No és estrany si ho feu saltar-se una dutxa aquí o allà, especialment durant aquests darrers set mesos. Segons dades recents del grup de béns de consum Unilever, la gent gastava molt menys del que solen fer en productes de cura personal a l’abril, quan començaven a treballar des de casa i francament, amb prou feines sortir de casa. Però, en realitat, per molt que algunes persones puguin aixecar el nas davant la idea, saltar-se una dutxa de tant en tant no té conseqüències greus per a la seva salut. De fet, segons els experts, és possible que ho sigueu saludable si tu no et dutxes cada dia . Esteban Kosak , MD, assessor mèdic per a Symptoms Care, diu que, mentre es dutxa pot oferir 'beneficis físics, mentals i emocionals', la dutxa diària que pren la majoria de la gent és probablement més del que necessita. Ell diu tret que estigueu sensiblement brut o suat, probablement no necessiteu dutxar-vos més d'un parell de vegades a la setmana. Seguiu llegint per obtenir més informació i, per evitar-ho completament, consulteu la secció La part del cos que mai no hauríeu de netejar, segons els metges .
'En moltes parts del món, dutxar-se cada dia tendeix a ser la norma', assenyala Kosak. 'No obstant això, des d'una perspectiva estrictament mèdica, no és necessari que la majoria de la gent ho dutxi amb freqüència'.
En última instància, el vostre horari de dutxa depèn realment del vostre dia a dia, especialment enmig del coronavirus. 'Depenent de la vostra ocupació, està bé no dutxar-vos diàriament', diu metge de família i d’urgències Janette Nesheiwat , MD. 'Si sou metge, paramèdic, treballador de la salut, treballador de la construcció, atleta o fins i tot lampista, hauríeu de dutxar-vos diàriament, ja que esteu a contacte més proper amb bacteris, virus i fongs . '
Kosak diu que, a més dels que tenen determinades ocupacions, també us heu de dutxar cada dia si feu exercici regularment, ja que la suor a la pell pot fer que els bacteris augmentin ràpidament. I si no et dutxes sovint suficient , Nesheiwat explica que les cèl·lules mortes de la pell poden acumular-se i causar irritació o brots que pot provocar erupcions o infeccions .
iStock
Però, segons Sandy Skotnicki , MD, a dermatòleg i autor de Més enllà del sabó , dutxar-se no elimineu molts gèrmens de la pell . El que sí que elimina és “els lípids naturals de la pell que impedeixen la funció barrera de la pell i, al seu torn, poden crear un cicle viciós que veu que el sabó provoca més danys, elimina encara més lípids de l’epidermis i empitjora el desgast causat per dutxes freqüents i perllongades. '
'Com a societat, ens rentem massa i després intentem limitar el dany aplicant cremes i emulsions potencialment irritants i al·lergèniques', diu.
Skotnicki diu que realment només cal renteu-vos tres parts del cos amb sabó regularment: les aixelles, l'engonal i els peus. Aquestes taques alberguen algunes de les pells més sensibles del cos i són més propenses a produir fongs, pèls encarnats, bacteris dolents , i infeccions potencialment nocives.
veure un accident d’avió que significa un somni
Però no totes les pràctiques d’higiene es poden ometre tan sovint com una dutxa. Per als hàbits que realment fas no hauria salta el diari, segueix llegint. I per a coses que no hauríeu de fer a la dutxa, consulteu-ho Els metges diuen que l’única part del cos que no s’ha de rentar a la dutxa .
1 Rentar-se les mans
Shutterstock
somnis de fer pipí a la sang
Rentar-se les mans regularment és important fins i tot quan no hi ha una pandèmia mundial. Segons els Centres de Control i Prevenció de Malalties (CDC), s'estima que només el 19 per cent del món es renta les mans després de fer servir el bany . No obstant això, rentar-se les mans és vital per matar i aturar la propagació de gèrmens, i el rentat de mans pot prevenir al voltant del 30 per cent de les malalties relacionades amb la diarrea i al voltant del 20 per cent de les malalties respiratòries. I per obtenir més informació sobre el rentat de mans, consulteu Això és quan encara s’oblida de rentar-se les mans, diu l’estudi .
2 Utilitzar protecció solar
Shutterstock
Molta gent no porta protector solar tan sovint com hauria de fer-ho. Segons la Fundació contra el càncer de la pell, hauríeu de ser-ho amb protecció solar cada dia —Fins i tot a l’hivern. Al cap i a la fi, un ús diari regular de protecció solar amb almenys 15 llaunes de SPF reduir el risc de melanoma en un 50 per cent. I per obtenir més informació sobre la cura de la pell, eviteu Errors de cura de la pell que envelleixen la pell, segons els experts .
3 Rentar-se les dents
Shutterstock
Sí, ho hauries de ser rentant-se les dents cada dia, dues vegades al dia, de fet, segons l’American Dental Association. Si no ho feu, la placa nociva i els bacteris que cobreixen les dents poden acumular-se i provocar la càries. Finalment, una mala higiene bucal pot provocar altres problemes com ara malalties del cor, artritis i malalties respiratòries . I per obtenir més informació sobre els vostres chompers, consulteu el 25 coses que feu que horroritzaran el vostre dentista .
4 Rentar-se la cara
Shutterstock
Tot i que és possible que el vostre cos no necessiti rentar-se cada dia, la vostra cara és una història diferent. Kanika Tim , fundador de Clínica de la pell Revita , va dir a Heathline que, independentment del vostre tipus de pell o de les activitats del dia a dia, tothom s’haurien de rentar la cara dues vegades al dia —Un cop al matí i un altre a la nit. Trobeu molts elements al món que poden obstruir els porus i cal eliminar-los diàriament per evitar brots, irritacions o infeccions per bacteris o virus. I per obtenir contingut més útil directament a la safata d’entrada, inscriviu-vos al nostre butlletí diari .
