Hi ha dos tipus de persones en aquest món: les persones que dormen amb els peus coberts per una manta i les persones que pensen que els membres del grup esmentat són monstres o, com a mínim, malinformats. Per a moltes persones, una nit sense aquests porquets coberts evoca imatges de girs i girs, la brisa incòmoda entre els dits dels peus impedeix que rebin el descans que tant necessiten i mereixen. Però, és realment mantenir els peus coberts la clau per a una nit més tranquil·la i relaxant?
No és així, segons la ciència. De fet, mantenir aquests peus lliures dels límits de les fundes pot ser la forma més senzilla de millorar el son i la salut general. Tot i que la temperatura corporal tendeix a disminuir mentre dormim, molta gent tendeix a trobar-se massa calenta quan es troba sota una manta a la nit. De fet, nombroses afeccions, incloses l’embaràs, la menopausa i els trastorns de la tiroide, poden dificultar la regulació de les nostres temperatures, cosa que ens deixa despertar calor i incòmode durant la nit.
Malauradament, per a moltes persones, simplement dormir sense manta no és la solució. Moltes persones no només estan tan acostumades a dormir amb una manta que renunciar a això fa que sigui més difícil dormir, la investigació suggereix que les mantes ens poden ajudar a dormir millor. De fet, segons un estudi publicat al Revista de medicina i trastorns del son , una manta ponderada en particular va ser eficaç per ajudar a reduir els efectes de l'insomni.
somni de matar un gos
Llavors, quina és la solució per a algú que no pot dormir sense una manta, però que no gaudeix de la idea de dormir en una piscina de suor? Mantenir aquests peus descoberts. Segons una investigació publicada a Medicina de l’aviació, l’espai i el medi ambient , refredar els peus és una manera particularment eficaç de reduir la temperatura corporal total, cosa que facilita la comoditat, fins i tot quan es té una manta pesada que cobreix la resta.
significat de les aranyes en els somnis
Millor encara, mantenir-se una mica més fresc del que està acostumat pot mantenir-se més saludable a la llarga. Investigació publicada al Revista d'Investigació Clínica suggereix que l’aclimatació a temperatures fredes pot augmentar la termogènesi que no fressa, cosa que us pot ajudar a deixar lliures de greixos no desitjats i a augmentar la quantitat de greix marró o sa al cos. Per tant, llenceu aquestes mantes i guardeu els mitjons per quan sortiu a fora: els peus descalços i el dormitori són perfectes. I quan vulgueu descansar més aquesta nit, comenceu per 20 hàbits nocturns garantits per ajudar-vos a dormir millor .
Per descobrir més secrets sorprenents sobre com viure la millor vida, clica aquí per registrar-se al nostre butlletí diari GRATU .T !
