El problema de pes dels Estats Units ha arribat magnitud de l'epidèmia , diuen els experts mèdics. Avui en dia, més del 42 per cent del la població es considera obesa —Una xifra que ha augmentat gairebé un 50% des del 1999— i les implicacions per a la salut de la nostra nació són difícils d’exagerar. L'obesitat està relacionada amb diverses de les principals causes de mort als Estats Units, incloses les taxes augmentades de diabetis, hipertensió, malalties del cor, malalties del fetge, càncer i molt més. En casos d’obesitat greu, les esperances de vida baixen no en una mitjana de pocs anys, sinó en una dècada completa o més. No és cap sorpresa, doncs els investigadors han estat a la recerca d’un medicament per ajudar a inclinar la balança en la lluita contra l’obesitat. Què és sorprenent és que, després de tots aquests anys d’investigació, finalment n’hagin trobat un que alguns investigadors anomenen “canviador de jocs”: semaglutide. Seguiu llegint per obtenir més informació sobre la prometedora ajuda per perdre pes i consulteu més consells sobre la pèrdua de pes Segons l'estudi, el truc secret per perdre pes que no has provat .
La semaglutida ja estava aprovada com a tractament per controlar glicèmia alta en persones amb diabetis tipus 2, però als efectes de l'estudi, publicat al New England Journal of Medicine, els investigadors van reutilitzar la droga com a ajuda a la pèrdua de pes a llarg termini .
què significa somiar de color
Les seves troballes van ser sorprenents: tres quartes parts dels subjectes que van rebre una dosi de semaglutida de 2,4 mg durant un període de 68 setmanes van perdre almenys un 10% del seu pes corporal i més d’un terç van perdre almenys un 20% del seu pes total . Dit d'una altra manera, d'un total de 1.961 subjectes de prova, els que van rebre la droga segons els informes van perdre una mitjana del 14,9 per cent del seu pes en comparació amb una reducció del 2,4% en el grup placebo.
' No s’ha apropat cap altra droga a produir aquest nivell de pèrdua de pes ', Va dir l'autor principal de l'estudi, Rachel Batterham , professor d’obesitat, diabetis i endocrinologia a la University College London (UCL). 'Per primera vegada, les persones poden aconseguir mitjançant medicaments el que només era possible mitjançant una cirurgia de pèrdua de pes', va afegir.
El semaglutid funciona imitant una hormona coneguda com a pèptid-1 similar al glucagó (GLP-1), que l'intestí allibera naturalment al torrent sanguini després dels àpats. L'estudi va trobar que aquells que prenen l'experiència del medicament redueixen la fam i augmenten les sensacions de plenitud, cosa que facilita la reducció de la ingesta de calories i reduir el seu pes corporal total . No obstant això, el 74% dels que prenen semaglutida van informar d'almenys un efecte secundari, incloses nàusees, vòmits o restrenyiment, i caldrà fer més investigacions per determinar els efectes a llarg termini del medicament.
somni d’ulleres trencades
Busqueu altres estratègies per aconseguir un pes saludable i sense efectes secundaris? Seguiu llegint per obtenir més consells saludables sobre la pèrdua de pes i per saber per què és tan difícil perdre pes. Hi ha una nova raó per la qual no es pot perdre pes, segons la ciència .
1 Dediqueu menys temps a la tecnologia.
Shutterstock / TippaPatt
Hi ha bones raons per frenar l’addicció a la tecnologia, més enllà dels desavantatges evidents d’un desplaçament sense fi. Segons les noves investigacions presentades per l'American College of Cardiology, els estudis demostren que passar cinc o més hores al telèfon intel·ligent al dia augmenta el risc d’obesitat un 43%.
'Passar massa temps davant del telèfon intel·ligent facilita les conductes sedentàries [i] redueix el temps d'activitat física , que augmenta el risc de mort prematura, diabetis, malalties del cor, diferents tipus de càncer, molèsties osteoarticulars i símptomes musculoesquelètics '. Mirary Mantilla-Morrón , va dir en un comunicat un pneumòleg cardíac i autor principal de l'estudi. I per a les darreres notícies sobre salut enviades directament a la safata d'entrada, inscriviu-vos al nostre butlletí diari .
2 Menja més fruites i verdures.
iStock
les cites més dolces per dir a una noia
Tots sabem que menjar una dieta nutritiva i equilibrada forma part del manteniment d’un pes saludable, però un estudi recent va trobar-ho menjant moltes fruites i verdures és sobretot important si teniu predisposició genètica a l’obesitat.
L'estudi, publicat a The American Journal of Clinical Nutrition , va analitzar el consum de fruites i verdures de gairebé 9.000 dones i més de 5.300 homes al llarg de 25 anys i van descobrir que aquestes aliments rics en vitamines eren encara més beneficiosos en aquells que eren genèticament susceptibles a l’obesitat que en aquells que no ho eren. I per obtenir més informació sobre allò que us pot impedir assolir un pes saludable, consulteu-ho Aquestes coses sorprenents us poden provocar l’augment de pes .
3 Reserva un temps constant per fer exercici.
Alamy
Segons un estudi publicat recentment a la revista mèdica L’obesitat , les persones que tenen èxit en la pèrdua de pes solen tenir alguna cosa en comú: el seu horari d’entrenament .
signa que una dona casada enganyarà
Els investigadors van enquestar 375 subjectes adults que havien mantingut una pèrdua de pes de 30 quilos durant un any o més i van trobar que la clau del seu èxit radicava en la consistència de la seva rutina d’entrenament . El seixanta-vuit per cent dels subjectes que feien exercici a la mateixa hora cada dia i gairebé la meitat (el 47,8 per cent) treballaven a primera hora del matí, cosa que se sap que iniciar el metabolisme , milloren la productivitat i augmenten els nivells d’energia durant tot el dia. I per obtenir més informació sobre com fer exercici per perdre pes, A continuació us expliquem fins on heu de caminar cada dia per aprimar-vos .
4 Centreu-vos en un benestar més ampli, no només en el pes.
iStock
Tot i que és fàcil centrar-se en el propi pes, o pitjor encara, deixar-se atrapar pels cicles negatius de la vergonya corporal i la mala imatge corporal, els experts diuen que és important se centren de manera més àmplia en el benestar general que en la pèrdua de pes.
Com James Hill , Doctora, presidenta del departament de ciències nutricionals de la Universitat d’Alabama a Birmingham, explicat en una adreça principal 'Vaig començar molt més centrat en salut física : nivell de forma física, risc de diabetis, etc. En els darrers anys, el que m’ha quedat clar és que una de les parts claus d’això és tot el component mental o psicològic ”.
Hill ara diu que, en lloc d’utilitzar el número de l’escala com a mesura principal de l’èxit, assolireu un resultat molt més gratificant en mirar les formes en què s’entrellacen la vostra salut física, salut mental, felicitat, sentit del propòsit i objectius. . Mantenir un pes saludable pot ser part d’això, però és possible que vulgueu evitar que sigui el vostre focus singular. I per ajudar-vos a trobar la vostra nova rutina de benestar, consulteu-ho El millor que podeu fer per la vostra salut ara mateix .
