Deixar lloc, Jenny Craig , Oprah , i Gwyneth . Hi ha un nou gurú de l’alimentació saludable i la pèrdua de pes a la ciutat: Tom Brady . Sí, el quatre vegades MVP del Super Bowl, Uggs portaveu, i marit de Gisele Bundchen està portant la seva dieta única i molt comentada a les masses.
El nou llibre de vida saludable de Brady El mètode TB12 arribarà a les botigues més tard aquest mes. 'No hi ha cap quarterback de la NFL de 40 anys que segueixi rendint al seu màxim nivell'. Jonathan Karp , va dir el president i editor de Simon & Schuster, editor de Brady The Wall Street Journal . 'Tan clarament, alguna cosa sobre aquest mètode funciona'.
I, pel que val, l'editor aposta molt perquè l'atractiu de Brady s'estengui molt més enllà de Foxboro. Va rebre un avanç de 5 milions de dòlars pel llibre, cosa que significa que haurà de vendre més de 500.000 exemplars del llibre El mètode TB12 obtenir beneficis.
Aleshores, com és la dieta sense edat de Brady?
'El 80 per cent del que mengen [Tom i Gisele] són verdures'. Allen Campbell , el xef personal de la parella, va dir Boston.com en una entrevista en profunditat. 'L'altre 20 per cent són carns magres: filet orgànic alimentat amb herba, ànec de tant en tant i pollastre. Pel que fa als peixos, [és sobretot] salmó salvatge '.
significat espiritual de roadrunner
Sembla senzill, però és molt més complicat que això: per exemple, algunes verdures —com els bolets— són completament verbotines, mentre que l’oli d’oliva ha de ser 100% natural i no es pot utilitzar per cuinar. Aquí teniu tot el que sabem sobre la dieta de Tom Brady, per si voleu començar a menjar com un campió. I mentre adapteu la vostra dieta, assegureu-vos de tallar-la 40 aliments poc saludables si teniu més de 40 anys .
1 MENJA: Tones de verdures fresques
Shutterstock
Per descomptat, Brady té un xef personal: les botigues Campbell per a la família gairebé diàriament i compren només les verdures més fresques i completament orgàniques que poden trobar, de manera que li resulta més fàcil. Però com més a prop pugui aconseguir que el seu contingut sigui més fresc al cent per cent d’orgànic, millor. 'Si no és orgànic, no l'utilitzo', va dir Campbell a Boston.com. I per obtenir més consells sobre una alimentació saludable, aquí teniu el 10 aliments més saludables per al vostre cor .
2 NO MENGIS: Ombres de nit
Nightshades, una família de verdures particularment que inclou albergínies, pebrots i tomàquets, no són antiinflamatoris. Com a tal, Brady els evita com la plaga.
3 PERUT MENJA: tomàquets ... de tant en tant
Shutterstock
un noi va entrar en un bar bromejant
Però, concedeix Campbell en la mateixa entrevista, 'Els tomàquets escorrent de tant en tant, però potser un cop al mes. Sóc molt prudent amb els tomàquets. Provoquen inflamacions '. Però si mengeu tomàquets, mengeu-los amb alvocat: aquest és un dels 13 combinacions d'aliments més saludables per a persones majors de 40 anys .
4 NO MENGIS: sucre blanc
Shutterstock
'El sucre és la mort de la gent', també va revelar Campbell. 'Si només mengeu sucre i carbohidrats, cosa que fa molta gent, el vostre cos és tan àcid i això provoca malalties'. Per descomptat, els sucres existeixen en molts dels nostres aliments. Però Brady, segons les instruccions de Campbell, evita més específicament els refrescos i els dolços que impregnen els nostres passadissos de compres.
somiar amb el vàter desbordat de caca
5 MENJA: carn magra
Trencant amb el nord-americà mitjà: som els el segon més alt nació consumidora de carn al planeta, només el 20 per cent de la dieta de Brady consisteix en carn. I quan menja carn, el quarterback només menja el millor: filet alimentat amb herba, ànec i, en ocasions, pollastre i salmó, però només si el salmó és capturat a la cua.
6 NO BEURE: cafè i cafeïna
Brady mai no beu cafè, ni tampoc cap beguda amb cafeïna. La cafeïna proporciona un impuls energètic essencial per a molts de nosaltres, però la dieta de Brady està optimitzada per proporcionar-li energia natural durant tot el dia. En altres paraules, no necessita ajuda alimentant-se per una caiguda de mitja tarda .
què és una persona d’esperit lliure
7 MENJA: sal de luxe
Campbell només utilitza sal rosa de l’Himàlaia. La sal iodada (la sal de taula que probablement consumeix) provoca un augment dels desitjos de fam. A més, la sal rosa de l’Himàlaia inclou més nutrients (com el magnesi, el potassi i el calci) que no es troben a la sal de taula tradicional.
8 NO MENGES: aliments cuinats amb oli d’oliva
Campbell només cuina amb oli de coco i explica a Boston.com: 'Els greixos com l'oli de canola es converteixen en greixos trans' quan es cuina amb ells. No obstant això, Brady voluntat mengeu oli d’oliva cru, cru, per exemple, amb una mica de verdures.
9 MENJA: grans sencers
Per descomptat, només menjar verdures i la carn més magra deixarà a l’home amb gana. Per completar la dieta, Campbell només s’adhereix als grans integrals: arròs integral, quinoa, mill i mongetes.
10 NO BEURE: lactis
Shutterstock
Cap dels àpats que Campbell prepara per a Brady inclou productes lactis. Tot i que se'ns ensenya que la llet fa que els ossos siguin més forts (recordeu els anuncis de 'Tens llet?'), Resulta que els lactis en realitat no fa res per evitar fractures .
11 POTS MENJAR: Fruites
Shutterstock
Brady tindrà algun que altre plàtan en batut, però en general evita les fruites. De fet, és possible que Brady sigui l’única persona al món que no hagi tingut mai una maduixa. Sí, mai .
Per obtenir més consells fantàstics, aquí teniu com fer-ho Mantingueu-vos jove i prim amb aquests 20 aliments antienvelliment per a persones de més de 40 anys .
Per obtenir consells més sorprenents per viure més intel·ligent, tenir un aspecte millor i sentir-se més jove, seguiu-nos a Facebook ara!
recollir la línia del dia
