Si vius amb una parella romàntica, la possibilitat de passar algunes setmanes sols junts pot semblar una benedicció en circumstàncies normals. Però hi ha una diferència entre no sortir de casa durant dies, perquè no voler a i no marxar perquè tu no pot , com és la situació actual amb els nord-americans en aïllament propi a causa del coronavirus. La veritat és, la quarantena pot posar una pressió real en una relació . De fet, la Xina —que lentament està emergint d’un llarg bloqueig a causa del COVID-19— va experimentar recentment una sobtada augment de les taxes de divorci , i els experts diuen que el coronavirus és el culpable.
'Això pot anar de dues maneres', diu SusanTrompetes , aparellador i conseller delegat de Matchmaking exclusiu , de la quarantena. 'Pot apropar-se o pot fer que vulgui estrangular la llum del dia de la vida d'un altre significatiu'. Per tant, per assegurar-vos d’entrar a l’antiga categoria, vam demanar el millor de Trombetti consells de relació per ajudar la vostra unió a sobreviure i prosperar durant la quarantena.
1 Dediqueu una estona separada.
iStock
Per molt que pugui semblar contraintuitiu, diuen els experts en relacions passar massa temps junts pot ser tan perjudicial com no passar prou temps junts. Com a resultat, Trombetti diu que és crucial per ' indiqueu els vostres límits 'i respecteu-los, fins i tot a prop.
2 I fixa el 'temps sol'.
iStock
Si compartiu el mateix espai habitable que la vostra parella, és normal que tingueu la sensació de poder entrar a una habitació i fer-los una pregunta sobre el sopar o els vostres impostos sempre que vulgueu. Però si l’altra persona intenta concentrar-se en alguna cosa, això pot ser perjudicial i causar conflictes.
Trombetti suggereix establir períodes de temps quan la vostra parella ha de pretendre essencialment que no hi sou, com mentre feu la classe de ioga en línia o mireu el vostre programa favorit, per exemple, i respecteu diligentment aquest temps. Atès que els experts diuen que és fonamental mantenir una rutina mantenir la seva salut mental mentre s’aïlla de si mateix , també podeu establir hores cada dia, com ara les 12 h. a les 4 de la tarda: quan cadascú faci les seves coses, tret que hi hagi una emergència.
3 Respecteu el treball des de casa.
Shutterstock
El coronavirus ha deixat moltes persones sense un sou i ha obligat a altres a fer-ho treball des de casa . Per a les persones que treballen millor a una oficina, treballar des de casa pot ser un ajust difícil, i no tenir res a fer pot provocar ansietat, que són receptes de desastres.
Si la teva parella ho és treballant des de casa , és important tractar la situació com si estiguessin a l'oficina i només interrompre-les si és essencial. I si encara teniu feina i la vostra parella no, és un moment per exercir una mica de compassió addicional.
4 Pregunteu a la vostra parella què necessiten.
Shutterstock
com saber la vostra relació s'ha acabat
La quarantena pot ser realment una oportunitat per a vosaltres aprofundiu la vostra comunicació ', Diu Trombetti, si feu les preguntes adequades, és clar. Ella suggereix preguntar a la seva parella: 'Què puc fer per facilitar-vos aquest període?'
5 Mantingueu converses serioses.
Shutterstock
També pot ser un bon moment per parlar d’altres temes de gran imatge i assegureu-vos que vosaltres i la vostra parella estigueu alineats.
'Aquest és un bon moment per tenir una discussió sobre l'estat de la Unió' i afrontar coses que potser hauríeu escombrat sota la catifa ', diu Trombetti. 'També és un bon moment per parlar de les vostres il·lusions i somnis'. Aquests són els tipus d’assumptes importants que sovint es posen al darrere enmig del bullici de la vida domèstica quotidiana, i ara és l’oportunitat perfecta per abordar-los.
6 No traieu l'estrès a la vostra parella.
iStock
Això és difícil. Aquesta pandèmia és, per descomptat, un moment extremadament estressant i la vostra parella probablement sol ser la vostra caixa de ressonància per a totes les vostres pors i preocupacions diàries. Però, atès que esteu units, és un moment en què és important estar atent i intentar recular una mica les emocions.
'No importa la frustració que tingueu, heu d'acceptar no treure-la a l'altra persona', diu Trombetti.
7 Feu un pla
El fet és que passar molt de temps en un lloc amb la mateixa gent és una cosa difícil de manejar. 'D'una manera o altra, us tornareu bojos', diu Trombetti. 'Per tant, heu de posar-vos d'acord en això i dir:' Bé, què farem al respecte? 'En lloc de prendre cada dia com arriba i ser reactiu, és millor fer un pla de contingència emocional i decidir com hi aniràs fer front a la tensió i el conflicte tal com sorgeix inevitablement.
8 Feu que el vostre temps junts sigui de qualitat.
Shutterstock
Com sap tota parella que cohabita, estar junts a la mateixa habitació no equival necessàriament a passar un temps de qualitat junts. És millor passar una estona separada i després reunir-se per fer un activitat d’unió —Com cuinar o mirar una pel·lícula— que passar l’estona tot el dia amb poca interacció significativa.
9 Preneu-vos temps per divertir-vos.
iStock
'Estem tan acostumats a sortir i que la nostra casa sigui el nostre lloc per recarregar, ara hem de tornar aquesta diversió a casa nostra', diu Trombetti. 'El meu marit i jo comencem la nostra hora feliç a les 5 de la tarda; s'ha convertit en una broma interior'.
També hi ha moltes altres coses que podeu fer junts: anar a passejar en una zona aïllada, jugar a casa o fer un entrenament junts. Amb sort, una situació com aquesta no es tornarà a produir mai, de manera que també podeu aprofitar-la al màxim.
