Ens agrada pensar que el son és el moment de la pau i la tranquil·litat, quan apaguem i apartem de la bogeria del món per recarregar-nos i reiniciar-nos. Però per a molts de nosaltres, el moment en què tanquem els ulls i ens adormim és el moment en què veritablement comencen a passar coses estranyes. Des del somnambulisme fins a la representació violenta dels vostres somnis, aquí teniu totes les coses estranyes de què són capaços els éssers humans durant el son. I si alguna cosa d’això us passa a les primeres hores, no us la perdeu 10 trucs genials per tornar a adormir-se enmig de la nit.
1 Condueix el cotxe
Se sap que alguns somnàmbuls —el nom tècnic de «somnàmbuls» - es posen al volant i condueixen. Una dona, que portava Ambien des de feia uns dos anys, va dir Salut de la dona sobre la seva experiència: 'Em vaig despertar al cotxe. Jo estava en pijama, conduint i plorant. Sabia on era, però tampoc tenia ni idea de com hi arribava i tampoc no sabia per què plorava. Vaig entrar a un aparcament i vaig esperar fins que vaig acabar de plorar sense cap motiu aparent, i després vaig tornar a casa. Havia d’haver estat com les 3 de la matinada. Vaig continuar prenent Ambien una mica després d'aquell incident perquè el meu insomni era molt dolent i no sabia què més funcionaria '. Per coses que voluntat treball, tanmateix, consulteu el 11 trucs aprovats pel metge per adormir-se més ràpidament: aquesta nit .
2 Camineu per milles
Shutterstock
El somnambulisme sol ser un efecte secundari dels terrors nocturns. Aquest combinat de son i vigília (sí, també conegut com somnambulisme) sol portar a aquells que ho experimenten a fer coses mundanes com seure al llit o caminar al bany. Però d’altres s’han demostrat més aventurers. Una jove de 19 anys anomenada Taylor Gammel es va despertar a la seva casa de Denver, va començar a somnambular i no va parar fins que havia caminat nou quilòmetres (mentre portava pantalons, samarreta i sense sabates). I per obtenir més informació sobre el son, aprengueu el 10 millors consells per dormir en avió .
3 Pugeu a centenars de peus
Altres somnàmbuls han anat cap a l’altra direcció: amunt. En alguns casos, se sap que els somnambulistes pugen a alçades significatives, ja sigui per moltes trams d’escales o fins i tot per estructures d’escala. Per exemple, un adolescent de Londres es va trobar dormint a la part superior d’una grua de 130 peus, travessant una estreta biga metàl·lica per arribar-hi. De debò. I per obtenir més informació sobre el son, esbrineu què li passa al vostre cos quan proveu de dormir net durant dues setmanes .
4 Tens violència
Shutterstock
Estudis han comprovat que agafar o provocar algú mentre somnambulitza pot provocar-lo, tant si té tendències violentes com si no. '[Trobeu les circumstàncies adequades perquè qualsevol somnàmbul pugui respondre a una amenaça percebuda o una proximitat amb la violència', escriu Mark R. Pressman, doctor, de Sleep Medicine Services de l'Hospital Lankenau. 'Sovint es recomana a les famílies que no toquin ni agafin somnàmbuls durant els episodis, ja que poden resistir físicament'.
5 Podríeu cometre delictes greus, inclòs el pitjor
Shutterstock
Sí, fins i tot se sap que els somnàmbuls van cometre assassinat. A nombre de casos s’han registrat en què el somnambulisme va conduir a l’homicidi, com ara un militar que va escanyar una dona mentre era somnambulista o un home que va matar el seu pare i més tard no recordava haver-ho fet.
Tot i que ambdós casos van conduir a absolució, la defensa de la sonàmbia no sempre funciona. Una dona que vivia a Phoenix es va despertar i va trobar el seu marit intentant arreglar la bomba de la piscina amb un ganivet de caça, mentre estava enmig d’una boira somnambulista. Més tard afirmaria que va reaccionar a la pertorbació apunyalant-la 44 vegades i arrossegant-la a la piscina. El jurat no es va convèncer i va condemnar l'home per assassinat en primer grau. I per obtenir consells més increïbles sobre el son, aquí teniu Per què hauríeu de dormir amb el vostre aliment fora de les cobertes.
6 Actueu els somnis
Quan els gurus d’autoajuda et diuen que “visquis els teus somnis”, el trastorn de la conducta del son amb moviment ocular ràpid no és realment el que tenien en ment. Es tracta d’un trastorn en què les persones representen literalment els seus somnis.
'El son REM és quan es produeixen els nostres somnis i normalment estem paralitzats durant aquesta etapa del son. En el trastorn del comportament del son REM, les persones no estan paralitzades com haurien de ser i poden representar els seus somnis cridant, donant puntades de peu, cops de puny i llançant-se al voltant de les extremitats ', explica el doctor Doron de Roman. 'Pot causar lesions a la persona o algú que comparteixi el llit amb ella. Les persones amb trastorn de la conducta del son REM recorden sovint un somni que es correspon amb els seus moviments, però no es causen danys a si mateixos ni als altres.
Afegeix que el trastorn de vegades és un indicador primerenc d’un trastorn del sistema nerviós més greu com la malaltia de Parkinson.
7 Tu ets un mag
Shutterstock
Backe afegeix una altra habilitat que alguns són capaços de mostrar mentre són inconscients: doblegar el món als nostres capricis.
'El somni lúcid és una de les coses més sorprenents que pot experimentar un ésser humà', diu. 'La capacitat de controlar els teus somnis no només és beneficiosa per a finalitats cognitives, sinó que també et pot ajudar a solucionar les coses de la teva vida. Hi ha persones que són tan hàbils en somiar lúcids, que poden, literalment, recórrer a les imatges de la seva imaginació —somni mitjà, tingueu en compte— i preguntar-los què estan manifestant i com poden (el dormidor) ajudar-se. '
8 El cap explota
Shutterstock
somiar embarassada de bessons
Bé, no literalment, però algunes persones pateixen una malaltia coneguda com a síndrome del cap explosiu.
'Les persones amb síndrome del cap que exploten escolten sorolls extremadament forts (un tret, una explosió, un xoc), mentre van dormint o es desperten d'un son profund', explica la doctora Joyce Lee-Ionotti a Banner University Medical Center Phoenix . 'La majoria dels investigadors troben que l'explosió de la síndrome del cap sovint es produeix en persones amb problemes elevats d'estrès i fatiga física o mental. Afecta tant a homes com a dones, tot i que la malaltia apareix més freqüentment en dones i en persones de 50 anys o més. Si us trobeu excepcionalment estressat, apreneu el 30 millors maneres de conquerir l’estrès: definitivament .
9 Experimenteu ereccions durant gairebé la meitat de la nit
Parlant d’ereccions, Dr. Tzvi Doron , director clínic del servei de salut masculina Romà , diu que aquestes ereccions relacionades amb el son (també conegudes com a tumescència peniana nocturna) es produeixen amb molta més freqüència i es mantenen molt més del que es podria esperar.
'Els homes solen tenir aproximadament cinc ereccions durant el son cada una durant uns 25 minuts durant un son típic de vuit hores', diu Doron.
10 Menges
Shutterstock
Algunes persones es dirigeixen directament a la nevera i morden la boca mentre estan inconscients, cosa que s’anomena trastorn alimentari relacionat amb el son nocturn. 'Es considera un parasomni (trastorn relacionat amb el son)', explica Doron. No tenen memòria de menjar quan es desperten. Un estudi va estimar que gairebé el 5% de la població té aquest trastorn i pot ser la causa d'un augment de pes inexplicable. La medicació pot ser eficaç per tractar aquest trastorn, però primer s’ha de diagnosticar correctament ”. Si us sembla, penseu a emmagatzemar la nevera amb el 50 aliments que et fan semblar més jove.
11 Escorreu un litre complet de líquid
Shutterstock
El funcionament natural del cos ens porta a perdre molta quantitat de líquid durant la nit, a causa de la sudoració i fins i tot només l'expiració.
'Alguna vegada has respirat sobre una finestra o un mirall i has vist boira?' pregunta Fischer. 'Emetem humitat cada vegada que exhalem. Aquest fet, a més de suar, és el motiu pel qual la gent sol despertar-se amb molta matinada.
Afegeix que els experts calculen que una persona perd aproximadament un litre de líquid per nit.
12 Els ronyons es frenen
Shutterstock
El filtrat que realitzen regularment els ronyons: eliminar toxines del torrent sanguini i produir orina. alenteix mentre dorms.
13 Les vostres hormones s’acceleren
D’altra banda, dormir augmenta l’alliberament d’hormona del creixement. Els investigadors estimen que fins al 75 per cent d’hormona del creixement humana s’allibera durant el son (gran part durant el son de la fase 3, que normalment s’instal·la aproximadament una hora després d’haver-se adormit).
14 Caus
Tot i que, literalment, us podeu caure del llit, una situació més freqüent és la sensació de caiguda que us pot fer sentir com si esteu caient d’un penya-segat o paracaigudisme. El motiu per sentir-ho?
'Hi ha una sèrie de teories per què es produeixen, però essencialment és quan els efectes del son comencen a apoderar-se del cos i del cervell, el seu estat de vigília sembla tornar-se a inesperar de vegades, sorprenent-vos despert', diu Lee-Ionotti . 'Els sacsejats hipnics són un moment d'ensurt inofensiu, de vegades desencadenat per fatiga, estrès, privació del son i estimulants'. I per obtenir més consells sobre salut, aquí teniu Què diu la vostra relació hip-cintura sobre la vostra salut.
15 Deixes de respirar
Una de les coses més perilloses relacionades amb el son és que no fas res. L’apnea del son, que afecta aproximadament 22 milions d’americans, és una afecció en què els músculs de la part posterior de la gola no mantenen les vies respiratòries obertes i es bloquegen les vies respiratòries. La interrupció de la respiració normal pot durar d’uns segons a uns minuts. Tot i que no és probable que mori sufocant, l’apnea s’ha associat amb hipertensió arterial, mals de cap i fins i tot insuficiència cardíaca.
16 Vostè ronca en decibels destrossants
Shutterstock
Hi ha molta gent que ronca, però hi ha uns súper roncadors que ho fan tan fort que fan sonar les finestres i se’ls escolta a poques maneres. Aquest va ser el cas de Jenny Chapman , una àvia britànica que ronca a 111,6 decibels, vuit decibels més forts del que sona un jet de baix vol. Aquest nivell de volum es va mesurar en un 'campament de roncs' on es reunien roncadors crònics per intentar superar la seva aflicció. 'Els experts van dir que era el més fort que havien experimentat mai', va dir la dona. 'Puc simpatitzar amb el meu marit ara, que sempre es queixa'. Si us sembla, llegiu a 5 raons per les que ronques cada nit i com aturar-ho.
17 També roncis com un elefant que paria
Un altre so de roncs bojos, que també té cura del bon vell Correu diari , és el de aquest noi , en un vídeo que es va convertir en viral, en què fa un soroll agut que agita les orelles. Segons els metges que el Correu diari amb qui es parla, probablement es deu a una laringe inflada, que estreny la via aèria i impedeix que les cordes vocals es separin tal com se suposa.
18 També roncis com una cabra
Shutterstock
Molt bé, un so de roncs més bojos. Aquest va ser descobert per Buzzfeed, capturant una respiració frenètica que sona menys humana que la gallina. Si us trobeu fent algun d’aquests sorolls, aprendre a deixar de roncar d’una vegada per totes .
19 No pots quedar-te quiet
Shutterstock
Algunes persones són propenses a contraccions greus durant el son, una afecció anomenada idiota hipnagògica, que sol produir-se en la transició del son a la vigília.
'Les sacsejades musculars inconscients són més freqüents en nens i sovint es fan a l'atzar, tot i que en alguns casos es poden desencadenar pel soroll o la llum', diu Brantner, de SleepZoo. Sovint això acompanya la sensació de caure. Així que, si alguna vegada heu tingut algun d’aquests somnis ràpids mentre us adormiu, que us heu ensopegat o us heu caigut d’alguna cosa i que us desperta, probablement experimentareu una broma hipnagògica.
20 Et congeles i et fredes
Tot i que els malsons poden ser aterridors, la paràlisi del son pot fer més por. 'Aquí és on creus que estàs despert i que no et pots moure', explica Brantner. 'Això sovint s'associa amb intensos sentiments de por, així com amb al·lucinacions potencials, com ara figures malignes que planen per sobre vostre'.
El que passa realment és que comenceu a despertar-vos en ple cicle de son REM i el vostre cos no ha tornat a funcionar completament. 'Això us dóna la sensació de paralitzar-vos', diu. 'Durant aquest estat, sovint es deriva entre el son i la vigília (és una línia borrosa), que és realment on entren les al·lucinacions o les imatges vives'. En resum: és una experiència terrorífica.
21 Crides i plores
Els terrors nocturns, un pressentiment de la por que no necessàriament estan relacionats amb imatges com normalment tindríem en els malsons, poden portar el pacient a espantar-se, cridant i cridant, de vegades fins i tot obrint els ulls. Són més freqüents en nens, encara que a l'Associació del Somni suggereix que al voltant del 2% dels adults en pateixen.
22 Augmenteu el vostre llindar de dolor
Shutterstock
En somnis, es poden fer tot tipus de coses sobrehumanes, des de volar fins a derrotar un exèrcit. Però dormir també us pot proporcionar super habilitats sorprenents en el món real. Un altre escriptor a Salut de la dona descriu la seva pròpia experiència. 'Un cop somnambulista, vaig tenir un tros de vidre al peu, el vaig treure, vaig enganxar una tovallola de paper a la ferida sagnant i vaig tornar a dormir, només per trobar una tovallola de paper ensangonada al meu llit al matí'. escriu. Una altra vegada, em vaig despertar mentre obria la porta principal a un home molt gran que cridava fora del meu apartament. Cridava a algú al seu telèfon i, quan vaig obrir la porta, estava a uns quatre metres de mi. Simplement em va mirar estrany i es va allunyar. Gràcies a Déu. Va ser aleshores quan em vaig adonar que hauria de començar a tancar la porta a la nit.
23 Et poses al camí de Harm
A més de posar-se al volant, el somnambulisme també us pot conduir a situacions extremadament perilloses que, si no us lleveu a temps, podrien significar lesions o fins i tot la mort. Per exemple, James Currens em vaig llevar per trobar-se en un llac infestat de caimans. Afortunadament tenia prou enginy per respondre i salvar-se. El somnàmbul Timothy Brueggeman no va tenir tanta sort. Va deixar la seva casa a temperatures de -16 graus Fahrenheit i va acabar congelant fins a la mort .
24 Parles
Shutterstock
De la mateixa manera que podem dormir, també ens podem allunyar. Podeu murmurar o parlar amb frases clares i completament formades. Però, de manera similar al somnambulisme, aquest 'no és un producte de la ment conscient o racional', segons el Fundació del son (el que significa que no és admissible en els tribunals en cas d'admetre homicidis o delictes menors durant el somnambulisme o qualsevol altra cosa).
'Parlar amb el son és en realitat un trastorn del son conegut com a somniloqui', diu Lee-Ionotti. 'Els investigadors no saben molt sobre el son parlant, com per què passa o què passa al cervell quan una persona dorm. La persona que parla amb el son no sap que parlen i no se’n recordarà l’endemà. Si parleu amb el son, podeu parlar en frases completes, parlar de tonteries o parlar amb una veu o un idioma diferent del que faríeu servir mentre estigueu despert.
Shutterstock
25 Deixes de salivar
Bé, en realitat no deixeu de salivar del tot, però durant el son, la persona mitjana redueix significativament la quantitat de saliva que produeix. 'Aquesta reducció del flux forma part del nostre ritme circadià', explica Nima Dayani, DDS, MS, de Endodòncia avançada de Nova York . 'La saliva s'encarrega de rentar la boca contínuament. Conté algunes immunoglobulines que combaten els bacteris de la boca que causen càries o malalties de les genives. A causa de la disminució del flux salival mentre dormim, ens acabem despertant amb una respiració matinal no tan agradable ».
26 Es molen les dents
'Bruxim' és una paraula elegant per esmicolar les dents. Aquest fenomen involuntari afecta un gran nombre de persones, però pot tenir un efecte desastrós sobre la salut dental.
'La quantitat de desgast que un bruxer manté a les dents en una sola nit de bruxing sol ser equivalent a la vida de mastegar', diu Dayani. 'Les persones d'aquesta població solen trencar dents perfectament sanes, cosa que comporta la necessitat d'un tractament immediat del canal radicular o fins i tot d'extracció. No és un resultat sorprenent si es considera que els músculs masticatoris són els músculs més forts del cos.
27 Retalleu el greix mental
Shutterstock
'Durant el son, el nostre cervell repassa el dia que vam tenir (o la setmana, l'any, la dècada) i cataloga diferents persones, llocs, sentiments, esdeveniments i records als seus compartiments adequats', explica Caleb Backe, un organisme de salut i benestar. expert a Holística d'auró . 'Separem el que necessitem del que no ho fem, i això és diferent per a cada individu. Retallem el greix mental d’una banda i introduïm diferents idees i visions que importen, a través del simbolisme dels somnis.
significat de somni de jaguar negre
28 Et mossegues la llengua
iStock
A més de cruixir les dents, algunes persones poden mutilar inconscientment la seva pròpia llengua. 'La mossegada habitual de la nit és una altra cosa estranya que fem durant el son', diu Cynthia Rowland, una 'experta en condicionament facial' i fundadora de Rejenuve, Inc. . 'Això pot provocar un festonament de la llengua, on els costats de la llengua estan' arrufats 'o fins i tot sagnen. La mossegada de la llengua pot ser causada per estrès i ansietat, com el bruxisme. Alguns medicaments poden causar mossegades de la llengua durant el son, així com malalties i trastorns del son.
29 S’encén
El fet que siguis inconscient no vol dir que no t’engeguis.
'Durant el son REM, la nostra respiració s'accelera i la freqüència cardíaca s'intensifica', diu Chris Brantner, entrenador certificat de ciències del son a SleepZoo.com . 'Això sovint es tradueix en un augment del flux sanguini i de l'excitació d'òrgans sexuals tant en homes com en dones durant un període de temps'.
Però afegeix que, contràriament a la creença popular, això no necessàriament es relaciona amb somnis eròtics.
30 Tens relacions sexuals
Oblideu-vos d’excitar-vos: algunes persones realment tenen relacions sexuals mentre dormen. Anomenat sexsomni, es tracta d’una condició en què les persones tenen un comportament sexual involuntari durant el son. 'Pot incloure masturbació o intents de tenir relacions sexuals amb algú al mateix llit', explica Doron. 'Les persones que la tenen no recorden el comportament del matí. Es considera molt rar i, de vegades, pot causar problemes de relació ”. I per obtenir més curiositats sobre el son salvatge, aprengueu a desacreditar Els 25 mites més habituals del son .
Per descobrir més secrets sorprenents sobre com viure la millor vida, clica aquí per registrar-se al nostre butlletí diari GRATU .T !
