Sempre has somiat que la teva vida es veuria d'una manera determinada? D'acord amb Kien Vuu , MD, metge antienvelliment, fundador de Vuu MD Longevity & Performance Clinic i autor de Thrive State, la vida dels vostres somnis és completament assolible, sempre que feu alguns canvis. Aquí teniu sis passos provats per aconseguir l'estil de vida dels vostres somnis.
1
Agraïment amb visió
Comenceu definint clarament com és l'estil de vida dels vostres somnis, anima el Dr. Vuu. 'Sigues específic sobre els teus objectius, aspiracions i el tipus de vida que vols portar', explica. Quan determineu la vostra visió per al vostre estil de vida de somni, submergiu-vos en el sentiment de gratitud com si els vostres somnis ja s'haguessin materialitzat. 'Aquest canvi de mentalitat no només inspira positivitat, sinó que també alinea les vostres accions amb la realitat desitjada'. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
com fer una habitació més freda
2
Crea objectius autèntics i impactants
Els vostres objectius haurien de ser específics, mesurables, assolibles, rellevants i limitats en el temps (SMART), va explicar el Dr. Vuu, 'però és essencial anar més enllà dels objectius SMART convencionals i aprofundir en l'elaboració d'objectius que siguin profundament significatius i originals per a vosaltres. Aquests objectius haurien de ressonar amb les vostres passions, valors i aspiracions úniques'.
3
Prioritzar l'autocura
L'autocura continua sent fonamental per a l'estil de vida dels teus somnis. 'Assegureu-vos que nodreu el vostre benestar físic i mental mitjançant rutines que inclouen exercici, una dieta equilibrada, un son suficient i pràctiques que redueixin l'estrès i fomenten la resiliència. El meu llibre Estat de prosperitat és un llibre excel·lent que cobreix els principals pilars de l'autocura'.
trobo a faltar trucar acudits
4
Cultiva la resiliència i desvincula't dels resultats
'La resiliència no consisteix només en recuperar-se de l'adversitat, sinó també en mantenir-se emocionalment deslligat dels resultats específics', diu el doctor Vuu. 'Entengueu que el que inicialment pot semblar un fracàs pot servir com a catalitzador per al vostre proper pas transformador'.
5
L'aprenentatge permanent
què comprar a la meva dona pel seu aniversari
L'aprenentatge al llarg de la vida és un altre objectiu que hauríeu de lluitar, diu. 'Continueu la vostra recerca de coneixement i desenvolupament personal, abraçant el viatge d'aprenentatge com a part integral del vostre estil de vida de somni'.
RELACIONATS: 11 coses fàcils que podeu fer per frenar l'envelliment
6
Construeix una comunitat de suport i busca mentors savis
'Envolta't de persones que no només creuen i donen suport a les teves aspiracions, sinó que també busquen mentors que encarnin els atributs i les experiències que vols aconseguir', recomana el Dr. Vuu. 'Aquests mentors poden proporcionar una orientació i informació inestimables sobre el vostre camí cap a la realització del vostre estil de vida somiat'.
Leah Groth Leah Groth té dècades d'experiència en tot allò relacionat amb la salut, el benestar i la forma física. Llegeix més
