Les xarxes socials s’han integrat tant en el teixit de la vida quotidiana que, quan coneixes algú que l’ha jurat completament, és motiu de conversa. Només té Facebook 2.132 milions d’usuaris mensuals actius . Definitivament, està canviant la manera com els humans veuen i interactuen amb la societat, els seus amics i ells mateixos. I no sempre a millor. Tot i que les xarxes socials són una manera còmoda de mantenir amistats ocasionals a grans distàncies, establir xarxes i compartir esdeveniments importants de la vostra vida amb persones que es preocupen per vosaltres, la comoditat té un cost. A més de relacionar-se amb la depressió i l’ansietat, les xarxes socials també són una font d’estrès abundant.
En aquest punt, la majoria de nosaltres probablement hem acceptat l’estrès com un fet de la vida, però això no vol dir que sigui bo per a vosaltres. L'estrès s'ha relacionat amb malalties del cor, diabetis, abús d'alcohol, menjar en excés, depressió, disfunció sexual i un sistema immunitari debilitat. I les xarxes socials podrien contribuir a alguns o a tots aquests problemes. Les bones notícies? El fet que estigui estressat no vol dir que hagi de seguir així. Deixa el telèfon, inspira profundament i fes un cop d'ull Els 10 millors aparells d’estrès sense exercici .
1 Comparació de l'estrès
Shutterstock
Probablement, la manera més òbvia de les xarxes socials de provocar estrès a les nostres vides és proporcionar-nos l’oportunitat de comparar-nos amb els altres. Tot i que dediquem tant de temps a curar la nostra presència a les xarxes socials, és difícil recordar que tothom també ho fa. Això us farà preocupar-vos que no sou prou bo en poc temps. És per això que passar massa temps a Facebook és només una de les coses 15 hàbits diaris que us maten la confiança .
2 Un altre estrès frega
Fins i tot si feu una feina bastant bona de no comparar-vos amb els altres, l’estrès de les persones amb qui esteu connectats les xarxes socials us poden fer malbé i arruïna el teu dia també. Si veieu que això passa i necessiteu una solució ràpida, consulteu el fitxer 10 secrets per guanyar l'estrès en 10 minuts (o menys) .
3 FOMO
FOMO, o por a perdre’s, és una part real de l’experiència de les xarxes socials per a algunes persones. Navegueu pel vostre feed, veieu que tothom s’ho passa bé i us preocupa que us perdeu alguna cosa. Això pot provocar ansietat, que provoca estrès. En lloc de preocupar-vos pel que fan tothom, aprofiteu el dia i apreneu-los 50 trucs genials per millorar la vostra vida .
4 L'estrès és contagiós
Encara que ara no estigueu estressat, les xarxes socials poden canviar-ho en un tres i no res. Estrès s’estén com un contagi a través de les xarxes, és a dir, si algú que ni tan sols coneixeu està passant un mal dia, encara podria arribar a vosaltres i arruïnar-vos el dia.
5 Estrès polític
Shutterstock
Recordes el cicle electoral del 2016, oi? Moltes amistats es van embrutar i molts sopars d'Acció de gràcies es van arruïnar gràcies a les 'discussions' polítiques que la gent tenia en línia. Per a la majoria de la gent, discutir amb un desconegut és una experiència força estressant. Discutir amb el teu estrany oncle i després haver-li de passar el puré de patates a la taula és definitivament pitjor.
6 Desconnexió familiar
Shutterstock
Parlant de problemes familiars, les persones que revisen constantment les seves xarxes socials diuen que ho fan se senten desconnectats de la seva família , fins i tot quan estan junts, cosa que no pot sentir-se fantàstic.
7 Fa que la relaxació sigui difícil
Un cop hàgiu tingut l’hàbit d’obsessionar-vos per les xarxes socials, no només podeu tancar-ho. És possible que trobeu dificultats per relaxar-vos quan algú pugui agradar o comentar alguna de les vostres publicacions i ni tan sols en sabeu. Si us sembla, poseu el telèfon i agafeu-lo Les 50 millors maneres de relaxar-se amb la seva parella .
8 Preocupar-se pels vostres fills
Més de la meitat dels pares, de fet, el 58%, diuen que es preocupen per la forma en què són els seus fills interactuant amb les xarxes socials . És només una font més d’estrès en una vida ja estressant. Per facilitar les coses, tingueu en compte Les 30 peces més divertides del consell per a pares de famosos .
9 Instagram és el pitjor
Abans de posar tota la culpa a Facebook per aquest estrès, resulta Instagram és en realitat el pitjor per a la salut mental , probablement perquè tot està basat en imatges, de manera que la proporció de presumits respecte a la vida real real és molt més gran. Si l'estrès a les xarxes socials us fa baixar, penseu a reduir Instagram i comproveu si això us ajuda.
veient el significat d’una serp negra
10 És addictiu
Les xarxes socials com Facebook ho eren dissenyat per ser addictiu , així que no us sorprengueu si us enganxeu. Malauradament, una part de l’addicció és la retirada, cosa que significa que, a més de que les xarxes socials us estressen, no tenir accés a les xarxes socials també us pot estressar. És una situació de pèrdua-pèrdua.
11 Aïllament social
Una de les coses iròniques de les xarxes socials és que, com més persones estem en contacte, més aïllats ens podem sentir. Resulta les relacions són de qualitat, no de quantitat , i si dediqueu tot el vostre temps a interaccions superficials amb persones que amb prou feines coneixeu per Internet, podeu acabar sentint-vos sols, cosa que pot provocar ansietat i estrès.
12 Son de baixa qualitat
Shutterstock
A més d’amics de baixa qualitat, pot causar massa xarxes socials son de baixa qualitat , dificultant el tractament dels problemes del dia a dia i augmentant el nivell d’estrès.
13 Mala concentració
Shutterstock
Penseu en quantes pestanyes teniu obertes en cada moment. Si un d’ells és Facebook, la vostra concentració està pràcticament condemnada. Sempre que aparegui una notificació, tindreu la temptació de comprovar i obtenir una mica de dopamina. Això pot reduir la qualitat de tot allò que esteu treballant, cosa que sempre provoca estrès.
14 Mantenir la vostra marca
Admet-ho: dediqueu el temps a curar la vostra presència a les xarxes socials com tothom. Però si us obsessiona amb mantenir una marca d’Instagram perfecta per als vostres 243 seguidors, afegireu més estrès a la vostra vida quan podríeu gaudir.
15 Buscant feina
Les xarxes socials semblen divertides i jocs fins que arriba el moment de buscar feina. Llavors és el moment de posar-ho tot a punt de bloqueig. La preocupant preocupació que hi hagi alguna publicació o etiqueta pública en el seu passat que pugui dirigir-se cap a RRHH i evitar que arribi a una entrevista és una de les formes més desagradables que us pot estressar la vida moderna.
16 Com mantenir les pestanyes a l'ex
Fa deu anys, la teva ex podia deixar-te lliscat fins a la nit, per no tornar-la a veure mai més. Ara són a Facebook. I són el vostre 'amic'. Per a molts, això significa que algunes nits solitàries es posen al dia amb totes les seves anades i vingudes, comparant la seva vida amb la seva i provocant tot tipus d’estrès indegut en el procés.
17 Gastar més diners
A més de totes aquestes preocupacions existencials, utilitzar Facebook també pot conduir a gastar més diners , mostra de recerca. Massa temps a Facebook pot reduir el vostre autocontrol i, possiblement, us permetrà gastar més diners en efectiu del que hauríeu de fer.
18 Procrastinació
És massa fàcil passar massa temps desplaçant-se pel vostre feed de Twitter o Facebook en lloc d’afrontar aquesta tasca tan gran en què heu de treballar. Malauradament, això no fa que l'assignació es faci més ràpidament. I només empitjorarà quan més temps ho posposi.
19 Conèixer gent nova
Curiosament, veure una persona a Facebook abans de conèixer-la a la vida real fa que l’experiència sigui més estressant que simplement passar a cegues, per raons per les quals els investigadors no ho tenen massa clar. Per tant, potser eviteu que Facebook no persegueixi la vostra cita abans de trobar-vos per primera vegada, per molt temptador que pugui ser.
com escriure 750 en un xec
20 Sentir-se atrapat
Shutterstock
La gent vol deixar les xarxes socials, però la idea de ser-ne sense és tan estressant que senten que no poden. Això fa que vulguin deixar de fumar encara més i el cicle continua fins que ets una gran bola d’estrès. Si us sembla, és possible que no pugueu deixar les xarxes socials, però podeu interactuar-hi menys evitant-ho al telèfon. Comenceu comprovant el fitxer 11 maneres fàcils de conquerir l'addicció als telèfons intel·ligents .
Per descobrir més secrets sorprenents sobre com viure la millor vida, clica aquí per registrar-se al nostre butlletí diari GRATU .T !
