Una nova classe de fàrmacs per perdre pes recentment ha canviat la manera en què molta gent pensa sobre el sobrepès i l'obesitat. Aquests fàrmacs, que inclouen Ozempic i Wegovy, contenen l'ingredient actiu semaglutide, que s'utilitza tradicionalment per tractar la diabetis tipus 2 i controlar el sucre en sang.
Com amb qualsevol medicament, hi ha riscos i beneficis associats a prendre Ozempic o Wegovy. No obstant això, alguns pacients han tingut experiències especialment desgarradores sobre aquestes drogues i les he compartit amb gran detall.
Si això us ha portat a concloure que els medicaments per perdre pes no són adequats per a vosaltres, és possible que busqueu una alternativa més segura. Afortunadament, un metge ara diu que menjar certs aliments pot desencadenar una resposta de pèrdua de pes semblant a Ozempic, sense els possibles efectes secundaris. Preparat per accelerar la pèrdua de pes amb aquesta senzilla addició dietètica? Continueu llegint per esbrinar quins aliments imiten les mateixes hormones que Ozempic perquè pugueu perdre aquests quilos no desitjats amb seguretat.
RELACIONATS: La nova droga fa que la gent perdi 60 lliures de mitjana, la investigació mostra, i no és Ozempic . ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
intentant sortir amb una mare soltera
Així és com Ozempic provoca la pèrdua de pes.
Els fàrmacs basats en semaglutida funcionen per provocar la pèrdua de pes imitant una hormona natural al cos coneguda com a glucagó com el pèptid-1 (GLP-1). Aquesta hormona ajuda a promoure la sacietat dient-li al cervell que estàs ple, redueix la gana general i redueix la intensitat dels desitjos de menjar.
Ozempic també ajuda a regular la seva sensibilitat a la insulina, que és com ajuda en el tractament de la diabetis.
Aquests són els possibles efectes secundaris.
S'ha demostrat que Ozempic i Wegovy provoquen una pèrdua de pes important, però els fàrmacs no estan exempts de risc.
'L'efecte secundari més preocupant que fa que les persones interrompin el tractament són les nàusees i la diarrea. Això sol passar si els pacients utilitzen una dosi massa alta o augmenten la dosi massa ràpidament', explica. David Shafer , MD, FACS, a cirurgià plàstic amb doble certificació amb seu a la ciutat de Nova York.
Altres pacients han experimentat restrenyiment, dolor abdominal, baix nivell de sucre en la sang, pancreatitis, problemes renals, problemes de visió i molt més. Tot i que encara no se sap si Ozempic causa càncer de tiroide, això s'ha suggerit com una possibilitat a causa dels assaigs preliminars amb animals.
'Qualsevol persona amb efectes secundaris intolerables o incompliment de la dosificació hauria d'aturar els tractaments', diu Shafer. Millor Vida. 'El pacient ha de ser avaluat i monitoritzat mentre pren tractaments metabòlics'.
RELACIONATS: Ozempic i Wegovy poden causar 3 afeccions estomacals greus, diu un nou estudi .
Alguns aliments poden donar resultats semblants a Ozempic, sense els possibles efectes secundaris.
La medicació no és l'única opció per a aquells que esperen resultats semblants a Ozempic. Menjar aliments rics en fibra pot ajudar a desencadenar els mateixos efectes sobre les hormones, diu Frank Duca , PhD, investigador estudi de malalties metabòliques a la Universitat d'Arizona.
'Sempre que la meva família s'assabenta que estic estudiant obesitat o diabetis, em diuen: 'Oh, quin és el fàrmac meravellós? Què he de prendre? Què he de fer?'', recentment Duca. va dir a NPR . 'I jo dic: 'Menja més fibra''.
A més d'ajudar el teu cos a alliberar GLP-1, menjar àpats rics en fibra també pot ajudar el teu cos a produir l'hormona PYY, que ajuda a reduir els desitjos hores després d'haver-se alliberat. 'El PPY regula la sacietat, és a dir, el temps que esperes entre àpats', assenyala Duca. 'L'alliberament de PYY, a més del GLP-1, pot augmentar el temps entre àpats'.
com organitzar el vostre escriptori a la feina
No tota la fibra es crea igual.
Tanmateix, com apunta Duca, no tota la fibra té el mateix efecte en la pèrdua de pes i la regulació de la insulina: 'Estem veient ara que les empreses afegeixen fibra als aliments, però moltes vegades no afegeixen el tipus de fibra que és molt beneficiosa per a tu'.
com fer un sopar
Tal com informa NPR, és important triar fibra que els bacteris del vostre intestí puguin digerir. En particular, hauríeu d'intentar menjar més 'fibres fermentables', que semblen ser les millors per frenar la gana i reduir el pes.
RELACIONATS: Els països estan posant noves prohibicions a Ozempic: podrien seguir els Estats Units?
Intenteu afegir aquests aliments rics en fibra a la vostra dieta.
Els científics ara estan explorant quins tipus de fibra fermentable són més eficaços per a la pèrdua de pes, i la pròpia investigació de Duca ha identificat el beta-glucà com a favorit. Això es pot trobar a la civada, l'ordi i el sègol.
Tot i que alguns altres tipus de fibra fermentable encara no s'han posat a prova pels seus beneficis en la pèrdua de pes, NPR assenyala que 'la dextrina en el blat, els oligosacàrids en les mongetes, els pèsols i les llenties i la pectina en les pomes, les peres i els plàtans verds' cauen. sota aquesta categoria.
En augmentar la ingesta general de fibra, és probable que vegeu canvis reflectits a l'escala. 'Quan augmentes la teva ingesta de fibra, és com construir un equip de somnis amb cereals integrals, llegums, fruites, verdures i llavors. Els cereals integrals, com l'ordi abundant, t'ofereixen l'energia constant que necessites per alimentar el teu dia', diu. Stenu Eaps , un nutricionista amb qui treballa Arbre vitamínic . 'Les fruites i les verdures són com el cofre del tresor de la natura, que ofereixen vitamines, minerals i antioxidants essencials. I els llegums? Bé, són com els MVP del món de les proteïnes d'origen vegetal, que ofereixen proteïnes i fibra perquè us sentiu fantàstic'.
Per obtenir més notícies de salut enviades directament a la vostra safata d'entrada, subscriu-te al nostre butlletí diari .
Best Life ofereix la informació més actualitzada dels millors experts, noves investigacions i agències de salut, però el nostre contingut no pretén substituir l'orientació professional. Quan es tracti de la medicació que està prenent o de qualsevol altra pregunta de salut que tingui, consulteu sempre directament el vostre proveïdor d'atenció mèdica.
Lauren Gray Lauren Gray és una escriptora, editora i consultora amb seu a Nova York. Llegeix més
