'A quina temperatura he de configurar el termòstat a l'hivern?' Aquesta és una pregunta que apareix cada any tan aviat com baixa la temperatura exterior i arriba el moment d’arrencar la calor. I, tot i que les preferències personals solen dividir-se, la bona notícia és que a l’hivern hi ha una temperatura ideal per la vostra salut i per la factura de la calefacció.
què volen dir els somnis sobre l'aigua
D'acord amb Varun Kohli , cap de sostenibilitat i analítica de Enginyeria BuroHappold , la comoditat i les preferències personals són factors importants a l’hora de decidir a quina temperatura hauríeu d’establir el termòstat. Tot i això, diu que per a una millor salut i salut conservació de l'energia , hauríeu de tenir-ho en compte amb roba més càlida i mantenint la temperatura baixa, a uns 68 ° F.
Per què aquesta temperatura específica? D'acord amb la Fundació Nacional del Somni , la temperatura corporal disminueix mentre dormes, arribant al nivell més baix cap a les 5 de la matinada i pujant lleugerament quan comença el matí. Si dormiu en una habitació massa freda o calenta, pot acabar alterant el cicle del son . De fet, en un important estudi del 2008 a Ressenyes de medicina del son , un dels factors que més va afectar els patrons de son de les persones va ser la regulació incorrecta de la temperatura corporal.
I els avantatges d’establir el termòstat a 68 ° F no acaben amb un millor son. D'acord amb la Departament d'Energia dels Estats Units , podeu estalviar fins a un 10 per cent en la factura de calefacció si configureu el termòstat a aquesta temperatura específica mentre esteu desperts i baixeu la temperatura mentre dormiu o no esteu a casa. Cha-ching!
No obstant això, no és necessari posar el termòstat a 68 ° F. D'acord amb Mark Sullivan , arquitecte i soci de la firma de disseny integrat JZA + D , la temperatura ideal depèn en última instància de l'edat de les persones que viuen a la casa, de la mateixa casa i del tipus de sistema de calefacció de la casa.
“Al créixer a Massachusetts, els meus pares van mantenir el termòstat entre 60 ° F i 63 ° F durant el dia i 50 ° F i 55 ° F a la nit durant els mesos d’hivern. Es pot dir molt per a un bon son i per a la salut en aquests rangs, però aquest rang de temperatura es considera generalment massa fred per als nadons i les persones grans ', explica.
D'acord amb la Departament de Salut de l’Estat de Nova York , l'Organització Mundial de la Salut (OMS) recomana una temperatura ambient d'almenys 64 ° F per a persones sanes. Per a les llars amb persones molt velles, molt joves o molt malaltes, és ideal una temperatura mínima de 68 ° F.
Si sou una persona sana i amb moltes mantes càlides, no dubteu a configurar el termòstat a mitjan dècada dels 60 aquest hivern. En cas contrari, 68 ° F és la temperatura ideal per a una bona salut, un son òptim i baixes factures de calefacció. I per obtenir més consells sobre la llar de temporada, aquí els teniu 25 increïbles millores a la llar per fer aquest hivern .
