Si el pensament de perdre una hora de son a l'horari d'estiu cada any et frustra, no estàs sol. De fet, aquest canvi horari provocador de la ira pot provocar alguns canvis profunds a la vostra vida que s’estenen amb prou feines amb la privació de son. Si voleu una manera senzilla de justificar la vostra ira per avançar, hem completat les deu pitjors coses sobre l’hora d’estiu. Resulta que hi ha molta ciència darrere de què probablement hauríem de deixar de canviar de rellotge al més aviat possible.
1 Prendreu decisions alimentàries més saludables.
iStock
Les hores addicionals de llum del sol a la tarda i al vespre que obtingueu a l’hora d’estiu signifiquen matins més foscos. Malauradament, això pot significar que fem pitjors eleccions alimentàries. Un estudi del 2012 publicat al Revista Internacional d’Endocrinologia va demostrar que una major exposició a la llum del matí pot reduir la producció d’hormones de la fam del cos amb menys llum, en canvi, pot augmentar la seva risc de menjar en excés o agafant un berenar poc saludable.
2 És més probable que us quedin tancats.
iStock
Per estrany que sembli, l'horari d'estiu pot significar que us trobeu amb problemes legals més greus. Segons un estudi de 2016 de la Associació per a la Ciència Psicològica , els jutges reparteixen sentències més dures l'endemà del canvi de DST.
3 Seràs menys productiu.
Shutterstock / Smolaw
Els divendres no són l’única vegada la productivitat necessita una immersió al voltant de l'oficina. Un estudi del 2018 de SleepBetter.org fins i tot calcula que l’hora que perdem durant l’horari d’estiu —que provoca lentitud— acaba costant a les empreses dels Estats Units 434 milions de dòlars.
4 Dormireu menys.
Shutterstock
La queixa més gran sobre l’horari d’estiu és, innegablement, l’hora de son que ens costa. Tanmateix, el que molta gent no se n’adona és de com són de generalitzats els efectes d’això pèrdua de son en realitat ho són. Un estudi del 2016 publicat a Ressenyes de medicina del son revela que l’única hora de son perduda durant l’horari d’estiu pot provocar un patró de privació total del son que no es compensa fàcilment, cosa que ens fa més cruels, redueix la nostra agudesa mental i ens fa menys saludables en general a la llarga.
5 Trobareu a faltar les cites mèdiques.
iStock
Fins i tot si normalment sou una persona puntual, la transició a l’horari d’estiu podria fer que us falten algunes cites importants. El rellotge del telèfon canvia per si sol, per tant, quina és l’excusa aquí? Tingueu la seguretat que no esteu sols. Un estudi del 2017 a The Journal of Biological and Medical Rhythm Research va trobar que 'el nombre de consultes mèdiques perdudes va augmentar significativament després del canvi de rellotge de primavera (endavant) i de la setmana del canvi de rellotge'.
6 Obtindreu puntuacions de proves més baixes.
Shutterstock
Si teniu alguna prova, és possible que vulgueu reprogramar-la. Per a aquells estudiants universitaris, com a mínim, seria aconsellable posposar les proves SAT fins després de la setmana de transició després de l’horari d’estiu. Un estudi publicat el 2016 al Revista de Neurociències, Psicologia i Economia es va trobar una correlació negativa significativa entre la pèrdua d’una hora i les puntuacions SAT.
7 Es consumirà més electricitat.
iStock
Tot i que pugui semblar contraintuitiu, és probable que vegeu com augmenten les factures de serveis públics durant l’horari d’estiu. Segons un estudi fonamental de 2008 realitzat pel Oficina Nacional d'Investigacions Econòmiques , en realitat fem servir més energia quan canviem a l’horari d’estiu que no pas quan retrocedim i, per tant, paguem més.
8 Et semblarà més gran.
Shutterstock
Aquella hora de sol addicional que rebeu a la tarda durant l’horari d’estiu fa més que augmentar la vostra risc de càncer de pell . Llum del sol envelleix la pell , augmentant l’aparició de línies fines i arrugues. De fet, els investigadors de Case Western Reserve University el 2009 es va trobar que els bessons idèntics que tenien més exposició al sol semblaven molt més antics que els seus homòlegs que evitaven el sol.
9 Gastareu més diners.
Shutterstock
Aquests llargs dies durant l’hora d’horari d’estat poden afectar el vostre compte bancari. Segons un estudi del 2016 realitzat per J.P. Morgan Chase , L'horari d'estiu augmenta la despesa per càpita en targetes un 0,9 per cent, mentre que el final de l'horari d'estiu marca un descens de la despesa del 3,5 per cent.
10 En general, tindreu una satisfacció de la vida inferior.
iStock
No, no només ets tu. Tot i que els dies més llargs poden ajudar-vos Trastorn afectiu estacional , L'horari d'estiu sembla causar una disminució general de la satisfacció de la vida. Segons un estudi del 2014 a Lletres d’Economia , la transició a DST té un impacte significatiu en la reducció del vostre estat d'ànim i benestar, especialment per a aquells que treballen a temps complet.
