Tothom experimenta algun tipus d’estrès a la seva vida, ja sigui per la seva cap , els seus companys , els seus nens , o els seus altre significatiu . Però, alguna vegada us heu parat a considerar que és del tot possible que també pugueu ser la font d’estrès a la vida d’altres persones? Per ajudar-vos a ser més conscients de com sentiu els altres, hem completat tots els signes que indiquen que estresseu les persones de la vostra vida sense ni adonar-vos-en.
1 Mengen més quan són al teu voltant.
Shutterstock
somnis d’ex xicot
Sembla que algú s’estima més quan estàs a prop? Potser no és perquè s’està còmode amb tu, sinó més aviat perquè menja l’estrès. D'acord amb Escola de Medicina de Harvard , l'estrès persistent allibera cortisol, que augmenta la gana i empeny les persones a menjar en excés 'aliments reconfortants' amb molt de greix i ensucrats. Per tant, si el vostre company típicament sa està ficant-se a les patates fregides al dinar de la feina, és un senyal potencial que els provoca estrès.
2 Miren el seu telèfon mentre parles.
Shutterstock
Alguna vegada us heu fixat en que algú mira el seu telèfon mentre intenteu parlar amb ell? És clar, això pot ser groller, però diu tant sobre tu com sobre ells. Normalment, això indica que algú no se sent còmode o estressat per la conversa. En lloc de prendre aquest comportament com a lleuger cap a vosaltres, utilitzeu-lo com a oportunitat per avaluar si sou o no fent que les persones que us envolten siguin incòmodes .
3 O eviten el contacte visual amb vosaltres.
Shutterstock
Mentre que algunes persones utilitzen el telèfon com una manera d’escapar d’una conversa, un psicòleg llicenciat a Florida Jamie Long assenyala que els altres simplement evitaran el contacte visual del tot quan algú els estressi. Si trenca la persona amb qui parles contacte visual , s'allunya o troba alguna cosa amb què distreure's, 'és possible que el tema de la conversa sigui massa intens [o] massa unilateral', explica Long.
4 Tocen els peus al teu voltant.
Shutterstock
Quan estigueu a prop d'algú i noteu que toca el peu o fa saltar la cama d'una manera coherent, preneu nota. L’Institut Americà de l’Estrès llista els hàbits nerviosos com el trastorn i els cops als peus com a signes habituals d’estrès. Per tant, la propera vegada que ho sentiu tocar, tocar, tocar mentre parles, tocar, tocar, tocar aquest recordatori al cap.
5 O sospiren molt.
Shutterstock
Segons un estudi publicat el 2009 a la revista Psicofisiologia , el sospir és sovint una funció involuntària que prové d’un estrès excessiu. Per tant, si algú sospira audiblement tan bon punt entreu per la porta, no ho preneu a la lleugera.
6 O es mosseguen les ungles.
Shutterstock
Tocar els peus i els sospirs no són els únics signes reveladors d’estrès . Ungir mossegat, també conegut com onicofàgia , també l’utilitzen alguns com a forma de fer front a l’estrès, el nerviosisme o l’ansietat. Per tant, si trobeu que algú sembla agafar aquest hàbit nerviós sempre que us envolta, podria ser un senyal que augmenteu instantàniament els seus nivells d’ansietat.
7 Posen una excusa per marxar quan surts.
Shutterstock
Si observeu que la gent té tendència a sortir de l’habitació quan hi entreu, pot ser perquè s’evita activament una situació estressant o, en altres paraules, interactua amb vosaltres. Després de tot, eliminant els estressants de la seva vida pot alliberar tensions, eliminar la necessitat mecanismes d’afrontament dolents , i millorar els símptomes físics i emocionals, de manera que qui els pot culpar, de debò?
8 Es pot sentir el canvi d’energia quan s’entra a una habitació.
Shutterstock
Us preocupa que pugueu estressar la gent? Long diu que si voleu saber-ho amb seguretat, heu d’entrar a una habitació i parar atenció a com canvia l’entorn. 'Pot ser que estresseu la gent si entreu a una sala de persones que riuen i somriuen i que de sobte es callen poc després d'entrar o de començar a parlar', diu, 'perquè la vostra energia és incongruent amb l'ambient positiu que només gaudien els vostres amics. '
9 O la conversa s'atura completament quan arribeu.
Shutterstock
Pot ser que no sigui només un energia canvi que deixa clar que estresseu la gent. Si entres a l’habitació i la conversa s’atura, és probable que tothom estigués parlant de tu o, com a mínim, digués alguna cosa que no volia que sabessis. En lloc de prendre-ho personalment, utilitzeu-lo com una oportunitat per créixer i convertir-vos en una part del grup més productiva i menys inductora de l’estrès.
10 Mai no et saluden.
Shutterstock
Algú que consideri que és un factor estressant a la seva vida no s’esforçarà per iniciar converses amb vostè. Si els veieu al passadís i passen per allà, és probable que evitin haver de quedar-se en una conversa amb vosaltres perquè els preocupa que afegirà ansietat innecessària al dia.
11 Fan plans sense tu.
Shutterstock
I si sou una font d’estrès a la vida de les persones, probablement no s’esforçaran per passar l’estona amb vosaltres. Si observeu que algú té moltes ganes de passar l’estona amb tothom però Vostè, pot ser perquè busquen l'oportunitat de recuperar-se des de vostè.
12 Mai responen als vostres textos.
Shutterstock
Avui en dia, les persones solen utilitzar missatges de text per comunicar els seus problemes en lloc de fer-ho cara a cara. Però si esteu descarregant algú mitjançant aquest mètode i no obteniu res a canvi, és probable que també li provoqueu estrès.
'És possible que estresseu els altres amb textos plens de coses emocionals, com el que us molesta o el que sentiu per alguna cosa', diu Sherianna Boyle , professor de psicologia a Massachusetts i autor de Desintoxicació emocional . 'Això fa estressar les persones perquè no senten el to i en realitat no arriben a respondre al que dieu'.
13 Se us ha dit que monopolitzeu les converses.
Shutterstock
vaig somiar veure el dimoni
Si mai se us ha dit que sovint teniu la iniciativa en les converses, és possible que no sigui així compliment . Mentre parleu sobre els vostres problemes, pot alleujar-vos l'estrès , sense voler, podríeu obligar els altres a mantenir les seves preocupacions envasades.
'Quan una persona travessa un moment difícil, de vegades pot processar excessivament l'estrès amb els éssers estimats ', Diu Long. Dit d'una altra manera, no teniu espai perquè altres puguin parlar del que passa a les seves vides. Per contrarestar-ho, concentreu-vos en fer preguntes, escoltar més i interrompre menys '.
14 Sovint es queixen de tenir mal de cap.
Shutterstock
Si provoca estrès a la vida d'algú, pot portar-lo a començar a experimentar mal de cap regularment. D'acord amb la Mayo Clinic , l'estrès és un desencadenant habitual del mal de cap tensional. I irritants quotidians, com tractar amb problemes difícils company de feina , pot desencadenar aquests mals de cap amb més freqüència que l’estrès d’un esdeveniment vital important.
15 Una persona que surt normalment es reserva quan es troba a prop.
Shutterstock
Si algú que sol sortir normalment sembla estar més tranquil i tancat quan hi esteu a prop, pot ser un senyal que la vostra presència els faci malestar. De fet, entrenador de carrera amb seu a Califòrnia Elizabeth Pearson diu que aquest tipus de retrocés o allunyament pot indicar estressants específics com la por i la intimidació.
'[Aquesta] reacció podria estar comunicant que la persona se sent amenaçada per tu', diu Pearson. 'Sense dir res, la persona us demostra que se sent incòmode, ansiós , inquiet o que vulguin sortir de la conversa o de la vostra presència. '
16 Es suen quan surts.
Shutterstock
La sudoració és una part habitual de la vida, però si observeu que algú sempre sembla una mica més molest al vostre voltant, pot ser que no només sigui de la calor . D'acord amb Sanitat del Piemont , si algú està especialment suat sota els braços o al voltant del cuir cabellut, pot estar suant des de les seves glàndules apocrines, que és d'on prové la suor per estrès.
17 Semblen cansats després de passar molt de temps amb tu.
Shutterstock
Fatiga és un símptoma revelador de l’estrès. Per tant, si algú sembla més cansat tant físicament com mentalment després de passar temps amb vosaltres, pot ser que estigueu afegint ansietat a la seva vida.
18 Mai no porten l’altre significatiu al teu voltant.
Shutterstock
Si provoqueu estrès indegut a la vida d'algú, probablement no ho preguntaran altre significatiu per passar també temps amb vosaltres. No només voldran evitar que la seva parella experimenti el mateix estrès amb què s’enfronten, sinó que també no volen que vegin com es posen –irritables, suats, reservats, etc.– quan són al vostre voltant.
19 Semblen distrets davant la teva presència.
Shutterstock
L'estrès pot fer que fins i tot les persones més preparades i reunides es distreguin. Com a neuropsicòleg Amy Cool va explicar a Companyia ràpida , les persones no poden accedir als records i a la informació quan estan estressades i la seva ment té dificultats per concentrar-se en una cosa. Per tant, si observeu que algú sembla massa distret al vostre voltant, pot ser una indicació que l’estresseu seriosament.
el meu marit m’està enganyant?
20 Eviten les seves activitats preferides si hi participes.
Shutterstock
En escenaris molt estressants, la gent fins i tot evitarà activitats solen gaudir si saben que hi haurà algú que els faci sentir ansiosos. Si decidiu assistir a la happy hour i el vostre company de feina més sociable cancel·la immediatament, és segur assumir que el problema no és un conflicte de programació, sinó la companyia, és a dir, vosaltres.
21 Sembla que beuen més quan estàs a prop.
Shutterstock
L’estrès sovint pot fer que la gent es dirigeixi a vicis com ara alcohol com a mitjà per fer front. De fet, una enquesta de 2018 de la Fundació de Salut Mental del Regne Unit va trobar que el 74 per cent dels enquestats va sentir un estrès aclaparador durant l'últim any i el 29 per cent d'aquests individus van informar de prendre alcohol o d'augmentar-ne com a forma de fer front. Per tant, si un dels vostres amics, col·legues o éssers estimats comença a prendre més còctels de l’habitual quan hi sou, penseu en parlar-los sobre allò que els estressa. (I alerta: podríeu ser vosaltres.)
22 Et xafen contra tu.
Shutterstock
Si observeu que algú es torna cada vegada més irritable, és clar símptoma emocional d'estrès. A més, si és que és la persona que suporta el pes de la seva ràbia, és del tot possible que sigui el causant del seu estrès. Proveu de parlar-los i, tot seguit, planifiqueu la situació abans que sigui massa tard.
23 Sempre estan malalts.
Shutterstock
Un dels símptomes més sorprenents de l’estrès és malaltia freqüent . Un estudi publicat a la revista Edat el 2013 va demostrar que l’estrès crònic pot provocar un sistema immunitari debilitat. De la mateixa manera, un altre estudi del 2010 publicat a la revista Medicina Psicosomàtica va confirmar que l’estrès psicològic s’associava amb una major probabilitat de desenvolupar una infecció respiratòria superior. Per tant, si algú amb qui interactueu sovint es posa malalt, pot ser un senyal d’excés d’estrès i que el problema és el vostre. I per obtenir més signes d’estrès, consulteu-los 25 maneres sorprenents que l'estrès afecta el vostre cos .
Per descobrir més secrets sorprenents sobre com viure la millor vida, clica aquí a seguir-nos a Instagram!
