Donar de menjar a algú amb gana. Recollint un tros de brossa al costat de la carretera. Ajudar a algú que necessiti una mà a baixar per una escala. Aquests gestos triguen pocs segons del vostre temps, però poden marcar la diferència per a la persona que els rep. I, tot i que potser no causen cap mena important al dia, també poden comportar alguns beneficis greus per a vosaltres.
Segons els investigadors del Universitat d'Oxford Els actes de bondat, des de somriure a un desconegut fins a ajudar a extreure de la neu els pneumàtics atrapats d'algú, poden produir importants millores en l'estat d'ànim no només dels seus destinataris, sinó també de l'individu. És cert: totes les coses aparentment menors que feu per fer feliç a una altra persona us poden omplir de tanta alegria.
Amb això en ment, hem completat 33 petits actes de bondat que podeu fer avui sense gastar ni un dòlar. Per tant, doneu-hi una oportunitat (o tots) i adoneu-vos de com de realment és ser infecciós i estimulant ser una persona agradable i reflexiva.
1 Regaleu les vostres restes de menjar a algú que ho necessiti.
Shutterstock
En lloc de llençar les vostres restes de dinar perfectament bones, penseu en boxar-les i repartir-les a algú que necessiti menjar. Et sentiràs millor sabent que no n’has perdut cap menjar perfectament bo , i un ésser humà es beneficiarà enormement del vostre petit però significatiu acte de bondat.
2 Mantingueu la porta oberta a algú.
Obturador
Pot ser que això no sembli el gest més notable, però els desconeguts segur que prendran nota del fet que heu fet tot el possible per mantenir-los oberts, sobretot si viviu ciutat concorreguda on és constantment cada persona per si mateixa.
3 Compliment desconeguts al carrer.
Shutterstock
Veieu algú al tren a qui adoreu la bossa? Llavors digueu-los! Una cosa són els elogis dels amics i la família, però res se sent millor rebent un elogi inesperadament d’un desconegut de passada. I qui sap: si tot va bé, fins i tot és possible que arribi amb aquest desconegut i faci un nou amic. Guanya-guanya!
4 Doneu roba vella.
Shutterstock
Deixeu lloc a molts un vestit nou i regala peces als necessitats en tot un gest amable. És possible que ja no necessiteu les vostres velles sabatilles esportives o la vostra jaqueta inflada preferida, però això no vol dir que algú altre no en pugui fer un bon ús durant els propers anys.
5 Sorprengui l'oficina amb productes de forn casolans.
Shutterstock
Preneu-vos un segon ara per veure tots els articles secs que teniu actualment asseguts al rebost. Si teniu els ingredients adequats per fer productes casolans, com galetes o magdalenes, feu un lot. La utilització d’aquests ingredients que d’altra manera esgotaran al rebost reduirà el malbaratament d’aliments, sinó que també és una forma sense diners per fer feliç a molta gent amb pocs esforços.
6 Deixeu cupons no utilitzats en un prestatge de la botiga.
Si teniu un cupó que està a punt de caducar i no en teniu cap utilitat, només cal que el deixeu al prestatge de la botiga que hi ha al costat de l’article al qual correspon perquè una altra persona se’n pugui beneficiar. Per descomptat, un cupó de 1 dòlar de descompte no és gaire important, però l’amabilitat i la generositat que repartiu no té preu.
cavall blanc en somni
7 Empleneu una enquesta de satisfacció del client i feu una experiència fantàstica.
Shutterstock
Si teniu una experiència especialment agradable amb un representant del servei d'atenció al client, preneu-vos els minuts addicionals per omplir l'enquesta de satisfacció del client i elogieu aquesta persona per la seva amabilitat i amabilitat. A ningú li agrada omplir aquestes enquestes al finalitzar una trucada telefònica, però fer-ho podria fer-ho enorme diferència en la carrera d’algú.
8 Guardeu els fills d'un amic, de forma gratuïta.
Shutterstock
Aquesta parella de la teva vida amb nens petits No agrairia res més que passar una nit sense els més menuts, però les mainaderes actuals sí car . Aquí és on entra el vostre acte de bondat. En oferir-vos de cangur de forma totalment gratuïta, podeu donar als vostres amics nit de festa han anhelat i no hauran de sacrificar ni un cèntim.
9 Torneu els carros de la compra a la botiga de queviures.
Shutterstock
quin és el nombre de 911
La propera vegada que veieu un carretó de la compra fora de lloc, trigeu uns segons a tornar-lo a on hauria d’estar i faciliteu la vida d’una altra persona. Aquells carros de la compra que la gent deixa al bell mig del pàrquing no tornen màgicament als llocs designats, quan els clients es neguen a deixar-los fora, els treballadors que treballen molt han de treure un temps preciós del dia només per posar-los. on se suposa que haurien d’estar. I per cada carretó de la compra que torneu a col·locar al lloc adequat, també reduïu el risc que el cotxe d'algú es pugui embolicar.
10 Llenceu escombraries a la vorera.
Shutterstock
Feu un petit acte de bondat pel planeta i llenceu tota la brossa que veieu mentre passegeu pel carrer. D'acord amb la Departament de Medi Ambient i Conservació, una cosa com un tros de cartró pot trigar fins a dos mesos a descompondre’s, de manera que cada tros d’escombraries que poseu en un recipient adequat fa que el medi ambient sigui molt diferent.
11 Deixeu comentaris edificants als comptes de xarxes socials dels amics.
Shutterstock
No és fàcil publicar imatges a Internet i deixar-se vulnerable a l’examen de desconeguts que mai semblen tenir res de bo per dir, així que la propera vegada que estigui desplaçant-se per Instagram i observeu que un amic acaba de penjar un selfie. Assegureu-vos de fer-los saber el meravellós que es veu.
12 Deixa a la teva parella una nota d’amor.
Mostra a la teva parella quant t’importa escrivint-los una nota d’amor secreta i deixant-la a la bossa o maletí per trobar-la més tard. Al mig del dia, el vostre altre significatiu quedarà gratament sorprès pel vostre dolç acte de bondat (i mai no han de saber que requeria un esforç mínim i zero diners per part vostra).
13 Voluntari en un refugi d’animals local.
Arribeu al vostre local refugi d'animals i veure si hi ha alguna cosa que pugui fer per ajudar-lo. La majoria dels refugis no tenen molta personal i solen estar més que encantats d’acollir tots els voluntaris. I què podria ser millor que passar temps amb animals adorables tot el dia?
14 En lloc de regals d’aniversari, demaneu als amics que facin donacions a beneficència.
Shutterstock
Quan els vostres amics i familiars us preguntin què voleu per al vostre aniversari aquest any, digueu-los que en lloc de regals d’aniversari preferiu que doneu a beneficència al teu nom. Fins i tot Facebook té una funció que us permet iniciar una recaptació de fons per al vostre aniversari, de manera que és tan fàcil com fer clic a un botó per realitzar aquest acte de bondat senzill però significatiu la propera vegada que passeu el vostre gran dia.
15 Posa't al dia amb un vell amic.
Shutterstock
Dediqueu temps a la vostra atrafegada agenda per posar-vos al dia amb un vell amic que fa temps que no veieu. Tant vosaltres com el teu amic es beneficiarà de la trobada que feia temps que s’havia esperat; al cap i a la fi, res fa que el bon estat d’ànim sigui semblant a recordar-lo amb algú que et recorda de molt enrere.
16 Sorprengui la seva família amb un menjar casolà.
Shutterstock
Torneu a posar el menú de menjar per emportar al calaix de la cuina i sorprengueu a la vostra família amb un àpat casolà pensat que mai no esperaran. Fins i tot si no sou un mestre de cuina, simplement el pensament i l’esforç que feu per cuinar vosaltres mateixos un menjar seran suficients perquè la vostra família se senti apreciada.
17 Escriviu una carta a algú que serveixi a l’estranger.
Shutterstock
Mostra les gràcies per aquests arriscant la seva vida a l’estranger escrivint una carta via Operació Agraïment. Estar en un país estranger enmig d’una guerra pot quedar sol, i el soldat que estigui al final de la carta que escriu definitivament agrairà saber que els seus esforços no passen desapercebuts.
18 Donar sang.
Els hospitals i els centres d’emergència sempre necessiten més donacions de sang, especialment quan es produeixen tragèdies i desastres naturals. Si tu complir els requisits per donar sang, aleshores, registrar-se per obtenir una captura de sang local és una manera fàcil i eficaç d’ajudar els que ho necessiten. (Ah, i hem mencionat que normalment es rep un deliciós berenar al final de la donació?)
19 Dona els cabells.
Shutterstock / Kamil Macniak
Voleu canviar el vostre aspecte de signatura? Penseu en la possibilitat de matar dos ocells amb un tall de cabell donant la cua de cavall. Cada organització té requisits diferents pel que fa al que accepta i no accepta, però normalment el teu cabell ha de tenir entre 8 i 10 polzades abans de poder donar-lo. Un cop tallat el cabell que voleu donar, podeu divertir-vos jugant amb un nou, molt més curt!
20 Somriu!
Shutterstock
Feu-vos un hàbit de somriure als desconeguts que passeu per la vorera. Mai se sap pel que passen altres persones, i el vostre somriure podria capgirar tot el dia d’aquell desconegut.
21 Lloeu els vostres companys de feina per la feina ben feta.
Si el vostre company de feina va fer una feina especialment bona en un projecte o presentació, no dubteu en fer-los saber. Fins i tot si el vostre company de feina ja sap en el fons que han treballat molt i han tingut un bon rendiment, de vegades necessitem una mica de reconeixement per sentir-nos bé amb nosaltres mateixos.
22 Organitzeu una recollida d'aliments.
Feu que tota la comunitat participi en el vostre acte de bondat organitzant una recollida d’aliments. Tothom, inclòs vosaltres mateixos, podeu sentir-vos bé fent alguna cosa per ajudar els que necessiten menjar, i les conserves que no es puguin menjar mai, seran útils. És un guanyar-guanyar!
23 Oferiu recollir els queviures d’un veí.
Shutterstock
De totes maneres, ja aneu a la botiga de queviures, per què no oferiu-vos també alguns articles addicionals per al vostre veí? És probable que el vostre amic del costat tingui tant al plat com vosaltres, de manera que qualsevol ajuda que puguin obtenir serà molt agraïda.
24 Veieu un telèfon perdut a terra? Ajudeu a retornar-lo.
Shutterstock
Imagineu-vos per un segon el que us perdríeu sense el vostre telèfon intel·ligent. Bastant desemparat, oi? Mantingueu aquesta sensació i recordeu-la la propera vegada que vegeu un telèfon intel·ligent mal situat assegut al carrer. Algú hi està buscant aquest telèfon perdut i tornar-lo a una botiga o estació de policia local no només pot alegrar el dia, sinó també estalviar-los milers de dòlars.
com fer-se millor mirant
25 Passa una estona a una casa per a gent gran.
Vida per a gent gran les cases sempre busquen voluntaris per seure i xerrar amb els seus residents. Fins i tot si només teniu una hora més o menys, aquests 60 minuts marcaran una gran diferència en la vida d’una persona solitària.
26 Tutors de nens locals totalment gratuïts.
Oferiu les vostres habilitats matemàtiques, d’anglès o d’història als nens del vostre barri que necessitin ajuda amb les tasques escolars. Els tutors no són econòmics i, per tant, ajudar-vos fins i tot durant poques hores cada poques setmanes podria eliminar l’estrès financer per a moltes famílies.
els 10 millors acudits divertits de tots els temps
27 Complimenteu els pares pel comportament del vostre fill.
Els pares amb nens petits estan massa acostumats a escoltar queixes sobre com el seu fill és massa fort, massa desconcertant o simplement és massa bé, bé. Tanmateix, quan els nens tenen un bon comportament i seuen tranquil·lament en públic, els pares mai escolteu res sobre com de bons són els seus fills, i per tant, només escoltar una mica d’elogis per part de vosaltres els podríeu donar l’esperança que la gent noti el seu treball dur.
28 Col·loqueu un quart en un parquímetre caducat.
Shutterstock
D’acord, doncs tècnicament aquesta no és gratuïta, però quina quantitat de 25 cèntims en comparació amb la multa de 100 dòlars que podria obtenir el cotxe en cas que un policia veiés el seu comptador caducat ?!
29 Escolta quan algú més parla.
Shutterstock
Tenint en compte la freqüència amb què la gent pretén escoltar mentre es desplaça per zones o es desplaça pels seus telèfons, és potser un dels grans actes de bondat que hi ha escoltant quan algú més parla. És clar, pot ser temptador comprovar el rellotge o mireu aquesta notificació de Twitter, però la persona amb qui xategeu apreciarà que valoreu el temps i les paraules suficientment com per ignorar les vostres ganes.
30 Deixa que un cotxe que es fusioni al teu carril.
Shutterstock
El trànsit és prou estressant, ja que ho fa sense haver d’entrar en un carril, de manera que la propera vegada que veieu algú que lluita per unir-se al vostre carril, feu una mica d’espai i deixeu-lo entrar.
31 Ajudeu un pare amb dificultats a portar el cotxet per les escales.
No us oblideu que la mare o el pare que lluiten per portar el cotxet per un tram d’escales. Ajudeu-los! Donar una mà no trigarà més d’un minut i aquest pare estressat agrairà eternament l’assistència.
32 Truca a la teva mare!
Shutterstock
Deixa d’excusar i agafa el telèfon i truca a la teva mare! Per descomptat, és possible que continuï de vegades amb el drama del seu club de llibres o com la botiga de queviures no tenia el seu cereal preferit, però res la fa més feliç que escoltar vostès, i això és tot el que importa.
33 Feu que la vostra parella esmorzi al llit.
Shutterstock
Sorprengui la seva parella aquest diumenge amb un deliciós esmorzar al llit. Fins i tot si es tracta només d’uns ous remenats i cafè, al vostre significatiu li encantarà que feu un esforç perquè el matí sigui molt més dolç.
Per descobrir més secrets sorprenents sobre com viure la millor vida, clica aquí a seguir-nos a Instagram!
