Viouslybviament, ho sabeu petits actes de bondat pot servir per beneficiar els que us envolten. Però sabíeu que aquests actes 'desinteressats' també poden augmentar el vostre estat d'ànim i fer-vos sentir increïble? Per molt importants o insignificants que puguin semblar els vostres esforços caritatius, aquests actes de bondat us ajuden a viure una vida més feliç i complerta del dia a dia. Per obtenir més informació sobre com fer-ho bé i sentir-se bé com a resultat, hem descobert tots els actes 'desinteressats' que es poden fer cada dia completament transforma la teva perspectiva i la perspectiva, tot fent feliços a altres persones. No és millor que això, oi?
1 Comenceu amb un somriure.
Shutterstock
Simplement treure el temps del dia per saludar amb calor a la gent, fins i tot per desconeguts, pot tenir un impacte més gran del que es realitza. Innombrables els estudis han demostrat això somrient als altres no només augmenta el seu nivell de confort i felicitat, sinó que també pot treballar per tenir un millor estat d’ànim. Al final, somriure és un guanyar-guanyar i és un acte “desinteressat” que en realitat us servirà tant a vosaltres com a qui us dirigeixi la vostra felicitat.
què representa un lleó
2 Digues a les persones que estimes com et sents.
Flamingo Images / Shutterstock
Fins i tot si les persones que estimeu ja saben com en sentiu, és important que els recordeu el vostre sentiment inquebrantable. Dir a algú que l’estimes pot mantingueu la vostra relació forta , i amb forts vincles vénen més rialles , més records i més bons moments. A més, res no és millor que conèixer a algú que t’importa és sentir-te bé.
3 Perdoneu els altres.
Shutterstock
Posseir la capacitat de perdonar és important, ja que aferrar-se als sentiments negatius pot augmentar l’estrès. Per tant, fins i tot si l’acció o les paraules d’algú afectessin greument la vostra vida d’una manera negativa, els beneficiaria a tots dos perdonar-los i treballar en la reconstrucció de la vostra relació, en lloc d’acollir el ressentiment.
4 Mantingueu l'ascensor.
Shutterstock
En un món perfecte, aguantant la porta o ascensor perquè algú no necessitaria ni un segon pensament, però en realitat, on és rar que la gent sigui educada, aquest gest recorre molt. I no se sap mai: aquella persona que corre a l’ascensor podria arribar tard a una reunió que canvia de carrera, de manera que el vostre acte de bondat podria fer o trencar no només el seu dia, sinó la seva vida en general.
5 Porteu una tassa de cafè al vostre company de feina.
Shutterstock
Mai se sap el que realment viu una altra persona, de manera que fins i tot un acte de bondat tan petit com portar una tassa de cafè a un company de feina podria servir per alegrar seriosament el dia. A més, realitzar aquest acte de bondat pot enfortir la vostra relació amb els vostres company de feina , creant una amistat que potser no hi havia estat abans.
6 Deixa el teu seient al tren.
Shutterstock
Per molt que vulgueu relaxeu-vos després d'un llarg dia de feina , sempre heu de cedir el vostre seient al tren a algú que ho necessiti més que vosaltres (gent gran, a dona embarassada , etc.). Si estigués en aquesta posició, no esperaria que algú renunciés al seu lloc per vosaltres? Aquesta és una situació en què la regla d’or és útil, ja que quan tractes els altres com t’agradaria que et tractessin, et pot fer sentir com si estiguessis realment fent servir el teu poder d’elecció definitivament.
7 Ajudeu algú a aixecar un objecte pesat.
Shutterstock
En lloc de fer els ulls grossos quan veieu algú que lluita amb alguna cosa pesada, preneu-vos uns minuts del dia per donar un cop de mà. No només ajudareu algú a alleujar la seva càrrega, sinó que també us proporcionarà la satisfacció de saber que heu fet alguna cosa per facilitar el dia d’algú.
8 Permetre que algú es fusioni amb el trànsit.
Shutterstock
Fins i tot si arribeu una mica tard, doneu una passada lliure a algú al trànsit us farà tant a vosaltres com a vosaltres companys de viatge sentir-se bé. Simplement deixar que els cotxes es fusionin al vostre carril pot disminuir l’estrès d’una altra persona, i saber que va ser degut a la vostra bona acció us farà sentir molt bé.
9 Oferta de cangur per a pares cansats que necessitin una nit lliure.
Shutterstock
Fins i tot si no teniu fills propis, segur que encara podreu entendre com fer-ho cuidar nens petits pot deixar mares i pares amb poc o cap temps lliure. Per tant, si observeu que un pare o la mare de la vostra vida sembla més esgotat de l’habitual, oferiu els vostres serveis de mainadera. Us donarà l'oportunitat de relacionar-vos amb els fills del vostre amic i també podria capgirar completament la setmana d'aquests pares i proporcionar-los un servei molt necessari. interrupció de la salut mental .
què significa quan somies amb aigua?
10 Coeu galetes per al vostre veí.
Shutterstock
En aquest moment, tens sort si fins i tot saps què els teus veïns sembla. Tot i això, podeu treballar per canviar aquest sistema poc amable simplement portant una cistella de galetes o magdalenes al vostre veí i presentant-vos.
Aquest petit gest pot fer que els companys de propietat de l’illa es sentin benvinguts i a gust alhora que estableixin una unitat al barri que us pugui beneficiar més endavant. De fet, Bob Borzotta , autor de Veïns de H *** , va explicar al Chicago Tribune que conèixer els veïns pot ajudar a difondre els arguments d’una manera molt més eficient. 'Si algú deixa el seu gos fora massa tard per lladrar, aleshores aquest és Joe, no és cap tipus a l'atzar que odiïs', va dir.
11 Porteu sopa a un malalt.
Shutterstock
Mostrar amabilitat amb els altres quan estan malalts pot ser una bona manera de demostrar que els cuiden. I si no sou exactament el millor xef del món, també podeu mostrar a algú que us interessi quan arribi un refredat oferint ajuda en qualsevol àmbit de la seva vida que es pugui descuidar mentre es recuperen.
12 Deixeu d’interrompre.
Shutterstock
Si realment voleu mostrar a la gent que us interessa que els respecteu, simplement escoltar el que han de dir pot ser potent per si sol. És senzill!
13 Arreglar alguna cosa per a una altra persona.
Shutterstock
somni de germà mort
Aprofiteu el temps per ajudar-vos amb algú al voltant de la casa podria estalviar-los temps i diners. I completar aquestes petites tasques per a altres us pot ajudar a perfeccionar les vostres habilitats mecàniques i de fusta, de manera que guanyarem tots els avantatges.
14 Feu elogis als desconeguts.
Shutterstock
Tot i que no és el camí cap a les trucades felicitar els altres , hi ha una manera de fer compliments als desconeguts pel seu aspecte sense creuar la línia. Dir-li a algú que estima el seu vestit o que té les celles fluixetes pot fer que passi el dia; i qui sap, només pot inspirar a aquest desconegut que li faci un compliment a canvi.
15 Doneu objectes antics.
Shutterstock
Quan es tracta de donant els vostres objectes antics , les possibilitats són infinites. Organitzacions sense ànim de lucre com Bona voluntat i L’Exèrcit de Salvació estan disposats a acceptar des de roba i sabates fins a llibres, mobles i altres articles per a la llar. La millor part? Ajudareu els altres mentre feu espai a casa per a coses noves que realment utilitzeu.
16 Fer riure a algú.
Shutterstock
Trencant algunes bromes en realitat pot beneficiar-vos tant a vosaltres com als que us envolten. A més del fet que n’hi ha nombroses beneficis per a la salut del riure , fer riure a la gent també us pot proporcionar una manera excel·lent de relacionar-vos amb amics i familiars.
17 Envieu una carta d’agraïment.
Shutterstock
Enviar una nota d’agraïment sempre és una forma més personal de mostrar el vostre agraïment. Quan algú veu que us heu dedicat més temps a escriure una targeta i enviar-la per correu, entenen realment el significat que tenen per a vosaltres. I pel que fa als avantatges per a vosaltres, aquí teniu 20 avantatges de la gratitud recolzats per la ciència .
18 Compartiu els vostres recursos amb altres persones.
Shutterstock
Ja sigui que estigueu referint un amic a un gran metge o que doneu a un desconegut consells sobre quin gimnàs haurien d’inscriure’s, compartir els recursos i la riquesa de coneixement és un acte de bondat increïblement útil. No només ajudeu els vostres amics i familiars amb la vostra experiència, sinó que també subministreu més negoci a llocs que us encantin.
19 Regala a algú un llibre que et canviï la vida.
Shutterstock
Donar a algú el do d’una saviesa que canvia la vida és probablement un dels petits actes de bondat més poderosos que existeixen. Al cap i a la fi, si el destinatari és tan emocionat com el llibre, també és possible que el comparteixi amb una altra persona, una veritable instància de pagar-lo endavant.
20 Recolliu escombraries.
Shutterstock
De tant en tant, recollir escombraries beneficia tots els éssers vius del planeta: específicament, preserva els vostres barris i parcs, prevé inundacions i treballa per mantenir el cost de la vida a la vostra zona estalviant diners en serveis sanitaris, segons el Diari de la Providència . En recollir un cantimplora de camí a la feina o durant un passeig pel parc, feu la vostra part per preservar la bellesa dels llocs que gaudiu tant de vosaltres com dels altres.
21 Truca als teus pares.
Shutterstock
Independentment de l’edat que tingueu, trucar als vostres pares (o a qualsevol membre de la família) només per xatejar pot fer meravelles per a la vostra relació. Tot i que la vostra família sempre estarà allà per donar-vos suport, encara és important recordar-los el grau d’agraïment per aquest fet i que també hi sou sempre a l’altre extrem de la línia.
22 Pagar el menjar d'algú.
Shutterstock
La propera vegada que estigueu en un restaurant de menjar ràpid, gasteu uns quants dòlars addicionals per pagar l’àpat de la persona que hi ha al darrere. Fer-ho definitivament augmentarà el vostre estat d’ànim i, fins i tot, pot influir en la persona que va rebre un àpat gratuït per transmetre aquesta amabilitat a una altra persona.
23 Deixeu una ressenya positiva.
Shutterstock
La gent té tendència a escriure ressenyes només quan ha tingut una experiència especialment dolenta, deixant llocs de ressenyes com Yelp inundats de comentaris negatius que dissuadeixen la gent de visitar restaurants i botigues que potser acaben de passar un dia lliure. Per tant, la propera vegada que tingueu un bon àpat en algun lloc o trobeu un amic addicional en una botiga, assegureu-vos de deixar-los una bona revisió en línia. Una bona revisió té el poder d’augmentar la reputació d’un negoci o servei mitjançant la pista d’altres clients potencials.
24 Sigues amable amb els servidors i els empleats al detall.
Shutterstock
La propera vegada el teu cambrer equivoca la vostra comanda, en lloc de provar un atac, simplement reconegueu que va ser un simple error i demaneu que provessin una altra vegada. Ser groller o enfadar-se només farà que el cambrer se senti menys inclinat a ajudar-lo i li farà semblar un tirà a qui mengi. Pronunciar un simple 'si us plau' i 'gràcies' anirà molt més lluny, sobretot quan es combina amb paciència i comprensió.
Significat de serp de 2 caps
25 Consell 22 per cent.
Shutterstock
Fins i tot si no esteu exactament encantats amb el servei, sempre heu d’acostumar-vos a donar una propina al cambrer una mica més del que s’esperava. Penseu-ho així: heu deixat mai que el que passa a la vostra vida personal afecti el vostre rendiment a la feina? Voleu que els vostres salaris es redueixin com a resultat? Exactament. (Recordeu també: Per Llei de normes laborals justes , és possible que alguns cambrers guanyin tan sols 2,13 dòlars per hores abans de consells.)
26 Mostrar certa amabilitat amb un telemàrqueting.
Shutterstock
Igual que vosaltres, els venedors de telemàrqueting són persones reals amb tasques a fer; i cada vegada que els crideu noms o els pengeu sense deixar-los parlar, els fa molt difícil fer la seva feina. Per tant, la propera vegada que un telemàrqueting us truqui, practica la paciència i almenys seure al monòleg abans de rebutjar educadament tot allò que ofereixen i penjar el telèfon. D’aquesta manera, finalitzareu la conversa amb una llum més positiva.
27 Envia flors a la teva parella.
Shutterstock
Enviar flors a la vostra parella periòdicament (o simplement fer coses agradables en general per a ells) els pot demostrar el grat que esteu de tenir-los a la vostra vida cada dia, no només els dies festius nacionals quan s’espera. Fer aquestes petites coses per fer feliç a la vostra parella pot enforteix la teva relació .
què passa quan compleixes 40 anys?
28 Animeu algú a perseguir un objectiu.
Shutterstock
La darrera vegada que tu heu fet un gran canvi a la vostra vida , heu rebut algunes paraules d’ànim per part d’un amic o d’un familiar? Si és així, llavors coneixeu el poder d’una conversa popular, sobretot a l’hora de prendre una decisió vital. Amb només algunes paraules d’ànim, podríeu canviar el curs de tota la vida d’una persona i sentir-vos bé sabent que heu empès algú a perseguir les seves passions.
29 Comenceu a mirar el got mig ple.
Shutterstock
Les persones que es queixen tot el temps no només s’enfaden, sinó que fan caure a tothom que els envolta. Per tant, la propera vegada que tingueu ganes de queixar-vos quant de temps dura la línia a Starbucks o queixar-vos d’aquest company de feina que mai no acaba la seva feina a temps, atureu-vos abans de dir alguna cosa en veu alta. Ser optimista i cercar el revestiment de plata a la vida us farà feliços a vosaltres i als que us envolten.
30 Deixeu el canvi de recanvi al voltant.
Shutterstock
Màquines de bugaderia, parquímetres, màquines expenedores: si un servei encara depèn de la forma de pagament del quart del segle XX, deixeu-ne uns quants per al següent client. De la mateixa manera, si conduïu per un peatge, penseu en pagar per la persona que teniu al darrere. És un petit acte d’amabilitat que no costa massa, i que sens dubte farà que el dia sigui algú.
31 Que algú talli la línia.
Shutterstock / Tyler Olson
Si sou a la línia de pagament de la botiga de queviures amb un carro enorme carregat de menjar durant la setmana, mireu darrere vostre abans d’acostar-vos al registre. La persona al final de la línia només té un grapat d’elements? Deixeu-los anar davant vostre. Us endarrerireu menys d’un minut, mentre que la persona que hi ha al darrere estalviarà una quantitat de temps no tan insignificant.
32 Ajudar a una persona gran amb els seus queviures.
Shutterstock
En lloc de quedar-se al costat i mirar com una persona gran lluita amb els seus comestibles , preneu-vos els cinc minuts per ajudar-los a portar les seves coses. Els evitaràs possiblement ferint-se i demostrant-los que hi ha bona gent en aquest món!
33 Sigues amable amb tu mateix.
Shutterstock / pixelheadphotography digitalskillset
És clar, tots els petits i “desinteressats” actes d’amabilitat d’aquesta llista us poden ajudar a sentir-vos increïbles, però la millor manera de millorar realment la vostra salut mental és ser més amable amb tu mateix . Establir normes impossibles o superar-vos constantment per les coses només us posarà en un punt negatiu de pensaments negatius i, finalment, us provocarà un atac contra els que us envolten. Practiqueu la bondat amb vosaltres mateixos , i serà molt més fàcil fer el mateix amb els altres. I si lluiteu per tractar-vos de la mateixa manera que tracteu els altres, aquí teniu 23 maneres fàcils d’incrementar instantàniament la vostra autoestima .
Per descobrir més secrets sorprenents sobre com viure la millor vida, clica aquí a seguir-nos a Instagram!
