A mesura que les temperatures augmenten durant tot l’estiu, dormir bé durant la nit comença a semblar una tasca cada vegada més impossible. Segons un estudi publicat el 2019 a PLoS One , la gent tendeix a obtenir el menor quantitat de son a l'estiu , un fenomen suggerit pels investigadors podria estar relacionat amb l'augment de la temperatura. I tenint en compte que, enmig de la pandèmia del coronavirus, moltes habitacions estaven designades per dormir ara també són oficines mai no hi ha hagut un moment més important per mantenir el vostre dormitori fresc.
Llavors, com podeu evitar un altre estiu sufocant a casa vostra? Seguiu llegint per descobrir què recomanen els experts per mantenir el vostre dormitori fresc tota la temporada. I per obtenir més consells estiuencs, consulteu-los 23 maneres de reduir la factura elèctrica mentre es manté fresc .
somiant amb el teu ex marit
1 Invertiu en algunes plantes de la casa.
Shutterstock / Anastasia Chepinska
Voleu mantenir el vostre dormitori més fresc? Proveu de perfeccionar el polze verd.
'Els arbres o altres zones verdes poden bloquejar part del sol i mantenir les habitacions més fresques durant tot el dia', explica Mark Dawson , COO de Calefacció i aire condicionat d'una hora . Com més gran sigui la planta, més llum solar bloquejarà! No sabeu per on començar? Proveu-ho 20 plantes d'interior fàcils de cuidar que il·luminaran qualsevol habitació .
2 Actualitzeu els tractaments de les finestres.
Shutterstock / Alexandru Nika
Aquestes cortines transparents poden semblar agradables, però estan escalfant el vostre dormitori. 'Instal·lar persianes o cortines pesades pot disminuir substancialment la quantitat de calor que es filtra a l'habitació a través de la finestra', explica Dawson, que assenyala que això és especialment important si la vostra habitació rep molta llum a l'alba o al capvespre.
3 Instal·leu un ventilador de sostre.
Shutterstock / kamui29
No cal que acumuleu factures importants per a la climatització perquè el vostre dormitori sigui més fresc. En lloc d’això, només cal que engegueu el ventilador de sostre, però assegureu-vos que l’utilitzeu bé .
“L’efecte de refrigeració del vent que creen els ventiladors de sostre us ajuda a sentir-vos còmodes sense necessitat ajusteu el termòstat ', Diu Dawson. 'Invertiu el motor per moure les aspes en sentit antihorari per crear un efecte brisa a l'estiu'.
4 Actualitzeu les bombetes.
iStock
Les bombetes incandescents no són només augmentant els costos energètics —També augmenten la temperatura al vostre dormitori.
'Aquells incandescents de la vella escola desprenen el 90% de la seva energia com a calor', explica Marla Mock , Vicepresident d'operacions, AireServ , a Empresa veïna . Mock suggereix substituir-los per CFL, que consumeixen un 75% menys d’energia i duren deu vegades més, o LED, que fan servir un 80% menys d’energia i duren 25 vegades més. I per obtenir consells més senzills sobre com fer-se verd, consulteu aquests 30 maneres fàcils de fer la vostra llar més ecològica .
5 Instal·leu un termòstat intel·ligent.
Shutterstock
Mantenir el dormitori més fresc pot ser tan senzill com actualitzar el termòstat. Els termòstats intel·ligents us permeten ajustar la temperatura des de qualsevol lloc, cosa que significa que podeu començar a refredar el vostre dormitori molt abans de tornar a casa.
Mock afegeix que els termòstats intel·ligents us estalviaran fins a un 20% en les factures de refrigeració al llarg d’un any i “poden ajudeu la vostra família a reduir el seu impacte ambiental , augmentant l'eficiència mitjançant les dades d'ús d'energia '.
6 Netegeu el filtre de l'aire condicionat
Shutterstock / Mike Focus
boniques històries de com es van conèixer les parelles
Si trobeu que el vostre dormitori s’escalfa incòmodament, netejar el filtre de l’aire condicionat pot solucionar el problema.
'Quan les coses s'obstrueixen, la unitat no es refredarà bé i, de fet, funcionarà molt més i consumirà més energia', explica Mock, que adverteix que això pot causar un augment greu de la factura elèctrica. I per obtenir més consells fantàstics enviats a la safata d'entrada, inscriviu-vos al nostre butlletí diari .
tres nois entren en bromes al bar
7 Segelleu les esquerdes al voltant de les finestres.
Shutterstock
Actualitzar a finestres d’eficiència energètica us pot ajudar a mantenir l’aire fred a casa vostra durant més temps. Tanmateix, si la substitució de les vostres antigues finestres no està prevista en el pressupost, encara hi ha una manera senzilla de mantenir el vostre dormitori més fresc a una moneda de deu centaus.
'Si voleu arreglar les vostres antigues finestres, el calafatament o el desgast del temps serà una excel·lent opció per evitar que l'aire fred surt de la finestra', explica. Werner Jorgensen , gerent de vendes de Heatxperts .
8 O encaixeu-les amb una pel·lícula reflectant.
Shutterstock / Potashev Aleksandr
Una típica pel·lícula reflectant rebutja el 63 per cent de l’energia solar del sol. Bàsicament, encara permet que la llum brilli a través de les finestres, però es filtra prou perquè la vostra habitació no s’escalfi.
9 Afegiu aïllament a les golfes.
Shutterstock
Trobeu que el vostre dormitori s’escalfa cada dia? Podria ser el teu àtic.
'Es calcula que es perd un 25% de l'energia a causa d'un aïllament deficient de les golfes', explica Zach Reece , fundador de Teulades de colònies , que recomana afegir nou aïllament a les golfes o omplir les zones on comenci a semblar escassa.
10 O instal·leu un ventilador de golfes.
Shutterstock
Al màxim, les golfes poden arribar a superar els 150 graus a l’estiu. A causa d’aquestes temperatures insuportables, Josh McCormick , vicepresident d 'operacions de Senyor Electric , recomana instal·lar un ventilador de golf, ja que 'evacua l'aire calent que s'acumula i aspira aire de l'exterior'. Amb aquest nou sistema de ventilació instal·lat a casa, trobareu que hi ha menys aire càlid que entra al vostre dormitori, sobretot si és a la planta superior.
11 Ajusteu el termòstat a 78 graus.
Shutterstock
Si teniu la sort de tenir aire condicionat central, McCormick recomana mantenir el termòstat a 78 graus durant l’estiu.
Per què tan alt, preguntes? 'Molts propietaris no saben que baixar el termòstat a una temperatura molt baixa no refredarà la casa més ràpidament', diu. 'És com prémer repetidament el botó d'un ascensor'.
12 Posa una catifa.
Shutterstock / Pixel-Shot
Omplir els buits d’aïllament de les golfes no és l’única manera d’evitar que l’aire fred s’escapi del dormitori.
'Afegir catifes al terra és una manera fàcil d'oblidar però fàcilment d'afegir aïllament a la vostra llar', diu Michael DiMartino , vicepresident sènior d 'instal·lacions de Remodelació domèstica elèctrica , que assenyala que aquesta és una gran opció per als inquilins que no necessàriament poden aïllar el seu espai per altres mitjans.
anell de diamant que significa somni
13 Utilitzeu llençols de cotó.
Shutterstock
'Per evitar aquestes suors a la nit d'estiu, heu de mantenir-vos allunyats dels materials sintètics i utilitzar un material natural transpirable', ha dissenyat l'interiorista. Bobby Berk va dir Revista Nova York . El seu suggeriment? Doble el llit amb llençols de llenç, cotó o percal per obtenir una sensació més fresca.
14 Dorm com un faraó.
Shutterstock
Si us torneu girant i girant gràcies a temperatures insuportablement bullents, proveu aquest truc, gentilesa dels antics egipcis: mullar un llençol amb aigua freda i extreure l’excés perquè no quedi mullat. Acuéstese sobre una tovallola seca i utilitzeu el llençol humit com a manta. Aquest 'mètode egipci', tal com el descriu SleepBetter , us mantindrà fresc mentre us desplaceu sense esforç.
conte de les esposes del nas amb pruïja
15 Utilitzeu accessoris blancs.
Shutterstock
De la mateixa manera que no s’hauria de portar negre quan hi hagi 90 graus a l’exterior, heu d’evitar decorar el vostre dormitori amb accessoris foscos durant els mesos d’estiu. Els objectes foscos absorbeixen més calor que els més clars, de manera que adherir-vos als accessoris lleugers, sobretot al llit i al voltant, garanteixen que la vostra habitació no s’escalfi tant durant el dia.
16 Mantingueu les portes obertes.
Shutterstock
Si intenteu refrescar-vos sense aire condicionat, assegureu-vos de mantenir la porta del dormitori oberta abans de retirar-vos a la nit. En fer-ho, s’augmentarà la ventilació d’una habitació a l’altra, i s’assegurarà que l’aire del dormitori no estigui estancat i que sigui insuportablement calent.
17 No utilitzeu els fogons.
Shutterstock
El vostre sopar no és l’únic que escalfeu els fogons. Malauradament, cuinar a la cuina o al forn augmenta la temperatura de casa seva segons l’empresa nord-americana d’energia Gran energia oriental . A l’hivern, aquesta entrada de calor és benvinguda durant els dies d’estiu dels gossos, és l’últim que desitgeu, així que opteu per menjar sense cuinar sempre que sigui possible, o gaudiu de menjar per emportar. I per obtenir maneres més fàcils d’actualitzar el vostre espai, consulteu-les 15 grans projectes domèstics per afrontar mentre es troba en quarantena .
