L’aïllament propi necessari per aturar la difusió de la pandèmia del coronavirus ha estat un repte, especialment per a aquells que viuen sols. Tot i que les persones que esperen coses amb la família o els companys de pis encara poden organitzar activitats de grup, les llars unipersonals segurament estaran una mica més tranquil·les. Si viviu pel vostre compte, és possible que el vostre nou estil de vida sense precedents tingui un efecte fonamental. Hi ha un munt de coses per fer per tu mateix mentre us distancieu socialment, fins i tot us pot ajudar a sortir d’aquest període en solitari més intel·ligent, feliç i en millor forma que abans. Seguiu llegint la nostra llista de tasques d'aïllament personal, que inclou diverses activitats gratuïtes o de baix cost que podeu recollir ara mateix.
1. Feu una classe en línia.
Shutterstock
Ja sigui que hagin passat dècades des de l’última vegada que vau estar a l’aula o tan sols uns quants mesos, les classes en línia faciliten i gaudeixen la formació continuada. I després hi ha la llibertat. No heu de complir una càrrega de curs, només heu de triar qualsevol tema que us interessi. Hi ha un catàleg de cursos quasi interminable en diversos llocs educatius, amb classes a escriure , codificació , guitarra , fotografia , i molt, molt més. Navegueu pel web per trobar una o dues classes que us agradi, algunes fins i tot són gratuïtes.
2. Acolliu un Picat desafiament a través de FaceTime.
Shutterstock
Tot i que algunes botigues de queviures es queden baixes, és possible que vulgueu ser creatiu amb els ingredients estranys i aparentment incompatibles que teniu a la vostra cuina. Per què no allotgeu un Picat desafiament pels teus amics? Picat és l’èxit de llarga durada de Food Network que fa que els xefs preparin àpats de tres plats amb tots els estranys ingredients que proporciona l’espectacle, que poden ser des de gominoles fins a Vegemite, i també poden ser la vostra inspiració. Per competir virtualment, FaceTime amb un amic, mostreu-los el rebost i la nevera i deixeu-los seleccionar tres articles estranys que heu d’incloure al menjar i viceversa. Mentre assoleixis els àpats, posa’t al dia. Quan hàgiu acabat els plats, califiqueu el plat de l’altre segons l’aspecte i, a continuació, aprofundeu
3. Pinta i beu.
Shutterstock
Si busqueu una obra d’art única per adornar la vostra paret, per què no la pinteu vosaltres mateixos? La pintura i els glops s’allotgen a tot el país i no hi ha cap raó per la qual cosa no pugueu tenir cap esdeveniment per a una sola persona a casa vostra. Demaneu un llenç i una mica de pintura per crear una nova creació o reformar alguna cosa que ja tingueu. I per relaxar-vos al màxim, aboqueu-vos una copa de vi. Podeu pintar a mà alçada o continuar amb una classe , perquè feu les regles en aquesta pintura i beureu.
4. Feu un tauler de visió.
Shutterstock
Tots estem imaginant amb il·lusió el dia que, finalment, siguem lliures per recórrer els carrers i tornar a visitar els nostres amics. Llavors, per què no representar-ho de manera creativa amb un tauler de visió? Utilitzeu el vostre temps sol per establir els vostres objectius per als propers sis mesos, un any i cinc anys (per molt que vulgueu mirar en el futur) i deixeu-los en paper. Agafa una pila de revistes antigues, unes tisores, cola i un tros de cartró o cartell, i després posa’t a treballar per manifestar la vida que desitges.
Com sé que la meva dona m’està enganyant?
5. Participa en un cercle d’escriptura Zoom.
Shutterstock
L’escriptura és una excel·lent manera de processar les emocions, que probablement necessiteu ara mateix. Reuneix un grup d’amics Zoom de videoconferència i intercanviar històries un cop per setmana. Introduïu una rotació en què cada persona tingui la possibilitat de seleccionar l’indicatiu de la setmana i no us preneu massa seriosament. Sigueu flexible amb allò que el grup crea, des de poemes fins a cançons fins a la paraula parlada, passant per històries curtes. Si esteu treballant en un projecte estructurat i voleu una configuració més seriosa, també podeu unir-vos a un existent comunitat en línia d’aspirants escriptors.
6. Aneu a classes d’entrenament en línia.
Shutterstock
Les classes d’entrenament en línia són la solució perfecta per estar fora del gimnàs o estudi local. Hi ha moltes opcions de classes en línia, incloses ballet , ioga , boxa , i, per no oblidar-nos, d'aquelles retro Jane Fonda workouts . És el moment de provar alguna cosa nova en la seguretat de la vostra llar o de perfeccionar una tècnica que heu estat treballant des de fa mesos perquè no perdeu el vostre progrés. Mou els mobles, fes sonar música i fes-li suar perquè les endorfines et fan feliç.
7. Poseu-vos al dia amb els podcasts.
Shutterstock
persona sense ulls
Si ho desitgeu agafeu un descans de les notícies depriment alertes que apareixen al telèfon, consulteu-ne algunes podcasts lleugers . Podeu aprendre sobre el que us trobava a faltar mentre somiava despert classe d'història enamorat amb amor o celebrar el desordre de ésser humà . Llançar un podcast mentre es vesteix o arreglar la cuina, tant si està escoltant la seva pròpia llista o embarcant-se en alguna cosa nova.
8. Convideu els vostres amics a un club de llibres FaceTime.
Shutterstock
La vostra pila de llibres 'per llegir' no s'ha reduït en mesos. Ara teniu tot el temps del món, per què no fer-ho? La creació d’un club de llibres us proporcionarà una cita sòlida almenys un cop a la setmana, us permetrà xatejar amb els amics i us obligarà a llegir. Feu una votació amb els vostres amics per decidir quin serà el vostre llibre inaugural i, a continuació, marqueu un ritme còmode (és a dir, llegiu dos capítols o 50 pàgines a la setmana). Us sorprendrà gratament de quantes converses profundes flueixin quan discutiu una lectura sucosa.
9. Escriure cartes a familiars i amics.
Shutterstock
Mostreu a la vostra família i amics quant us en falta ara. Com que no podeu passar-hi bé per veure’ls, preneu-vos un temps per escriure cartes sinceres per alegrar el dia. Com a bonificació, també et farà sentir menys sol.
10. Aprèn un idioma nou.
Shutterstock
És possible que el vostre viatge a Barcelona s’hagi ajornat, però això no vol dir que no pugueu experimentar una mica de cultura a casa. Apreneu a aprendre un idioma nou, de manera que la propera vegada que reserveu un viatge podeu xatejar fàcilment amb els locals. Tu pots ensenya’t , agafa un classe virtual , o descarregar una aplicació per començar.
11. Comenceu a crear un diari.
Shutterstock
Les revistes són càpsules del temps que capturen els vostres pensaments més profunds durant un moment concret de la vostra vida. Si això és important per a vosaltres, hauríeu de documentar la vostra experiència durant aquest moment actual de la història. Podeu establir un horari que s’adapti a vosaltres: el diari al matí és una gran tècnica de connexió a terra que us permet començar el dia d’una manera potent, mentre que el diari abans d’anar a dormir us permet relaxar-vos i reflexionar. Si esteu atrapats, podeu cercar-ne alguns a Internet indicacions creatives per començar.
12. Aprèn a meditar.
Shutterstock
No fer res pot ser un repte per a les persones a les quals no els agrada quedar-se quiets, però si teniu el costum d’inquietar-vos, ara és el moment perfecte per experimentar amb la meditació . La pràctica us pot ajudar a controlar les vostres ansietats i deixar anar energia negativa que no us beneficiï. Per aprofitar aquest temps per vosaltres mateixos, podeu consultar-ne un moltes aplicacions de meditació guiades o agafeu un curs en línia per obtenir una mica més d’orientació.
13. Feu una festa de Netflix amb els vostres papil·les.
Shutterstock
Us falta la nit de cinema amb els vostres amics? Festa de Netflix és aquí per ajudar-vos. Aquesta nova tecnologia de Netflix us permet sincronitzar el vostre vídeo amb amics, de manera que pogueu veure les vostres pel·lícules i programes de televisió preferits junts. Fins i tot hi ha una funció de xat en grup que us permet discutir què hi ha a la pantalla, tal com faríeu si estiguéssiu físicament junts.
14. Fomentar una mascota.
Shutterstock
Si esteu sols, per què no busqueu un animal que necessiti una companyia? Refugis a tot el país estan envaïts d’animals de companyia de persones que no es poden permetre el luxe de cuidar els seus peluts amics en aquest clima econòmic. Fomentar un gos o un gat et permet fer alguna cosa amable durant aquesta crisi, et dóna una raó per sortir a passejar i t’ofereix un amic que t’alçarà l’ànim.
somia amb atacar-te llops
15. Corbates de roba vella.
Shutterstock
Tots tenim un parell de samarretes antigues o uns pantalons de xandall que hem portat cent vegades però que no estem del tot preparats per separar-nos. Per què no doneu a la vostra una segona vida i un pop de color psicodèlic? Corbata es pot fer amb un kit o amb ingredients totalment naturals potser ja teniu a casa. Pot ser que les coses es puguin desordenar, però, tot acabat, tindràs una camisa fantàstica per fer-ho.
16. Feu una visita guiada al museu virtual.
Shutterstock
Els museus més famosos del món ofereixen a la gent accés virtual per recórrer els seus passadissos des del sofà. Podeu experimentar el Museu d'Orsay de París i el Museu Nacional d’Història de Londres el mateix dia sense el preu del bitllet d'avió. Amb aquestes funcions, podeu relaxar-vos en un lloc còmode i estudiar algunes de les obres d’art més impressionants de la història i increïbles avanços amb el vostre ordinador portàtil o telèfon.
17. Canvieu el vostre armari per la primavera.
Shutterstock
Neteja primaveral pot ser que sigui menys imprescindible mentre porti el mateix parell de polaines de ratlla cada dia. Tanmateix, quan finalment pugueu sortir de casa de nou, us alegrarà d’haver superat aquesta tasca perquè pugueu tenir més temps al sol. Empaqueu els jerseis i les jaquetes voluminoses per al proper hivern. I mentre hi esteu, podeu canal Marie Kondo i reserveu la roba que vulgueu donar, de manera que estigueu a punt per començar de nou aquesta primavera.
