Tot i que potser no ho sentireu després de prendre uns glops de vi o d’acabar una pinta de cervesa, l’alcohol afecta tot, des del vostre cervell fins a el teu cor al vostre sistema immunitari des del moment que colpeja el vostre torrent sanguini. Beure massa alcohol durant un llarg període de temps o fins i tot en una sola ocasió pot suposar un pes enorme en la vostra salut general. Per exemple, pot danyar el cor i causar problemes com batecs irregulars del cor (arítmia AKA) i pressió arterial alta , d'acord amb la Institut Nacional d’Alcoholisme i Alcoholisme (NIAAA).
'La raó per la qual l'alcohol és tan perillós és que actua per suprimir el sistema nerviós del cos, no només de manera emocional, sinó també de forma física. Els reflexos s’alenteixen, es suprimeix la respiració, es disminueixen les sensacions i es deteriora la inhibició ”, explica David Cutler , Metge de medicina de família a Centre de salut de Providence Saint John a Santa Mònica, Califòrnia.
Per això, si ho feu Beu alcohol , el Centres de Control i Prevenció de Malalties (CDC) recomana a les dones que s’adhereixin diàriament a una beguda alcohòlica i als homes fins a dues begudes. Però un estudi emblemàtic del 2018 a The Lancet mostra que cap quantitat d'alcohol és totalment segura. Creieu que els vostres hàbits de consumir afecten la vostra salut? Aquí teniu totes les maneres en què l’alcohol afecta el vostre cos.
1 Provoca danys al fetge.
Shutterstock
El fetge és responsable de metabolitzar l'alcohol, de manera que el consum excessiu d'alcohol pot provocar diversos problemes hepàtics, com ara cirrosi, fibrosi, malalties hepàtiques grasses i hepatitis alcohòlica, segons la NIAAA. Dany al fetge també s’associa amb l’aprimament i la coagulació de la sang. Quan es pren massa alcohol, es produeixen més plaquetes a la sang, que són més propenses a formar coàguls. El que encara és més preocupant és que l’abús d’alcohol i la cirrosi hepàtica poden alterar els bacteris a l’intestí i afectar l’eficiència del sistema immunitari, un estudi realitzat el 2017 a Microbioma espectacles.
2 Pot provocar coàguls de sang i hemorràgies.
Shutterstock
El consum excessiu d’alcohol també suposa un risc elevat trombosi venosa profunda (TVP), que són coàguls de sang que es formen a les venes profundes del cos, especialment a les cames.
'La barreja d'alcohol amb anticoagulants, com la warfarina, pot augmentar i disminuir el gruix de la sang, provocant hemorràgies perilloses o hemorràgies o el desenvolupament de coàguls de sang', diu Kristine Arthur , MD, internista a MemorialCare Medical Group a Laguna Woods, Califòrnia.
3 Condueix a la inflor.
Shutterstock
Com que l’alcohol pot crear un desequilibri de bacteris a l’intestí i alterar el funcionament del fetge, la inflor, l’ardor d’estómac, les úlceres estomacals i la indigestió són habituals entre les persones que abusen de l’alcohol. L'alcohol irrita el revestiment de l'estómac, cosa que pot provocar gastritis aguda Mayo Clinic informes. La gastritis també pot augmentar el risc de càncer d’estómac.
4 Pot causar diarrea.
Shutterstock
Perquè l’alcohol conté àcids que poden irritar el revestiment estomacal i el tracte gastrointestinal , pot causar diarrea. En algunes persones, les begudes barrejades poden desencadenen símptomes del SII perquè contenen edulcorants artificials i sucres que poden provocar malestar estomacal. A més, el consum excessiu d’alcohol altera els bacteris de l’intestí destruint els bacteris bons i permetent el desenvolupament de bacteris dolents.
5 Provoca problemes de son.
Shutterstock
Un got de vi pot semblar una bona copa de nit i, tot i que l’alcohol pot ajudar-vos a adormir-vos inicialment, sí pertorbeu el son En mig de la nit. D'acord amb la Fundació Nacional del Somni , l’alcohol augmenta la quantitat d’adenosina, un producte neuroquímic responsable del son, però també treballa per bloquejar el son REM (moviment ocular ràpid), provocant l’afectació.
L’alcohol també és un diürètic, de manera que us podeu despertar diverses vegades a la nit per utilitzar el bany.
6 Pot provocar mals de cap freqüents.
Shutterstock
L’alcohol és un dels desencadenants més freqüents de migranyes i mals de cap. La Fundació Americana per a la Migranya informa que l’alcohol pot provocar dos tipus diferents de migranyes: una que passa al cap d’unes hores i un mal de cap de ressaca endarrerit. Tot i que no està del tot clar com l’alcohol pot causar mals de cap, es creu que les histamines i els sulfits de les begudes alcohòliques poden provocar-los.
7 Pot comprometre el vostre sistema immunitari.
Shutterstock
somiar amb robar un cotxe
Si beveu massa alcohol, potser notareu que ho feu susceptible als refredats o sembla que no pugui sacsejar altres malalties. D'acord amb la Clínica Cleveland , l'alcohol pot suprimir i debilitar el sistema immunitari. Una revisió del 2016 a Progressos en Neuro-Psicofarmacologia i Psiquiatria Biològica mostra que els bevedors abundants tenen un risc augmentat d’infeccions bacterianes i víriques.
8 Asseca la pell i envelleix.
Shutterstock
Beure tampoc no funciona la teva pell qualsevol favor. L’alcohol deshidrata el cos i fa que la pell sigui més propensa a les arrugues. Un estudi del 2019 a The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology suggereix que el consum intens d’alcohol s’associa amb un augment de les línies facials superiors, una inflor dels ulls inflats i la pèrdua de volum de la cara mitjana.
A més, el sucre i els àcids de l’alcohol també poden alterar el microbioma intestinal, que es pot manifestar com acne.
9 Provoca oblit i pèrdua de memòria.
Shutterstock
Una revisió del 2017 a Investigació clínica i experimental sobre alcoholisme mostra que el consum excessiu d’alcohol crònic s’associa amb dèficits cognitius lleus a greus. De fet, a partir d’una concentració d’alcohol en sang (BAC) de 0,05, que és aproximadament tres begudes alcohòliques , apareix un deteriorament de la memòria, el Centres nord-americans d’addicció diu.
'Diversos estudis han demostrat una correlació entre el consum prolongat d'alcohol i les queixes cognitives', diu Clifford Segil , DO, neuròleg de Centre de salut de Providence Saint John . 'Anys de consum d'alcohol també poden causar formes rares de pèrdua de memòria associades a una confusió anomenada Síndrome de Wernicke-Korsakoff . L’alcohol travessa la barrera hematoencefàlica i és tòxic per a les neurones que causen danys als nervis ”, diu.
10 Pot causar ansietat i depressió.
Shutterstock
Com que l'alcohol afecta els centres emocionals del cervell, pot tenir un significatiu impacte en l'estat d'ànim . L’alcohol augmenta la quantitat de serotonina i endorfines del cos, que regulen les sensacions de felicitat i benestar, però estudis demostren que massa alcohol durant un llarg període de temps pot disminuir els nivells de serotonina, cosa que provoca depressió i ansietat. Un estudi del 2018 a Investigació en psiquiatria suggereix que l'abús d'alcohol és comorbi amb trastorn depressiu major.
Gent amb trastorn depressiu major o el trastorn depressiu persistent també es pot auto-medicar amb alcohol, cosa que pot empitjorar les seves sensacions de desesperança i fatiga. En casos greus, consumir una quantitat excessiva d’alcohol també pot desencadenar pensaments suïcides, segons un estudi del 2017 Investigació en psiquiatria suggereix.
11 Condueix a una fatiga extrema.
Shutterstock
Com que el consum intens d’alcohol s’associa amb depressió i ansietat, també pot causar fatiga, un dels símptomes més habituals d’aquests problemes de salut mental. Un consum excessiu d’alcohol també pot provocar sarcopènia , també conegut com a pèrdua de massa muscular i miopatia alcohòlica, que és una disfunció del sistema muscular i esquelètic, un estudi realitzat el 2017 a Investigació sobre l'alcohol espectacles. La debilitat, el dolor, la tendresa i la inflor són exemples de símptomes de miopatia alcohòlica.
12 Us presenta un risc augmentat de determinats càncers.
Shutterstock
La investigació demostra que el consum intens d’alcohol s’associa amb càncer de cap i coll, esòfag, fetge, mama i còlon. Un estudi del 2017 de Investigació farmacològica mostra que l'alcohol no només pot desencadenar l'aparició de càncer de pulmó , però també pot afavorir la progressió i l’agressivitat de la malaltia.
Llavors, quant és massa? Jane Kakkis , MD, oncòleg quirúrgic i director mèdic de cirurgia de mama a MemorialCare Breast Center al centre mèdic Orange Coast , diu: “Una petita quantitat [d’alcohol] durant les celebracions poc freqüents probablement no augmentarà molt el risc, però investigacions recents suggereixen que qualsevol quantitat de consum regular d’alcohol augmenta el risc de càncer de mama. Fins i tot una beguda al dia augmenta el risc ”.
13 Augmenta el risc d’osteoporosi.
Shutterstock
L’alcohol afecta totes les parts del cos, incloses les articulacions. Centre de recursos nacionals de l’osteoporosi i les malalties òssies relacionades amb el NIH diu que l'alcohol interfereix amb l'equilibri de calci als ossos i la producció de vitamina D. . El consum intens d’alcohol també pot reduir la quantitat de testosterona i estrògens al cos, cosa que augmenta el risc d’osteoporosi.
14 Pot provocar danys als nervis.
Shutterstock
Amb el pas del temps, el consum excessiu d’alcohol pot provocar polineuropatia alcohòlica , que és un dany a diversos nervis. El dany nerviós es deu probablement a una intoxicació del nervi o a deficiències nutricionals derivades de l'alcoholisme. Alguns símptomes de la polineuropatia alcohòlica són formigueig i entumiment als braços, cames, peus i mans.
15 Condueix a un ràpid augment de pes.
Shutterstock
Moltes begudes alcohòliques solen ser denses en calories i les calories s’afegeixen si es pren més d’una beguda. Per exemple, una porció de cervesa artesana de 12 unces pot ser fàcilment 170 calories . Un got de syrah? 122 calories. 'L'alcohol conté calories buides, cosa que ajuda a empaquetar les lliures i conduir a l'obesitat. Al seu torn, l’obesitat és una de les principals causes de problemes metabòlics ”, diu David Diaz , MD, endocrinòleg reproductor a MemorialCare Centre Mèdic Orange Coast a Fountain Valley, Califòrnia. 'L'alcohol excessiu, com menjar en excés, pot provocar moltes malalties físiques no desitjades com la diabetis, la resistència a la insulina i la toxicitat hepàtica.
16 Pot provocar cicles menstruals irregulars.
Shutterstock
Diaz diu que el 50 per cent dels bevedors socials que van consumir més de tres begudes al dia i el 60 per cent dels bevedors abundants presenten alteracions significatives en el cicle menstrual i la funció hormonal reproductiva. L’alcohol pot alterar les hormones que regulen la menstruació i afecten les funcions reproductives normals, incloses prolactina . 'La principal anomalia que es va trobar en els bevedors socials va ser els cicles anovulatoris, i les dones que beuen molt van tenir un augment persistent dels nivells de prolactina', diu. Aquesta hormona afavoreix la producció de llet durant l’embaràs i el postpart, però en dones que no estan embarassades, els nivells elevats de prolactina poden causar irregularitats menstruals.
17 Pot conduir a la infertilitat.
Shutterstock
Les parelles que intentin concebre ho haurien de fer abstenir-se de beure alcohol o limitar-ne la ingesta. Un excés de consum d’alcohol s’associa amb malalties cròniques, com la hipertensió, les malalties del cor i les malalties del fetge, que dificulten l’embaràs de les dones, segons un estudi del 2017 publicat a Investigació i pràctica de fertilitat . El mateix estudi també va trobar que el consum elevat d’alcohol pot reduir la reserva i la fecundabilitat ovàrica d’una dona, que és la probabilitat d’aconseguir l’embaràs.
“L’alcohol també pot afectar la fertilitat masculina. Tant en dones com en homes, els sistemes reproductius estan regulats per les mateixes hormones estimulants alliberades per la hipòfisi ', diu Diaz. 'L'exposició crònica pot provocar efectes nocius no només en la producció d'esperma, sinó també en la toxicitat del fetge, del tracte intestinal, del cervell i d'un augment del càncer . '
18 Pot disminuir l’eficàcia dels vostres medicaments.
Shutterstock
Quan consumeix alcohol amb qualsevol medicament, sempre corre el risc de desenvolupar molts efectes secundaris, com ara mals de cap, nàusees i vòmits i somnolència. També suposa un risc de sagnat intern, problemes cardíacs i problemes respiratoris, segons el document NIAAA . És per això que és important llegir detingudament les etiquetes dels medicaments i preguntar al vostre metge o farmacèutic sobre les interaccions dels medicaments.
“Beure alcohol amb medicaments contra el colesterol com les estatines pot causar irritació hepàtica i elevats enzims hepàtics. L’alcohol també pot disminuir l’eficàcia d’altres medicaments contra el colesterol com els fenofibrats ”, diu Arthur. A més, 'barrejar alcohol i medicaments per al dolor al pit com la nitroglicerina i medicaments per a la pressió arterial pot causar una pressió arterial baixa perillosament o un ritme cardíac anormal'.
19 Pot causar problemes respiratoris.
Shutterstock
L’alcohol és un depriment, de manera que alenteix la freqüència cardíaca de manera natural i, en quantitats excessives, pot causar batecs cardíacs irregulars i provocar dificultats per respirar. Nicole Weinberg , MD, cardiòleg a Centre de salut de Providence Saint John . Ella assenyala que les persones que beuen més alcohol tenen més probabilitats de ser diagnosticades de fibril·lació auricular.
L’alcohol també pot causar problemes respiratoris quan es consumeix amb certs medicaments. 'Quan es barreja amb altres drogues, l'efecte complet de l'alcohol sobre el sistema nerviós se sent sovint de manera inesperada', adverteix Cutler. 'Una ansietat o un medicament per al son, que us calmi, us podria fer deixar de respirar'.
20 Afecta la funció del motor.
Shutterstock
Un consum significatiu d’alcohol pot afectar el funcionament del motor, inclosa la capacitat d’utilitzar les mans, caminar, conduir i parlar.
quan obté aldi producte fresc
La barreja d’alcohol amb medicaments també pot afectar el vostre comportament i criteri i retardar el temps de reacció. 'La barreja de certs medicaments que tendeixen a causar sedació amb alcohol pot causar sedació extrema, depressió respiratòria i deteriorament psicomotor', diu Arthur. També afirma que barrejar medicaments antidepressius (com ara inhibidors selectius de la recaptació de serotonina (ISRS)) amb l’alcohol pot provocar un comportament inusual, de manera que és millor evitar beure alcohol completament quan es prenen ISRS. El Mayo Clinic afegeix que l'alcohol contraresta els beneficis dels ISRS i empitjora els efectes secundaris de les drogues, que inclouen nàusees, mals de cap i somnolència.
21 Alenteix els teus reflexos.
Shutterstock
Com que l’alcohol afecta la funció cognitiva i la forma en què el cervell processa la informació, pot alentir el temps de reacció i disminuir la capacitat de concentració en detalls específics. Això us pot fer més propens a lesions i us pot posar en risc en situacions de perill. Els CDC informa que cada dia moren aproximadament 29 persones als Estats Units en un accident de vehicles de motor d’un conductor amb problemes d’alcohol. L’abús d’alcohol també afecta la presa de decisions i les habilitats socials, un estudi sovint citat el 2000 a Alcohol i alcoholisme espectacles.
22 Et fa més propens a lesions.
Shutterstock
Beure intensament pot comportar un risc més elevat de patir lesions i accidents, ja que perjudica les habilitats motores i la presa de decisions. El CDC informa que només el 2016 van morir 10.497 persones a causa d’accidents de conducció amb problemes d’alcohol. Començant amb una concentració d’alcohol a la sang del 0,02%, comenceu a perdre les funcions visuals i la capacitat de dur a terme, de manera que, per evitar accidents, els experts en salut recomanen designar un conductor sobri, trucar a un servei de cotxes o planificar un altre camí segur cap a casa després de beure.
