20 millors elements bàsics per dormir que us faran despertar ben reposat cada matí

Tant si sou un mussol natural com si sou autèntics persona del matí , pràcticament tothom es troba mirant el rellotge i lluitant per aconseguir-ne prou son de qualitat en un moment o altre. I, tot i fer exercici suficient, saltar-se aquells Ulls Vermells a la tarda i apagar el televisor abans d’anar a dormir pot ajudar, moltes persones encara es troben lluitant per dormir (i quedar-se adormits) tota la nit. Amb això en ment, hem recopilat els millors elements bàsics per dormir per assegurar-vos que comenceu cada dia sentint-vos refrescats. I si voleu millorar els hàbits de son en general, consulteu-los 25 coses que feu que horroritzarien els metges del son .

Els editors de Best Life han recorregut Internet per oferir-vos els millors productes i esperem que us encantin tant com nosaltres. Divulgació completa: és possible que guanyem una comissió per qualsevol cosa que compreu a través d’enllaços d’aquesta pàgina, però això no vol dir que pagueu més per ells (mai no us ho faríem). Els preus i la disponibilitat són exactes a partir de la data de publicació inicial de la peça, però es tracta d’Internet i no podem garantir que aquestes ofertes tan dolces durin per sempre, així que busqueu-les abans que algú ho faci.

1 Aquestes cortines apagades

Home Depot

Els primers raigs de sol potser seria fantàstic despertar-los, però les llums de seguretat activades pel moviment que el vostre veí va instal·lar a través de la finestra són definitivament no la manera com voleu que us despertin del somni. Aquestes cortines opaques no només eliminen la contaminació lumínica (un factor important en les nits sense dormir de moltes persones), sinó que també són tan fàcils d’instal·lar com apagar l’aparell actual. Bono: ja que impedeixen que entri el sol, aquestes cortines també poden ajudar a mantenir qualsevol habitació més fresca durant tot el dia, a més de reduir la possibilitat que mobles o el terra s’esvairà. I per obtenir maneres més fàcils d’aventurar-se per la casa, consulteu-les 23 projectes de millora de la llar Genius que podeu fer en una hora (o menys) .

com llegir una signatura d'una persona

2 Aquest esprai d’oli de magnesi

Urban Outfitters

Els rituals previs a l’hora d’anar a dormir poden tenir un paper molt important a l’hora de configurar-se per a un somni amb èxit. Aquest esprai corporal combina clorur de magnesi pur amb oli d’espígol i espígol per afavorir un son tranquil i tranquil.

3 Aquest humidificador intel·ligent

Nordstrom

La millora de la qualitat de l’aire al dormitori pot significar la diferència entre un somni tranquil i ensumar i esternudar tota la nit. Aquest humidificador controlat per telèfon intel·ligent també actua com a difusor d’aromes i purificador d’aire silenciós, que pot ajudar a reduir estrès i el combat al·lèrgies matí, dia i nit.

4 Aquest metrònom ajuda a dormir lleugerament

L’Onu

Guiat meditacions són ideals per adormir-se. Però ensopegar a la foscor amb auriculars i llançar una aplicació de relaxació a les dues de la matinada per fer funcionar les coses? No tant. Aquesta làmpada us ajudarà a controlar el vostre so sense sorolls respiració amb suaus polsos de llum que acabaran per adormir-vos.

5 Aquesta manta ponderada de peluix

Bed Bath & Beyond

el que el govern no vol que sàpigues

Ja sigui part del vostre mandrós autocura Diumenge o una manera de reduir l’estrès per ajudar-vos a adormir-vos, les mantes ponderades s’han popularitzat per una raó. Estireu-vos sota un d’aquests per sentir-vos abraçats, segurs i relaxats tota la nit. I per obtenir maneres més fàcils de felicitar-vos, consulteu-les 27 regals de relaxació que hauràs de guardar per a tu .

6 Aquests taps per a les orelles de silicona reutilitzables

Amazon

És possible que no pugueu aturar el del vostre veí gos de lladrucs a tots els cotxes que passen de nit, però amb aquests taps d’orelles supereficaços no caldrà.

7 Aquest esprai de coixí d’espígol

Etsy

Alguns dels elements essencials per dormir millor al mercat són senzills i basats en la natura. Aquest esprai de coixí està fet amb espígol i camamilla, que afavoreixen un cicle de son saludable i ajuden a reduir l’estrès i l’insomni.

8 Aquestes gometes del son basades en melatonina

Objectiu

Fins i tot si funcionen en aquest moment, les pastilles per dormir amb força medicinal tradicionals us poden deixar sentir atordits i atordits al matí següent. Aquestes gominoles es basen en botànics naturals i melatonina per ajudar-vos a adormir-vos sense els efectes posteriors.

9 Aquesta màquina de soroll blanc

Amazon

Les màquines de soroll blanc són populars entre els pares nadons acabats de néixer per una raó: funcionen increïblement bé. Aquesta màquina inclou diverses configuracions per ajudar-vos a ofegar-ne qualsevol a l'aire lliure soroll i creen un ambient tranquil i adormit.

10 Aquest coixí de relaxació sobre el cap

L’Onu

Les màscares per als ulls són ideals per afavorir el son, així com les mantes ponderades. Però, què passa si combina els dos per crear una ajuda al son que redueixi el soroll i elimini la llum? Aleshores probablement s’assemblaria molt a la Sleep Crown, que els uneix a tots en un sol producte.

11 Aquests pegats de son i despertar

Béns poc freqüents

la part posterior del cap fa mal al empassar

L’única cosa millor que una eina que us ajuda a adormir-vos és que també t'ajuda a despertar-te l'endemà. Aquests pegats naturals fan servir melatonina, llúpol i arrel de valeriana per aconseguir-vos acollidor a la nit i B12, B1, cafeïna i extracte de te verd per ajudar-vos a continuar el dia. I si busqueu més recollides a mitja tarda, feu una ullada Els 25 millors regals per als amants del cafè .

12 Aquest difusor d’aromateràpia

Bed Bath & Beyond

Tancar els ulls per anar a dormir a la nit augmenta l’olfacte, cosa que significa que l’aromateràpia pot ser una eina important per lluitar contra insomni . Aquest difusor és prou compacte per cabre-hi en una tauleta de nit o còmoda, però encara pot emmagatzemar fins a dues ampolles d’olis essencials alhora.

13 Aquesta barreja d’olis essencials d’aromateràpia

Objectiu

Pot semblar bonic el vostre difusor totalment nou, però només és tan útil com els perfums que hi poseu. Aquesta barreja conté més de set ingredients que provoquen el son, incloent lavanda, oli de mandarina, bergamota, oli de xiprer, encens i camamilla.

14 Aquest matalàs de seguiment del son

Amazon

Com més informació tingueu sobre com dormiu, més fàcil serà abordar qualsevol problema que pugueu tenir. Utilitzant l'aplicació inclosa a continuació: matalàs el coixinet de son pot ajudar-vos a esbrinar què us molesta, inclosos els roncs i el trastorn del soroll, i us pot ajudar a orientar-vos cap a nits més tranquil·les. I si busqueu més aparells que us facilitin la vida, consulteu-los 23 regals tècnics impressionants que heu de tenir .

15 Aquesta màscara de son contorneada

Amazon

Les màscares d'ulls tradicionals són ideals per bloquejar la llum, però la pressió contra els ulls i les pestanyes pot fer-les difícils per als dormidors sensibles. Aquesta màscara lleugera actua com un conjunt personal de cortines opaques amb tasses contorneades que s’eleven per sobre dels ulls, cosa que permet moviments oculars més còmodes durant la son, perfectes per descansar quan estigui en un vol . I si busqueu més productes que us facilitin el desplaçament, consulteu-los 25 elements imprescindibles per a viatges d'estiu menors de 25 dòlars .

16 Aquest coixí del túnel del braç d'escuma de memòria

Hayneedle

Les travesses laterals s’alegren! Aquest còmode coixí us pot ajudar a adormir-vos a la vostra posició preferida sense haver de preocupar-vos per aquell temible despertar d’agulles i punxes en algun moment de la nit.

17 Aquest aire condicionat personal

L’Onu

Establir una temperatura ambient més fresca durant la nit és una de les maneres més senzilles d’ajudar a millorar el son, però això pot ser complicat si dormiu calent i la vostra parella no ho fa. Aquest personal compacte aire acondicionat pot cabre còmodament a la tauleta de nit i, millor encara, pot ajudar a evitar qualsevol argument del termòstat a l’hora d’anar a dormir.

18 Aquests auriculars per dormir

Bed Bath & Beyond

Utilitzar una aplicació de meditació guiada per adormir-se pot ser increïblement eficaç, però despertar-se amb un conjunt d’auriculars que falten nega el propòsit. Aquests auriculars de diadema suaus es mantindran còmodament assegurats al seu lloc, tant si escolteu música suau com si es manté un mantra tranquil·litzant.

somni de que el gos em mossega

19 Aquest te d’herbes calmant

Urban Outfitters

Fins i tot si les aplicacions d’aromateràpia o meditació no són les vostres tassa de te per a la preparació del son, aquesta barreja d'herbes elaborada èticament amb una naturalesa salvatge podria ser-ho.

20 Aquest despertador de llum de despertador

Amazon

Sortir amb el sol és una manera excel·lent d’utilitzar el ritme natural del cos per despertar-vos refrescats, però no tots els dormitoris són un paradís inundat de llum. Per sort, aquest llum pot replicar la sortida del sol per ajudar-vos a despertar-vos de la manera correcta. A més, si això pot substituir el telèfon com a alarma i treure'l de la tauleta de nit, segur que dormireu molt més. I si voleu despertar completament al natural, consulteu-ho Com despertar-se sense despertador .

Per descobrir més secrets sorprenents sobre com viure la millor vida, clica aquí a seguir-nos a Instagram!