No és poca cosa mantenir el vostre matrimoni sa durant mesos, anys o dècades. Tot i això, quan es tracta d’allò que realment provoca una unió anteriorment feliç, no només es tracta infidelitat o personalitats incompatibles. En molts casos, deixar de mostrar a la vostra parella que els aprecieu pot causar una ruptura irreparable a la vostra relació i, a diferència de transgressions més flagrants, és possible que ni tan sols sabeu que ho feu. Per això, hem parlat amb terapeutes i experts en relacions per fer-vos saber els signes subtils que doneu a la vostra parella per descomptat, i què podeu fer per aturar-vos.
1 Espereu que facin determinades tasques.
Shutterstock / VGstockstudio
somnis d’àvia morta
Creus que la teva parella és millor que tu amb els nens? Són els únics que poden cuinar sense intoxicar-se alimentàriament? Mentre ho sigui pot semblar complementari dir-li al seu cònjuge que és més competent que vosaltres en determinades tasques domèstiques, suposant que sempre haurien d’agafar la iniciativa quan es tracti d’aquestes tasques és un senyal que probablement les doneu per descomptades.
'Aquest és un problema enorme entre els cònjuges, perquè les demandes estableixen una dinàmica de pares / fills en lloc d'una associació', diu Leah Abrusci , MS, LMFT, fundador de Impregnats de teràpia familiar per al matrimoni i l’esperança . 'Feu sol·licituds genuïnes de la vostra parella', diu, en lloc de suposar que simplement veuran aquestes tasques com la seva feina perquè ho feu.
2 No els demostreu agraïment.
iStock
Tot i que és possible que tingueu la sensació d’apreciar tot el que el vostre cònjuge fa per vosaltres i per a la vostra família, si en realitat no esteu fora del vostre camí expressar aquest agraïment , pot ser menys clar des de la seva perspectiva.
'[Alguns] cònjuges senten que la seva parella ni tan sols sap què fan per fer que la relació i la llar funcionin sense problemes i, quan se sent així, és molt difícil voler fer més perquè sembla que no té sentit ', Diu Abrusci.
Si voleu combatre aquest problema, Abrusci recomana felicitar-los per coses concretes que han fet a casa en lloc de suposar que només fan el que s’espera d’ells.
3 Suposa que saben com se sent sobre ells.
iStock
Li heu dit a la vostra parella un milió de vegades quant els estimeu; això ha de comptar per alguna cosa, oi? Però, quines altres maneres de mostrar quant els estimeu i els valoreu? Si teniu problemes per trobar una resposta, comenceu a donar prioritat a la salut i el creixement de la vostra relació amb rituals com ara nits de cita regulars o compartir un petó quan sortiu de casa al matí.
'El més important és que tots dos sentiu que la relació està rebent el temps i l'atenció que necessita', diu Abrusci.
4 Vostè esperar agraïment per fer la vostra part per casa.
iStock
Si creieu que el vostre cònjuge hauria d’agrair cada vegada que treieu els mitjons bruts del terra o carregueu el rentaplats, és probable que feu aquestes coses per motius equivocats.
'Veieu que la vostra contribució fa un favor', diu Danni Zhang , psicòleg principal i fundador de Nova Psicologia de la Visió Serveis de Psicologia Privada . Gaudeix de la seva gratitud quan arriba, però no t'ho esperis i no et decebris si no ho fa.
5 I que us indiquin què cal fer.
iStock
Per descomptat, no sou lectors de la ment, però això no vol dir que hagueu d’esperar a la senyal del vostre cònjuge per treure les escombraries o canviar el bolquer del vostre bebè.
'Doneu per descomptat que el vostre cònjuge és el principal responsable de la llar', diu Zhang. Tenir una reunió setmanal amb el vostre cònjuge per compartir les vostres opinions sobre com ha anat la setmana passada i discutir què cal fer en la propera, pot mantenir el risc de ressentiment potencial, diu ella.
6 Pren decisions de carrera sense consultar-les.
iStock
Mentre que el vostre la vida laboral i la teva vida personal pot semblar entitats diferents, si feu decisions professionals sense consultar primer al vostre cònjuge, envieu un senyal que no sou parelles iguals de la relació, diu Zhang. Tant si ho és perseguint una promoció això suposaria treballar més hores o pensar en acceptar un lloc que requereixi que us traslladeu, recomanant que sempre toqueu la base amb la vostra parella per tenir en compte les seves opinions i preocupacions abans de prendre decisions.
7 Es refereix a la seva porció de guarderia com a 'mainadera'.
Shutterstock
Fixem el rècord d’una vegada per totes: si un pare passa temps amb el seu fill, és pare, no mainadera.
Quan els pares fan servir aquest tipus d’idiomes, envien el missatge que només fan un favor al seu cònjuge, que és l’autèntic cuidador principal del nen, diu Zhang. Per a la vostra relació, és important que accepteu que hi participeu junts i que la cura de nens sigui una responsabilitat que compartiu per igual.
8 Vostè es nega a comprometre's.
iStock
Les relacions requereixen compromís, però de vegades, un company fa molt més el compromís que l’altre. Quan això passa, es pot desenvolupar una dinàmica poc saludable on un soci està tan acostumat a aconseguir el que volen que ho esperen, passi el que passi.
'Si trobeu que el vostre cònjuge sempre és compromès per a vosaltres o que fa coses que voleu fer, però que no és recíproc, la vostra parella pot sentir-se aprofitada i infravalorada', explica el psicòleg autoritzat Laura Louis . Per solucionar les coses, suggereix fer un esforç personalitzat per fer les coses a la manera del vostre cònjuge, deixant-los clar que la vostra presa de decisions no és de sentit únic.
9 No paris atenció quan parlen.
Shutterstock / wavebreakmedia
Pot ser que sigui estrany apagar el telèfon o apagar el televisor quan vostè i el seu cònjuge siguin justos mantenir una conversa informal , però això probablement significa que és molt més important que feu un esforç per fer-ho.
'Doneu una atenció indivisa a la vostra parella i respongueu al que diuen per demostrar-los que escolteu', diu Louis.
10 Gasta diners sense consultar-los.
iStock
Fins i tot si esteu còmode financerament, gastar grans quantitats de diners sense registrar-vos amb la vostra parella demostra una manca de confiança i respecte que no és positiu per a la vostra relació.
“Si hi ha una parella treballant molt dur per estalviar diners (i teniu un objectiu financer pel qual esteu treballant junts), però decidiu anar de compres, això pot ser poc respectuós ', diu Lauren Cook , MMFT.
Per accedir a la mateixa pàgina, Cook suggereix utilitzar una aplicació de pressupostos compartits i programar visites setmanals per discutir la vostra situació financera.
11 No feu el check-in per veure com són.
iStock
Si no feu un check-in periòdic per comprovar el sentiment de la vostra parella o com va el dia, no estareu tan atent com probablement voldrien.
'A les esposes i als marits els agrada sentir-se necessaris i pensats durant el dia', explica l'entrenador del matrimoni i la relació Stacey Greene , que recomana enviar missatges de text a la vostra parella durant tot el dia per dir-li 't'estimo' o preguntar-li com els va.
12 No feu esforços en la vostra aparença.
Shutterstock / Photographee.eu
Semblant a la importància de cortejant la vostra parella amb gestos romàntics , orgullós de com es veu, es vesteix i es presenta, demostra a la seva parella que li interessa ser atractiu per a ella. No fer-ho, fins i tot de tant en tant, pot ser una de les bandes vermelles més importants que indiqui que hi ha alguna cosa fora de la vostra relació.
qui vol ser una pregunta milionària
'Fer la milla addicional de quedar-se bé tot el temps realment condueix al respecte per tu mateix i a mantenir la teva parella sempre desitjant mirar-te en lloc d'una altra persona', diu Greene.
13 Mai inicies relacions sexuals.
Shutterstock / Prostock-studio
No ser mai qui comenci les coses al dormitori perquè suposa que el seu cònjuge iniciarà el sexe pot ser una bandera vermella important.
'És tan fàcil caure en una rutina si es compleixen les seves necessitats sexuals', diu el psicòleg Tiiu Lutter , MA, copropietari de Teràpia familiar i de parella Richmond & Lutter .
Per fer la vostra part i mantenir-vos honest, Lutter recomana programar nits per iniciar les coses. 'Posa una estrella al calendari un cop al mes i aquell dia, assegura't que siguis tu qui comenci l'acció', diu. Això ajuda a alleujar part de la pressió sobre el vostre cònjuge i pot fer que se sentin més desitjats del que eren com a únic iniciador.
