Encara estàs cansat mitja hora després de prendre el cafè? Passes la meitat del matí ensopegant amb les tasques, esperant que et toqui la cervesa del matí? Si la vostra parella ja navega durant tot el dia mentre us pregunteu si heu comprat accidentalment els terrenys descafeïnats a la botiga de queviures, hi podria haver una culpa genètica. Els experts han descobert que hi ha una raó científica per la qual cosa algunes persones triguen més a sentir-se efectes de la cafeïna que altres, i per què aquests efectes poden desaparèixer més ràpidament.
què significa ser perseguit en un somni
Un estudi del 2014 a la revista Psiquiatria molecular van trobar sis variants gèniques que semblaven afectar el processament de cafeïna i, per tant, el consum de cafè d’una mostra de bevedors de cafè. Algunes de les variants són gens propers que s’associen als «efectes gratificants de la cafeïna», segons una declaració de l’Escola de Salut Pública de Harvard, que va participar en l’estudi, el que significa que no tothom obté els mateixos beneficis en ingerir-la. Altres són prop de gens associats a la metabolització de la cafeïna, és a dir, processant-la fins al punt que ja no se senten els seus efectes.
Shutterstock / Jacob Lund
Un article de revisió de juliol de 2020 a El New England Journal of Medicine assenyala que ' l'absorció de cafeïna és gairebé completa en un termini de 45 minuts després de la ingestió, amb nivells màxims de cafeïna a la sang després de 15 a 2 hores. ' El fetge és responsable de metabolitzar la cafeïna que mengeu o beveu i el vostre composició genètica ajuda a determinar la rapidesa amb què pot fer-ho.
rei de les espases amor tarot
'La vida mitjana de la cafeïna en adults sol ser de 2,5 a 4,5 hores, però està subjecta a grans variacions d'una persona a una altra', NEJM diu l'article. També assenyala que altres afeccions poden afectar aquesta vida mitjana, inclòs el tabaquisme, que el redueix a la meitat, i l’embaràs, que l’allarga. Alguns medicaments, segons aquells investigadors, 'poden alentir l’eliminació de cafeïna i augmentar-ne la vida mitjana, generalment perquè són metabolitzats pels mateixos enzims hepàtics'. Per tant, és important ajustar la ingesta de cafeïna si el vostre metge o farmacèutic ho recomana.
RELACIONATS: Per obtenir informació més actualitzada, inscriviu-vos al nostre butlletí diari .
Tot això és per dir que la resposta del vostre cos a la cafeïna és extremadament específica i es pot heretar parcialment. Aquells els cossos dels quals metabolitzen la cafeïna ràpidament poden sentir els seus efectes gairebé immediatament i durant un temps relativament curt. Aquells que estan predisposats genèticament a metabolitzar la cafeïna lentament poden no ser capaços de prendre un frappuccino ensucrat a la tarda sense arruïnar el son d’aquella nit. I aquestes variants genètiques probablement determinen el comportament de consumir cafè. No suposeu, doncs, que el company de feina que pugui sobreviure amb un gotet de cafè al vostre americà de triple presa sigui més productiu. Pot ser que metabolitzin la cafeïna en un horari molt més lent que vosaltres. I si busqueu solucions descafeïnades per augmentar la vostra productivitat, aquí les teniu 25 maneres d’augmentar el nivell d’energia sense cafè .
