Ens hem acostumat a prendre analgèsics per a les migranyes o a baixar una tassa de cafè quan ens sentim cansats. Però, heu pensat alguna vegada a fer massatges un punt de pressió màgic al cos per fer disminuir el dolor o per donar-vos una sacsejada addicional?
Abans de fer-vos un cop d’ull a la idea, sabeu que les pràctiques mèdiques xineses d’acupuntura i acupressió tenen molts defensors del món real. Molts creuen que l'ús de punts de pressió 'millorarà la funció fisiològica del cos' i 'promourà el procés natural d'autocuració induint zones específiques del cos', diu Irina Logman, L.Ac., MSTOM , acupuntor amb llicència i propietari de Centre Holístic Avançat a Nova York.
Aquestes zones objectiu del cos s’anomenen punts d’acupuntura i es poden estimular de diferents maneres amb finalitats curatives. En el cas de l’acupuntura, aquests punts de pressió s’estimulen amb una agulla molt fina. Però això no és necessàriament per a tothom. La acupressió, però, és simplement la pràctica d’utilitzar una pressió ferma per fer massatges als punts d’acupació. I ho creieu o no, n’hi ha proves creixents per donar suport a la idea que manipular aquests punts de pressió té la capacitat de canviar-ho tot. Seguiu llegint per saber com alguns dels punts de pressió del cos us poden ajudar a controlar el dolor o les emocions que podríeu experimentar.
1 La part superior del cap
Shutterstock
Quan trobeu la vostra ment errant, Logman recomana 'fer massatges o ratllades suaument' acupunt a la part superior del cap anomenat Du 20 . 'Aquest punt beneficia el cervell donant-te energia alhora que calma qualsevol ansietat ', diu.
Per trobar aquest punt de pressió específic, col·loqueu els dits als punts superiors de les orelles i traça una línia cap a la part superior del cap. Un cop esteu al 'centre superior del cap', simplement feu-li un bon massatge i 's'haurien de produir beneficis immediats'.
2 Entre el dit polze i el dit índex
Per a aquells que pateixen mal de cap que mai no poden obtenir alleujament, Logman apunta a un punt de pressió conegut com a LI 4 . Aquest punt d'acupuntura es troba 'a la mà entre el dit polze i l'índex' i fer-ne un massatge és 'ideal per a mals de cap o dolor facial'. Si sovint pateix mal de cap, tingueu cura de no tractar-ne cap 4 Dolors de mal de cap que no provenen realment d'un mal de cap.
3 Entre els dits dels peus
El Fetge 3 acupunt es troba entre el dit gros i el segon dit, just on es troben els dos ossos. Dona un massatge a aquest punt secret quan apareix una migranya Mona Dan, LAc., herbolari, acupuntor i fundador de Vie Healing . Quan decidiu aprofitar aquest punt de pressió, Dan assenyala que 'és fonamental baixar l'energia del cap'.
4 Entre els ulls
Conegut habitualment com el vostre tercer ull o Yin Tang, el punt entre els vostres ulls és un gran punt de pressió que cal aprofitar quan esteu sentir-se estressat , diu Logman.
5 A sota del genoll
Imatge a través de Big Tree Healing
Just per sota de la vora exterior de la ròtula (aproximadament quatre amples de dit per sota, per ser exactes), hi ha un acupunt conegut com a ST 36 . Aquest punt de pressió és el 'millor punt global per a la immunitat i l'energia', diu Dan. Amassar-lo (sense cap joc de paraules) durant uns minuts hauria de ser-ho reviure instantàniament quan et sents cansat.
coses boniques per dir a la teva xicota a la nit
6 Dins del canell
Imatge a través de YouTube
Quan tingueu nàusees o tingueu mal de panxa, podeu utilitzar un punt de pressió al canell anomenat Pericardium 6 per alleujar una mica d’aquesta molèstia. Per trobar aquesta zona, 'agafeu quatre dits i col·loqueu-los a l'interior del canell', diu Logman. 'El punt està just sota el dit mig, entre dos tendons'.
7 A prop de l'orella externa
' Ear Shen Men és un dels millors punts per alleujar l'estrès per calmar l'ansietat ', diu Annie McDonnell, L.Ac., acupuntor amb llicència i propietari de Acupuntura Joy Alchemy. 'Situat cap a la part superior de l'oïda externa, aquest punt forma part d'un tractament utilitzat en algunes clíniques de desintoxicació de medicaments. És ideal per aprofitar el sistema nerviós parasimpàtic i ajuda a regular l'estat d'ànim '. Si massatge aquest punt és massa per a vosaltres, McDonnell recomana utilitzar un llavor d’orella —Una «llavor de metall petita o una llavor de plantes herbàcies que premeu diverses vegades al dia» —o un oli essencial que eleva l'estat d'ànim, com el gerani.
8 A prop del ombligo
Shutterstock
Quan els moviments intestinals estan fora de perill, el punt de pressió ST 25 pot ser útil. McDonnell, situada a uns dos centímetres del melic a banda i banda, 'pot ajudar a regular el restrenyiment i la diarrea'.
9 A prop del cor
Segons Dan, Ren 17 , trobat 'just a la línia central del cos en un eix en línia amb els mugrons', s'ha trobat que disminueix l'ansietat quan s'activa. Per obtenir més maneres de combatre l’ansietat, consulteu 12 trucs genials per convertir l'ansietat en excitació .
10 Sota el peu
És possible que no necessiteu mai més melatonina un cop hàgiu descobert les meravelles Ronyó 1, també conegut com el punt de primavera burbujeante . Situat a la planta del peu a la ranura que apareix quan arrossegueu els dits dels peus, aquest punt es pot utilitzar per estabilitzar eficaçment els nivells d’energia i induir un son calmant.
11 A sota de l’esternó
Imatge a través de Jun Xu, MD
Si teniu problemes d’indigestió i no voleu prendre cap medicament, proveu de treballar Ren 12 . Aquesta part del cos, que es troba 'just a la línia central del cos per sota de l'estèrnum', és el 'millor punt per a la digestió' pel que fa als punts de pressió, explica Dan.
12 Sota els genolls
Tot i que sembla que l’esquena i els genolls no puguin tenir cap relació, hi ha un punt a la part posterior del genoll UB 40 que, quan es fa un massatge o es compromet d'alguna manera, pot ajudar a tractar el dolor lumbar, diu Logman.
13 Als dos costats del turmell
Imatge a través de Big Tree School of Nature Healing
quedar apunyalat en un somni
Hi ha dos punts de pressió a cada costat del turmell anomenats NEN 3 i BL 62 . Quan són agafades, aquestes àrees de digitopressió 'poden ajudar amb el mal d'esquena i la ciàtica', diu McDonnell.
14 Per sobre del turmell
Imatge mitjançant AcuTake
Hi ha un punt de pressió poc conegut que s’amaga prop del turmell Melsa 6 . Es troba 'a uns quatre espais dels dits des de l'interior de l'os del turmell, fins a la cama', diu Dan. Els acupuntors creuen que és on s’entrecreuen els meridians de la melsa, el fetge i els ronyons, motiu pel qual s’anomena la intersecció dels tres yin. Per a les dones, Sleep 6 s’utilitza sovint per combatre qualsevol problema ginecològic. Però qualsevol persona pot utilitzar-lo per ajudar amb els trastorns digestius.
15 Al dit del peu de color rosa
Aquest punt del dit rosat, anomenat BL 67 , s’utilitza en gran part per ajudar a les dones embarassades. Però l’enfocament no és simplement fer-ne un massatge. 'Fer moxa (cremar un determinat tipus d'herba xinesa que escalfa profundament) a BL 67 pot convertir un nadó en culata', diu McDonnell. Obbviament, això no és per a un principiant amb acupressió. McDonnell diu que hauríeu de 'consultar a un acupuntor sobre com fer moxa' i, idealment, començar a fer-ho al voltant de la 34a setmana d'embaràs.
Per descobrir més secrets sorprenents sobre com viure la millor vida, clica aquí a seguir-nos a Instagram!
