Qualsevol que hagi mirat alguna vegada Bradley Cooper a la pel·lícula Il·limitat probablement a Google 'NZT-48 és real?' immediatament després de veure totes les coses sorprenents que el seu personatge podia fer amb l'accés al 100% del seu cervell. (Aleshores és probable que us hàgiu trobat amb una gran decepció després d’haver comprovat que no ho és.) Tot i això, hi ha bones notícies: tot i que encara no existeix aquesta píndola exacta per fer-vos més intel·ligent (encara!), Encara n’hi ha moltes altres pastilles que us fan més intel·ligents i us poden ajudar a desbloquejar la vostra ment. I la millor part? Ni tan sols necessiteu una recepta mèdica —o, ja ho sabeu, heu de córrer per l’apartament del vostre amic mort buscant el seu estil estil Cooper— per aconseguir-ne un. Proveu aquestes 15 opcions per ajudar a augmentar la vostra memòria, intel·ligir i ampliar les vostres habilitats d'aprenentatge. I mentre hi participeu, consulteu la nostra guia 40 maneres de mantenir-se nítids després dels 40 .
1 Adrafinil
Shutterstock
El medicament modafinil, també conegut com l'anomenada vida real Il·limitat pastilla: normalment es prescriu per als narcolèptics, però s'ha comprovat que fa més que evitar que la gent s'adormi als seus escriptoris durant el dia. Els investigadors van examinar els efectes en un Revisió del 2015 i va trobar que també millora la funció cerebral i ajuda en la presa de decisions i la planificació de tasques. Malauradament, no és de venda lliure, però sí el suplement adrafinil i, quan el cos el metabolitza, es converteix en modafinil. Sí, és una de les píndoles fàcils de fer que sigui més intel·ligent. És possible que vulgueu combinar-lo amb un àpat i no us en pugueu equivocar 10 aliments energètics essencials per a homes .
mullar-se sota la pluja significa somni
2 Melatonina
Shutterstock
Si teniu problemes per dormir tota la nit, probablement hàgiu provat de prendre melatonina. Però també es diu que el suplement que inclou son per ajudar a donar un impuls al cervell. No només dóna una empenta addicional al cos per aconseguir un somni profund, de manera que l’endemà estareu més alerta, sinó també Estudi del 2012 també va trobar que pot ajudar a tractar un deteriorament cognitiu lleu.
3 Ginkgo Biloba
El ginkgo biloba, que és una de les espècies d’arbres vius més antigues, té una arma secreta. Coneguda com una herba cerebral, es pren habitualment en forma de suplement per ajudar a mantenir el cervell agut, millorant el pensament, l’aprenentatge i la memòria, diu el Centre Mèdic de la Universitat de Maryland . A Europa, fins i tot s’utilitza per a la demència a causa de la seva capacitat per ajudar a protegir les cèl·lules nervioses. Assegureu-vos de recollir una versió de qualitat d’aquestes pastilles que us facin més intel·ligents. Consulteu el 13 combinacions d'aliments més saludables per a persones majors de 40 anys si voleu multiplicar aquesta nova vitalitat.
4 L-teanina
Shutterstock
Tot i que el te verd és saludable per si mateix, les fulles també contenen l’aminoàcid L-teanina. Es considera que prendre’l en forma de suplement és una manera de millorar la funció cognitiva i Estudi del 2008 va trobar alguns resultats positius, revelant que té un efecte significatiu sobre l’alerta mental.
5 Bacopa Monnieri
Bacopa monnieri pot semblar una planta normal i florida, però té algunes qualitats poderoses. L'herba, que creix típicament a parts de l'Índia i altres zones pantanoses, s'ha utilitzat durant segles en medicina ayurvèdica com una forma d'ajudar a millorar la memòria i la funció cognitiva. Algunes ressenyes han dit que hi ha proves que suggereixen que ho fa exactament això, però encara cal completar més investigació. Per obtenir consells sobre una vida saludable, Mantingueu-vos jove i prim amb aquests 20 superaliments anti-envelliment .
6 Ginseng Panax
El ginseng Panax s'ha utilitzat durant segles per molts motius, un d'ells és la seva capacitat per millorar el rendiment cognitiu. I la millor part? Estudis múltiples han demostrat que pot ajudar a fer pujar el cervell una mica més, ajudant a la gent a estar més alerta, a millorar el pensament i a ajudar a aprendre, diu el Centre Mèdic de la Universitat de Maryland .
somiant amb vestits de núvia
7 Cafeïna
Shutterstock
És clar, podeu prendre cafè, però també podeu prendre cafeïna en forma de suplement per despertar el cervell. No només us fa estar més alerta (com probablement s’hagi adonat qualsevol que hagi pres una tassa de cafè), sinó que també Revisió del 2016 també es troba que dosis moderades també poden millorar l’aprenentatge i augmentar el poder cerebral.
8 Rhodiola Rosea
Rhodiola rosea, també coneguda com 'l'arrel daurada', és una altra planta que s'ha utilitzat durant segles per les seves propietats medicinals. I un d’ells ajuda el cervell: A Revisió del 2002 va trobar que es pot utilitzar com a tònic cerebral per ajudar amb la memòria, l’atenció i l’aprenentatge.
9 Creatina
Tot i que els suplements de creatina normalment es comercialitzen com una forma d’augmentar el rendiment esportiu, també poden ajudar a augmentar el rendiment cerebral. A Estudi del 2003 van trobar participants que prenien la substància —que es fabrica naturalment al cos— que van veure millores tant en la memòria de treball com en la intel·ligència.
10 savi espanyol
El sàlvia espanyol —una planta originària d’Espanya i França— sembla una flor d’espígol força bonica, però també se sap que té un paper important en la millora de la memòria. En un Estudi del 2003 , els participants que van prendre el suplement van informar de la millora de la funció cognitiva.
11 Vinpocetina
La vinpocetina, un extracte de la planta de bígaro menor, és coneguda per la seva capacitat d’augmentar el flux sanguini al cervell. I, la part per la qual realment heu vingut aquí: segons un estudi , també ajuda a millorar la memòria i la concentració, sobretot en persones amb demència i epilèpsia.
12 Bolet de la Crina del Lleó
La melena de lleó no és el vostre bolet típic. No només es veuen genials (bàsicament com un pom-pom d’animació blanca!), Sinó que sí els estudis han demostrat també poden ajudar a millorar la memòria i millorar la funció cerebral. Per sort, no cal caçar-los: agafeu el suplement per obtenir els beneficis.
13 Maca Root
Agafar un suplement d’arrel de maca no és només una manera excel·lent d’augmentar la libido i obtenir una mica més d’energia, sinó que també és una manera senzilla d’augmentar el poder cerebral. A Estudi del 2016 en ratolins trobats, pot millorar la funció cognitiva.
14 Piperina
Shutterstock
La piperina, que li dóna picant al pebre blanc, s’ha utilitzat durant anys per ajudar a la digestió, però també podeu prendre el suplement com a ajut cerebral. A Estudi del 2008 trobem que també pot ajudar a millorar la funció cerebral.
15 Gingebre
Shutterstock
què volen dir els somnis de peixos
Per descomptat, el gingebre és una espècia popular, però també s’utilitza com a forma de medicament durant milers d’anys. La gent no només l’ha pres per tractar la pèrdua de memòria, sinó també demostren els estudis el suplement també pot ajudar a millorar la funció cognitiva, ajudant amb l'atenció i el temps de reacció. Ara que teniu tot aquest gran menjar per al cervell, vull saber-ho el secret darrere de l'aparent dieta de Tom Brady?
Per obtenir més consells sobre com viure la millor vida, segueix-nos a Facebook i inscriviu-vos ara al nostre butlletí
