Com més jove siguis, menys experiència, coneixement i diners tens. Això sovint us porta a tenir precaució al vent i a prendre decisions per desconeixement o desesperació. Però en arribar als 40 anys, probablement tingueu un compte d’estalvis substancial, una gran quantitat de coneixements i un major sentit de la finalitat a la vida. I sabeu què significa això? És hora de pren riscos i viure una mica.
Per descomptat, no només hauríeu d’explotar tots els vostres diners ni ignorar completament la lògica, sinó que us hauríeu de permetre la flexibilitat per fer les vostres coses voler fer, no només les coses que tu hauria fer. Al cap i a la fi, l’heu guanyat. Per tant, segueix llegint per desencadenar l’assumidor de riscos que tens dins teu ara que tens 40 anys.
1 Digueu no a les promocions que no vulgueu.
El vostre jo de vint o trenta anys ho faria matar per a una promoció i l’augment que s’acompanya. Però les coses canvien quan entres als 40 anys. És probable que tingueu altres prioritats a la vostra vida, com la vostra parella i els vostres fills. Per tant, si no voleu una promoció que requereixi que passeu més temps a l’oficina, no hauríeu de tenir por de dir-ho.
coses bones per dir a una noia
2 Feu la pau amb algú que no us agrada.
Shutterstock
Ara que teniu 40 anys, és hora de ser la persona més gran.
Tant si es tracta d’un amic amb qui heu tingut rancor des de fa molt de temps com d’un company de feina que realment us guanya l’engranatge, hauríeu d’aprendre a esmenar amb les persones amb qui no us enteneu als 40 anys. Confieu en nosaltres, et sentiràs més relaxat una vegada que ho facis, perquè no agrada activament a algú té més problemes del que val la pena.
3 Apreneu una nova habilitat.
Mai no és tard per fer-ho agafar una nova habilitat, com cosir o tocar la guitarra. Ho creguis o no, els teus 40 anys són en realitat el moment perfecte per sortir-hi i fer-ho.
'Retireu la manta de seguretat i proveu alguna cosa nova', diu J. Hope Am, fundador del bloc d’assessorament a mitja vida Boulevard Hope. 'Es necessita una certa maduresa per poder sortir de la seva zona de confort'.
4 Estima incondicionalment.
Flamingo Images / Shutterstock
Quan ets jove, l’amor sempre comporta advertències. Fins i tot en les relacions més greus, és difícil donar-ho tot a algú perquè està massa ocupat intentant protegir-se.
Ara que tens 40 anys, és hora de deixar de banda aquestes pors de rebuig i abandonament i deixar entrar l’amor completament. 'Tant si teniu una nova associació com una que té dècades d'antiguitat, permeteu-vos arriscar-vos a estimar la vostra parella com si tornéssiu a tenir 20 anys, però amb la saviesa d'una persona de més de 40 anys', diu Carla Marie Manly, psicòleg clínic i autor del proper llibre L’alegria de la por.
Si no us comprometeu plenament a estimar algú, mai no experimentareu realment el romanç com si es volgués experimentar-lo.
5 Comenceu a sortir de nou.
És difícil tornar-vos a posar fora de casa després d’haver passat per una ruptura o divorci difícils, però els avantatges de sortir amb una cita compensen significativament els riscos.
És perfectament natural preocupar-vos que us tornarà a trencar el cor, però mai no podreu experimentar totes les coses fantàstiques de estar enamorat sense acceptar el fet que és possible que hagueu de tractar també coses no tan grans.
6 Inicieu una petita empresa.
Ara és un moment tan bo com qualsevol altre per iniciar aquell negoci que sempre heu estat somiant, diu l’entrenador d’èxit Carlota Zimmerman, JD.
Fins i tot si la perspectiva de crear la vostra pròpia empresa us aclapara, donar-li la millor oportunitat posarà almenys aquests 'Què passa si?' pensaments per descansar. 'Aquest és el vostre moment, així que feu les coses que us mantenen desperts a la nit preguntant-vos', diu Zimmerman.
7 Proveu una nova classe al gimnàs.
Shutterstock
Tots tenim ansietat abans de provar una nova classe d’entrenament. Ens preguntem: 'Què passa si tothom em mira fixament quan faig malbé? I si sóc terrible en això? I si la gent riu?
La realitat, però, mai no és tan dolenta com la vostra ment us fa creure. En el pitjor dels casos, desordeneu algunes vegades i ningú no se n’adona i, en el millor dels casos, us adoneu que heu estat un iogui durant tot el temps.
8 Sigues honest sobre els teus pensaments i sentiments.
Shutterstock
No hi ha cap raó per seguir mentint a tu mateix i als altres sobre el que penses i com et sents. Un cop teniu 40 anys, us heu guanyat el dret a ser franc. A més, un estudi publicat al Revista de Psicologia Experimental va trobar que la gent en realitat preferir quan ets honest amb ells. Llavors, què heu de perdre?
9 Vola en solitari.
Shutterstock
'Tant si es tracta de viatjar a l'estranger, de sortir a un concert o d'escollir seure al bar en lloc d'un estand, estar en solitari permet que es coneguin desconeguts i es puguin presentar oportunitats', explica. Carlyn Shaw , un expert en empoderament i fundador de negocis que formen amistat Desconeguts als amics.
A més, fer les coses per vosaltres mateixos 'genera confiança en si mateixos i autoestima, l'arrel d'una connexió més profunda', explica Shaw. 'El sol és un acte d'amor propi'.
10 Avalua la teva vida.
Shutterstock
'Com que l'esperança de vida mitjana ara és de gairebé 80, aleshores 40 és a la mitja part', explica Monte Drenner, un conseller llicenciat i entrenador vitalici a Orlando. Els equips esportius fan servir el descans per avaluar què ha anat bé durant la primera meitat i què podria anar millor, i tu també ho hauries de fer. Trobeu el coratge de fer una recerca profunda de l’ànima per veure on sou a la vida i on voleu ser. El risc és que no us agradarà el que trobeu, però els fets us permetran prendre decisions que puguin millorar la vida dels vostres anys restants.
11 Feu-vos sentir a l’oficina.
Ara que teniu 40 anys, hauríeu de ser assertiu i sincer pel que fa al que voleu a la feina. Ja heu fet prou esperes promocions, per puja, per tenir més responsabilitat, i ara toca prendre les coses a les vostres mans.
Per descomptat, no és una proesa fàcil, però val la pena: per un estudi publicat al Revista Europea de Psicologia del Treball i de les Organitzacions , les dones vocals són més propenses a rebre un augment que les seves tímides homòlegs.
12 Persegueix les teves passions.
Shutterstock
És hora de deixar de donar excuses i començar a fer temps per a les coses que t’agraden. És possible que hagueu dedicat la major part del temps anteriorment a la vostra família i feina, però ara que els vostres fills creixen i la feina comença a ser més estable, teniu l’oportunitat perfecta de perseguir els vostres somnis.
Tant si voleu formar una banda com ser voluntari amb una organització benèfica local, el món és la vostra ostra i no heu de tenir por de mostrar les vostres passions.
13 Publiqueu el vostre escrit.
Shutterstock
Si fa anys que escriviu per vosaltres mateixos, ara és el moment de fer pública la vostra prosa. Tot i que és intimidant posar els vostres pensaments i reflexions a la vista del món (i criticar-los), també és gratificant veure les vostres paraules publicades en una revista real o en un lloc web real. És possible que tingueu un impacte més gran del que mai creieu possible.
14 Perdoneu més.
'Puc prometre que aguantar rancors i ressentiments té el pitjor resultat possible i el menor impacte en la persona que va causar el dolor', diu Suis. 'És possible que necessiteu una manifestació física oficial del vostre perdó, com ara llençar un record o escriure una carta, o potser tot el que necessiteu és decidir-vos. Sigui pel camí que vagi, vagi-hi a corre-cuita i obtingui la recompensa de la pau ».
15 Fer amistat amb algú nou.
Shutterstock
No és fàcil fer-ne de nou amics després dels 40 anys. Tot i que la gent d’entre vint i trenta anys està relativament oberta a noves aventures i experiències, un cop arribada a l’edat mitjana, ja està més mort en les seves rutines i no vol sacsejar el vaixell.
Tanmateix, si us trobeu amb algú amb qui realment creieu que podríeu formar un vincle, hauríeu de sortir amb un membre i intentar fer-vos amic d’aquesta persona. Tot i que és possible que ignorin els vostres esforços, també hi ha la possibilitat que tinguin la mateixa gana de ser el vostre amic. A més, un estudi publicat a Psicologia de la salut es va trobar que els adults majors que tenen amics on confiar solen ser més sans i estar millor equipats per fer front a la pèrdua.
16 Córrer la primera carrera.
Si creus que ja ets massa gran corre el teu primer 5K o marató als 40 anys, tenim proves que us equivoqueu. El 2013, Fauja singh va completar la Marató de Hong Kong en poc més d’una hora i 32 minuts i tenia 102 anys.
I si necessiteu motivació per aconseguir la vostra formació, tingueu-ho en compte estudis han demostrat que córrer pot protegir el cervell dels efectes perjudicials de l'estrès crònic, i això és només un benefici per a la salut.
17 Preneu-vos més temps de vacances.
Shutterstock
La majoria de joves de la plantilla tenen massa por de consumir els dies de vacances perquè volen que els seus empresaris pensin que són treballadors i tenaços.
Tanmateix, quaranta-cinc persones no s’han de preocupar d’això. En aquest moment de la vostra vida, ja heu mostrat al vostre empresari quin és l’actiu que sou i heu pagat les vostres quotes a l’empresa. Ara, és hora de sortir-hi i veure el món. Un estudi publicat al Revista Internacional d'Investigacions Ambientals i Salut Pública va trobar que fins i tot les vacances a curt termini tenen 'efectes grans, positius i immediats sobre l'estrès percebut, la recuperació, la tensió i el benestar'.
18 Accepta el teu cos com és.
Shutterstock
Deixa de castigar-te per no ser 'prou prim' o 'prou bo'. En aquest moment, el vostre cos us ha portat a passar molts esdeveniments importants de la vida (graduacions, naixements, casaments), així que doneu-lo en repòs. A més, no té sentit perdre el temps castigant-se per allò que no es pot (i no s’ha de) canviar.
Tot i que us pot semblar un risc acceptar-vos a vosaltres mateixos, trobareu que, un cop deixeu d’obsessionar-vos, hi haurà molt més espai a la vostra vida per gaudir realment de les coses, especialment del menjar.
bo un liner recollir línies
19 Seguiu els vostres propis consells de moda.
És possible que us hagueu sentit com si us haguéssiu conformat els estàndards de moda de la societat abans, però ara que tens 40 anys, pots jugar segons les teves pròpies regles. L’única persona que té l’opinió és la vostra, i si us agrada portar camises de quadres amb pantalons de lleopard, aneu bé.
A més, qui et pot dir que t’emportis els teus texans blancs preferits després del Dia del Treball? És hora de ignora les regles!
20 Aneu a més esdeveniments de xarxa.
Fes avançar la teva carrera, amplieu el vostre cercle social i sortiu del vostre intèrpret al mateix temps assistint a més esdeveniments de xarxa. Mai se sap amb qui es trobarà en un mesclador: poden ser la seva pròxima relació, el seu pròxim cap o un gran amic.
21 Suprimiu els vostres comptes de xarxes socials.
Shutterstock
Convertiu la vostra salut mental en una prioritat i suprimiu-ne tota social media comptes el més aviat possible. Les persones que utilitzen les xarxes socials experimenten símptomes més depressius per la seva tendència a comparar-se amb els altres, segons un estudi publicat al Revista de psicologia social i clínica. I això no és una cosa que hauríeu d’haver d’afrontar quan teniu 40 anys i intenteu viure la millor vida.
22 Torna a l’escola.
Shutterstock
Una de les maneres d’assegurar-vos que us empeny i sortiu de la vostra zona de confort és tornant a l’escola. Tot i que al principi pot semblar incòmode —i podríeu estar envoltat d’alumnes de la meitat de la vostra edat—, mai no us penedireu de dedicar temps i esforç a la vostra educació.
23 Assistir a més sortides socials.
Shutterstock
Per als introvertits, sortir amb els amics el cap de setmana és un risc, però val la pena assumir-ho. Al cap i a la fi, segons un estudi publicat al Journal of Research in Personality , l’extroversió s’associa amb una major sensació de benestar. Com més aviat treballeu per posar-vos a la vostra disposició, més satisfet estareu.
24 Compreu-vos temps.
Qualsevol cosa que pugueu fer per facilitar la vostra vida, feu-ho. Per exemple, als 40 anys, podeu donar-vos permís per fer malbé un servei de neteja. Tot i que us pot preocupar que una neteja sigui massa cara o que una persona netejadora no sabrà on haurien d’anar determinades coses de casa vostra, treure’s les responsabilitats de la llar del plat us guanya temps. I un estudi publicat a la revista PNAS va trobar que les persones que utilitzen diners per guanyar temps són generalment més feliços i tenen més sensació de benestar.
25 Troba una feina que t’agradi.
Si ja esteu contents de la vostra professionalitat, és fantàstic. Però si creieu que les coses podrien ser millors, val la pena buscar noves oportunitats laborals. 'Si no estàs vivint la vida dels teus somnis (carrera o no), arrisca't a saber què t'apassiona i segueix aquest somni amb totes les teves forces', diu Manly.
26 Emprèn una experiència única a la vida.
Si sempre heu somiat amb fer safari a l’Àfrica o pujar al Kilimanjaro a Tanzània, ara és el moment de fer-ho. És possible que hagueu posat aquest tipus de aventures al back-burner abans per problemes fiscals o obligacions familiars.
Però ara teniu 40 anys: els nens són més grans i els vostres el compte d'estalvis està encoixinat. Ho tens tot, excepte una excusa per evitar les escapades que et mereixes.
27 Doneu més llibertat als vostres fills.
Shutterstock
Molts pares de quaranta anys han passat de créixer i acaben de començar a enfrontar-se a les lluites dels adolescents i dels adolescents. Però, tot i veure que el vostre bebè es converteix en adult, no és una cosa fàcil, heu de donar espai al vostre fill si voleu que prosperi.
Sí, donar llibertat als nens renuncia a la vostra capacitat per protegir-los de determinades maneres, però val la pena córrer aquest risc només per assegurar-vos que els vostres fills estiguin preparats per enfrontar-se al món.
28 Digues que sí a allò desconegut.
La propera vegada que algú us demani que feu alguna cosa boja, digueu que sí. Si no abandoneu la vostra zona de confort, mai no sabreu de què us perdeu potencialment i aquestes experiències noves i emocionants poden fins i tot obrir els ulls a un nou hobby o amic favorit.
29 I digueu que no quan us sentiu incòmode.
'Només feu les coses que realment voleu fer', aconsella Maria Leonard Olsen , autor de 50 Després de 50: reformulació del següent capítol de la vostra vida . Ara que teniu uns quaranta anys, és hora de deixar de ser un plaer per a la gent i començar a fer coses pel vostre propi benefici.
Potser això vol dir dir no a quedar-se tard a la feina o rebutjar una invitació a prendre begudes, però sigui el que sigui, no tingueu por de parlar quan la resposta és 'no'.
30 Muda a un nou país.
Si la vostra situació ho permet, no deixeu que la por us impedeixi traslladar-vos a un nou país. Quan et mudes a un lloc nou, coneixes el món i la cultura en què estàs immers recentment, és clar, però també sobre tu mateix.
31 Passa menys temps a la feina.
Shutterstock
Quan estàs baix del tòtem a la feina, no pots dir gaire en quin moment arribes a la feina ni en quina hora surts. Però quan tens 40 anys i has assolit una posició de poder, les coses són diferents.
No hi ha cap raó per la qual no hauries d’arribar a casa a una hora raonable cada nit per sopar amb la teva família. Ho heu guanyat!
32 Continua amb més escapades improvisades.
Shutterstock
Un dia, truqueu als vostres amics i feu-los saber que anireu a una escapada de cap de setmana d’última hora, sense preguntes. No importa on vagis ni quan només importa que estiguis envoltat de persones que estimes i que tothom estigui a punt per aventurar-se.
33 Canvieu la vostra signatura 'do.
Shutterstock / Kamil Macniak
És probable que porteu el mateix aspecte des de fa molt de temps. Així doncs, als 40 anys, en lloc d’anar a buscar el mateix model anterior la propera vegada que aneu a la perruqueria, penseu a provar alguna cosa nova. Fins i tot un petit canvi, com afegir cops o tallar uns centímetres, us pot fer sentir com una persona completament nova.
34 Menja més menjars sols.
Shutterstock
Ara que tens 40 anys, no hauries de sentir-te insegur a l’hora de menjar en solitari. Si us trobeu amb una nova unió que realment voleu provar i que ningú no us acompanyi, no tingueu por de caure en una taula petita amb un llibre i fer el que pugueu. La majoria de les persones ni tan sols s’adonaran que mengeu sols i, de tota manera, aquells que no ho valen no valen la pena.
35 Cita amb algú més jove que tu.
Si us trobeu encès aplicacions de cites gravitant cap a homes o dones més joves, està absolutament bé. Se us permet sortir amb qualsevol persona que us faci feliç i no és cosa de ningú més amb qui escolliu confraternitzar!
36 Inicieu un bloc.
Shutterstock
Si us apassiona alguna cosa, hauríeu de compartir aquest amor amb els altres en línia. Fins i tot si no podeu dedicar tots els vostres moments de vigília al vostre bloc, tenir-ne un us motivarà a mantenir-vos al dia amb les aficions noves i antigues. A més, us permetrà interactuar amb altres persones que comparteixin els vostres mateixos interessos.
37 Experimenta a la cuina.
Monkey Business Images / Shutterstock
No tingueu por de ser creatius a la cuina. En lloc de cuinar els mateixos vells àpats avorrits (espaguetis i mandonguilles, us estem mirant), busqueu plats nous i exòtics com el pad prik king o el mac i el formatge de carbassa mongol vegà.
Si esteu nerviós, agafeu un amic o el vostre cònjuge i feu una classe de cuina. Serà una experiència divertida i és possible que trobeu el vostre nou menjar preferit.
38 Vés al paracaigudisme!
Shutterstock
Tot i que és un tòpic, realment hauríeu de fer paracaigudisme i participar en altres activitats extremes sempre que tingueu l'oportunitat. 'Augmentarà la vostra autoestima i us donarà l'impuls necessari per fer més coses fora de la vostra zona de confort', diu Kathy Pierson, un entrenador de vida i mentalitat.
39 Passa menys temps al telèfon.
Shutterstock / Vasin Lee
És difícil deixar el telèfon apagat, fins i tot durant uns minuts. Què passa si us perdeu un correu electrònic important? O una trucada telefònica important? O un text important?
Però els beneficis que té per a la salut mental limitar l’ús del telèfon val la pena no respondre de seguida a aquest missatge de correu electrònic, trucada o text. Un cop hàgiu monitoritzat i gestionat el temps que passeu al dispositiu, us sentireu menys estressats, més energitzats i més optimistes.
40 Deixeu de preocupar-vos pel que pensen els altres.
Un cop tingueu 40 anys, 'teniu l'edat suficient per deixar de preocupar-vos tant del que els altres pensen de vosaltres', diu Olsen. 'El que els altres pensen de tu no és cosa teva ni tampoc és una cosa que puguis controlar'.
I en lloc de preocupar-vos pel que fan i fan altres persones, dediqueu més temps a gaudir de vosaltres mateixos i de la companyia de les persones que estimeu.
Per descobrir més secrets sorprenents sobre com viure la millor vida, clica aquí a seguir-nos a Instagram!
