El Pandèmia del covid-19 ha canviat dràsticament l’aspecte de la feina per a milions de persones que han canviat vestits, cafè ranci i llums fluorescents per als pantalons de xandall i la comoditat de la llar. No obstant això, mentre treballa des de casa pot semblar una feina de somni per a alguns, en realitat crear una oficina a casa això és propici per completar aquestes tasques urgents, és més fàcil dir-ho que fer-ho. Amb l’ajut d’experts en carrera professional, hem completat aquests trucs de despatx a casa perquè el vostre espai sigui un lloc còmode, productiu i tranquil per comprovar aquests articles de la vostra llista de tasques.
1 Configureu l'espai de treball a prop d'una finestra.
Shutterstock / Flamingo Images
Un espai d’oficines fosques i semblants a les coves pot fer que afrontar aquestes tasques de treball sembli una feina encara més ingrata de l’habitual. Si voleu aprofitar al màxim les vostres hores de WFH, proveu de configurar l'espai de treball a prop d'una finestra.
“Els estudis demostren que la llum natural dels espais d'oficina millora la satisfacció dels treballadors i augmenta la productivitat. També s’ha demostrat que millora l’estat d’ànim i fomenta la creativitat ”, afirma l’entrenador empresarial holístic Tiffany Napper .
significat espiritual del niu d’ocells
Tanmateix, si no teniu cap finestra lliure, afegir algunes làmpades addicionals a la vostra oficina pot ajudar-vos a mantenir-vos en pista. 'La llum addicional us ajudarà a mantenir-vos alerta, però sense la tensió causada sovint per la típica il·luminació fluorescent d'oficina', afegeix l'entrenador de canvi de carrera Sumayya Essack , propietari de Curar el futur .
2 Mantingueu el monitor per sobre del nivell dels ulls.
Shutterstock / ruigsantos
Potser no heu pensat molt en la configuració de l’ordinador a l’oficina, però a casa és imprescindible que el vostre espai de treball sigui el més ergonòmic possible per ajudar a limitar les distraccions.
'Treballar en una cadira de cuina mirant cap avall un ordinador portàtil pot ser una opció per al dia ocasional de feina a casa, però durant períodes prolongats necessiteu un monitor de pantalla plana, així que estigueu mirant cap amunt', diu Angelique Rewers , Conseller delegat de L’agent corporatiu , que també recomana utilitzar un escriptori de peu per mantenir la vostra energia durant tot el dia.
3 Utilitzeu algunes olors energitzants.
Shutterstock / etiquetat
invent que facilitaria la vida
És possible que els vostres companys de feina no gaudeixin de la idea que ompliu l’oficina amb la vostra fragància preferida, però a casa, fer-ho és la vostra prerrogativa i fins i tot pot millorar el vostre enfocament.
'Enceneu una espelma o ompliu un difusor d'oli essencial amb olors energitzants i utilitzeu-lo només a l'espai de treball durant les hores de treball', recomana Krista Karstens , consultor amb Consultoria de gestió de pioners , que suggereix especialment olis de menta i cítrics. 'Quan l'utilitzeu cada dia, recorda al vostre cervell la productivitat passada i indica al començament de cada dia que és hora de treballar', explica.
4 Teniu a mà tots els subministraments diaris essencials.
Shutterstock / Daxiao Productions
Si voleu aprofitar al màxim les vostres hores de treball a casa, assegureu-vos de tenir tot el que necessiteu a mà abans de començar a treballar.
'És bo aixecar-se i sortir de l'habitació quan es fa un descans, però assegurant-se que té allò que necessita i facilitar la hidratació, es pot concentrar reduint diversos viatges a la cuina o a una altra habitació, ”, Diu Essack, que recomana portar a l’aigua, aperitius i tots els elements bàsics de l’oficina al vostre espai de treball al principi del dia.
5 Mantingueu un espai de treball clarament definit.
Shutterstock / fizkes
significat de flor de lliri tigre
Fins i tot si no disposeu d’un munt d’espai per escampar, delimitar clarament l’espai de treball de l’oficina a casa us pot facilitar la concentració en la tasca que porteu a terme.
'Tingueu una àrea dedicada que pugueu establir com a espai d'oficina', fins i tot si només és una zona de la taula de la cuina que podeu trucar a la vostra, suggereix Tom Marino , fundador de Monarch Life Coaching . Marino també recomana establir horaris de treball no negociables i que tothom amb qui convisqueu sàpiga què és perquè pugueu donar-vos el temps i l’espai que necessiteu per mantenir-vos productius.
somni d'atacs de gossos
6 Mantingueu obert un element a l'ordinador alhora.
Shutterstock / Sushiman
En lloc de desordenar l’escriptori i provocar estrès, augmenta el focus deixant només una pestanya oberta a l’ordinador alhora i minimitzant la resta.
'Doneu la vostra atenció només al projecte en què esteu treballant', suggereix Marino, que també recomana deixar el telèfon mòbil mentre esteu treballant per mantenir la tasca. 'Limitar les distraccions us permetrà fer més en menys temps'.
7 Mantingueu l’escriptori organitzat i netegeu-lo periòdicament durant tot el dia.
Shutterstock / Jack Frog
A oficina a casa ordenada i organitzada pot ser que sigui la clau per evitar distraccions mentre treballa des de casa, i això comença per l’escriptori.
'La minimització de les distraccions visuals, el desordre i el desordre relacionat amb el paper us ajudaran a estar concentrats en les vostres tasques', explica el psicòleg clínic Kimberly Dwyer , Doctor. Per mantenir l’escriptori net, Dwyer recomana utilitzar un classificador de paper de dos nivells amb articles que cal atendre a la part superior amb les dates de venciment assenyalades i que es poden llançar a la part inferior. Esborreu el nivell inferior (i qualsevol altra cosa que no estigui relacionada amb la vostra feina) al final del dia i podreu tornar a un espai de treball lliure de distraccions quan torneu a iniciar l’endemà.
