional del Càncer. Per a la vostra salut, feu el millor possible per gaudir de sosa ocasional amb sucre complet i adherir-vos a l’aigua tant com sigui possible.
23 Utilitzar desodorant
Shutterstock
Si encara no us heu aventurat en els desodorants naturals, aquest fet us farà provocar immediatament. Tot i que el Societat Americana del Càncer diu que no s'ha establert cap vincle clar entre el desodorant i el càncer de mama en aquest moment, recerca ha suggerit que els compostos d'alumini del desodorant que us impedeixen suar poden causar danys després d'haver estat absorbits per la pell, canviar els receptors d'estrògens i conduir potencialment a càncer de mama.
24 Ús de pols per a nadons
Prepareu-vos per llançar la pols del vostre nadó immediatament. Un estudi del 2010 publicat a la revista Epidemiologia del càncer, biomarcadors i prevenció va comprovar que l’ús del producte (també anomenat talc) pot augmentar el risc de càncer d’endometri d’una dona un 24 per cent quan s’utilitza a la zona perineal o a la zona que envolta els genitals.
25 Utilitzar maquillatge que contingui parabens
iStock
Investigació publicada al Revista de Toxicologia Aplicada ha demostrat que els parabens, compostos químics que s’utilitzen com a conservants en un gran nombre de productes de maquillatge i cura de la pell, s’absorbeixen fàcilment per la pell i poden provocar un augment del creixement de càncer de pulmó cèl · lules.
26 Viure en una zona contaminada
Sí, fins i tot el simple fet de respirar en una zona contaminada pot augmentar el risc de càncer. Segons l'Organització Mundial de la Salut, citat per la Societat Americana del Càncer , les substàncies causants de càncer a l'aire van causar 223.000 morts per càncer de pulmó només el 2010. A més, la contaminació també s’ha relacionat amb un major risc de càncer de bufeta.
27 No portar protector solar
Shutterstock
La majoria de la gent pensa que no cal posar-se protector solar tret que vagin a la platja. Però aquesta desinformació està provocant molts casos de càncer de pell. D'acord amb la Fundació contra el càncer de pell , hauríeu de fer servir SPF durant tot l'any— no importa la temporada o el temps —Per reduir el risc.
28 Volant amb freqüència
Shutterstock
En aquest moment no hi ha molta gent en avions, i això podria ser bo. Volant massa sovint exposa els passatgers a nivells elevats de radiació ultraviolada, de manera que és lògic que els viatgers freqüents es posin en perill càncer de pell . Aquest risc prolongat es va demostrar científicament mitjançant un estudi publicat el 2015 a JAMA Dermatologia , que va trobar que a 30.000 peus, els nivells d’UV són el doble dels que hi ha a terra.
el resultat de la relació de tarot emperadriu
29 Bronzejat
iStock
D'acord amb la Acadèmia Americana de Dermatologia , fins i tot un viatge al saló de bronzejat pot 'augmentar el risc dels usuaris de desenvolupar melanoma en un 20 per cent, carcinoma de cèl·lules escamoses en un 67 per cent i carcinoma de cèl·lules basals en un 29 per cent'. Per tant, pel bé de la vostra salut, és millor saltar-vos del tot.
30 Dormir amb el telèfon al costat del cap
iStock
Tot i que us pot agradar adormir-vos podcast favorit , heu d'assegurar-vos que el telèfon estigui el més lluny possible del vostre cap mentre dormiu. El 2017, el Departament de Salut Pública de Califòrnia va sortir amb pautes per minimitzar l'exposició de la gent a l'alliberament de telèfons mòbils d'energia de radiofreqüència, que s'ha relacionat amb el càncer de cervell. Entre els seus suggeriments hi havia 'mantenir el telèfon allunyat del llit a la nit'. I per obtenir més maneres de mantenir el cos lliure de càncer, consulteu-ho 27 Consells per a la prevenció del càncer Els metges volen que escolteu .
