Quina és la clau per viure una vida amb sentit? Els investigadors afirmen haver descobert la resposta a la pregunta antiga i potser us sorprendrà què és. Aquí teniu una pista: alguns dels vostres personatges preferits de programes de televisió, pel·lícules i llibres ja us han ensenyat la lliçó.
1
Una nova investigació afirma que veure't com un heroi és el secret d'una vida significativa
Segons una nova revisió d'estudis publicats al Revista de Personalitat i Psicologia Social , veure la teva història com un 'Viatge de l'heroi' farà que la teva vida sigui més significativa. Segons els investigadors, que van analitzar vuit estudis separats, la història explicada en llibres i pel·lícules com Beowulf i Harry Potter hauria de ser una aspiració per a tothom i que 'les narratives culturals perdurables com The Hero's Journey reflecteixen vides significatives i poden ajudar a crear-les'. Quan les persones comencen a veure's com a herois, experimenten menys depressió i adquireixen millors habilitats d'afrontament.
2
L'objectiu dels psicoterapeutes és ajudar-vos a reescriure la vostra narració
programes de televisió populars dels anys 90
Paul Hokemeyer, Ph.D. , autor de Poder fràgil: per què tenir-ho tot mai és suficient , explica un dels objectius fonamentals dels psicoterapeutes és 'ajudar els clients a trobar tranquil·litat i sensació de lloc en el que sovint és un món caòtic, injust i incert'. En primer lloc, han de reestructurar la seva narració i, sí, aprendre a veure's a si mateixos en un aspecte més heroic proporcionant-los el temps, l'espai i l'estructura per 'crear una narració cohesionada al voltant del que ha estat percebut pel seu sistema nerviós central com un conjunt fracturat i traumàtic d'esdeveniments aleatoris'. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Estic en una relació, però estimo a una altra persona
3
Un cop curat, podeu començar un nou viatge
'A través d'aquest procés, la relació terapèutica esdevé sanadora, ja que ofereix als éssers humans que han experimentat dolor, ja sigui aquest dolor emocional, físic o espiritual, l'oportunitat d'explicar la història de la seva vida en presència d'un altre ésser humà que en dóna testimoni. al seu viatge', continua el doctor Hokemeyer.
4
Hi ha molta investigació que recolza la narració
Tot i que alguns pot semblar una fada poètica i una mica airejada, sosté que hi ha moltes dades científiques sòlides que donen suport tant al procés com als resultats de narrar les nostres vides en el procés de curació.
5
També té a veure amb la neuroplasticitat
'En aquest sentit mirem a la ciència de la neuroplasticitat', continua explicant que és el 'procés dinàmic mitjançant el qual el nostre cervell s'adapta i reordena els esdeveniments de la vida d'una manera més organitzada i estructurada'.
somiar amb algú que et talli el cabell
6
Aleshores, el trauma perdrà la seva destructivitat
'En fer-ho, els reptes, les decepcions i fins i tot les experiències traumàtiques perden la seva destructivitat i es converteixen en bastides resistents sobre les quals podem apreciar la nostra agència, resiliència i valentia', diu. I convertir-nos en els nostres propis herois.
Leah Groth Leah Groth té dècades d'experiència en tot allò relacionat amb la salut, el benestar i la forma física. Llegeix més
