Quan temporada de refredats i grips èxits, la gent farà pràcticament qualsevol cosa per evitar emmalaltir. I amb casos de coronavirus en augment a moltes parts del món, la higiene i la neteja personal són més importants que mai. Perquè la millor manera d’evitar les malalties estacionals i aquest virus potencialment perillós no comença amb la medicina, sinó amb una pica. Sí, rentant-se les mans periòdicament és la millor manera de mantenir a ratlla aquests desagradables gèrmens. Les males notícies? La vostra rutina habitual probablement no la tallarà.
I què és la manera més segura de rentar-se les mans? El mètode ideal per rentar-se les mans és el següent: Per començar, mullar-se les mans amb aigua neta corrent i de qualsevol temperatura. Tot i que molta gent creu que l’aigua calenta us mantindrà les mans més netes, qualsevol temperatura funcionarà, segons una revisió de 2002 de la investigació publicada a Tecnologia del servei d'alimentació .
significat del color en els somnis
Quan les mans estiguin mullades, apagueu l'aigua amb el canell o el colze i espumeu-la amb sabó durant almenys 20 segons. (Consell: Una bona manera de mesurar és cantar-vos dues vegades 'Feliç aniversari'). Segons el document Departament de Salut de Minnesota , la fricció creada mitjançant un vigorós espumatge elimina els microbis i la brutícia de les mans. Mentre fregueu un dub, assegureu-vos que obtingueu el sabó als plecs dels artells, entre els dits, els polzes i sota les ungles, on sol haver-hi una major concentració de bacteris.
Un cop acabats els 20 segons, esbandiu-vos bé les mans per eliminar tots els residus que acabeu de fregar. Tanqueu l’aixeta amb el canell i, tot seguit, us assequeu les mans amb una tovallola neta. Si no teniu una tovallola neta, és millor assecar-lo amb aire.
Tanmateix, fins i tot si incorporeu tots aquests passos a la vostra rutina neta, no serviran de res si només colpeu la pica una o dues vegades al dia. Si vols evitar emmalaltir , heu de rentar els vostres guants abans i després de preparar els aliments, abans de menjar, després de manipular aliments per a mascotes o llaminadures, i en qualsevol moment que toqueu les escombraries. I, per descomptat, assegureu-vos de rentar-vos sempre després de bufar-vos el nas, tossir, esternudar o després d’entrar en contacte amb algú malalt. (No cal dir que les mans també mereixen un rentat exhaustiu quan són visiblement brutes.) Els Centres de Control i Prevenció de Malalties (CDC) també recomanen aquests passos per reduir el risc de patir contraure el coronavirus —Les mateixes que recomanen per evitar qualsevol malaltia respiratòria.
Veient com una higiene adequada de les mans pot ser una mica intensa en mà d'obra, probablement ara us pregunteu si i quan podeu substituir un desinfectant de mans per un fregat complet. La resposta senzilla? Feu-lo servir amb moderació i només si cal. Per què? Aquest desinfectant pot fer més mal que bé a la llarga. Investigació publicada el 2011 al Revista de l'Associació Mèdica Canadenca , per exemple, suggereix que el desinfectant de mans pot augmentar el risc d'una persona de desenvolupar norovirus. Scarier yet, un estudi del 2014 publicat a PLOS One revela que el desinfectant de mans pot augmentar l'absorció de BPA d'una persona, un producte químic relacionat amb un augment risc de diabetis i obesitat .
Per sort, si seguiu aquesta guia pas a pas per rentar-vos les mans de manera segura, hauríeu de poder fer-ho temporada de grip sense tant com una bufada.
Informes addicionals de Sage Young.
