Quan deixeu la cita amb un metge, és possible que el vostre metge us indiqui que planifiqueu un seguiment en poques setmanes, sis mesos, un any o potser fins i tot més. Comprensiblement, pot ser difícil fer un seguiment de tot plegat, o potser tingueu la temptació d’oblidar-lo convenientment, ja sigui per por del que pugui trobar el vostre metge o per preocupacions sobre el cost. De fet, una enquesta de 2018 de la National Opinion Research Center de la Universitat de Chicago va trobar que el 40 per cent dels nord-americans va informar de saltar-se les cites mèdiques recomanades l'any anterior només per raons financeres.
Tanmateix, com diu el vell refrany, una unça de prevenció val una lliura de curació . Prendre la vostra atenció mèdica a les vostres mans podria literalment salvar la vida i també ho podria fer estalviar diners a la llarga sobre tractaments i proves. Si esteu preparats per fer-vos càrrec de la vostra salut però no sabeu per on començar, no us preocupeu, perquè hem completat una llista de les cites dels metges que hauríeu de fer cada any.
1 Consulteu el vostre metge d’atenció primària.
Shutterstock
'Veure anualment un proveïdor d'atenció mèdica és la manera ideal de navegar per qualsevol problema de salut que pugueu o no conegueu', diu Dr. Sherry Ross , experta en OB / GYN i salut de la dona al Providence Saint John’s Health Center de Santa Monica, Califòrnia. A l’oficina del metge d’atenció primària, es comprova si hi ha coses com colesterol alt , pressió arterial alta , i la tiroide hiperactiva i hiperactiva, que pot provocar greus problemes de salut si no es tracta.
2 Visiteu el vostre cardiòleg.
Shutterstock
Un resum de dades de 2012 de Centres de Control i Prevenció de Malalties (CDC) va revelar que el 47 per cent dels adults nord-americans tenen almenys un dels tres principals factors de risc per a la insuficiència cardiovascular . Traducció? Un viatge al cardiòleg podria ser una de les consultes dels metges més urgents. En concret, és possible que vulgueu mirar regularment electrocardiogrames , coneguts habitualment com ECG o EKG, que permeten als metges mirar el ritme cardíac, avaluar el flux sanguini i molt més.
3 Feu comprovar la pell al dermatòleg.
Shutterstock
Quan es considera que tots els metges fan una visita cada any, la gent sol considerar que viatge al dermatòleg com a prioritat baixa. Però, tot i que pot ser temptador descartar-los com a cosmètics, els dermatòlegs poden tenir un paper fonamental detecció precoç del càncer .
Vist que un americà de cada cinc desenvolupa càncer de pell al llarg de la seva vida, seria aconsellable afegir una visita al dermatòleg al vostre calendari anualment per a una revisió corporal completa. Al cap i a la fi, segons el Acadèmia Americana de Dermatologia (AAD), la taxa de supervivència a cinc anys per a les persones amb melanoma detectat en les primeres etapes és del 99 per cent, mentre que la taxa de supervivència a cinc anys per al melanoma en etapa distant és del 23 per cent.
4 Visiteu el vostre metge ocular.
Shutterstock
somiar amb un atac de gossos
Els de sense visió els problemes tenen el luxe d’una cita amb un metge menys per pensar-hi ... fins als 40 anys , això és. Els metges diuen que, un cop arribeu a aquest punt de la vostra vida, és hora de fer-vos proves de visió freqüents independentment de si observeu algun canvi a la vista.
Com el Acadèmia Americana d’Oftalmologia explica que, després dels 40 anys, hauríeu de consultar el metge d’ulls cada dos o quatre anys per tal de comprovar si hi ha coses com el glaucoma i altres malalties oculars. Un cop ho siguis majors de 55 anys no obstant això, hauríeu de planificar una visita anual al vostre oftalmòleg, encara que la vostra visió sigui encara 20/20.
5 Consulteu un gastroenteròleg.
Shutterstock
Les malalties gastrointestinals afecten anualment entre 60 i 70 milions d’americans, segons un article publicat a la revista el 2012 Gastroenterologia . Si sou un dels molts que tracta Mal de panxa , reflux o altres problemes GI, hauríeu de plantejar-vos consultar amb un gastroenteròleg com a mínim un cop l'any per elaborar un pla de tractament adequat i, després, per assegurar-vos que encara funcioni.
Encara que no en tingueu dolor crònic d’estómac o alguna cosa similar, veure el gastroenteròleg pot ser el que us salva la vida. Aquest metge específic és el responsable de les colonoscòpies, que detecten el càncer de còlon i poden ajudar-lo a detectar-lo en les seves primeres etapes. 'Actualment el 6 per cent de les persones patirà aquesta forma comuna de càncer durant la seva vida, [i] es pot prevenir [amb] un cribratge adequat', explica El Dr. Ashkan Farhadi , gastroenteròleg i director del Projecte de malalties digestives de MemorialCare Medical Group a Fountain Valley, Califòrnia.
6 Col·laboreu amb un nutricionista per controlar el pes.
Shutterstock
Segons un 2016 Gallup Enquesta, molts nord-americans que compleixen els requisits tècnics per considerar-se “amb sobrepès” o “obesos” no es veuen a si mateixos com a tals. I, tot i que això pot ser positiu per a la nostra autoestima col·lectiva, també significa que les persones no tenen en compte els riscos per a la salut associats a l’excés de greix del ventre.
peu esquerre picor superstició islam
Si voleu controlar el pes, els nivells de nutrients i molt més, és possible que consulteu un nutricionista. Treballar amb un nutricionista és una bona manera d’assegurar-vos que us fixeu objectius realistes de nutrició i exercici, que no limiten la vostra ingesta ni us impedeixen viure la millor vida.
7 Seieu amb el vostre psiquiatre.
Shutterstock
Tant si ja esteu prenent medicaments com si penseu els pros i els contres de veure algú per la vostra ansietat, val la pena visitar l’oficina del psiquiatre almenys una vegada a l’any. Si estàs encès medicació Les visites regulars i productives al psiquiatre asseguren que ajusteu les dosis en conseqüència i canvieu completament els medicaments si apareixen efectes secundaris. I si teniu algun tipus de problema salut mental problema, i després reunir-se amb un psiquiatre podria ser el primer pas per gestionar-lo.
8 Consulteu amb el vostre endocrinòleg.
Imatges Shutterstock / Flamingo
Tant els homes com les dones poden beneficiar-se de veure un endocrinòleg. Com el 2017 de CDC Informe estadístic nacional de diabetis assenyala, diabetis afecta aproximadament 30,3 milions d’americans, i és a l’endocrinòleg que es pot provar i tractar adequadament aquesta malaltia.
Però aquesta no és l’única raó per consultar el vostre endocrinòleg. Aquest metge centrat en les hormones també prova i tracta els trastorns de la tiroide, els nivells baixos de testosterona en els homes i el SOP en les dones, només per citar alguns trastorns del seu domini.
9 Visiteu el dentista.
Shutterstock
Ningú no té ganes de visitar l’odontòleg, de manera que no és d’estranyar que molts de nosaltres “oblidem” convenientment la cita d’aquest metge específic. Exposició A: un estudi del 2010 publicat a Journal of Dental Research va trobar que, mentre que el 82% dels participants de l'estudi de 15 anys veien un dentista anualment (gràcies a la diligència de pares ), aquest nombre va caure fins al 28% als 32 anys.
La veritat és que hauríeu d’obligar-vos a anar al dentista almenys una vegada a l’any, si no per les vostres dents, per al vostre benestar general. Quan Investigadors indis va avaluar diversos estudis sobre la relació entre malalties cardiovasculars i mala higiene dental el 2010, van concloure que la malaltia de les genives va augmentar el risc de patir malalties del cor en un 20%.
10 Consulteu un al·lergòleg.
Shutterstock
Segons un estudi publicat a la revista el 2008 Naturalesa , trastorns al·lèrgics afecten aproximadament el 25% de les persones del món desenvolupat. I si formeu part d’aquesta estadística, veure regularment un al·lergòleg pot canviar la vostra qualitat de vida de forma espectacular.
Amb el ajuda d’un al·lergòleg , podeu identificar els factors desencadenants, elaborar un pla de tractament eficaç i fins i tot obtenir vacunes amb immunoteràpia per pal·liar els símptomes. Tot i que la majoria dels pacients poden treballar amb els seus al·lergòlegs per elaborar un pla de dos anys, voldreu fer les cites anuals si els símptomes són greus o si observeu que el vostre pla de tractament no funciona.
11 Consulteu amb el vostre OB / GYN.
Shutterstock
com saber si algú està jugant dur per aconseguir-ho
Si hi ha una cita que les dones no haurien de saltar-se, és una revisió anual amb el seu OB / GYN. En aquesta cita, el ginecòleg comprovarà si hi ha ITS, examinarà l’úter i els ovaris, realitzarà un examen de mama i s’adreçarà a qualsevol reproductiu preocupacions que pugueu tenir, i molt més.
I si necessiteu més motivació per visitar el vostre ginecòleg, tingueu en compte que és possible fer una cita anual amb el vostre ginecòleg ajudar-lo a detectar el càncer en les seves primeres etapes (i més tractables). D'acord amb la Societat Americana del Càncer , la majoria dels càncers de coll uterí invasius es veuen en dones que no han tingut proves Pap regulars.
12 Feu-vos una mamografia al radiòleg.
Shutterstock
Si ets dona majors de 40 anys , programar mamografies anuals amb un radiòleg hauria de ser la part més important de la vostra atenció sanitària llista de tasques . Com el Mayo Clinic notes, 'les mamografies de detecció poden detectar anomalies mamàries precoçment en dones de quaranta anys'. De fet, un estudi del 2018 publicat a la revista Càncer va trobar que les dones que hi participaven càncer de pulmó els cribratges tenien un risc del 60 per cent menor de morir per la malaltia en els deu anys posteriors al seu diagnòstic.
13 Fer un cribratge de densitat òssia amb un reumatòleg.
Shutterstock
A mesura que envellim, experimentem una disminució de tots os densitat. Per això, segons el Mayo Clinic , les dones majors de 65 anys i els homes majors de 70 anys haurien de planejar fer revisions periòdiques per examinar la seva densitat òssia, igual que qualsevol adult que tingui símptomes d’osteoporosi, un trastorn ossi que fa més freqüents els trencaments i les fractures. Treballar amb un reumatòleg pot assegurar-vos que, en cas que el vostre contingut en minerals ossis sigui massa baix, us poseu els medicaments adequats i preneu les precaucions adequades per evitar males pauses.
14 Consulteu un fisioterapeuta.
Shutterstock
Tot i que potser no tècnicament siguin metges, els fisioterapeutes encara poden resultar essencials per a la vostra rutina mèdica. Lesions antigues i les tensions musculars poden ser difícils d’agitar i, si teniu cap tipus de dolor o molèsties contínues, consultar-vos periòdicament amb un fisioterapeuta per aprendre estiraments i exercicis nous us pot ajudar a millorar la vostra salut a casa.
15 Ajusteu-vos per un quiropràctic.
Shutterstock
Segons un estudi publicat el 2015 a la revista Columna vertebral , aproximadament el 50% dels adults experimenten una crònica inferior mal d'esquena . Les bones notícies? Fins i tot la mínima intervenció d’un quiropràctic pot fer meravelles. En l'estudi, el 94% dels participants que van rebre només uns quants tractaments quiropràctics durant un període de quatre setmanes van informar almenys d'un 30% reducció del mal d'esquena sis mesos després. I per obtenir més coses que podeu fer per mantenir-vos sans, consulteu-les 20 regles de vida saludables per les quals hauríeu de viure .
Per descobrir més secrets sorprenents sobre com viure la millor vida, clica aquí a seguir-nos a Instagram!
