És clar, assolir una nova fita de la dècada pot fer por: al cap i a la fi, és un territori desconegut. Però arribar al gran 4-0 no ha de ser un obstacle per témer, ni molt menys. De fet, a partir dels 40 anys podríem estar en condicions de fer-ho visqui les nostres millors vides tot i així: som més conscients de nosaltres mateixos, menys insegurs i no tenim por de dir que no (o sí, quan ens serveix). I vaja, fins i tot és possible que de tant en tant ens cardin! Abraça aquesta dècada —i molt més enllà— ja que consideres aquests 40 plaers simples que només poden apreciar realment les persones de més de 40 anys.
1 Passar temps sol
Shutterstock
Si teníeu la necessitat, entre els seus 20 i 30 anys, d’envoltar-vos de gent i festes, només per evitar enfrontar-vos als vostres propis pensaments, arribar als 40 pot provocar un sentiment d’alleujament per sortir d’això. cinta social i gaudir del temps en solitari. “Quan ets més jove, hi ha un impuls per passar el màxim de temps amb tanta gent com sigui possible. Fins i tot la vostra autoestima i la vostra dignitat poden dependre del recompte corporal, i el fet de ser un 'perdedor' es compta amb el temps que passeu per vosaltres mateixos ', afirma el coach de vida Judith Rapley , LCSW. “És bonic el dia en què descobriu que això pot ser el contrari. T’adones que és qualitat per sobre de la quantitat '.
2 Trobar bonics ulleres de lectura a bon preu
Shutterstock
Mira, superar els 40 podria significar una visió cada vegada més compromesa. Però el contrari és: tenir l'oportunitat de descobrir ulleres de lectura boniques, fins i tot en llocs improbables com la farmàcia, i arrabassar-les com a compra impulsiva. “Si els heu de portar, almenys podeu estar-ho bonic i vola sobre això!' Diu Rapley.
3 Veure els teus pares en tu mateix
Shutterstock
Tingueu o no fills propis de més de 40 anys, és possible que us trobeu en la posició gratificant i il·luminadora de entendre els teus propis pares de forma més completa i compassiva. 'Quan veieu els vostres pares simplement com a éssers humans defectuosos però fenomenals ... comenceu a ser més curiosos [i] oberts a la seva història i a les parts en què no sou centrals', explica Rapley. 'A partir d'aquí, podeu treure la batuta i continuar la resta de la vostra curació en el vostre propi viatge'.
4 Tenir més preguntes que respostes
Shutterstock
Si dècades més joves significaven buscar desesperadament la manera correcta de ser, arribant als 40 pot aportar satisfacció acceptant que el món no és binari. Les preguntes seguiran sense resposta i no es respondran, i està bé. Rapley valora que tenir més de 40 anys significa 'tenir més preguntes sobre la vida a mesura que envelleix que respondre i estar bé amb això', i que, de fet, són les mateixes preguntes les que contenen l ''essència de la vida i del descobriment'.
5 Reconèixer que els problemes que abans creieu que eren crítics ni tan sols podrien importar
Shutterstock
Quan arribeu als 40 anys, és possible que tingueu una epifania que algunes coses que abans creieu que eren crítiques, i potser fins i tot qüestions de vida o mort, realment no importen gaire. 'Les prioritats i l'enfocament esdevenen crucials per a la majoria de la gent en aquesta edat', diu Rapley. 'Si esteu madurant i treballant transformant-se ... comences a desvincular-te del drama d'altres persones i potser fins i tot del teu '.
6 Com es carden, encara
Shutterstock
Aquí teniu l’evolució del que se sent cardar: quan teniu 20 anys, esteu en pànic. (No puc creure que ho hagin preguntat!) Quan tingueu 22 anys, us alleujarà. (Sí, tinc prou edat, i aquí en tens la prova!) I quan tens més de 40 anys, ets francament contundent. (Oh, creieu que potser encara no en tinc 21? Vaja, encara ho tinc!)
7 Mirant Les noies d’or sota una nova llum
Shutterstock
La clàssica sitcom dels anys 80 Les noies d’or sempre ha estat un geni pur de la comèdia, cosa que podríeu apreciar fins i tot si arribéssiu a la majoria d’edat quan originalment s’emetia. Però, veient aquestes repeticions a més de 40? Bé, després d’haver viatjat pel vostre propi camí i tornada, és quan en realitat es pot relacionar-se a l’humor en l’estil de vida de les noies. Ara, passa el pastís de formatge.
8 Confiar en el procés
Shutterstock
Quan arribis als 40 anys, ja tens prou experiència guanyada per saber que les coses tenen una manera de treballar a si mateixes al seu temps, encara que no estiguis segur de per què passen, ni de quan i com ho faran. final. 'Quan era més jove, tenia tanta pressa perquè tot funcionés al primer intent', diu l'entrenador vitalici Betsy Rosenfeld Vargas de Betsy Coaching & Consulting . 'Si alguna cosa no va sortir de la porta, passaria al següent. Ara que tinc més de 40 anys, m’adono que moltes de les millors coses que m’han sortit ho van fer només després que les coses que pensava que volia no funcionessin exactament com les esperava. Fer espai per ser més pacient ha fet que la meva vida sigui molt més agradable ”.
9 L’alegria de perdre’s
Shutterstock
En lloc de tenir por de perdre el que fan altres persones, als 40 anys podríeu trobar que esteu completament contents de fer el que us faci sentir-se còmode i relaxat —Sense la necessitat de seguir la multitud. 'Ja no m'empeny a fer res per por de perdre'm', diu Rosenfeld Vargas. 'En lloc d'això, comprovo amb mi mateix i em pregunto:' Estic escollint fer això per por, o és alguna cosa que realment vull? Amb això, puc sentir-me bé amb les meves eleccions, passi el que passi ”.
10 Dir que no
Shutterstock
Quan arribes als 40 anys, no trobes tant ansietat com satisfacció clara dient que no sense disculpes . 'Des que en tinc 40, el meu FOMO és bàsicament NOMO', diu Rosenfeld Vargas. 'He tingut prou experiències increïbles, així com prou experiències no tan increïbles per saber que n'hi ha més que vénen'.
coses per llegir quan t’avorreixes
11 Dir que sí
Shutterstock
D’altra banda, és possible que trobeu que la vida de més de 40 anys significa dir que sí a una nova pila d’experiències que abans teníeu massa por de provar: potser es tracta de ballar salsa sense por de vergonya o viatjar a un lloc nou de tot el món. perquè a qui li importa ... i per què no?
12 Anar a dormir aviat
Shutterstock
Si els anys més joves se sentien com una competició per veure qui podia quedar-se fora de casa, com una mena d’insígnia d’honor divertida, colpejar 40 vol dir deixar de banda aquest sentit del deure envers els déus del partit. I això pot significar-ho caure al llit d'hora se sent com la recompensa més indulgent de totes.
13 Despertar d'hora
Shutterstock
De la mateixa manera, quan us heu anat a dormir d'hora, és possible que us llevegueu d'hora, us sentiu totalment descansat i a punt per passar el dia. I llevar-se aviat pot aportar molts plaers inherents, com agafar una magnífica sortida del sol o passar un temps de meditació indulgent sol amb una beguda calenta en una casa tranquil·la.
14 Pivotant
Shutterstock
Qui diu que sou massa gran per provar coses noves? De fet, els 40 anys poden ser el moment ideal per fer un canvi important. “La vida mitjana és el millor moment per començar un nou capítol. Aquest és el moment perfecte per agafar les vostres dècades d’èxits, totes les vostres habilitats i passions, i combinar-les de maneres noves i interessants ”, diu un estrateg de vida transicional. Randi Levin de Randi Levin Coaching . 'Convertir-vos en empresari, començar un conflicte lateral, fundar una organització sense ànim de lucre, assessorar-vos i assessorar són formes brillants i emocionants de prendre el que us fa especial i avançar-lo'.
15 I veure els obstacles com a oportunitats
Shutterstock
Quan tingueu més de 40 anys, és possible que estigueu en una millor posició per veure el potencial d’oportunitats que sorgeixen de fins i tot esdeveniments vitals molt dolorosos. “Transicions personals com el divorci , reduir la mida, nidificació buida tots són esdeveniments del cicle de vida que impacten, canvien i renoven el combustible a la vostra vida ', diu Levin.
16 Formar part d'alguna cosa més gran del que ets
Shutterstock
Passats els 40, és possible que tingueu més perspectiva del món fora de vosaltres i més inclinació a actuar de la mateixa manera desinteressada i generosa . 'La criança, la fundació d'empreses, el servei a les juntes directives, el lideratge de les organitzacions sense ànim de lucre són experiències que realitzen com cap altra', diu Levin. 'Als vostres 40 anys, la col·laboració, la connexió i la diferència s'encenen d'una manera significativa'.
17 Criança dels fills grans
Shutterstock
A mesura que creixis, és possible que et trobis en la posició de fills de pares tenen prou edat per mostrar els seus propis trets de caràcter, de manera que és clar que floriran en adults grans i autosuficients. Això és un 'canvi de joc', diu Levin. “També és l'últim cas d'èxit personal. Els heu creat. Els heu alimentat. Els vas dirigir. És un moment molt especial per sentir-te orgullós de tu mateix! ”
18 Passar temps de qualitat amb els éssers estimats sense activitats previstes
Shutterstock
Quan sigui més jove, reunir-se amb els amics pot significar fer un munt d’activitats planificades, de manera que l’aspecte d’una connexió significativa és només un pensament posterior. Colpejar 40 permet una nova perspectiva del temps juntament amb els éssers estimats. 'A mesura que envellim i guanyem més saviesa, podem començar a apreciar allò que realment ens importa i que potser no se'ns va ocórrer en els dies frenètics de la joventut: la qualitat de les nostres relacions i el temps que ens queda per gaudir-ne', diu l'entrenador de transformació Malena Crawford . 'Ara sabem que la vida és realment curta i que són les formes més senzilles de gaudir dels que estimem que ens omplen de felicitat'.
19 Fer un moviment professional
Shutterstock
quant de temps posar el telèfon a l'arròs
Qui diu que necessiteu estar en qualsevol lloc de la vostra carrera en aquesta etapa? Actualment, tenir més de 40 anys pot significar qualsevol cosa que vulgueu que signifiqui a la feina —I pot ser el moment més poderós per avançar o fer un canvi. 'Arriba un nou dia i, per a aquells que s'atreveixin a desafiar l'antic estàndard i traçar un nou camí als 40 anys i més, la recompensa pot ser estimulant', diu Crawford.
20 Assumir riscos en general
Shutterstock
Assumpció de riscos adquireix un nou significat quan en passes 40: en lloc de fer un moviment impulsiu, pot significar una oportunitat calculada de sortir d’una rutina i intentar alguna cosa més gran. 'Assumir riscos calculats és una manera excel·lent de treure'ns de l'statu quo i de recordar-nos que el zel de la vida és sempre una cosa que estem al nostre abast', diu Crawford. 'Assumir un risc també ens permet reintroduir-nos a nosaltres mateixos d'una manera increïble que afirma la vida'.
21 Esbrinar que les xarxes socials menteixen
Shutterstock
En el fons, la majoria d’usuaris de les xarxes socials saben que no representa la realitat. Però quan siguem més joves, podem caure més fàcilment en la comparació dels nostres pitjors dies amb els rodets destacats curosament curats pels nostres companys. Quan arribem als 40 anys, som menys propensos a caure en aquest perillós parany, i estem emocionalment molt més sans per això.
22 Deixar-se anar i no mirar enrere
Shutterstock
Després dels 40 anys, potser estareu més preparat per fer-ho deixar anar de les relíquies del passat que no us serveixen i només us retenen. 'Hi ha alguna cosa que et colpeja als 40 anys que et dóna llibertat, permís, confiança per dir adéu al que ja no et serveix', diu Robyn Miller Brecker , cap de contingut de l’app gratitude gthx i fundador de Buscant amb Robyn . 'Ja sigui un amic tòxic, una expectativa que et pensaves tenia per complir, por: la llista pot continuar i continuar ... T'adones que tens una opció! '
23 Ser de tipus “vell casat”
Shutterstock
A aquesta edat, és possible que ja no estigueu en fase de lluna de mel el teu matrimoni -lluny. És possible que tinguis una dècada o més en aquesta cosa ... i saps que és on rau tanta de la bellesa. Heu construït una vida junts, una casa, potser amb nens. S’acaben les frases de l’altre. Podríeu discutir, però sabeu que no ho voleu dir. Confieu que això sigui per sempre i és una sensació increïble.
24 Triar posar-se gris amb gràcia o no
Shutterstock
Sí, és possible que tinguis 40 anys i puguis triar acoloreix els cabells , o per abraçar-lo. Sigui com sigui, definiu i posseiu el vostre aspecte. 'Algunes dones es veuen impressionants de gris, i m'encanten especialment les elegants ratlles grises de la melena d'una bruna', diu el coach de vida Hope McGrath . Però si no sou vosaltres, també és genial: 'Hi ha infinitat de dones i milers de milions de dòlars fets de la indústria de la bellesa per ajudar-nos a mantenir la nostra resplendor juvenil'.
25 Recomanar-se a la salut, per nous motius
Shutterstock
Si pensaves que “salut” significava “perdre pes” durant els primers anys, als 40 anys ja saps que es tracta realment d’alguna cosa completament diferent. I és possible que us preneu aquest temps per tornar a tornar al vostre cos per raons més detallades longevitat i benestar general que intentar semblar calent a qualsevol altra persona. “A mesura que envellim, ens cansem. Ningú no s’estalvia a menys que hagis compromès tota la vida amb tu mateix ”, diu McGrath. “Reforçar la vostra salut i benestar requereix molt més treball i compromís per recuperar la vostra energia i cos. Només fes-ho!'
26 Realment coneixent-se a un mateix
Shutterstock
A mesura que envellim, ens coneixem millor a nosaltres mateixos i a les nostres pròpies necessitats. 'Per als 40 anys que són conscients de si mateixos, ja sabem els nostres punts forts i els nostres punts febles', diu McGrath. 'Hem viscut les muntanyes russes de la vida i sabem que viure la nostra vida basant-nos en el que pensen altres persones és una recepta per al desastre i la misèria. A tots solem preocupar-nos menys. Som més francs, una mica més temibles en el nostre enfocament de viure la vida segons els nostres propis termes.
27 Viure autènticament
Shutterstock
Quan et coneixes de debò, pots comportar-te sense por, i completament segons els teus propis termes. 'Quan vaig arribar als 40 anys, vaig fer broma dient que em sentia la meva estimada àvia, que deia el que volia i no li importava el que pensés la gent', diu McGrath. “Hi havia aquesta llibertat en la seva autenticitat. Tot i que alguns s’enfaden, realment se li hauria pogut importar menys. Aquest sentit d’autenticitat realment comença a florir als 40 anys ”.
28 Viure del teu llegat
Shutterstock
Si els anys anteriors us haguéssiu confós sobre la vostra veritable vocació, arribar als 40 podria provocar claredat satisfactòria sobre la missió més gran de la vostra vida i la inclinació a comportar-vos en conseqüència. En les dècades anteriors, el concepte del vostre llegat sembla llunyà, allò que deixeu enrere perquè tothom es recordi de vosaltres ', diu Levin. “Colpejar a la mitjana edat canvia les perspectives. El llegat no és el que és memorable de tu quan t’has anat, sinó el que és memorable en aquest moment. Experimentar el vostre llegat significa que dieu que sí a l’elecció i al canvi i que utilitzeu la bobina de la vostra vida fins ara com a base per potenciar el que ve. '
29 Valorar la naturalesa preciosa i fugaç del temps
Shutterstock
Quan arribes als 40 anys, saps que el temps no és infinit. I, tot i que connectar amb la mortalitat pot fer por, també pot ser increïble. 'Sabem que el temps és preciós i tenim un nombre tan limitat d'hores al dia, que hem de gastar amb prudència en productivitat i en persones que ens estimen, ens inspiren o ens eleven', diu McGrath. “No hi ha temps a perdre. Viure les nostres millors vides implica veure el rellotge. Quaranta-cinc persones saben que dominar el bon equilibri de la vida és la clau per encarnar més satisfacció '.
30 Prescindir de gent gratuïta que agradi
Shutterstock
Encara ho voleu complau els éssers estimats això realment importa després dels 40. Però més enllà? Ja ho heu acabat. 'Sabem la importància de l'amor a nosaltres mateixos i de tenir alegria a les nostres pròpies vides, en lloc de fer un petó a les persones que no tenen cap veritable interès pel nostre benestar o que ens veuen prosperar', diu McGrath. 'Considerem que el nostre quocient de felicitat és més quan prenem grans decisions als 40 anys'.
31 Saber què vols en una relació
Shutterstock
Colpejar 40 comporta una riquesa d’experiència, probablement suficient experiència amb relacions que podeu abraçar allò que necessiteu i voleu i sentir-vos capacitats per rebutjar allò que no voleu. “Tant si esteu sortint com si esteu casats, esteu més còmodes amb qui sou i amb el que voleu per amor. Ja no s’han d’endevinar ni intentar adaptar-se al motlle d’una altra persona ”, afirma l’entrenador de cites i relacions Carla Romo . 'Us heu ferit i heu tornat a plantar-vos. És possible que això fos una vegada dolorós, però ara tens saviesa quan es tracta d’estimar. Ara podeu ajudar-lo a compartir-lo amb els vostres fills o amb un company de feina de vint anys. '
32 I deixar de banda les relacions tòxiques
Shutterstock
En arribar als 40 anys, és possible que hagueu suportat la vostra proporció d’amistats tòxiques: persones que sempre van actuar com la víctima xuclant tot l'aire de l'habitació . 'Als 40 anys, ja en teniu prou', diu Katharine Holmes de Katie Holmes Entrenadora . 'Heu trobat el coratge de deixar de banda aquestes relacions, no perquè no sou una persona preocupada, sinó perquè heu de protegir el vostre propi benestar emocional i mental. Ja no et dius que hauries de ser amic d’aquesta gent. No és responsabilitat vostra solucionar-los o desar-los. Què tan alliberar? '
33 Saber que pots confiar en els teus instints
Shutterstock
Quan teniu més de 40 anys, teniu prou experiència i intuïció combinades per poder confiar realment en els vostres propis instints, i això és poderós. “Als 20 i 30 anys, lluitem per confiar en els nostres instints intestinals. En lloc de fer les coses que realment volem fer, ens mantenim enrere ”, diu Holmes. 'Als quaranta anys, la majoria de la gent presta menys atenció al que creu que hauria de fer i se centren en allò que el seu cor els diu que és correcte. Aquesta és la ruta més ràpida cap a la seva vida més feliç '.
34 Establir límits
Shutterstock
as de gots desitjos
És possible que hagueu deixat enrere algunes de les vostres inseguretats anteriors en aquesta edat, i vosaltres sentir-se més còmode parlant pel que voleu i pel que simplement no tolerareu. “Molts de nosaltres ens sentim bastant insegurs entre els 20 i els 30 anys. Volem que ens agradin tant que deixarem que la gent ens passegi per tot arreu. Silenciarem les nostres opinions i idees per por al rebuig ', diu Holmes. “Als 40 anys sabem el nostre valor. Ens sentim còmodes posant límits i fent saber a la gent quan els han superat.
35 Apreciant el vostre passat temerari
Shutterstock
No és fantàstic poder mirar enrere sobre tots els riscos que assumíem durant els nostres anys de joventut, segur que sabíem que vam sortir bé? És una felicitat recordar els records nostres dies més joves salvatges , sabent que vam treure tot això dels nostres sistemes, el vam sobreviure i vam viure per explicar aquells sucosos contes.
36 I abraçant els errors dels seus 20 i 30 anys
Shutterstock
Si trobeu que els vostres anys 20 i 30 eren difícils, no estareu sols. 'Estem descobrint qui som i cometem molts errors en el camí. T’has quedat massa temps en aquella feina que odiaves. Has perdonat aquell xicot massa vegades quan l’hauries d’haver deixat. Heu gastat diners en coses que no valien la pena ', diu Holmes. Però la bona notícia és que, en aquest moment, 'hem après i hem crescut d'aquests reptes. Sabem que no tornarem a cometre aquests errors. De fet, podem abraçar aquests errors perquè ens han convertit en una versió més forta i més intel·ligent de nosaltres mateixos '.
37 Deixar esperar textos, correus electrònics i trucades telefòniques
Shutterstock
Si ser més jove significa estar lligat irremeiablement als nostres telèfons, envellir fins als 40 anys i més pot aportar l’experiència lliure de deixar-ho anar o, almenys, deixar-lo esperar. Després dels 40 anys, és possible que us sentiu content de simplement 'ignorar els textos, el correu electrònic, les xarxes socials, el telèfon que sona, fins que estigueu a punt i tingueu ganes', afirma el coach de desenvolupament i carrera professional Rebecca Kiki Weingarten . 'Esperarà, de debò'.
38 Deixar anar 'hauria'
Shutterstock
'Hauríeu' pot ser una paraula perillosa als nostres vint i trenta, ja que us pot portar a perseguir-la tot tipus d’objectius en realitat no us interessa, però d’alguna manera semblin adequats. 'Deixar anar el' shoulda 'que et va conduir fins ara' pot ser molt fort a més de 40 anys, diu Weingarten. 'Què vols? Què et convé? Això és el que us pot conduir ara amb la confiança del vostre autoconeixement i experiència de vida '.
39 No prendre personalment les crítiques
Shutterstock
Als 40 anys, et coneixes a tu mateix (defectes i tot) i realment no voldries negociar amb ningú més. 'Les crítiques de judici de la vostra sogra solien mantenir-vos al dia a la nit, però no més', diu Weingarten. 'Abans repeties les paraules escrupoloses del teu company de feina en la teva ment. Ara els deixeu anar perquè valoreu la vostra opinió més que la de ningú ».
40 I sabent que el gran 4-0 és millor del que us podíeu imaginar
Shutterstock
Si feia temps que temíeu l’experiència de complir 40 anys, estareu encantats de descobrir-ho realment estar 40 vol dir que ja no haureu d’anticipar l’aniversari de la fita amb ansietat. A més, després d’estar a l’altra banda, ja saps que no és tan dolent. De fet, podria ser l’època més gran fins ara. 'Fer 40 anys és fantàstic per tantes raons, entre les quals no es destaca que no tingueu ansietat i por de complir 40 anys', diu Weingarten. 'I, espereu-ho: és millor del que us imaginàveu!'
Informes addicionals d’Alex Daniel.
