La quarantena és dura per a tothom. Però si hi sou quarantena sola , es pot sentir especialment aïllant. Les persones solteres poden sentir-se més soles o deprimides que mai, o estar frustrades pel fet que podrien passar mesos abans de tornar a experimentar el tacte humà.
tres sentiments d'espases
Si esteu en quarantena en solitari, és possible que tingueu enveja de tots famílies que es diverteixen a casa junts o aquelles parelles que publiquen fotos compartint una ampolla de vi mentre s’amaguen al sofà. Totes són emocions perfectament normals, però també són superables. Per ajudar-lo, hem parlat amb un expert en relacions Acamea Deadwiler , l'autor de Single That: dissipar els 10 mites principals de la dona soltera , sobre com aprofitar al màxim estar solter mentre es troba només en quarantena.
1 Mantingueu-vos ocupats.
iStock
Deadwiler diu que és crucial per ' trobar alguna cosa a fer , 'especialment si estàs en la desafortunada posició d'haver perdut la feina. No passeu massa temps al mode 'post-separació', on us doneu permís per fregar-vos per casa o mirar Netflix o beure tot el dia. Estem en un territori desconegut, cosa que significa que és una oportunitat perfecta per canviar els vostres hàbits o provar alguna cosa nova.
'Si teniu una idea de negoci, diria que és el moment de centrar-vos en això', va dir Deadwiler. 'Fins i tot si no sabeu per on començar, només n'heu d'aprendre i investigueu. Feu un horari per als vostres dies, perquè moltes vegades l’avorriment i la soledat provenen realment de no tenir res més a fer ”.
2 Connecteu-vos.
Shutterstock
En molts sentits, la quarantena ha donat a la gent més oportunitats de connectar-se socialment que mai. Tu pots ves a les xarxes socials i comparteix amb altres persones solteres i només en quarantena. Podeu FaceTime amb amics i familiars. Podeu assistir a una classe de ioga en línia o a esdeveniment virtual de solters . Podeu tenir un Festa de Netflix , o connecteu-vos amb un fitxer terapeuta a través d’una aplicació al telèfon. Les opcions són infinites i totes estan a només un clic de distància.
3 Proveu aplicacions de cites.
iStock
La vostra la vida de cites no ha d’acabar tot i estar sol en quarantena. Moltes aplicacions de cites han informat un augment de l'ús a les comunitats en quarantena, i fins i tot alguns ofereixen eines en línia gratuïtes explícitament per a aquestes buscant l'amor mentre es queda sol a casa.
I més important que la quantitat és la qualitat dels usuaris. 'Aquesta situació podria acabar amb la gent que no és seriosa', va dir Deadwiler. 'Si esteu disposat a seure i conversar amb algú durant unes setmanes, és un indicador que busqueu connexió real en lloc d’intentar simplement connectar-se ”.
què significa plorar en un somni
4 Vegeu noves oportunitats per al romanç.
iStock
Pot semblar estrany, però la quarantena ha obert noves possibilitats romàntiques. Potser us trobeu caient en un romanç en línia en què xateges i cuines i coneixes realment algú abans de fer-te físic amb ell. Potser tu torneu a connectar amb un ex qui era bo per a tu, però el moment no era correcte. Qui sap? Un dia podríeu dir als vostres fills que la pandèmia de coronavirus va ser el que us va fer adonar-vos que Betty era la que va fugir. Podria passar qualsevol cosa!
5 Gestiona la teva gelosia.
iStock
'És natural sentir enveja i desitjar que tingueu algú amb qui passar aquest temps', va dir Deadwiler. Però cada vegada que sents un onada de gelosia per sobre de les persones que no estan soles ara mateix, tingueu en compte que, tot i que tenen alguna cosa que no teniu, sens dubte teniu coses que no tenen tan bé. Potser tenen una família però tenen més dificultats econòmiques que tu. O potser tenen un cònjuge però viuen en un espai molt més reduït. Segons els experts, ser un parella en quarantena juntament amb el seu propi conjunt de reptes.
6 No envieu un text a un ex tòxic.
Shutterstock
És un moment aterridor i la gent pren males decisions por o ansietat . ' Així doncs, Deadwiler recomana no contactar amb un ex que ja heu decidit que és dolent per a vosaltres o que és perjudicial o abusiu d’alguna manera.
7 Practicar l’agraïment.
Shutterstock
D'acord amb la Curs de felicitat de Yale , treure temps del dia per apreciar el que té a la vida augmenta el seu estat d’ànim i redueix els nivells d’estrès. Així que afegiu un a exercici d’agraïment diari a la vostra llista de tasques. 'Aquest és realment el moment de centrar-se en el que es té en lloc del que no es té', va dir Deadwiler.
què significa un somni sobre serps
8 Autoreflexió.
Shutterstock
La quarantena és una oportunitat única per prémer el botó de pausa i pensar què voleu realment a la vostra vida i què hi falta. Potser pensaves que ho eres estimar la vida individual i ara t’has adonat que realment vols establir-se després de tot. La quarantena no durarà per sempre i, quan acabi, en podreu sortir amb 'un sentit renovat del benefici i la fortuna d'algú amb qui compartir la vostra vida', diu Deadwiler.
Al mateix temps, reconeix que potser només estaràs estressat i desitjaràs comoditat, i que ho desitjaràs estimo estar solter una vegada que les coses es normalitzen i podeu arribar a la ciutat.
9 Però no us obsessioneu.
iStock
És més important que mai tingueu en compte dels seus pensaments i no deixar-se entrar en una espiral de pensament negatiu . Pànic per la pandèmia o enfadar-se per no tenir parella no us farà res de bo. Centreu-vos en el positiu i 'pensa en els avantatges d'estar sol', diu Deadwiler.
10 Sabeu que realment no esteu sols.
Shutterstock
signes d’una bona primera cita
El coronavirus ha colpejat durament tothom de maneres diferents. Tots hem perdut les nostres rutines, alguns han perdut feines i alguns fins i tot han perdut amics o familiars. Com a governador Andrew Cuomo continua recordant a tothom, és possible que estiguem separats físicament, però en això estem tots junts . Recordeu-ho tan sovint com pugueu.
A més, hi ha gent que t’estima. Potser no és un amor 'romàntic', però és amor.
