Amb la vibració dels missatges de text, apareixen les alertes de notícies i els fluxos de contingut constants, és més difícil que mai tenir-ne un sense distraccions conversa. Però, a banda de la tecnologia, hi ha algunes coses que tots podríem fer més compromès quan parlem amb altres persones. Fins i tot els que ho fem orgullosos de ser uns grans oients probablement podria aprendre una cosa o dues. Perquè la veritat és que algunes de les coses que estàs fent són tu pensar demostrar que atent que esteu –Com assentir amb el cap, mantenir els vostres pensaments o compartir una història similar– en realitat són signes de escasses habilitats auditives . Per ajudar-vos a ser un oient més compromès, hem parlat amb experts en llenguatge corporal, psicòlegs i altres professionals per obtenir la llista definitiva de signes que podríeu tenir per fer a l’hora d’escoltar.
somiant amb un gos que et mossega
1 Interrompes.
Shutterstock
Podria semblar obvi que algú que interrompi no és el millor oient. Però el que potser no us adoneu és que algunes de les maneres en què intenteu demostrar l’interès que teniu en una conversa són en realitat formes d’interrupció.
'Alguns de nosaltres poden tenir bones intencions pensant que sabem el que l'altra persona està a punt de dir i, en un esforç per portar-la a la meta, els completem la frase', explica James i Suzann Pawelski , coautors de Feliços junts: utilitzar la ciència de la psicologia positiva per construir l’amor que perdura . 'Fins i tot si som exactes sobre el que la persona està a punt de dir, la interrupció és gairebé sempre percebuda pels altres com molt grollera i intrusiu. I al final, no ens importen els lectors. Hauríem de deixar acabar l’altra persona i donar-li el respecte i el temps necessari per acabar d’exposar les seves idees.
2 Tornes la conversa a tu mateix.
iStock
Un altre senyal que potser no és un gran oient és si tendeix a canviar tots els temes a si mateix. I potser ni us adonareu que ho feu. Per exemple, la persona amb qui parles amb il·lusió t’explica el seu viatge a Itàlia, de manera que hi portes la visita fa cinc anys. O potser el vostre company de conversa parla d’haver-vos de moure i els expliqueu com us havíeu de moure l’any passat. En un moment determinat, deixa de ser una qüestió de commiser o simpatitzar, i passa a l’absorció personal .
'Molta gent no escolta activament el que algú diu, sinó que espera que acabi l'altra persona per poder entrar i segrestar la conversa', assenyalen els Pawelskis. 'Això és un comportament negatiu que pot causar fàcilment problemes en les relacions professionals i personals perquè sembla egoista. Quan ens dirigim immediatament el focus de la conversa a nosaltres mateixos, diem indirectament a l’altra persona que no ens importa el que estigui dient ”.
3 No feu preguntes.
Shutterstock
Una conversa és un intercanvi d’idees i informació i, en realitat, hauria d’anar en dues direccions. Això vol dir que hauríeu de preguntar a la persona amb qui parleu preguntes informades per mostrar que esteu interessats en el que han de dir.
'Les converses moren de manera incòmoda quan no es fan preguntes', diu l'expert en cites Celia Schweyer de DatingRelationshipsAdvice.com . 'A part de la desaparició de la conversa, la manca de preguntes vol dir que no us va importar prou per seguir la conversa, fins i tot pot dir que no us va importar la persona que parla'.
somia amb tallar-se els cabells
4 Assenteixes amb el cap excessivament.
Shutterstock
Assentir mentre algú et diu que sovint es percep com a tipus positiu de llenguatge corporal , ajudant a demostrar que escolteu atentament. Però si sembla que només estigueu passant els moviments, la persona amb qui parleu ho entendrà.
'Assentir normalment és un signe que l'oient ha entès el que diu l'orador', afegeix Schweyer. 'Però fer-ho massa només indica que no escolteu i simplement humoreja el parlant, només fingint que us interessa la conversa'.
5 Et poses a la defensiva.
Shutterstock
Tant si es tracta de discutir de quin color es pot pintar la sala d’estar amb la teva parella o xerrant amb un company sobre un gran projecte de treball, no és estrany reaccionar defensivament si creieu que les vostres opinions no s’escolten o que d’alguna manera es qüestionen. Però és probable que la reacció defensiva no sigui perquè l’altra persona estigui dient alguna cosa ofensiva, sinó més aviat perquè en realitat no s’està escoltant el que està dient.
'Si no esteu d'acord amb el que diu l'altra persona, feu una pausa, feu preguntes, intenteu ser positius [i] respectuosos i busqueu entendre el seu punt de vista', suggereixen els Pawelskis. 'Aleshores, d'una manera tranquil·la i reflexiva, podeu presentar qualsevol preocupació més tard, només després d'haver-los escoltat i provat realment d'entendre el seu punt de vista'.
6 Afanyeu l’altaveu.
iStock
És clar, sou una persona ocupada: tots ho som. Però això no és cap excusa per impulsar la persona amb qui parles perquè arribi al seu punt més ràpidament.
'Mirar el rellotge o examinar el vostre entorn mentre parleu amb algú són indicadors que preferiu estar en un altre lloc', diu Schweyer. 'Si ho feu, envieu al parlant el missatge que ja no us interessa la conversa i us heu quedat sense paciència per parlar amb ells'.
7 Mostreu un llenguatge corporal poc acollidor.
Shutterstock
El llenguatge corporal és una part essencial de la comunicació, i això és cert llenguatge corporal negatiu així com el positiu. Les paparres i les molèsties no només transmeten als altres que esteu nerviós o incòmode, sinó que diuen a qualsevol persona amb qui parleu que no esteu plenament implicats en la conversa.
Com a expert en llenguatge corporal Carol Kinsey Gorman va dir Forbes 'La confiança s'estableix mitjançant un perfecte alineament entre el que es diu i el llenguatge corporal que l'acompanya. Si els vostres gestos no coincideixen amb el vostre missatge verbal, la gent percep inconscientment la duplicitat, la incertesa o, com a mínim, el conflicte intern '.
8 Eviteu el contacte visual.
iStock
Una de les principals formes de llenguatge corporal que diferencia els bons oients del dolent és contacte visual .
'Quan evitem mirar les nostres parelles de conversa, tendim a perdre les senyals no verbals (expressió facial, postura corporal, gesticulació) que creen un context emocional per al que la gent comunica', diu. Kristin Bianchi , un psicòleg llicenciat especialitzat en el tractament de trastorns d'ansietat.
Tot i que afirma que evitar el contacte visual de vegades pot arrelar-se en ansietat o trastorns que poden requerir tractaments més implicats, en molts casos, només es deu al fet que la vostra atenció és errant. 'Molt sovint, el nostre contacte visual es veu minat parlant mentre compartim la nostra atenció entre el nostre company de conversa i un objecte que ens distreu del nostre entorn més proper, com ara telèfons intel·ligents, portàtils i televisors', diu Bianchi.
tatuatge d'oreneta al canell
9 Noteu que la gent us diu sovint: 'Ja us ho he dit, recordeu?'
Shutterstock
El més probable és que no recordeu alguna cosa que algú segur que us va dir és que no escoltàveu molt bé per començar. 'Com menys atents estiguem en una conversa, menys probable és que els nostres cervells la codifiquin memòria a llarg termini , i no podem recordar allò que mai no vam ‘escoltar’ en primer lloc ”, diu Bianchi. 'Tot i que condicions com l'ansietat, la depressió, el dol, el TDAH, lesions cerebrals i demència poden interferir amb diversos graus de gravetat en la nostra memòria, si aquests reptes no ens afecten, és possible que estiguem confondent amb' oblidar 'per' descuidat '. escoltant '.
10 No pots esperar al teu torn per parlar.
iStock
En una conversa enèrgica, és natural emocionar-se per sonar o respondre a qualsevol cosa que es digui. Però hi ha una diferència entre entusiasmar-se i tocar ansiosament el peu mentre espereu que acabi l’altaveu per oferir la vostra opinió sobre el que estiguin parlant.
'Tens moltes ganes de parlar que no escoltes alguna cosa del que es diu', diu Halelly Azulay , estrateg de desenvolupament de lideratge i fundador i CEO de TalentGrow LLC . 'Podeu aprendre alguna cosa, canviar d'opinió o, fins i tot, estar d'acord si només us dediqueu el temps a escoltar tot el missatge que comunica el parlant abans d'entrar o interrompre'ls'.
11 O no estàs dient res.
Shutterstock
Fins i tot si la persona amb qui parles és una gran persona que parla, això no vol dir que sigui acceptable que siguis part passiva de la conversa. 'El silenci parla molt', diu Sonya Schwartz , expert en relacions a La seva norma . 'No és terrible provar de connectar amb algú que no hi és? La comunicació sempre és la clau. Doneu consells, sigueu empàtics, recolzeu les vostres paraules, agafeu-los de la mà; això canviaria la dinàmica i els pot fer passar el dia.
12 Passes el teu temps escoltant intentant formular una resposta.
Shutterstock
Si us preocupa massa el que direu en resposta a algú, és probable que perdeu una part fonamental de la conversa. 'Quan algú parla, descriu allò que pensa, sap, necessita o sent per a l'oient', diu Azulay. 'L'oient ha d'estar escoltant el seu missatge per rebre'l i processar-ne el significat. Si el cervell està ocupat pensant en una resposta, no es pot centrar alhora a rebre el missatge comunicat que s’envia des de l’altaveu. El vostre cervell no pot fer diverses tasques en això. Per tant, si formules la teva resposta, no escoltaràs, punt.
20 actors nerds que van resultar ser pèls de cor
13 Ja sabeu què dirà a continuació la persona amb qui parleu.
Shutterstock
Podria semblar que participeu tan activament en la conversa que podeu acabar les frases del parlant. Però, en lloc de ser un oient compromès, això és un senyal que els feu servir.
Imagineu-ho: 'Una cosa que l'altra persona va dir ens ha recordat una experiència similar, divertida o totalment sense relació que hem tingut, i ara no podem esperar a compartir-la', diu KC McCormick Farmer , fundador del lloc web d’assessorament relacional Històries sense fronteres . Però, encara que espereu que aquella persona pugui apreciar plenament la història que esteu a punt d’explicar, no li doneu el mateix respecte. Si l’altra persona s’inclina per fer el mateix, això es pot convertir en un cercle viciós d’històries amb prou feines relacionades mentre intenteu fer-ho. un a l'altre [en lloc de] escoltar realment. '
14 Sovint oblides el nom de la persona amb qui parles.
Shutterstock
Tothom s’ha trobat en aquesta situació, de manera que és possible que ho rebutgeu ràpidament. Però si et trobes constantment oblidant els noms de les persones , podria ser un signe d’una desatenció més profunda que podríeu prendre mesures per superar.
'Molts de nosaltres diem que som' dolents de noms ', però podem millorar alguna cosa si li donem importància', diu Çiftçi. 'Acceptant que simplement som' dolents de noms ', ens donem permís per no intentar-ho. Però si es tracta d'algú el nom del qual és important, i ho fan tots, per què no proveu un d'aquests molts trucs que segur que ja hem sentit per recordar noms?
15 O està clarament pensant completament en una altra cosa.
Shutterstock
Quan manteniu una conversa amb algú, no és el moment de repassar totes les altres coses que necessiteu fer aquell dia. Si us trobeu pensant en una llista de queviures o intentant recordar quines trucades de telèfon heu de fer, no esteu sent un bon oient. 'Si el cervell està ocupat fent una llista i revisant-la dues vegades, no hi ha manera d'escoltar-la', diu Azulay.
16 Evites discutir temes que no t’interessen.
iStock
Ningú vol trobar-se atrapat en una conversa sobre un tema que li resulta dolorosament avorrit. Però és un fet de la vida que, de tant en tant, acabareu havent de discutir sobre alguna cosa que potser no us interessa personalment.
somiant amb mossegades d'aranya
Pot ser que aquests no siguin els intercanvis socials més gratificants, però per tal de ser socialment eficaç i educat , és important oferir reciprocitat conversacional independentment del tema ', diu Bianchi. 'No hem de conversar durant hores sobre temes que no ens interessen, però de la mateixa manera que volem sentir-nos escoltats, ho devem als altres per escoltar'.
17 Us dirigiu cap a la porta.
iStock
Pot semblar obvi, però de vegades el llenguatge corporal d’un mal oient pot adoptar la forma de caminar cap a la sortida enmig d’un intercanvi. 'Això impedeix mantenir una conversa significativa i precipita l'altra persona', diu Lynell Ross , fundador i editor gerent de Zivadream , que proporciona consells sobre benestar i relacions. 'Si heu de marxar, sigueu honestos i digueu-ho, però escolteu atentament mentre parlen'.
