Tenir un refredat no és divertit. Contraureu la grip, potser encara menys. Aquests virus tendeixen a proliferar en aquesta època de l'any, fent que un passeig per la vostra oficina se senti tan segur com un passeig per les clavegueres de Venècia al pic de la pesta bubònica. Encara no hi ha cura per a cap de les dues malalties, però la ciència avança constantment sobre com es poden evitar tots dos i disminuir els seus símptomes. Tot i així, les velles inexactituds són difícils d’agitar i podrien patir i mantenir malalt. A continuació, rebentem els mites. I per obtenir més informació sobre els refredats d’hivern, apreneu Per què la grip pot afectar més els homes que les dones? .
1 Mite: el refredat es pot convertir en grip
Shutterstock
Els fets: Tot i que el refredat comú (rinovirus) i la grip (grip) són malalties respiratòries, són causats per diferents virus. Es confonen els uns amb els altres perquè de vegades poden semblar idèntics. La gran diferència és que la grip causa símptomes més greus que el refredat, com febre, dolors corporals, cansament extrem i tos seca. Els Centres de Control i Prevenció de Malalties calculen que cada any més de 200.000 persones són hospitalitzades per complicacions relacionades amb la grip estacional. El refredat és més probable que produeixi un nas escorrent o tapat i és relativament NBD. I per obtenir més informació sobre la grip, apreneu el Única manera de prevenir la grip .
somni d’ós bru
2 Mite: la grip no és tan greu
Els fets: encara creieu que un atac de grip no serveix per res? Sembla l’hubris d’algú a qui darrerament no l’ha baixat. Els CDC calculen que entre el 5 i el 20 per cent de la població dels Estats Units té grip cada any i, durant la temporada de grip 2014-15, 146 nens van morir per causes relacionades amb la grip. Les dones embarassades, les persones amb asma, problemes cardíacs o majors de 65 anys corren un major risc de patir efectes greus, ja que el seu sistema immunitari és més feble.
3 Mite: si us rep la grip, sereu immune
Fets: la vacuna contra la grip protegeix contra l’H1N1, l’H3N2 i la grip B, però la vacuna només cobreix entre el 70 i el 80% dels virus de la grip que hi ha en una temporada determinada. Dit això, és millor ser més segur que perdonar, així que endavant i aconsegueix-ho. Si la temporada de la grip és com una ronda de ruleta russa, tirar-se és com treure quatre bales de la cambra. I difícilment podria ser més fàcil, ja que moltes farmàcies s’aconsegueixen la vacunació gratuïtament.
4 Mite: Podeu evitar el refredat o la grip prenent vitamina C o equinàcia
Els fets: hi ha qui jura fent una superdosió amb aquestes coses, però hi ha molt poques evidències científiques que avalin la seva eficàcia. Segons la Clínica Mayo, ni la vitamina C ni l’equinàcia evitaran que la persona mitjana pugui contraure un refredat o una grip. Els investigadors es refereixen amb precaució a alguns estudis que mostren que la presa abans de l'aparició dels símptomes pot reduir la seva durada. Mentre hi estigueu, llegiu el perquè 9 de cada deu nord-americans tenen deficiència de vitamina C .
5 Mite: morir de febre per sanar-se
Shutterstock
Els fets: alimentar un refredat, morir de febre? Si alguna vegada ho heu fet, expulseu del cervell aquella dita de velles dones. Per què? Perquè és exactament el contrari del que necessita el teu cos. La febre no té cap relació amb la ingesta d’aliments, de manera que si no mengeu només afegirà gana a la vostra llista de molèsties. La millor opció és beure més líquids per substituir els que heu perdut i mantenir la ingesta normal de calories per augmentar el vostre sistema immunitari.
6 Mite: les temperatures fredes us faran malalt
Shutterstock
què simbolitza l’heura
Els fets: l'àvia us estava mirant amb aquest advertiment, però, lamentablement, es va equivocar. El temps fred fa fred, però no provoca refredats. Tant el refredat com la grip són virus, i no passen per l’aire hivernal sinó en altres humans i en les superfícies que toquen. Dit això, un canvi de temperatura pot ajudar a alleujar alguns símptomes respiratoris de refredat i grip. Proveu de dutxar-vos, entrar a la sauna o utilitzar un humidificador d’aire fred.
7 Mite: sortir amb els cabells mullats a l’exterior et posarà malalt
Els fets: tampoc no hi ha proves científiques que indiquin que hi hagi veritat. De fet, les temperatures baixen a la majoria dels Estats Units durant la tardor i l’hivern, que és també el moment en què molta gent baixa amb el virus del refredat i la grip. La humitat del cabell no augmentarà ni disminuirà res més que les mirades que obtindràs en públic. Ara comenceu a viure la vostra vida sana al màxim: comenceu a comprovar el 40 millors maneres de conquerir els 40 anys .
Per descobrir més secrets sorprenents sobre com viure la millor vida, clica aquí per registrar-se al nostre butlletí diari GRATU !T!
