Això no és cap secret casant-se és una decisió enorme i un compromís important. És una cosa en què vosaltres i la vostra parella participeu amb l’objectiu compartit de convertir-la en un unió feliç, sana i de llarga data . Tanmateix, un matrimoni és com qualsevol altra cosa de la vida; no sempre funciona com vulguis. I si les coses comencen a anar cap al sud, pot ser fàcil ignorar el signes d’un matrimoni tòxic pel mal que voleu que duri la vostra relació.
'Quan apareixen primer els senyals d’alerta , podem intentar racionalitzar-los amb normalitat, al cap i a la fi, cap relació és perfecta. I és molt difícil admetre alguna cosa tan important com el matrimoni que presenta signes de problemes ”, diu Inna Khazan | , PhD, psicòloga clínica amb formació a Harvard. I, si bé és absolutament cert que cap relació és perfecta, és important distingir entre les imperfeccions amb les quals estem disposats a viure i les que no ho som. Quan els problemes amb què no estem disposats a conviure comencin a boles de neu, pot ser especialment difícil abordar-los.
Si us preocupa que el vostre la relació pot tenir problemes , és hora de parar atenció a les banderes vermelles que podrien estar just davant vostre. Aquests són els signes subtils que indiquen que vostè i la seva parella poden tenir un matrimoni tòxic.
1 Festeixes constantment amb la gran relació que tens a les xarxes socials.
Shutterstock
Tot i que pot semblar contrari a la intenció, si constantment es preocupa pel seu matrimoni en línia, és possible que intenti compensar massa inconscientment un matrimoni tòxic. Un estudi del 2014 publicat a la revista Butlletí de Personalitat i Psicologia Social va revelar que les persones que estan insegures o infeliços en les seves relacions és més probable que publiquin sobre ells a les xarxes socials.
2 Tota la vostra vida gira l’una sobre l’altra.
Shutterstock
Moltes persones pensen que tot el seu món hauria de girar al voltant del seu matrimoni, però si és el cas, en podríeu ser tòxic. 'La prescripció social sempre és més' conjunta ', però necessiteu l'espai per ser una persona en una relació', diu Jim Fleckenstein , autor de Amor que funciona . 'Aquest tipus de relacions poden lliscar-se gelosia excessiva , possessivitat i lluites de control. Aleshores poden esdevenir abusius en un termini breu.
3 Passes més temps individual amb els teus fills que en parella.
iStock
relació de set de varetes
Si teniu fills amb el vostre cònjuge, el temps que passeu amb els vostres fills en solitari i junts pot ser un indicador útil per saber si esteu o no. un matrimoni sa .
Tot i que sens dubte no hi ha cap problema amb els pares que passen temps individual amb els seus fills, si ho feu amb més freqüència del que passeu amb ells com a parella, pot ser un senyal que hi ha problemes, diu l'escriptor i psicoanalista. Tapo Chimbganda , Doctor. Ella diu que els que tenen un matrimoni sa solen involucrar tota la família en activitats (inclosa la seva parella) en lloc de separar el temps amb els seus fills.
4 Estàs buscant amistats que la teva parella no coneix.
Shutterstock
Per descomptat, tenir el vostre la vida individual fora de la vostra relació és una part important per mantenir un matrimoni sa. I encara que no tingueu absolutament cap dany en què cadascun de vosaltres tingui el vostre propi cercle d'amics, si vosaltres o el vostre cònjuge persegueixen constantment nou amistats que l’altre desconeix, és llavors quan es converteix en un signe d’un problema matrimonial potencialment greu.
Chimbganda diu que si un cònjuge busca noves amistats on 'puguin explicar el seu costat de la història', és perquè sap que les persones 'que coneixen les dues parts o la història de la relació poden defensar [per l'altra]'. Per tant, busquen aquestes noves amistats o connexions per utilitzar-les com una mena de 'refugi' del matrimoni. I en fer-ho, obren les coses a la possibilitat que l’amistat esdevingui una cosa més íntima , tant si en són conscients com si no.
5 Els teus amics expressen seriosos recels sobre el teu matrimoni.
Shutterstock
Probablement heu sentit a dir que no heu d’escoltar el que altres persones diuen sobre la vostra relació, i això és així bon consell en algunes circumstàncies. Però quan prové de persones de confiança i que sabeu que tenen el vostre millor interès, probablement val la pena escoltar-les.
'Podeu ignorar els signes de comportament poc saludable perquè voleu donar una oportunitat a la vostra parella, pensar que el podeu canviar, sentir que teniu conductes poc saludables, de manera que no hauríeu de jutjar algú o creure que no mereixeu a algú més sa ', diu l'autor i psicoterapeuta amb llicència Karen R. Koenig , MEd. I, tot i que ningú no és perfecte, si trobeu que les persones que es preocupen per vosaltres comparteixen periòdicament les vostres inquietuds sobre el vostre matrimoni, és hora que tingueu en compte la dura realitat que pot haver-hi un problema real.
6 La vostra parella no està totalment present quan es comunica.
iStock
Realment és cert el que diuen: Bona comunicació és essencial per a qualsevol relació sana. Per tant, si la vostra parella sempre deixa de banda els vostres intents de dialogar, no deixeu de banda un comportament tan revelador. Maria Sullivan , vicepresident de Dating.com , diu que un altre signe d'un matrimoni tòxic és quan el vostre cònjuge intenta fer diverses tasques sempre que intenteu mantenir una conversa seriosa amb ells. Podria indicar que realment no els importa el que heu de dir.
7 La vostra parella us demana massa atenció.
Shutterstock
I què és tan tòxic com no estar prou atent i present? Ser massa exigents el temps, l’atenció i l’energia dels altres. Segons Sullivan, la vostra parella hauria de saber quan et donen espai i no t’empeny ni es converteix en dominador. Hi ha un moment i un lloc per ser assertius, però també hi ha un moment i un lloc per fer un parell de passos enrere.
8 No us aviseu els uns dels altres sobre les decisions, grans o petites.
iStock
Si heu notat que la vostra parella a poc a poc ha deixat de tenir en compte els vostres sentiments i pensaments a l’hora de prendre decisions, no l’anul·leu com a inofensiu. Kevin Darné , autor de Com fer una cita en línia amb èxit , diu que quan el vostre cònjuge comença a sentir que no necessita 'fer una trucada de cortesia o enviar un missatge de text' per informar-vos dels plans canviats, encara que no ho demaneu, pot significar que han començat a fer et donarà per fet . I això genera una mentalitat tòxica 'jo' en lloc d'una mentalitat 'nosaltres' quan es tracta del vostre matrimoni.
9 Sempre se sent a la defensiva.
Sempre sents com de guàrdia quan es tracta del teu matrimoni? D'acord amb Brandon Santan , un terapeuta de relació amb llicència a Tennessee, aquest estat defensiu sense interrupcions és una reacció a la crítica excessiva de la vostra parella. I quan un matrimoni esdevé tòxic, poden ser les crítiques contra les quals us defenseu de manera natural passiu agressiu , de manera que és encara més frustrant perquè és més difícil identificar-lo amb exactitud Per què t'has tornat tan defensiu.
els millors llibres de romanç de tots els temps
10 Et sents esgotat tot el temps i no saps per què.
iStock
Un matrimoni poc saludable pot ser francament esgotador, per això Santan suggereix fer inventari de la vostra relació si us trobeu esgotat constantment , ja sigui físicament, emocionalment, mentalment o tots tres.
11 No podeu relaxar-vos ni estar a prop del vostre cònjuge.
iStock
El vostre matrimoni hauria de ser un lloc de confort. Si se sent constantment a la vora i no pot relaxar-se al voltant del seu cònjuge, això pot significar que hi ha un problema subjacent. 'És impossible ser realment feliç en qualsevol relació si no es pot ser el seu jo autèntic', diu Darné. 'Si teniu la sensació de caminar sobre closques d'ou, de saltar per cèrcols o trobeu que us endevineu constantment, teniu una relació tòxica'.
12 Us heu convertit en el boc expiatori dels problemes de la vostra parella.
Shutterstock
Els arguments són habituals en qualsevol matrimoni. Però si la vostra parella té una manera de capgirar-vos tot, pot ser que arribi el moment de sortir. D'acord amb Abril Davis , fundador de Matchmaking de luxe , és possible que ni tan sols us adoneu que el vostre cònjuge us ha convertit en el seu boc expiatori, projectant-ne cap cosa negativa això et passa. Rebre la culpa o la reacció contínua de tot el que no funciona a la seva vida, independentment del nivell d’implicació que tinguéssiu, és un signe revelador de toxicitat.
13 Us guardeu petits secrets.
iStock
És completament normal voler guardar algunes coses per a vosaltres, però si arriba al punt on secrets que guardes de la teva parella comencen a sumar-se, siguin seriosos o no, us heu de preguntar per què és així, diu Khazan. Si el vostre secret es basa en el desig d’evitar la possible reacció excessiva de la vostra parella al que generalment es consideraria un comportament acceptable, com comprar-se ocasionalment alguna cosa petita o quedar-se amb un amic, definitivament hi ha motiu de preocupació.
14 No aneu a la vostra parella per obtenir suport emocional.
Shutterstock
Quan estiguis en un matrimoni sa , el vostre cònjuge sol ser la persona a qui us dirigiu en temps de problemes. Però si teniu ganes de confiar pràcticament en qualsevol altra persona que no sigui la vostra parella, és probable que intenteu trobar una connexió que ha faltat al vostre matrimoni, o que mai no hi era. 'Hi ha alguns signes que en si mateixos indiquen que la relació no és sana', explica Khazan. 'Aquests inclouen no sentir-se segur físicament o emocionalment en la relació'.
15 La vostra parella no es mostra directa sobre les finances.
iStock
Un altre indicador que el vostre matrimoni podria tornar-se tòxic és la manera en què cadascú maneja assumptes financers. D'acord amb Russell Knight , un advocat del divorci a Chicago, quan algú que té un matrimoni té comptes financers o hàbits de despesa que manté del seu cònjuge, és una cosa important bandera vermella que el seu matrimoni té problemes . No només això, sinó que aquest tipus de comportament furtiu també pot ser indicatiu d'altres problemes greus que pot tenir el seu cònjuge amb coses com 'drogues, apostes o addicció sexual', diu Knight.
16 La vostra autoestima ha disminuït.
Shutterstock
No hi ha cap dany en les burles lúdiques aquí o allà o en algunes crítiques constructives, però això no vol dir que la vostra parella ho hagi de ser constantment posant-te avall . Amy Hartle del bloc de viatges i relacions Dos drifters diu que si aquesta 'crítica' o 'negació' fa disminuir gradualment la vostra autoestima, esteu en un matrimoni tòxic. 'El matrimoni s'hauria de basar en ser el major partidari del vostre cònjuge. Hi haurà baralles i paraules dures dites ? És clar, però [ells] sempre haurien de donar lloc a la unitat ”, diu Hartle. 'Fins i tot quan es diuen paraules dures, no haurien de ser paraules que eliminin la vostra autoestima. Els conflictes saludables sempre haurien de centrar-se en formar part del mateix equip i treballar per enfortir i curar la vostra relació ”.
17 Evites tornar a casa.
Shutterstock
Santan diu que quan el vostre matrimoni comença a ser tòxic, 'us podeu trobar evitant casa, romandre més temps a la feina o trobant excuses per sortir de casa una estona'. En lloc d’enfrontar-vos als sentiments incòmodes envers el vostre cònjuge, intenteu inconscientment separar-vos de l’energia negativa de la vostra parella. matrimoni tòxic tant com sigui possible.
