Tot i que l’últim que volen pensar les parelles és la ruptura, la trista realitat és que passa, moltíssim. De fet, segons dades recents del American Psychological Association , fins al 50 per cent dels matrimonis als Estats Units acaben en divorci. Però, com es pot saber si la seva relació perviurà? Bé, hi ha indicis predictius segurs, com ara els hàbits del vostre dormitori, la vostra manera de discutir i la freqüència amb què us comuniqueu. Fins i tot la manera de portar les converses del dia a dia pot aportar llum sobre la longevitat de la vostra relació. Seguiu llegint per descobrir algunes de les raons més habituals per les quals les relacions es trenquen. I per obtenir més coses que hauríeu de deixar de fer amb el vostre cònjuge, consulteu el 50 consells sobre relacions que en realitat són terribles consells .
1 Es retira durant els arguments.
Shutterstock
què vol dir quan somies amb casar-te amb algú
En la seva investigació del 2015 publicada a la revista Avaluació psicològica , Keith Sanford , Un doctorat, professor de psicologia de la Universitat de Baylor, va trobar que els socis que van admetre que ells es retirava sovint durant les discussions va informar que era més infeliç i més apàtic de la relació en general.
'La retirada és la més problemàtic per a les relacions ', Va dir Sanford a declaració . 'És una tàctica de defensa que la gent utilitza quan sent que està sent atacada, i hi ha una associació directa entre la retirada i una satisfacció inferior en general amb la relació'. I per obtenir més senyals d’alerta de la relació, apreneu a 17 signes subtils de divorci que la majoria de la gent no veu venir .
2 No sou a la mateixa pàgina.
Shutterstock
Quan Virgili va escriure que 'l'amor ho conquereix a tots', és evident que mai havia tingut una relació seriosa. Sí, l'amor pot superar moltes coses, però si hi ha alguna cosa no pot superat, no està a la mateixa pàgina. Al cap i a la fi, vosaltres i la vostra parella heu de tenir clares les decisions fonamentals com ara viure, quan i si tenir fills i com estalviar i gastar diners; en cas contrari, la relació es trencarà.
D'acord amb Leslie Doares , entrenador de relacions certificat a Cary, Carolina del Nord, el '67 per cent dels desacords en una relació mai no es resolen i no ho necessiten, però l'altre 33 per cent, si no es resol, pot conduir al final de la relació'. Doares assenyala que aquests anomenats 'dealbreakers' solen ser 'desitjos d'una parella perquè la relació tingui creences i valors personals més seriosos, el tipus d'estil de vida que cada persona vulgui viure i que vulgui tenir fills'.
3 Mantingueu la vostra parella a uns estàndards poc realistes.
Shutterstock
És probable que la vostra parella faci el millor que pugui, però, com qualsevol ésser humà, de vegades farà malbé i cometrà errors. I mentre un cònjuge solidari maneja aquestes slip-ups com un adult, un no solidari tractarà la seva parella com si fos perfecta el 100 per cent del temps, cosa que provoca frustració als dos extrems.
'Quan la vostra parella no arriba a una cosa a la qual ni tan sols es van inscriure, hi ha una tendència a intentar canviar-los, sense entendre que el vostre propi comportament té un paper enorme', diu Doares. 'En centrar-se en la vostra parella, es pot justificar per què són el problema'.
4 Tens por d'estar sol.
Shutterstock
Molta gent evitarà els conflictes i pretendrà que els problemes de la seva relació no existeixen simplement perquè viuen amb por d’estar sols. Tanmateix, aquesta estratègia es fa enrere, ja que tots els conflictes acabaran amb els seus lletjos caps i, per llavors, normalment és massa tard per solucionar-los.
'Tenir por d'estar sol i, per tant, estar disposat a acceptar qualsevol relació per mals que sigui, és un altre patró comú que impedeix que les relacions funcionin', diu Doares. 'Cal identificar i aplicar els límits adequats'.
5 Confieu en el llenguatge corporal per transmetre els vostres sentiments.
Shutterstock
Al principi d’una relació, les parelles solen ser honestes i obertes sobre els seus sentiments i emocions. Però a mesura que avancen les coses, molta gent condemna les seves relacions assumint que el seu altre significatiu pot —i hauria de ser capaç de fer-ho—. llegir el seu llenguatge corporal i només saber què els passa pel cap.
'Allà on existia una conversa, ara hi ha silenci, rotllos d'ulls o emissió d'energia nerviosa que es converteix en divisiva, si no en última instància trituradora', expliquen els experts en relacions Greg Behrendt i Amiira Ruotola , autors de Es diu trencament perquè està trencat . 'Amb el pas del temps ens sentim massa còmodes en la nostra associació, massa mandrosos o, de vegades, fins i tot ens preocupem i deixem de comunicar-nos reflexivament els uns amb els altres'. I si el vostre matrimoni se sent malament, proveu-ho 65 maneres de ser millor cònjuge després dels 40 anys, segons els experts .
6 Compareu la vostra relació amb la de tots els altres.
Shutterstock / wavebreakmedia
Com pitjor hi hagi coses a la vostra pròpia relació, millor es veurà la resta de persones. Però en comparar-vos, només us sentireu pitjor. En última instància, esteu sabotejant qualsevol de les vostres relacions que quedin per salvar.
'La comparació és el lladre de l'alegria', assenyalen Behrendt i Ruotola. 'Centreu-vos en la vostra pròpia relació en lloc de cobejar una altra persona. L’herba és més verda allà on la regueu i cap relació és tan impecable com es veu a Instagram ”.
7 Vostè es nega a comprometre's.
iStock
Comprometre’s no és només deixar que el seu cònjuge triï a quin restaurant aneu de tant en tant. En una relació sana i compromesa, comprometre’s és fer una decisió conscient accepteu-vos mútuament per a qui sou exactament , 'escriu Laura Schlessinger , un expert en relacions i presentador del programa de ràdio Sirius XM El programa de la Dra. Laura . 'Si voleu que la vostra relació duri, heu de renunciar a la vostra necessitat de tenir raó i controlar tot el temps'.
8 No expresses les teves emocions de manera similar.
Shutterstock
Us heu trobat alguna vegada plorant en un atac de ràbia mentre la vostra parella no ha vessat ni una llàgrima? Això pot ser un senyal que la vostra relació és a les roques. Les metaemocions d’una parella, és a dir, com ho fan sentir sobre l’emoció: cal estar a la mateixa pàgina. Com a investigador del matrimoni John Gottman , Doctorat, descobert, els desajustos de metaemocions eren exactes en un 80% a l'hora de predir el divorci . Bàsicament, no es tracta del conflicte en si, sinó de tractar-lo de manera complementària a la manera com el maneja el vostre soci.
9 Veieu la vostra parella inferior.
Shutterstock
Tenir menyspreu per la seva parella és un dels quatre comportaments que Gottman diu que és un indicador revelador d’un divorci imminent. En la seva investigació, va assenyalar les parelles sobre la freqüència amb què es comportaven amb menyspreu, crítica, defensivitat i protecció. Després, va mesurar la satisfacció de la relació percebuda i va trobar que les conductes tenien més del 90% d’èxit en la predicció del divorci.
Segons Gottman, veure a la teva parella inferior en particular és el 'petó de la mort' per a qualsevol relació. I això té sentit, atès que un altre estudi del 2010 publicat al Diari de matrimoni i família va trobar que parelles que mostraven menyspreu mútuament dins del seu primer any de matrimoni eren més propensos a divorciar-se abans del 16è aniversari del casament. Sents que les coses han passat el punt de no retorn? Aquests són els 15 signes que hauríeu d’anar a la teràpia de parelles .
10 Us traieu la ira entre vosaltres.
Shutterstock
En un estudi del 2014 publicat a la revista Orientacions actuals en ciències psicològiques, els investigadors van determinar que el les persones que més estimes també són les persones amb les quals és més probable que treguis la ira , ja que interactueu amb ells més que ningú. Però, malauradament, el que també van trobar és que 'l'agressió és perjudicial per a les persones i les relacions', és a dir, com més fas mal a les persones que estimes , més arrissegareu a apartar-los.
11 Estàs aferrat al passat.
iStock
És difícil centrar-se en el present quan s’ocupa de viure el passat. I això és especialment cert en un relació sentimental , ja que es requereix la vostra presència emocional i física completa i indivisa per fer funcionar les coses. Si voleu que la vostra relació actual duri, deixeu el passat en el passat i deixeu anar les coses que us frenen.
12 Teniu problemes de confiança.
Shutterstock
La confiança no és fàcil de construir amb algú (sobretot si en el passat us han traït), però heu de tenir confiança en la persona amb qui voleu passar la resta de la vostra vida. En cas de construir una associació sobre una base de desconfiança, es corre el risc de mancar d’intimitat tant física com emocional. A més, gairebé podeu garantir que, finalment, la vostra parella es cansarà i marxarà.
quant de temps guardar el telèfon a l'arròs
13 T’agrada l’alcohol, però la teva parella no.
Shutterstock
quant fa el banc Chris Hemsworth
Si us agrada un bon casquet abans d’anar a dormir, heu d’estar segur que la vostra parella de vida també en gaudeix. Un estudi del 2013 de la Universitat de Buffalo va trobar que al voltant del 50 per cent de les parelles casades amb diferents hàbits d'alcohol es van divorciar abans d’arribar als 10 anys. D'altra banda, els socis que tenien hàbits d'alcohol similars (tant si es complaien, s'abstenia o consumien alcohol moderadament) només tenien una taxa de divorci del 30% aproximadament.
14 La vostra relació està plena de secrets.
iStock
Els secrets no són divertits, sobretot en una relació a llarg termini. I el que és encara pitjor és mentir sobre ells, com quan la vostra parella us guarda secrets i et culpa quan els crides al seu secret ”, diu Terry Gaspard , RSU, LICSW, un expert en relacions i terapeuta a Massachusetts i Rhode Island.
'Diran coses com:' No ho podríeu fer si fos obert i honest amb vosaltres, per això he hagut de mentir ', explica Gaspard. Si observeu que la vostra parella s’està ajaguda a la cara i que, a continuació, us responsabilitza de les seves accions repugnants, podria ser el moment de seure amb ells i abordar el problema directament abans que les coses augmentin encara més.
15 Mai no en culpes.
Shutterstock / metamorworks
Totes les parelles es barallen, però les sanes acaben amb les dues parts demanant perdó i prenent culpa parcial del que ha passat. Però en una relació que arriba al seu punt de ruptura, és possible que trobeu que vosaltres o la vostra parella us negueu a acceptar qualsevol culpa, ja que un de vosaltres es pintarà completament com a víctima.
'A tots ens ensenyen un llenguatge de culpa quan sentim emocions poderoses', diu Carey Davidson , Conseller delegat d’empresa sanitària integradora Benestar de gira-sol . 'És molt més fàcil convertir-se en víctima que pensar en les nostres emocions, ja que no es compleixen les formes bàsiques de creixement del nostre cos'. I per obtenir informació més actualitzada, inscriviu-vos al nostre butlletí diari .
16 No ets empàtic.
Shutterstock
Una relació sana i feliç hauria de girar al voltant del sentiment de cada persona. 'En temps de conflicte ... canviem la nostra mentalitat cap al reconeixement de les necessitats bàsiques per a nosaltres i els nostres socis', explica Davidson. '[Intentem] empatitzar amb les nostres pròpies necessitats insatisfetes, empatitzar amb les necessitats insatisfetes de la nostra parella i després elaborar un pla per satisfer-les'.
No obstant això, els socis en relacions inestables sovint es troben barallant-se amb l’altre significatiu, amb poc o cap respecte a com se sent l’altra persona.
17 La vostra relació manca de respecte.
iStock
Una parella mai no s’entendrà quan manca la reverència en la relació. I si una parella té una flagrant falta de respecte per les decisions de vida de l’altre, cap dels dos no se sentirà mai còmode parlant del seu dia, i molt menys dels seus sentiments o creences.
'La raó més important que veig per què una relació no funciona és que una parella no respecta l'altra', diu Alexis Dent , propietari de la companyia de vots de casament XO Julieta . 'Aquesta és una fórmula per al desastre, ja que mai no estaran a la mateixa pàgina i les coses es desfaran'.
18 Un gran esdeveniment vital va sacsejar la relació.
Shutterstock
Un esdeveniment vital inesperat, com la mort d’un pare o un cessament sobtat del lloc de treball, pot fer trontollar una relació. I, sovint, aquests moments que canvien la vida donaran lloc a altres canvis importants que moltes relacions lluiten per sobreviure.
'De vegades, a causa de la mort a la família, el desenvolupament d'una malaltia o simplement el desig de canviar de carrera, és possible que una persona vulgui traslladar-se a una àrea diferent, treballar menys o agafar mals hàbits, com beure, drogues, [ o] addicció al sexe ', diu Regina DeMeo , advocat matrimonial a Bethesda, Maryland. 'Si la vostra parella no està d'acord amb aquests canvis, ja no teniu una visió compartida d'on heu d'estar o cap a on us dirigiu, cosa que comporta diferències irreconciliables'.
19 No confieu en diners la vostra parella.
Shutterstock
No és necessàriament la manera com cada parella gasta diners el que causa problemes en un matrimoni, sinó la manera com una parella pensa el seu altre significatiu és la despesa que sí. Quan Ashley LeBaron , estudiant de postgrau a la Universitat Brigham Young (BYU), i els seus companys d’investigació van estudiar les parelles i els seus hàbits de despesa el 2017, van trobar que marits que veien les seves dones com a grans despeses va tenir els conflictes financers més grans, independentment dels hàbits de despesa reals. Quan es tracta de impacte de les finances en les relacions , les percepcions poden ser tan importants, si no més importants, que la realitat ', va dir LeBaron en un comunicat.
20 Només penses en tu mateix.
Shutterstock
Les relacions tenen a veure amb donar i prendre, i si preneu més del que doneu, l’equilibri es retirarà i és probable que la vostra parella busqui consol en altres llocs i persones. De fet, es tracta d’un fenomen tan conegut que fins i tot els experts li han posat un nom: s’anomena teoria de l’intercanvi social. D'acord amb Mark V. Redmond de la Universitat Estatal d'Iowa, la teoria descriu com 'ens molesta quan hi ha cap patrimoni net en una borsa o quan altres persones reben més recompenses pels mateixos costos que hem incorregut ”.
21 No expresses agraïment.
Shutterstock / Photographee.eu
Quan l’altre significatiu passi tot el dia escoltant un menjar casolà, no oblideu agrair-los tot aquest esforç. En cas contrari, la vostra parella sentirà que tots els seus esforços han passat desapercebuts o que sentiu que el vostre temps és més valuós que el seu.
'Donar per fet que una parella es perjudica totes les relacions', explica Poppy Spencer , EM, CPC, assessor certificat i expert en relacions a Florida. 'Que la gent ho reconegui o no, és essencial ser un valor per a un altre significatiu. Quan agraïment La salut no està expressada, emocional i, de vegades, física. Podríeu pensar que el vostre agraïment està implícit, però ajuda la vostra parella a sentir que els agraeix.
22 Confieu en la vostra parella per validar-la.
Shutterstock
què significa quan somies amb foc
Gent insegura utilitzeu els seus socis com a crossa per sentir-vos millor sobre les seves moltes mancances percebudes. I quan la relació és menys que satisfactòria, ho veuen com una lleugera contra el que són com a persona, cosa que pot provocar ira, frustració i, en última instància, el final de la relació. Malauradament, pot ser difícil raonar amb algú que fixi la seva autoestima en l’estat de la seva relació.
23 Continueu intentant canviar el vostre altre significatiu.
Shutterstock
Una de les parts més importants d’estar en una relació és estimar la teva parella per qui és sense intentar canviar-les. Les persones que desitgin en secret que la seva parella estigui una mica més de moda o atlètica trobaran que estimen una versió poc realista de la seva parella i no la persona real amb qui estan acoblats. Sempre ajuda a recordar que l’amor és incondicional i, si el vostre no ho és, al cap i a la fi és possible que no sigui amor.
24 No perdones o bé oblidar.
Shutterstock
Podeu pretendre resoldre una discussió amb el vostre cònjuge només per fer-la desaparèixer, però això només empitjorarà les coses. Per què? 'Mantenir el ressentiment és la manera més ràpida de destruir l'amor', diu el psicoterapeuta amb seu a Califòrnia Tina Tessina , Doctor. 'El ressentiment és com l'òxid que menja els vincles de la vostra relació'. Si no resoleu els problemes subjacents que us causen el ressentiment i la ira, la vostra relació inevitablement es desgastarà fins al punt de no retornar-la.
25 Ja no surts a les cites.
Shutterstock / Prostock-studio
Després de casar-se, cal treballar per mantenir l’espurna que va existir en la vostra relació. Si no treballeu per mantenir-lo viu, arrisqueu a caure en les mateixes rutines antigues. 'Des del moment en què comences a viure junts, els moments romàntics ja no són automàtics', diu Tessina. 'En lloc d'això, gran part del vostre temps junts es dedica a coses més mundanes: rentar la roba, rentar plats, pagar factures o anar a treballar. Tan bon punt s’esvaeix la novetat inicial de la convivència, aquestes coses quotidianes deixen de sentir-se emocionants i romàntiques i potser us sentiu preocupat perquè la vostra parella ja no li importi tant o estigui tan emocionada d’estar amb vosaltres.
26 No escoltes.
Shutterstock
Tota persona que tingui una relació de parella només vol que se senti la seva veu, però, a canvi, cal que li doni el mateix respecte a la seva parella i, en realitat, escolti el que diu. Si la vostra parella creu que els feu cas omís, sentirà que les seves opinions i emocions no són importants per a vosaltres i, en conseqüència, tampoc la relació.
27 T'has casat massa aviat.
Shutterstock
Si us heu casat directament de l’institut o de la universitat, és possible que comenceu a reconsiderar la vostra relació més endavant. Segons un estudi del 2015 de Nicholas Wolfinger , professor de la Universitat d’Utah, les parelles que es casen més joves tenen un major risc de divorci en comparació amb les parelles que es van casar a finals dels anys vint i principis dels trenta. Malauradament, si us enganxeu quan teniu menys de 20 anys, Wolfinger calcula que el vostre risc de divorci és del 32%, basat només en l'edat.
28 O no us heu preparat adequadament per al matrimoni.
iStock
Abans de fer el nus, assegureu-vos d’esbrinar les finances, els arranjaments de vida, les futures carreres professionals: qualsevol cosa que pugui dificultar la vostra felicitat i relació. Si no ho feu, és possible que la vostra relació estigui condemnada des del principi. En una enquesta del 2001 a més de 2.000 persones casades i divorciades d'Oklahoma, els investigadors van trobar que ' poca o cap preparació prematrimonial útil 'va ser una de les principals raons esmentades pels divorciats per què els seus matrimonis no van durar.
29 O vau començar una família de seguida.
Shutterstock
pentinat perquè et sembli més vell
Començar una família és una gran decisió que no s’hauria de precipitar i, si es pren l’arma en aquesta opció, podria ser mata el teu matrimoni . Un estudi del 2009 publicat al Revista de Personalitat i Psicologia Social va trobar que els pares van mostrar un deteriorament sobtat després del naixement sobre mesures observades i autoinformades ... del funcionament de la relació. '
30 Estàs en diferents pàgines sexualment.
Shutterstock
De vegades, les relacions es trenquen no per incompatibilitat, sinó per problemes al dormitori. A la seva llista d’alguns dels motius més habituals del divorci, la terapeuta de relacions amb seu al Regne Unit Elly Prior va assenyalar al seu blog que 'problemes amb la creació d'amor' i ' pèrdua de libido 'són ambdues qüestions comunament citades en relacions fallides o fallides.
31 O la relació és també íntim.
Shutterstock
Tots els nuvis haurien d’expressar un cert nivell d’afecte, però també pot ser un problema un excés de qualsevol cosa bona. Segons un estudi sovint citat del 2001 publicat a la revista Relacions interpersonals i processos grupals , parelles que van mostrar quantitats d’afecte excessivament intenses a l'inici del matrimoni, era més probable que es divorciessin a la llarga en comparació amb les parelles menys obertament afectuoses. Un foc tan fort requereix molts esforços per mantenir-se viu; de manera natural, es cremarà més ràpid que un que comença com una espurna manejable.
32 Simplement no ets compatible.
Shutterstock
Per descomptat, els contraris poden atraure al principi, però al final no són sempre compatibles i no sempre poden esbrinar com fer funcionar una relació de llarga durada. Les coses petites com el desordre i les preferències de pel·lícules són insignificants, però són les coses més grans com les opinions polítiques, els sentits de l’humor i els hàbits de despesa que poden ser les palletes que trenquen l’esquena del camell.
33 Algú ha enganyat.
Shutterstock
No és sorprenent, infidelitat és un dels motius més freqüents pels quals les relacions es trenquen. De fet, en aquella enquesta del 2001 a Oklahoma, entre els divorciats, una de les raons més populars de la divisió va ser la 'infidelitat o afers extramatrimonials'. I per obtenir més coses que mai no hauríeu de dir a la vostra persona significativa, consulteu el 65 coses que cap cònjuge mai no vol escoltar, segons els professionals de la relació .
