D'acord amb la Centres de Control i Prevenció de Malalties (CDC), al voltant de 12 milions de persones de més de 40 anys als Estats Units tenen discapacitat visual i al voltant de 61 milions d’adults nord-americans tenen un risc elevat de pèrdua de visió important. Hi ha alguns factors de risc per empitjorar la visió, com l'edat, que no es poden controlar, però n'hi ha d'altres que sí. És possible que no us adoneu del que són. Aquí hem consultat metges per resumir algunes de les coses sorprenents que poden afectar la vostra salut ocular i danyar la seva visió. I si teniu alguns fets falsos sobre les vostres finestres al món, comproveu-ho 13 mites sobre la salut sobre els teus ulls que has de deixar de creure .
1 Passar massa temps a l'ordinador
iStock
Malauradament, passar massa temps davant de l’ordinador pot afectar greument la salut ocular . D'acord amb Melissa Toyos , un oftalmòleg amb seu a Nashville, l'ús d'ordinadors és el 'No. 1 causa emergent d'ulls secs i irritats. ' A més, els problemes de visió relacionats amb l’ús d’ordinadors són tan habituals que l’American Optometric Association (AOA) té un nom especial per a ells: Síndrome de Visió per Computador (CVS). I per obtenir més informació sobre l’impacte nociu de la tecnologia, consulteu 7 Efectes del temps de pantalla sobre la vostra salut, segons els metges .
2 I passar massa temps al telèfon
Shutterstock
Igual que el vostre ordinador, la pantalla del telèfon mòbil també emet llum blava que pot danyar els vostres ulls. 'La llum blava té menys energia que la llum UV, però penetra més profundament a l'ull que els rajos ultraviolats, arribant a la retina sensible a la llum a la part posterior de l'ull', explica. Gary Heiting , director de recerca de visió i estàndards de Segur per als ulls . Limiteu el temps que passeu mirant el telèfon per protegir la vostra salut ocular. Voleu ajuda per guardar el telèfon? 7 maneres recolzades per experts per reduir el temps de pantalla ara mateix .
3 Ús excessiu de lents de contacte
Shutterstock
Qualsevol persona amb una visió menys que perfecta sap que les lents de contacte són un regal de Déu. Tanmateix, si utilitzeu lents de contacte, heu d'assegurar-vos que les feu servir correctament, o bé podríeu posar en risc la vostra salut i visió.
'Les lents de contacte poden acumular dipòsits de proteïnes, lípids, cosmètics i altres residus amb el pas del temps', explica l'optometrista Leigh Plowman . 'Els bacteris també es poden fixar a la superfície de les lents i causar una infecció ocular important'. En un informe del 2016 publicat a Informe setmanal de morbiditat i mortalitat , els investigadors van trobar que del 2005 al 2015, aproximadament el 20 per cent de totes les infeccions corneals relacionades amb les lents de contacte van provocar algun tipus de deteriorament visual, així que aneu amb compte.
4 Utilitzar lents de contacte a l'aigua
Shutterstock
Assegureu-vos de treure les lents de contacte abans de dutxar-vos o nedar. 'Els bacteris ocults viuen a l'aigua i poden causar infeccions oculars greus', diu Damon Ezequiel , optometrista i president del Societat internacional d’especialistes en lents de contacte . 'Algunes persones han estat molt desafortunades i han perdut l'ull a causa d'aquestes condicions'. I si teniu problemes de visió que puguin significar problemes en altres llocs, consulteu-ho 17 senyals d’advertència que els vostres ulls intenten informar-vos sobre la vostra salut .
5 Dormir amb lents de contacte
Shutterstock
Una altra cosa que no hauríeu de fer quan porteu lents de contacte? Dorm. 'Tot i que hi ha lents de contacte toves que estan aprovades per dur-les a la nit, el risc d'infecció augmenta exponencialment quan es dorm a les lents', explica. Benjamin Bert , MD, oftalmòleg de MemorialCare Centre Mèdic Orange Coast a Califòrnia. 'La pròpia lent física pot assecar-se a la superfície de l'ull i provocar danys microscòpics que permetin als bacteris entrar a la còrnia i causar una úlcera'. I si teniu més problemes relacionats amb la resta, consulteu-ho Dormir tant pot augmentar el risc de captura de COVID .
6 Encenent la calor massa alt
Shutterstock
'Els ulls secs no són només una molèstia, sinó que poden causar danys a la superfície frontal de l'ull', explica Jonathan Wolfe , un optometrista amb seu a Nova York. A l’hivern, veu hordes de persones que presenten aquest dany, generalment a causa de “l’aire càlid i sec que produeix la calefacció central d’una llar o una oficina”.
Però hi ha esperança! Wolfe diu que 'simplement tenir un humidificador a l'habitació pot conduir a una millora significativa en la comoditat i la salut ocular'.
7 I esclatar la CA a l’estiu
Shutterstock / fizkes
Si creieu que la vostra salut ocular és millor a l’estiu quan el CA està en funcionament, torneu-ho a pensar. Segons Plowman, l'aire condicionat, com la calefacció, 'redueix la humitat relativa' d'una habitació i això 'sovint contribueix a la malaltia dels ulls secs'. El Associació Optomètrica Americana (AOA) assenyala que els ulls secs avançats poden provocar alteracions de la visió, així que assegureu-vos de baixar el CA (i obtenir gotes per als ulls) per mantenir la salut ocular en bona forma.
8 Fregant-se els ulls
iStock
Quan les seves al·lèrgies actuen cap amunt, pot ser temptador fregar-se els ulls per alleujar les molèsties. Tanmateix, Wolfe adverteix que 'el fregament excessiu dels ulls pot augmentar considerablement les possibilitats de desenvolupar aprimament corneal (queratoconus) o accelerar el desenvolupament de queratoconus', especialment en nens. I per obtenir més informació útil a la safata d’entrada, inscriviu-vos al nostre butlletí diari .
9 Fer treballs al jardí sense la protecció adequada
Shutterstock / V J Mateu
La propera vegada que sortiu a tallar la gespa o traslladeu una branca del camí d’entrada, assegureu-vos que porteu la protecció ocular adequada. D'acord amb Satish modi , oftalmòleg certificat per la junta a Seeta Eye Care a Nova York, 'realitzar treballs al jardí i altres tasques on és possible que alguna cosa danyi els ulls sense protecció ocular pot provocar lesions greus' que afecten permanentment la seva visió. 'Simplement portar ulleres de seguretat duradores quan realitzeu tasques de manteniment pot marcar la diferència per a la vostra vista', diu.
10 Apnea del son
Shutterstock
L’apnea del son no només et fa cansar més. Segons Plowman, el trastorn del son també té el potencial de provocar pèrdues de visió causant altres afeccions com el glaucoma. En un estudi del 2013 publicat a la revista Oftalmologia , els investigadors van trobar que els pacients amb apnea del son tenien un risc 1,67 vegades més gran de desenvolupar glaucoma durant els primers cinc anys del seu diagnòstic en comparació amb els que no tenien aquesta malaltia.
11 Antidepressius
iStock
Els antidepressius vénen amb diversos possibles efectes secundaris , un dels quals són els problemes de visió. Aquests medicaments 'poden afectar la concentració dels ulls' i '[dificulten] que els vostres ulls treballin bé junts', assenyala Plowman. Si comenceu a prendre antidepressius i observeu de sobte que la vostra salut ocular empitjora, Plowman suggereix parlar amb un metge ocular per discutir altres opcions.
broma molt dolenta del dia
12 Medicació contra l'acne
Shutterstock
Els antidepressius no són l’únic tipus de medicament que pot causar efectes secundaris oculars. Un tipus comú de medicaments contra l’acne anomenat Roaccutane (o isotretinoïna) pot danyen les glàndules de Meibomi a les parpelles que s’encarreguen de mantenir els ulls humits, diu Plowman. Si utilitzeu aquest medicament i comenceu a tenir secs als ulls, pregunteu al vostre dermatòleg sobre altres medicaments.
13 Portar ulleres de sol barates
Shutterstock
Val la pena invertir en tons d'alta qualitat. 'És possible que algunes ulleres de sol tinguin lents fosques, però no proporcionen prou protecció UV', explica Ezekiel. 'Les ulleres de sol de bona qualitat tenen una protecció ultraviolada superior i la protecció definitiva per als vostres ulls prové de les ulleres de sol polaritzades'.
14 No portar en absolut ulleres de sol
Shutterstock
L’únic pitjor que portar ulleres de sol barates és no portar-ne cap. Fins i tot a l’hivern , Ezekiel explica que 'exposar els ulls a la llum ultraviolada sense protecció pot provocar un pterygium [un creixement a la còrnia], càncers de parpelles o cataractes. Com més freqüentment sortiu a l'aire lliure sense ulleres de sol, més probabilitats teniu de trobar problemes a llarg termini '.
15 Viatjar
Shutterstock
Com si en necessitéss un altre raó per no volar ara mateix . Hi ha una raó per la qual els teus ulls se senten tan picorosos cada vegada que vols. Toyos no només diu que el mateix aire recircula en un avió, sinó que 'aquestes obertures d'aire dirigides poden assecar-se els ulls abans d'arribar al destí final'. Dorment a l'avió amb una màscara d’ulls pot reduir el risc de sequedat d’ulls.
16 Menjar una dieta desequilibrada
Shutterstock
En casos greus, una dieta deficient o la manca de certs nutrients poden provocar problemes de visió. Per exemple, 'els vegans haurien de prendre vitamines per prevenir la ceguesa per deficiència de B-12', diu Howard R. Krauss , MD, neurooftalmòleg quirúrgic del Providence Saint John's Health Center de Califòrnia. També assenyala que 'la ingesta excessiva d'alcohol' i '[certes] condicions mèdiques' poden 'reduir l'absorció de vitamines' i, al seu torn, potencialment causar ceguesa.
17 Diabetis no tractada
Shutterstock
'La diabetis pot afectar gairebé totes les parts de l'ull, de davant cap a enrere', diu Plowman. El Institut Nacional de l'Ull assenyala que tenir diabetis us fa dues a cinc vegades més propenses a desenvolupar cataractes, gairebé duplica el risc de desenvolupar glaucoma d’angle obert i us presenta un risc de desenvolupar retinopatia diabètica, que pot provocar pèrdues de visió i, en casos greus, ceguesa total.
