De jove adult, sovint sembla que ni tan sols cal pensar en com fer amics. Tens classes universitàries plenes d’iguals, un calendari social aparentment interminable i mai no et costa mantenir una conversa amb un desconegut en un bar.
Avanç ràpid a poques dècades , però, i les coses no són tan senzilles. 'És més un repte fer amics com a adults, ja que aquest grup de persones sovint està en plena època de la seva vida construint la seva carrera i les seves famílies', afirma el coach de vida El Dr. Jaime Kulaga , Doctorat, LMCH. 'Els adults treballen al voltant de les escoles infantils i els horaris esportius, a més de tenir els seus propis horaris laborals, i alguns adults assumeixen funcions de cuidador dels seus pares. Gestionar la unitat familiar del dia a dia és prou difícil, i encara menys intentar trobar temps per aprofitar un vida social . '
Evidentment, fer (i mantenir) amics com a adults també s’ha tornat més difícil. Segons els investigadors de Duke University i la Universitat d'Arizona , Els adults nord-americans van informar que tenien aproximadament un amic menys el 2004 que el mateix grup demogràfic que tenia només dues dècades abans. Pitjor encara, els resultats d'un Enquesta Gallup va revelar que el 16 per cent dels adults nord-americans només tenen un o dos amics, i un impactant dos per cent admet no tenir-ne cap.
Afortunadament, només perquè assistiu a la reducció del vostre cercle social no vol dir que el vostre futur sigui amistat. Així és com fer amics després dels 50 anys.
1 Condueix amb un somriure.
Shutterstock
Una de les maneres més fàcils de fer-se més accessible és posant un somriure a la cara . Com a neurocientífic de la UCLA Marco Iacoboni revelat en una entrevista amb Scientific American , somriure a una altra persona pot activar l’activitat cerebral de l’altra persona, provocant una resposta somrient similar. Per tant, quan intenteu fer nous amics, feu un esforç per mantenir una expressió agradable a la vostra cara; potser us farà més atractiu.
2 Uniu-vos a un equip de curiositats.
Shutterstock
Necessiteu una manera senzilla de fer amics com a adults? Proveu d'unir-vos a curiositats equip al vostre bar favorit. 'Unir-se a un equip local de trivia és una gran idea perquè sovint aquests grups estan formats per gent que riu i es diverteix. Afegint humor a la teva vida és bo per a la vostra ànima! diu Kulaga.
A més, el tècnic de la vida assenyala que els equips de curiositats sovint es programen per endavant i en un dia específic de la setmana. Això us ajuda a planificar millor quan les xarxes socials estan en un dia constant '.
3 Contacta amb els amics amb qui has perdut el contacte.
Shutterstock / Jacob Lund
A més d’intentar crear noves amistats des de zero, feu el possible per fer-ho torneu a connectar amb els membres del vostre cercle social amb qui has caigut fora de contacte. Amb la gent amb la qual estaves a prop, pots agafar més o menys allà on ho vas deixar.
4 Uniu-vos a grups locals a les xarxes socials.
Shutterstock
Segons un informe de 2019 del Centre d’Investigació Pew , El 69 per cent dels adults nord-americans d'entre 50 i 64 anys van declarar ser-ho a les xarxes socials al febrer del 2019, amb només un 4% al març del 2005. I amb tanta gent que es dirigeix a les xarxes socials, és més fàcil fer amics com a adults amb només fer clic a un botó.
Una de les maneres més fàcils de fer-ho és unir-se a grups locals de Facebook. No només coneixereu la gent de la vostra zona més propera, sinó que també en tindreu una bona idea quin tipus de coses divertides estan passant al jardí del darrere .
5 Separa't dels estigmes de la societat.
Shutterstock
dolça dita per dir-li al teu xicot
Una de les raons més importants per les quals la gent té dificultats per fer amics després dels 50 anys és per l’estigma que suposa posar-se per aquí després d’una certa edat . Tanmateix, en lloc de complir aquests pensaments que us indiquen que intentar conèixer gent nova us fa semblar sol o trist, recordeu-vos que milions, si no milers de milions de persones, busquen el mateix i, en molts casos, estarien encantats de trobar-los algú com tu amb qui passar temps.
6 Inicia una conversa en una classe de fitness.
Shutterstock
Tant si la vostra preferència és el ciclisme, el ball de cardio hip-hop o el ioga, classes de fitness són una manera fantàstica de conèixer gent nova. Al final de la classe, no tingueu por de mantenir una conversa amb un company participant; ja sabeu que teniu com a mínim un interès en comú.
7 Proveu una nova classe d’entrenament.
Shutterstock
Necessiteu un reinici de la vostra vida social? Proveu de crear una nova classe d’entrenament. Programes com SoulCycle i CrossFit estan dissenyats per fomentar el sentiment de comunitat, així que tingueu la seguretat que sortireu de la classe amb músculs més definits i nous amics.
8 Uniu-vos a un club de llibres.
Shutterstock
Si sou bibliòfil, unir-vos a un club de llibres és una manera senzilla de trobar la vostra gent. Els clubs de llibres no només us ofereixen l’oportunitat de socialitzar, sinó que també us ofereixen l’oportunitat de flexionar el múscul més important del vostre cos: el cervell. Investigació de Centre Mèdic de la Universitat Rush fins i tot suggereix una estimulació mental com lectura pot reduir l’ansietat i disminuir el risc de desenvolupar-se demència més endavant a la vida, així que no espereu a submergir-vos en un nou llibre de butxaca.
9 Amic als pares dels amics dels vostres fills.
Shutterstock
somiant amb moltes serps
Si tens fills, sap que són un recurs inestimable a l’hora de socialitzar. Dates de joc, funcions escolars i els viatges al parc ofereixen l'oportunitat perfecta per fer nous amics mentre el vostre fill es manté ocupat amb els seus propis amics, podeu relacionar-vos amb tots els vostres companys de pare i mare.
10 Uneix-te a la PTA.
Shutterstock
Una altra manera de treure partit de tenir fills a la recerca de més amics? Unint-vos a la PTA. Aquesta organització escolar està plena de mares i pares, igual que vosaltres, amb els quals podeu relacionar-vos amb la criança dels fills, l’equilibri laboral i familiar, i només els problemes de fer-vos grans.
11 Uniu-vos al jardí de la comunitat local.
Shutterstock
Si ets un jardineria frikis que busquen fer nous amics i, a continuació, uniu-vos a un jardí comunitari local on coneixereu molts altres locals que comparteixen la vostra passió per la botànica i l’embelliment de la Terra. Investigació del Universitat de Tòquio fins i tot suggereix que la jardineria pot millorar la salut mental i física, de manera que convertir-se en membre del jardí comunitari pot ser la clau per fer nous amics i viure una vida llarga i sana .
12 Feu amistat amb persones que veieu en contextos no socials.
Shutterstock / Kamil Macniak
Creus que no pots fer-te amic de la teva perruqueria ni quedar-te amb els professors del teu fill? Pensa-ho de nou! No hi ha cap bona raó per la qual no es pot demanar a les persones que coneixeu dels seus llocs de treball que passin un temps social. Tenint en compte el que probablement ja sap la vostra manicura o entrenador personal, teniu un bon lloc per començar.
13 Quedeu-vos amb gent que potser no us despertaria l’interès.
Shutterstock
Als adolescents i als vint anys, és possible que només us trobeu amb gent que trobeu fascinant i brillant. No obstant això, a mesura que envelleix i els amics cada cop són més reduïts, és convenient modificar lleugerament els seus estàndards. Tot i que mai no és una bona idea passar temps amb persones que en tenen efecte negatiu a la vostra vida, establir connexions amb persones amb qui normalment no podreu socialitzar us pot ajudar a ampliar el vostre cercle social en un tres i no res.
14 Saluda als desconeguts.
Shutterstock
Voleu una manera ràpida i senzilla de fer amics de cinquanta anys? Comenceu per saludar la gent quan la passeu pel carrer. Un cop us hàgiu sentit còmode fent aquestes presentacions inicials, tindreu més facilitat per parlar amb les persones amb qui desitgeu socialitzar.
15 Assistiu a una protesta.
Shutterstock
L’activisme polític és una manera excel·lent de conèixer gent amb interessos similars a la vostra zona. Hi ha una sensació seriosa de companyonia en les protestes i les reunions polítiques, i és probable que si algú assisteix a la mateixa protesta que vostè, no hi haurà diferències insalvables en les creences polítiques per trencar la vostra amistat.
16 Assistiu a les reunions de l’ajuntament local.
Shutterstock
Aconseguir políticament actiu a nivell local és una manera fàcil de conèixer gent que comparteix els vostres valors. Assistir a les reunions dels ajuntaments locals us ajudarà a posar-vos en contacte amb una comunitat de persones que es preocupen pels mateixos problemes que vosaltres, i potser fins i tot aquells que estiguin disposats a afrontar un projecte que us apassioni.
17 Acosteu-vos a amics d’amics.
Shutterstock
Els vostres amics existents són un gran recurs a l’hora de crear-ne de nous. Si busqueu gent nova amb qui passar l’estona, no tingueu por de demanar als vostres amics que us configurin dates d'amics amb persones que ja heu conegut prèviament i que heu aconseguit.
18 Respondre 'sí'.
Shutterstock
'Tot i que no us animaria a respondre a tots els esdeveniments de la ciutat, anar a esdeveniments és una manera fantàstica de socialitzar i conèixer gent nova', diu Kulaga. Tot i això, cal tenir en compte algunes pautes. 'Assegureu-vos de mirar l'esdeveniment per endavant per assegurar-vos que sigui del vostre interès per començar. No seràs el teu millor jo i, per tant, atraurà a les persones adequades, si assisteixes a un esdeveniment que menysprea, no creus o no t’importa menys ”.
19 Coneix els companys de feina dels altres.
Shutterstock
Si teniu un altre significatiu , feu un esforç per conèixer els seus companys de feina a més dels vostres. No només fer amistat amb persones que el vostre cònjuge coneix professionalment ampliarà el vostre cercle social, sinó que fins i tot pot resultar ser un potencial va afavorir la seva carrera també. Guanya-guanya!
20 Feu amistat amb els vostres companys de feina.
Shutterstock
És probable que ja tingueu una xarxa social integrada, encara que no us n'adoneu: els vostres companys de feina . Suggereixi una hora feliç setmanal, proposi atrapar un nova pel·lícula després de treballar o proposar una activitat de condicionament físic en grup que pogueu gaudir tots junts faci el que feu, segur que trobareu uns quants amics entre els vostres molts companys.
21 Voluntari.
Shutterstock
Voluntariat és bo per més que la vostra consciència. També és una manera fantàstica de conèixer nous amics.
'El voluntariat és una bona manera de retornar i per socialitzar ', diu Kulaga. 'Quan es fa voluntari, es troba al voltant de persones amb una missió i un sistema de valors similars en ment per donar a la comunitat. Això us posa al voltant de persones amb idees afins, cosa que sempre és una base excel·lent per a l’amistat ”.
Ajudeu-vos en un rebost d’aliments local, orienteu un nen amb una organització com aquesta Grans germans, germanes grans, o uniu-vos a una neteja de parcs locals, independentment d’on vulgueu oferir els vostres serveis, segur que us trobareu amb persones amb una mentalitat benèfica similar.
22 Aconsegueix una mascota.
Shutterstock
Aconseguir una mascota fa més que donar-vos un company pelut per estar a prop a la nit. També és una bona manera d’ampliar el vostre cercle social humà. De fet, segons un estudi del 2015 dut a terme per investigadors del Universitat d’Austràlia Occidental , els desconeguts són més propensos a presentar-se a algú amb una mascota que a algú sense. I aquesta companyonia no és específica per a gossos: les persones de l’estudi també es van presentar amb entusiasme als propietaris de tortugues i conills.
23 Uniu-vos a un equip esportiu local.
Shutterstock
Mata dos ocells amb una pedra i fes exercici mentre fas nous amics unint-te a un equip esportiu local. Si feu això, us proporcionarà alguna cosa per relacionar-vos amb la gent nova (i aquestes begudes setmanals després del joc tampoc no faran mal).
24 Aconsegueix un solo de bar.
Shutterstock
Si vols conèixer gent nova, proveu d’anar cap al vostre abeurador local en solitari . Tot i que potser haureu d’aguantar alguns línies de recollida cursi o xerrades semi-incòmodes, és probable que coneguis algun altre volant en solitari i, en el pitjor dels casos, en beuràs una o dues.
25 Continua la teva formació en una universitat local.
Shutterstock
Fent amics a l'escola és fàcil, independentment de l'edat que tingueu. Fins i tot si heu estat fora de l’escola durant dècades, apuntar-vos a una classe nocturna o a un curs en línia us proporcionarà un cercle social integrat de persones amb qui treballar en projectes, fer rebotar idees i fer-ho en sintonia amb després de classe.
26 Viatgeu sols.
Shutterstock
Explorant tot el món pot ser descoratjador al principi, però en realitat és una manera bastant increïble d’aprendre sobre noves cultures i conèixer gent nova d’un sol cop.
'Quan tu marxar de vacances amb l’objectiu de conèixer gent nova, sereu més encertats a posar-vos a l’abast i connectar-vos amb la gent. És possible que les persones que coneixeu no visquin a la vostra ciutat natal, però amb les xarxes socials podeu estar connectat més que mai per continuar la creació de relacions. A partir d’aquí, podeu planificar reunions un parell de vegades a l’any i fer unes vacances amb ells en algun moment ”, diu Kulaga.
27 Inscriviu-vos a un grup artesanal.
Shutterstock
Una mica de teixit és bo per a l’ànima i per a la vostra vida social també. Cerqueu un grup d’artesania local (del qual n’hi ha milers a Facebook i llocs com Meetup) i a l’instant tindreu un nou grup de persones amb qui compartiu els vostres interessos.
28 Presenteu-vos en esdeveniments locals.
Shutterstock
La vostra comunitat local és un recurs excel·lent per fer nous amics. Apareix a suficients fires regionals, concerts i altres reunions i segur que veuràs algunes de les mateixes cares, cosa que ho fa més fàcil de connectar .
29 Demaneu que us etiqueteu.
Shutterstock
coses a fer al telèfon
No hi ha vergonya demanar una invitació. Quan escolteu un company de feina o un conegut dir que està fent alguna cosa que potser us interessarà durant el cap de setmana, demaneu-vos que només hi participeu perquè algú no us hagi convidat explícitament a formar part, no vol dir que necessàriament els importi la companyia
30 Paga un compliment a un desconegut.
Shutterstock
La manera més ràpida de fer un nou amic? En pagar un compliment a un desconegut . Un estudi publicat al PLOS One revista suggereix que els compliments fan la gent tan feliç com aconseguir un grapat d'efectiu, així que no tingueu por de dir-li a algú que es veu bé.
31 Organitzeu un intercanvi de roba.
Shutterstock
Teniu ganes de refrescar l’armari i fer nous amics al mateix temps? A continuació, organitzeu un intercanvi de roba amb alguns dels vostres amics i veïns. No només acabareu amb grans peces de vestir noves sense gastar diners , però també tindreu una excusa per socialitzar amb un equip completament nou.
32 Llenç per a un polític.
Shutterstock
Canvieu els cors, les ments i la mida del vostre cercle social amb una acció senzilla: fer proves per a un polític. Coneixeràs gent amb idees semblants, coneixeràs la causa que és important per a tu i fins i tot pot fer un bé en aquest món.
33 Digues que sí als amics quan et conviden a sortir.
Shutterstock
Per a gent tímida , dir que no a una invitació casual sovint és una resposta reflexiva. Tot i això, rebutjar invitacions no és gaire la manera de fer nous amics. Per tant, quan els vostres amics, companys de feina, coneguts o familiars us proposen reunir-vos per caprici, tingueu l’hàbit de dir sí tant com sigui possible quan més sortiu, més possibilitats teniu de conèixer gent nova, creant un cicle positiu d’oportunitats socials.
34 Uneix-te a un club de sopars.
Shutterstock
Si us agrada cuinar però esteu fart de trencar, obriu la vostra còpia Cuina de microones per a un , intenteu unir-vos a un club de sopars. Aquests clubs socials us ofereixen l'oportunitat de compartir un àpat amb altres gurmets / possibles nous amics, així com l'oportunitat de fer-ho practica receptes t’has mort per provar.
35 Coneix destacats personatges locals.
Shutterstock
Si hi ha algú a la vostra comunitat o cercle d’amics que sembla conèixer a tothom o estar en cada esdeveniment, feu un esforç per conèixer-los personalment. Tot i que les persones super connectades poden semblar intimidadores al principi, recordeu-vos que no van aconseguir que aquell enorme cercle d’amics quedés desaprofitat.
36 Comenceu una pressa lateral.
Shutterstock
Si els vostres companys de feina actuals no són el tipus de gent amb qui us podeu veure socialitzant fora de la feina, proveu d'adoptar un bullici lateral . Vengui la seva artesania a fires locals, ajudi en un mercat de pagesos o ofereixi classes de música als locals no només encoixineu la cartera , però també obtindreu un grup de persones completament nou amb qui passar el temps.
37 Comença a córrer.
Shutterstock
Com es diu, a la misèria li agrada la companyia, cosa que només podria explicar per què en veus tants corredors colpejant el paviment per parelles. I si sou algú que gaudeix torturant-se en forma de córrer, la vostra vida social només es pot beneficiar de córrer amb una parella. Trotar amb una parella no només us proporciona a vosaltres i a la vostra parella per conèixer-vos, sinó que també garanteix que mai no estigueu sol (ni insegur) durant l’entrenament a l’aire lliure.
què significa serp en somnis
38 Uniu-vos a un lloc de cites per a amics.
Shutterstock
Conèixer gent en línia no tot es tracta trobar algú amb qui romandre més. De fet, aplicacions com Bumble BFF, Peanut i Me3 estan orientades a afavorir connexions no romàntiques, així que endavant i descarregueu-les si esteu preparat per fer nous amics.
39 Sortiu de casa.
Shutterstock
Afegeix-ho: no coneixeràs el teu nou BFF assegut a la teva sala d'estar. Quan vulgueu fer amics després dels 50, heu de sortir físicament de la vostra zona de confort, és a dir, del sofà. El fet mateix de sortir de casa us dóna l'oportunitat de ramificar-vos i descobrir el món que hi ha darrere de les vostres quatre parets.
40 Convida els teus veïns.
Shutterstock
El millor de tenir veïns és que t’ofereix a algú amb qui parlar i sortir amb gairebé 24 hores, tots els dies de la setmana. I si encara no heu conegut els veïns, no hi ha temps com el present. Per tant, organitzeu una barbacoa, organitzeu una festa a la piscina o simplement convideu els veïns a prendre una copa; el vostre nou millor amic podria estar molt bé al costat.
41 Comenceu una conversa a la cafeteria.
Shutterstock
somni de robar casa
Mentre espereu al taulell de la cafeteria, no tingueu por de mantenir una conversa amb la gent que us envolta. Al cap i a la fi, aquestes persones no poden marxar fins que no tinguin les begudes llestes, de manera que podrien passar el temps mantenint una conversa agradable amb un desconegut.
42 Comenceu a vendre la vostra roba vella en línia.
Shutterstock
Si teniu passió per la moda i un temps a les vostres mans, podreu guanyar diners i amics alhora convertint-vos en part de la comunitat de revenda en línia. A Instagram, hi ha una gran comunitat de venedors que utilitzen plataformes com Poshmark, eBay i Mercari, a qui els agrada xerrar sobre el seu procés (i realment, qualsevol altra cosa que se us acudeixi).
43 Feu una visita guiada al museu.
Shutterstock
La majoria dels museus ofereixen visites guiades a través de les quals podeu conèixer l'art i la cultura i conèixer gent nova. Si feu una visita guiada centrada en un tipus de art o l'arquitectura que gaudiu, llavors sabreu que qualsevol persona que conegueu durant el recorregut tindrà almenys un interès compartit amb vosaltres.
44 O feu una gira per la cerveseria.
Shutterstock
La teva passió rau en la cervesa artesana? En aquest cas, hauríeu de buscar nous amics a les visites de cerveseria que s’ofereixen als establiments locals. Fins i tot si no l’aconsegueixes amb ningú, almenys obtindràs delicioses cerveses de l’experiència.
45 Feu-vos amics dels vostres amics significatius.
Shutterstock
Si l’altre significatiu té un tresor d’amics, no hi ha cap raó per la qual no se n’hagi d’aprofitar. A més, ja que probablement teniu moltes coses en comú amb vosaltres i la vostra parella, és probable que ho feu amb qualsevol persona que s’entengui bé amb el vostre S.O.
46 Inicieu un bloc.
Shutterstock
La gent sempre busca blocaires en línia amb els quals es pugui relacionar. Iniciar un bloc no només us permetrà parlar dels vostres interessos i experiències de la vida, sinó que també us permetrà xatejar amb lectors que puguin relacionar-se amb allò que escriviu.
47 Feu classes de ceràmica.
Shutterstock
Per què no aprens una nova habilitat mentre treballes per fer nous amics? Fer una classe artística i pràctica com la ceràmica és una manera fantàstica per a tots dos mantingueu la ment activa a mesura que envelliu i obligar-se a un entorn de col·laboració i social.
48 Juga a escacs amb desconeguts.
Shutterstock
Un munt d’espais exteriors tenen taules d’escacs disponibles que tothom és lliure d’utilitzar. Fins i tot si no sou especialment bons en escacs, participar en un o dos jocs amb un desconegut us permetrà iniciar una conversa agradable mentre jugueu (i potser fins i tot afinar les vostres habilitats en el procés).
49 Llegiu un llibre al parc.
Shutterstock
Quan el temps ho permeti, passeu el dia sol al parc llegint un llibre. El més probable és que algú vegi el que llegeix, comentarà que tan bo (o no tan bé) i voila: una conversa.
50 Sigues coherent.
Shutterstock
Com qualsevol relació, les amistats mantenen la feina. Si voleu fer i mantenir nous amics, és essencial que feu el possible per fer un esforç conscient. Programa nits de jocs regulars, convida gent a prendre begudes un cop a la setmana o simplement fes el check-in mitjançant un text amb certa freqüència quan més fomentis les teves noves relacions, més floriran. I per trobar maneres de relacionar-vos amb els vostres BFF, aquí teniu 60 revestiments més divertits que deixaran riure als teus amics .
Per descobrir més secrets sorprenents sobre com viure la millor vida, clica aquí a seguir-nos a Instagram!
