Chris Hemsworth és tan increïblement cisellat que de vegades no es pot evitar preguntar-se si realment és un déu nòrdic. Però no hi ha res de sobrenatural en el seu físic, que és el resultat d’una dieta pesada en proteïnes i carbohidrats i de molts exercicis. El seu entrenament per jugar a Thor consisteix en exercicis intensos de 90 minuts els 5 dies de la setmana, i inclou exercicis cardiovasculars i una gran quantitat d’aixecament de peses.
Fer premses de banc, files inclinades, tirades ponderades i caigudes ponderades per aconseguir aquell pit i esquena voluminosos pels quals és conegut eren nous per a Hemsworth.
'La major part de la meva formació anteriorment estava orientada més al cardio, principalment a la boxa i al Muay Thai, amb alguns elements de pes. No havia experimentat els kettlebells, però és una manera fantàstica de construir força funcional ', va dir va dir Coach UK .
Però quan l 'actor de 6'3' no està obligat a pesar 215 lliures (el seu pes per Thor ), fa que les coses baixin una mica. A Fil Quora 2017 va preguntar quant Hemsworth podia pressionar, especulant que probablement podria fer '315 lliures per una o dues repeticions quan estigui entrenant' i 'una mica menys en els seus mesos de descans'.
Però, la setmana passada, el mateix Hemsworth va respondre al fil per admetre que no pressiona gens ni mica quan no ho ha de fer.
10 raons principals per no casar-se
'No faig pressions en absolut. Faig moltes flexions. Així doncs, tot el que pesi, les matemàtiques hi són, però per al primer Thor vaig estar pressionant molt al banc. Però és un exercici bastant avorrit i bastant inútil a menys que hagis de pressionar a la banqueta * els dolents, saps?
Per descomptat, això planteja la pregunta de com es manté en una forma física tan increïble fins i tot quan no es prepara per interpretar un superheroi.
Segons el seu Instagram, sembla probable que pugui acreditar el seu envejable cos per l’estil de vida extremadament actiu que porta.
És un àvid surfista.
Practica el Kung Fu a la piscina.
Fa molta natació.
Aprendre a volar a @qualiaresort @hamiltonisland @australia amb @elsapatakyconfidential #bellyflop
Una mica de boxa.
Esquís.
Només he de girar cap al nou any, en tinc un de bo
acudits per burlar-se de la gent
I fins i tot utilitza els seus adorables fills com a peses.
Així que, tot i que només cal que feu curt, entrenaments HIIT diaris per obtenir tots els beneficis per a la salut de l'exercici , potser voldreu incorporar més forma física a la vostra rutina d’oci per arribar al nivell d’Hemsworth. No menys important, perquè una investigació creixent ho indica treballar a l’aire lliure té molts avantatges addicionals per al cos i la ment . I per obtenir més consells sobre fitness sobre famosos, fes un cop d'ull Com es va arrencar totalment James McAvoy .
Per descobrir més secrets sorprenents sobre com viure la millor vida, clica aquí per inscriure's al nostre butlletí diari GRATU !T!
