Per a molta gent, els seus rutina del matí consisteix a sortir del llit i remenar immediatament cap a la dutxa realment despertar amb un bon esbandida. Però, tot i que submergir-se en aigua tèbia pot semblar la manera correcta de començar el dia, els metges i els estudis científics indiquen que en realitat podria ser millor ritual de neteja diari . Segons la ciència, cada dia es dutxa a l’hora incorrecta si ho fa al matí . Seguiu llegint per saber per què us heu d’esbandir a la nit i per saber més sobre com la vostra rutina pot fer més mal que bé, És la freqüència amb què us heu de dutxar realment, diuen els metges .
Dutxar-se a la nit us pot ajudar a dormir.
Shutterstock
botigues de roba populars dels anys 90
Segons una investigació publicada a la revista Ressenyes de medicina del son el 2019, prenent un càlid Dutxa de 10 minuts una hora o dues abans de colpejar els llençols ajuda la gent a adormir-se més fàcilment.
“Aquest refredament ràpid després de sortir de la dutxa o fora de la el bany sol ser un inductor natural del son , ' Christopher Winter , MD, propietari de la clínica de neurologia i medicina del son de Charlottesville, va dir a The Greatist. 'Per tant, és una bona manera d'enganyar el cos pensant que és hora d'anar a dormir'. I per als hàbits que cal abandonar per dormir, aquí els teniu 25 coses que feu que horroritzarien els metges del son .
I permet esbandir els gèrmens del dia.
Shutterstock
A més de ser un gran ajut natural per al son, esquivar-se abans d’anar a dormir també pot tenir un altre benefici immediat per a la salut. Per rentant la pols i el pol·len que s'ha acumulat a la pell i els cabells durant tot el dia abans de colpejar el fenc, podeu evitar portar al·lèrgens potencials al vostre llit, segons l'Acadèmia Americana d'Al·lèrgia, Asma i Immunologia. I per una altra manera, pot ser que estigueu perjudicant la vostra salut a casa, aquí teniu L’única cosa de casa que no neteja és que us faci malalt .
Durant la pandèmia del COVID, és clau la dutxa després d’haver estat fora.
Shutterstock
què significa somiar amb les vídues negres
Els experts també assenyalen que netejar el cos després d’un dia i aproximadament pot ser especialment important enmig de l’epidèmia de COVID-19. 'Nosaltres dutxa't per ajudar llançar cèl·lules mortes de la pell, així com eliminar oli, brutícia, suor i bacteris '. Suzanne Friedler , MD, un dermatòleg certificat per la Junta amb Advanced Dermatology PC, va dir a Everyday Health. 'Si treballeu en un lloc on interactueu amb molta gent en un espai reduït, és una bona idea dutxar-vos immediatament quan arribeu a casa i abans de saludar la vostra família'. I per a les zones a les quals cal parar atenció a la dutxa, fes un cop d'ull El doctor diu que les úniques 3 parts del cos que cal rentar cada dia .
Dutxar-se a la nit és millor per a la pell.
Shutterstock
Fins i tot si només voleu cuidar millor la vostra pell, a dutxa nocturna pot fer meravelles per a la pell. 'Quan es tracta de cura de la pell, dutxant-se al vespre realment és la millor opció, ja que ajuda a eliminar tot el maquillatge, oli, brutícia i contaminants que s'han acumulat al llarg del dia '. Boris Raspudic , va dir el director general de Foreo, una marca sueca de bellesa i benestar Mirall . I si l’àrea per evitar el rentat, fes un cop d’ull Segons els metges, l’única part del cos que no hauríeu de netejar mai .
