Quan estàs enfadat, és massa fàcil dir alguna cosa que et penediràs. Això fa que els arguments amb el seu cònjuge, els anys d'història compartida, proporcionin prou material perquè pugueu elaborar una observació que es talla com un ganivet. I, una vegada que es diu alguna cosa, no es pot deixar de dir, cosa que és essencial tenir en compte. Només un suggeriment ofensiu de divorci pot corroir fins i tot els vincles més forts.
Per tant, és millor lluitar justament, assegurant-se que els arguments del seu cònjuge siguin honestos i constructius, en lloc de mesquins i rancorosos. Per ajudar-vos a aprendre a dominar aquestes habilitats, hem parlat amb assessors de parelles i experts en relacions per esbrinar les paraules i frases exactes que mai no hauríeu de fer. sempre caure al camp de batalla emocional.
1 'No hauria d'haver-me casat mai'.
Mitjans de comunicació Shutterstock / Wavebreak
Pel que fa als comentaris amb càrrega emocional, pocs són pitjors que això. 'Aquest comentari mordaç és increïblement tòxic i perjudicial', diu Districte d’Adina , expert en relacions i assessor en salut mental de Holística d'auró . A més, nega els bons moments que heu compartit junts en el passat basant-vos exclusivament en els problemes del present. Si us trobeu discutint amb el vostre cònjuge, mantingueu l'argument sobre el tema perquè sigui un desacord productiu i no una guerra de paraules '.
2 'Mai no ajudeu per casa'.
Shutterstock
Utilitzant absoluts durant un argument amb el seu cònjuge pot convertir ràpidament qualsevol frase en un assassinat de personatges, diu Heather Z. Lyons , Doctora, psicòloga i consellera de parelles amb el Grup de teràpia de Baltimore . 'Quan utilitzeu absoluts ... converteix el que podria haver estat una queixa legítima en un assalt de personatges', diu. “Hi ha poca motivació per sentir que ets defectuós de manera absoluta. Tanmateix, quan sentiu que la vostra parella necessita la vostra ajuda o que voleu una connexió vostra, això és alguna cosa a la qual podeu respondre.
3 'Sempre estàs d'esquena'.
Shutterstock
'En afirmar' sempre 'i' mai ', això no dóna crèdit al seu cònjuge per res que hagin fet bé en la relació', assenyala. Charese L. Josie , una consellera especialitzada en relacions i qüestions de dones a Portsmouth, Virgínia. 'Tampoc no reconeix els seus esforços. Normalment, afirmar 'sempre' o 'mai' és fals i sovint descarrila el tema del debat '.
4 'T'odio'.
Shutterstock / metamorworks
Fins i tot si arribeu al punt en què voleu llançar aquesta frase, probablement no ho vulgueu dir. D'acord amb Shelley Meche'tte , entrenador certificat per a la vida i autor de 70 dies de felicitat: la vida és millor quan somriu , si 'odieu' alguna cosa, voleu que se'n vagi de la vida.
'Les coses que' odiem 'no trobem cap valor', diu ella. 'Està enfadat amb la seva parella quan discuteix? Per descomptat, ho és. Algunes vegades els cònjuges lluiten 'injustament' de vegades ... amb la intenció de tallar verbalment a l'altre? De vegades. Però pregunteu-vos: realment 'odieu' la persona amb qui esteu en desacord actualment? Estàs ple de menyspreu? El vostre desig de 'llençar-los' sense pensar-ho-ho bé? Probablement no. Però paraules com 'T'odio' envien aquest mateix missatge '.
5 'Aquesta és la teva culpa'.
Shutterstock
'El més freqüent és que la falla en una relació sigui bidireccional', diu Lyons. El que vol dir és que 'el nostre cònjuge va fer alguna cosa que va provocar una reacció en nosaltres, que després va provocar una reacció en el nostre cònjuge'. En lloc de ser excessivament defensiu durant els arguments, Lyons suggereix acceptar la responsabilitat de garantir que les coses no s’escalonin més.
6 'No hauria d'haver-te escoltat ...'
Shutterstock
Deixar aquesta línia en un argument pot inculcar un dubte durador, fins i tot permanent. 'Escoltar paraules lamentables com aquestes genera dubtes sobre el vostre amor l'un per l'altre. També pot reduir l’autoestima de la vostra parella ”, diu Celia Schweyer , expert en cites i relacions a DatingScout.com . 'Només acabareu en un cicle de culpa, en lloc de solucionar el problema. A la llarga, la vostra parella pot dubtar en ser tan oberta i sincera amb vosaltres un cop els hàgiu dit això '.
7 'Va ser igual que l'última vegada! Com és que no canvies mai?
Shutterstock
Quan ressusciteu la brutícia d’una baralla anterior, no seràs just amb la teva parella. De fet, podríeu causar-los un dany innecessari. 'Després de parlar i resoldre un problema, hauríeu de posar-lo a la paperera de la vostra ment, per no tornar-lo a excavar mai més', diu Schweyer. 'Quan agrediu la vostra parella sobre com ell o ella mai canvia després de l'argument passat, pot semblar injust ja que realment podrien intentar canviar de manera'. Una vegada més, seguiu lluitant pel tema.
8 'Podria trobar algú millor que tu en un instant.'
Shutterstock
No necessiteu que us diguem que aquesta frase hauria d’estar fora de límit. Pregunteu a qualsevol expert en relacions i us diran que portar tercers a la lluita (fins i tot en forma de mencions fora de mans) és el tipus de coses de les que no recuperen la majoria de parelles. Fins i tot després que la pols s’assoleixi, la vostra parella sempre pensarà a la part posterior del cap: Hi ha algú més? 'Com que la confiança és la base de totes les relacions sòlides, aquesta frase és una recepta per al desastre emocional.
9 'Ets com la teva mare / pare / germana / germà / amic'.
Shutterstock
Aquesta frase no només insulta la vostra parella, sinó que també insulta els més propers, cosa que la converteix en una pèrdua-pèrdua total. 'No digueu mai això a la vostra parella, per molt que us molesteu, definitivament us colpejaràs', diu Schweyer. 'Mantingueu el cap clar quan discutiu amb la vostra parella, perquè és gairebé impossible recuperar paraules doloroses després que es diguin'.
10 'No et necessito'.
Shutterstock
En qualsevol argument de parella, l’orgull tindrà un paper. Però, pel bé del vostre vincle, intenteu posar la vostra taula. 'Dir a la vostra parella que no els necessiteu provocaria una falca entre tots dos', diu Schweyer. 'Una afirmació tan forta no es pot oblidar fàcilment. Serà una cosa que apareixerà a la ment de la vostra parella fins i tot després d’haver resolt l’argument. Com a soci, és responsabilitat vostra fer-vos sentir mútuament necessaris i validats ”.
11 'Ets tan estúpid'.
Shutterstock
'No insulteu mai el nivell educatiu ni la intel·ligència de l'altra persona', diu Stacey Greene , entrenador de relacions i autor de Més fort que trencat , un llibre sobre el seu viatge personal a reconstrueix el seu matrimoni després d’un afer . 'Això és simplement un cop baix i no mostra cap personatge per la teva part'.
12 'No et sents així'.
Shutterstock
somnis d'algú que s'ofega
Per molt que el vostre cònjuge s’hagi ficat sota la pell, en el millor dels casos és descartar els seus sentiments. ' Vostè és possible que no se senti així o tingui la mateixa reacció davant d’una situació, però és molt poc respectuós descartar els sentiments o les experiències d’una altra persona ”, diu Leslie Doares , consultor i entrenador de parelles, i autor de Plànol per a un matrimoni durador: Com crear-lo feliçment amb més intenció i menys feina . En lloc d’assumir com se sent la vostra parella, demaneu-li que us expliqui com se senten. D’aquesta manera tindràs una conversa empàtica molt més honesta.
13 'Aquesta conversa s'ha acabat.'
Shutterstock
Quan intenteu copiar les pauses d’una conversa de manera totalitària, envieu senyals a la vostra parella que han perdut l’atenció i que ja no tenen permís per parlar amb vosaltres. 'El fet de tancar unilateralment una conversa, encara que sigui un argument, transmet a la vostra parella que no us poden accedir', diu Lyons. 'Som éssers socials, connectats per connectar-nos amb els altres. Aquesta manera de tallar el contacte augmentarà l’emoció o la desconnexió. Amb el pas del temps, ambdues reaccions poden erosionar el vincle d’una relació ”.
14 'Oblida-ho, mai ho entendràs'.
Shutterstock
Si acomiades la teva parella dient que no entendran, bàsicament estaràs comunicant que tens la sensació que ja no et coneixen. El missatge que ets realment dir: 'Ni tan sols vull parlar amb vosaltres, sento que sóc un desconegut per a vosaltres', diu Abril Kirkwood , assessor professional i autor de Working My Way Back to Me: A Frank Memoir of Self-Discovery .
15 'És clar. Bona sort amb això.'
Shutterstock
El sarcasme no té cabuda en una conversa honesta, sobretot en una discussió en què esbufecs com aquest acaben apareixent com a mesquins i mesquins. Tot i que pot semblar una mera burla sarcàstica, el to subjacent diu: 'No ho pots fer', 'Què estàs pensant?', 'Endavant i prova', explica Kirkwood. En el seu lloc, suggereix practicar paciència.
16 'Si sabés el que sé ara ...'
Shutterstock
Segons Kirkwood, la traducció d'aquesta frase és senzilla: 'M'agradaria que no us posés mai la vista'. Fins i tot si esteu enmig d’una guerra emocional súper carregada, us penedeix de debò del temps que heu passat amb la vostra parella? El més probable és que la resposta sigui un rotund no. Per tant, tret que us senti còmode esborrar el vostre historial compartit, mantingueu aquesta frase fora de la vostra boca.
17 'Si no feu això / deixeu de fer-ho, us deixaré.'
Shutterstock
Per molt greu que sigui la lluita, no hauríeu de recórrer mai a ultimàtums. 'És més saludable començar per com et sents perquè la persona sàpiga el dolor que tens', diu Joelle Brant , un entrenador de vida professional amb seu a Virginia Beach. 'El dolor és la raó del límit / ultimàtum. Si ometeu el dolor ... es presenta com una ordre o una crítica i l'altra persona estarà a la defensiva '.
18 'Em sap greu que no sigui prou bo per a tu.'
Shutterstock / TORWAISTUDIO
En primer lloc, ja sabeu que allò que dieu aquí simplement no és cert. Si no fossis prou bo per a la teva parella, mai no t’haurien enganxat mai, apunta Swati mittal jagetia , expert en relacions i salut mental i fundador de Finalitat quadrada , un proveïdor boutique d’assessorament en salut mental i entrenament executiu a la ciutat de Nova York.
'Aquesta frase converteix la conversa en no parlar de com es poden canviar o millorar les coses en una on ... estigueu convençent a la vostra parella que són suficients', diu. 'Quan un company fa servir aquesta frase amb regularitat, inhibeix qualsevol conversa real sobre el canvi, alhora que descarta les necessitats o la lluita de la seva parella. És possible tenir-ho matrimonis meravellosos i encara no hi estic d'acord '.
19 'Està bé'.
Shutterstock
Oh, segur que no ho és.
20 'Vull un divorci'.
Shutterstock
Si hi ha alguna paraula que mai no hauríeu d’utilitzar en una discussió amb el vostre cònjuge, és “divorci”. Per què? Mostrar aquesta paraula, o d’altres semblants, encara que no ho digueu realment, pot fer un seguiment ràpid de la vostra relació amb Splitsville. 'Les frases principals que cal evitar en una discussió són' M'agradaria que no m'hagués casat mai ',' Vull un divorci 'i' Crec que això no funcionarà més ', diu Dr. Wyatt Fisher , psicòloga clínica, consellera matrimonial i presentadora del podcast matrimonial Passos del matrimoni . 'Qualsevol d'aquests comentaris posa en risc la seguretat de la relació i no s'ha de dir en un acalorat argument'. I per saber quan és el final, aquí els teniu 30 signes subtils que s’ha acabat el vostre matrimoni i no voleu admetre-ho .
Per descobrir més secrets sorprenents sobre com viure la millor vida, clica aquí a seguir-nos a Instagram!
