Tots hem pensat a deixar notes adhesives per la casa o l'oficina amb comentaris com: 'Algú aquí ha sentit a parlar mai de rentar plats?' La pregunta és: heu realitzat alguna vegada això? Si és així, almenys heu participat en un comportament passiu-agressiu. Sí, evitar una confrontació directa i aplicar un moviment de poder satisfactori és una cosa que tots ens complim de tant en tant, però per als altres, és una forma de vida. El que passa és que la gent passiva-agressiva sovint no és conscient del fet que ho és els seus estil de vida.
En altres paraules: vostè podria ser una d’aquestes persones. (Gafo!)
Quan acabi l’any i comenci el temps d’autoreflexió, és hora de mirar-se al mirall i veure d’una vegada per totes si, de fet, sou una persona passiu-agressiva. Amb aquest objectiu, hem parlat amb experts i hem identificat alguns signes infal·libles que cal tenir en compte a l'hora de fer l'anàlisi. Bona sort. Suposem ...
1 Encara no esteu satisfet després d'arribar a una resolució.
Shutterstock
'Com que les persones agressives passives no expressen el que necessiten, sovint acabareu amb una resolució que no les satisfaci realment', afirma Lucio Buffalmano, psicòleg, entrenador d'habilitats socials i fundador de ThePowerMoves.com . Per tant, fins i tot després de resoldre un problema, el cicle viciós continua, ja que la persona passiva-agressiva segueix sent infeliç i no està disposada a admetre-ho i, com a conseqüència, continua atacant. Es pot relacionar amb això? Si és així, teniu alguna cosa que buscar.
2 Ets un poble agradable.
No totes les persones que agraden són passives-agressives, però moltes persones passives-agressives són persones que agraden. Això pot semblar sorprenent, ja que el comportament passiu-agressiu es considera una característica poc adequada i no una manera que algú adoptés per agradar-se.
La psicòloga clínica i entrenadora de vida certificada, la Dra. Cali Estes, ho explica així: '[Les persones passives-agressives] contemplen:' Com puc superar aquesta situació sense ofendre ningú i com puc sortir de la situació amb tothom que encara m'agrada? ? '' Per descomptat, el problema aquí és que la vostra agressió, fins i tot si es dóna passivament, probablement encara ofendrà la gent.
3 Ets fluid amb sarcasme.
Utilitzar l’humor per emmascarar com se sent realment és un comportament clàssic passiu-agressiu. A més, és una manera de desviar qualsevol tipus de crítica que pugui venir de qui fos la culata de la vostra broma.
'Les persones passiu-agressives s’asseguren que siguin víctimes d’un malentès en lloc de ser l’autor d’un cop mental contra el seu objectiu', diu Sheri Sutherland, creadora de La vostra guia de felicitat aquí a Tranquility Soul Spa . Si utilitzeu el sarcasme per difondre la vostra hostilitat, però afirmeu que no es volia prendre seriosament quan algú s’ofèn ('Vaja, era només una broma ...'), doncs, tenim notícies per a vosaltres. I no, no són bones notícies.
4 No compleixes les promeses.
Shutterstock
Si algú us demana que feu alguna cosa o que sigueu en algun lloc i digueu que sí per culpa, encara que realment no vulgueu, potser voldreu mirar cap endins i veure si avanceu passiu-agressivament. És possible que intencionadament no segueixi i fins i tot es convenci que no ho va ser realment expressament.
Quan no vulgueu anar a algun lloc, vosaltres d'alguna manera acaben arribant tard ', explica Nicole Issa, psicòloga clínica amb llicència. Si apareix tard a una cosa a la qual mai no has volgut assistir perquè 'els trens eren horribles' o 'el trànsit ho era' tan va fer una còpia de seguretat, 'quan realment vau sortir del vostre apartament trenta minuts després d'haver-ho dit, és possible que tingueu un problema.
5 Ets específic i manipulador amb els teus càstigs emocionals.
Shutterstock
'Una vegada que un agressiu passiu et ressenti (i passa sovint perquè no et diran què els molesta) començaran a minar-te secretament', diu Buffalmano. Suposem que estàs enfadat amb algú per haver-te cancel·lat els plans i, en lloc de dir-li que estàs molest, decideixes simplement 'tornar-hi' cancel·lant els propòsits plans la propera vegada que els facis junts. És cert que hi ha alguna obra important passiva-agressiva en joc, amic.
6 Planteu compliments revessats.
Shutterstock
Llavors, què és exactament un elogi contrari? És un terme que escoltem molt, però pocs poden conèixer la seva veritable definició. La gent de Psicologia Avui expliqueu-ho amb aquest exemple: 'Un company pot pretendre donar-vos un elogi, però, quan tingueu l'oportunitat de pensar-hi, us adoneu que és realment un insult disfressat'.
disparar en un somni
Aquesta és la manera d’expressar el disgust d’una persona passiva-agressiva, tot i que es manté prou “amable” per evitar una baralla. Si creieu que us maniobrareu amb arguments acalorats emmascarant els vostres problemes amb cortesia, és hora de començar a abordar exactament el que voleu dir amb aquests comentaris.
7 Restes importància a les declaracions o peticions personals.
Shutterstock
En termes senzills, les persones passives-agressives tenen por, vergonya i no volen expressar-se. Per tant, quan s’esforcen per fer-ho, s’asseguren de prologar el que estan a punt de dir amb alguna cosa que el faci semblar menys significatiu. Per exemple, Julie Williamson, una assessora professional amb llicència, assenyala que es pot atrapar passiu-agressiu preguntant-se si està qualificant les seves peticions amb coses com ara: 'Això és tan ximple, però ...'
8 Tens totes les xafarderies.
Shutterstock
Parlar a l'esquena d'algú és una manera fantàstica de respirar la frustració sense haver de confrontar-la directament. Issa assenyala que les persones passives-agressives 'podrien dir a algú alguna cosa que algú va fer que els molestés, per comunicar-los indirectament que s'haurien de comportar de manera diferent'. En aquest cas, la vostra subconscient esperança és que la persona amb qui xafardeja li digui a la persona que us molesta, alliberant-vos de la responsabilitat de fer-ho vosaltres mateixos.
Si llegir això us feia sentir com si tornéssiu a l’escola mitjana quan les coses eren comunicades per un fulano fulgurant, que després ho explicava, és perquè aquest tipus de comportament passiu-agressiu és increïblement immadur. Deixem-ho als estudiants de secundària, sí?
9 T’agrada quedar-te sol a la feina.
Shutterstock
Rebre comentaris (sobretot crítiques) és un malson per a una persona passiva-agressiva. L’enfrontament s’està lliurant a la porta de casa i no són al seient del conductor. El doctor Estes diu que els individus passius-agressius prefereixen estar en situacions laborals en què no són 'vigilats', de manera que poden evitar qualsevol retroacció dura. Si preferiu anar sense supervisió mentre treballeu, principalment a causa de l’ansietat de ser increpat per fer alguna cosa malament, pot ser que sigui més passiu-agressiu del que es realitza.
10 Tens l’hàbit de parlar sense respirar.
Shutterstock
Si us murmureu coses i algú escolta el que heu dit, no us ho pot contrarestar, oi? Mal. Però, si sou una persona passiu-agressiva, és probable que intenteu desviar o negar el comentari que acabeu de xiuxiuejar. 'Diràs alguna cosa i, si se't pregunta, insistiràs que' no és gran cosa ', diu Issa. La pregunta aquí és: estàs murmurant coses que només estan pensades per a tu mateix o confies en secret que algú escolti el que has dit?
11 Sempre està 'bé'.
Shutterstock
És el pitjor missatge de text de dues paraules que podeu rebre d'algú: 'Està bé'. Gairebé tothom sap que 'està bé' significa el contrari polar. Tanmateix, si sou passiu-agressiu fins al nucli, afirmant els sentiments que ho són òbviament fals és el vostre objectiu. Les persones de naturalesa passiva-agressiva tendeixen a penjar aquesta veritat no expressada sobre els caps de les persones, fins i tot quan els seus culpables demanen tranquil·litat.
'Si els pregunteu si estan enfadats, retrocediran i diran:' No, no estic enfadat ', diu Buffalmano. Si morireu al turó en insistir que tot està 'bé' quan clarament no ho és, és possible que utilitzeu jocs de poder més ombrívols del que pensàveu.
12 No sabeu que sou una persona passiva i agressiva.
Shutterstock
Segons la investigació a Psicologia Avui , molta gent de naturalesa passiva-agressiva no s’adona que és passiva-agressiva. Pot derivar del fet que la passió-agressió té una mala connotació, però utilitzar-la no sempre prové d’un lloc conscient de voler causar danys. De fet, com diu Estes, la majoria de les persones passives-agressives simplement intenten evitar que els altres se sentin malament. Moltes persones passiu-agressives ho són intrínsecament passiu, i relacionalment agressiu. Se senten com si la confrontació sens dubte fes que algú se senti malament, de manera que és millor un recorregut alternatiu (en aquest cas, l’evitació).
Per descomptat, la intenció poques vegades coincideix amb el resultat. Fer un comentari passiu-agressiu pot fer mal tant com un contundent i, en última instància, conduirà a una solució menys productiva. Per tant, tot i que no us adoneu que esteu passiu-agressiu, al mateix temps no esteu al corrent del dany que esteu causant.
13 T’encanta el tractament silenciós.
Shutterstock
Tots hem estat d’un costat o altre del tractament silenciós. (I si no ho heu fet, aquí teniu el que es tracta: si algú està molest, de manera intencionada i inexplicable deixa de comunicar-se com a mitjà per informar a una part que, sí, està molest.) Però si sou passiu-agressiu persona, el tractament silenciós és una de les armes més utilitzades al vostre arsenal. Sovint expresseu insatisfacció mitjançant el silenci en un intent d’aconseguir el que voleu d’algú. Tanmateix, funciona o no, és una altra història completament.
14 Feu preguntes principals.
Shutterstock
Williamson diu que si teniu tendències agressives passives, és probable que 'feu preguntes principals amb l'esperança que els altres us llegiran la ment'. Fer preguntes principals amb l’esperança d’obtenir una resposta específica és una tàctica que de vegades utilitzen els advocats o les forces de l’ordre quan intenten incriminar algú. Però, si utilitzeu aquest mètode per evitar dir-li a la gent el que voleu d’ells, és probable que sigui menys detectiu i més persona passiva-agressiva que intenti evitar fer una sol·licitud directa d’algú.
15 Tens por de demanar allò que vols o necessites.
Shutterstock
Formes de comunicacions obertes, com ara demanant un augment, o bé expressar la insatisfacció amb un company: pot ser un repte per a qualsevol persona. Però algunes persones estan tan paralitzades per la idea de carregar algú amb les seves peticions que recorren a insinuacions subtils, amb l’esperança que l’altra part agafi cues i esbrini les coses per elles mateixes. (Sí. Bona sort. Si no demaneu alguna cosa de franc, no us heu de sentir culpables per ser egoista o molestar.)
Tanmateix, les coses es posen complicades quan el pla es dispara i la persona amb qui escampava pistes no entén el que intentes transmetre. Aleshores, us podeu sentir enfadats. 'La ràbia és sovint una emoció més fàcil de deixar-nos sentir que la culpabilitat perquè sentir-nos enfadats ens fa sentir que tenim certa sensació de control i que tenim el' dret 'a sentir-nos així pel que va fer o no va fer una altra persona ', explica Williamson. Ser passiu-agressiu pot semblar una manera fàcil de demanar coses, però en última instància no conduirà a la satisfacció.
16 Mantens els amics propers i els enemics més a prop.
Shutterstock
Ser amable amb algú que no t’agrada pot semblar educat , però si ho feu per evitar abordar els dubtes que teniu amb ells, aquest tipus de comportament és passiu-agressiu. A més, a ningú li agrada una persona falsa. El millor és abandonar aquest hàbit independentment. Sigues civil, però no pretengis agradar a algú que odies.
17 Et sents víctima.
Shutterstock
'Si ets un agressiu passiu, sovint et sentiràs enfadat i frustrat per tothom que estigui a la teva òrbita. Veu que el món és capaç d’aconseguir-vos ”, diu Katie Ziskind , un terapeuta holístic de matrimoni i família. Això és especialment cert quan els altres no reben l’agressió que està passant per passivament. Probablement us sentireu ferits perquè la gent no us 'aconsegueixi' i no pugueu esbrinar què intenteu transmetre. Ets tu, una persona passiva-agressiva, contra el món. I si voleu treballar per millorar-vos, consulteu-los 23 coses a deixar per ser feliç el 2019.
com mentir als teus pares
Per descobrir més secrets sorprenents sobre com viure la millor vida, clica aquí a seguir-nos a Instagram!
