De moltes maneres, la tecnologia ens ha ajudat doneu grans passos cap a una vida més sana. Ens ha proporcionat eines innovadores com rastrejadors físics que controlen la freqüència cardíaca 24/7, bombes d’insulina per tractar la diabetis i fins i tot robots capaços de realitzar cirurgia . Tanmateix, això no vol dir això la tecnologia no està sense la seva part de desavantatges . Quan s’utilitzen en excés, els dispositius amb què interactueu cada dia, com ara el telèfon intel·ligent, la televisió i l’ordinador, per exemple, poden tenir efectes negatius en tot, des dels ulls fins al cor. Parlem amb els metges per conèixer els efectes secundaris més perillosos de massa temps de pantalla que tothom hauria de conèixer.
Augmenta el risc de patir malalties del cor.
iStock
Assegut al telèfon o a l’ordinador tot el dia no és exactament propici per viure un estil de vida actiu. I és per això que pot generar massa temps de pantalla mala salut del cor . Un estudi del 2011 publicat al Revista de l'American College of Cardiology va trobar que les persones que dediquen quatre o més hores a entreteniment basat en pantalla cada dia tenen més del doble de probabilitats de patir un esdeveniment cardíac important en comparació amb les que passen dues hores o menys al dia davant d’una pantalla.
Et dóna un 'coll tecnològic'.
Shutterstock
La majoria de la gent mireu les pantalles dels seus telèfons en un incòmode angle de 45 graus. I quan ho feu durant la major part del dia, pot provocar el que s’anomena ' coll tècnic ': Una afecció dolorosa que comença al coll i pot irradiar fins a la part baixa de l'esquena.
I això no és tot. 'El temps que passem fixant-nos en les pantalles del nostre telèfon és un perill per a la columna cervical', diu David Clark Hi , MD, cirurgià ortopèdic de mans i canells. Posar aquest tipus de pressió sobre la columna vertebral, segons L’Hospital Spine de l’Institut Neurològic de Nova York , eventualment pot conduir a una hèrnia discal.
I un mal cas de 'polze de text'.
Shutterstock
'La majoria de la gent té el mòbil en una mà i utilitza aquest polze per controlar-lo, però les articulacions i els músculs del polze no estan dissenyats per a aquest tipus de posició i ús', diu Hay sobre el fenomen conegut com ' polze de text . ' Gràcies al 'estira-i-arronsa entre els tendons que flexionen i estenen el dit polze', aquest incòmode posicionament pot provocar un dolor greu, diu.
Passar massa temps a l’ordinador pot tenir el mateix efecte. 'Hi ha massa moviment d'escriptura i repetitiu del polze que sobreexpressa els tendons del polze', explica Hay. 'Es poden inflamar i desenvolupar tendinitis, que comporta dolor, pulsacions i pèrdua de moviment a la zona afectada'.
Provoca o augmenta la vostra ansietat.
Shutterstock
Els nostres dispositius ofereixen innombrables comoditats, però és important entendre que com més temps passeu davant de les pantalles, més probabilitats tenireu de desenvolupar ansietat. Segons un estudi del 2014 publicat a Ordinadors en el comportament humà , que va trobar que l 'ús del telèfon mòbil entre els estudiants universitaris estava correlacionat amb un augment de l' ansietat i disminució de la felicitat general .
Contribueix a males pautes de son.
Shutterstock
Tota la llum blava que emeten els vostres dispositius electrònics amb el ritme circadià del vostre cos. Com el Fundació Nacional del Somni explica, 'com més dispositius electrònics fa servir una persona al vespre, més li costa adormir-se o quedar-se'. A la falta de son pot provocar problemes de salut com la hipertensió, l’obesitat i la diabetis, per tant, és una bona idea limitar el temps de pantalla abans d’anar a dormir.
Et fa pressió als ulls.
Shutterstock
Un dels més coneguts efectes de massa temps de pantalla és fatiga ocular. 'Quan ens dediquem a activitats properes concentrades, el nostre cervell suprimeix el parpelleig i els nostres ulls es cansen i es secen', explica el neurooftalmòleg quirúrgic Howard R. Krauss , MD.
Per ajudar-vos a identificar si les pantalles us afecten, Krauss assenyala que els símptomes poden incloure dolor als ulls i al voltant dels vostres ulls, mal de cap i coll, dificultats per tornar a enfocar a distància i sequedat dels ulls amb ardor, picor, esquinçament, [o ] enrogiment. '
I fins i tot pot causar visió borrosa.
Shutterstock
'Amb ordinadors, telèfons intel·ligents i tauletes, veiem reduccions en la força de l'enfocament', explica l'optometrista Leigh Plowman . 'Quan la mida de la nostra pupil·la canvia o quan hi apropem alguna cosa per mirar-lo [com un telèfon], la nostra visió pot quedar desbordada. Això pot provocar visió borrosa . '
