Quan algú pateix una pèrdua, només el voleu consolar. Però pot ser difícil saber-ne cosa correcta a dir a un amic o familiar en un moment tan vulnerable. I fins i tot els nostres comentaris més ben pensats podrien resultar dolorosos si no escollim les nostres paraules amb cura. Per descomptat, la preparació ajuda. Per tant, hem parlat amb experts en dol i comunicació per ajudar a entendre quines paraules fan mal i quines són millors alternatives. Pel que fa a la primera, segons els experts, hi ha una frase que no hauríeu de dir mai a algú que està en pena: 'Tot passa per una raó.'
Tot i que és clar, aquest comentari té la intenció de tranquil·litzar, en realitat pot tenir un efecte contrari. 'Les variacions d'aquesta frase són probablement les cinc principals quan es tracta de respostes al dolor, tot i que és la menys càlida i gairebé nul·la d'emocions. L'ús d'una frase com aquesta pot indicar falta de reflexió i sentir-se aïllant en lloc de reconfortar ', afirma un conseller autoritzat en salut mental Danielle Friedman de Assessorament d’espai lliure . “Tot i que hi ha valor en intentar crear significat a partir de la pèrdua, no és durant les primeres etapes del dolor. I fins i tot si podeu crear un significat que sigui valuós a partir de la vostra pèrdua, dient que hi havia una raó que comporta que la pèrdua fos correcta més que una tragèdia '.
Professor ajudant del St. Joseph's College Thomas DiBlasi , a psicòleg clínic amb llicència , està d'acord. 'Aquestes declaracions invaliden i minimitzen el que viu la persona', diu. 'El missatge subjacent implícit és que l'individu no s'ha de molestar. En lloc d’això, el millor enfocament és validar l’individu i fer-li saber que hi sou. ' Seguiu llegint per obtenir consells més recolzats per experts sobre què no es pot dir a algú que està en pena. I per obtenir més paraules que cal evitar per motius de sensibilitat, fes un cop d'ull Aquesta és l’única paraula que mai no hauríeu de dir a algú amb ansietat .
1 'Estan en un lloc millor'.
iStock
Fins i tot si el sistema de creences de la persona en dol s’ajusta a aquesta idea, escoltar-la en moments de dol poques vegades és reconfortant. “Reconeixent la pèrdua i donant condol simplement dir que ho sento sol ser una resposta preferida ', diu Cassandra LeClair , professor titular del departament d'estudis de comunicació de la Texas State University. “La gent sol dir coses que desconeixen els sentiments i les experiències de l'altra persona. La persona que proporciona assistència vol respondre i ser útil, però sovint és més útil dir simplement que ho sentiu o oferir-vos per estar-hi '. I per obtenir més informació sobre per què és important ser un bon amic, Per això és més saludable tenir millors amics que més amics .
2 'Sé com et sents.'
iStock
Aquesta noció pretén expressar empatia, però pot arribar a ser plana, encara que sigui totalment sincera. 'Fins i tot si heu experimentat una pèrdua, això sembla que no és simpàtic', diu un hipnotitzador certificat Eli Bliliuos de Centre d’hipnosi de Nova York . Suggereix que la millor alternativa seria dir alguna cosa com: 'També he patit una pèrdua recentment. Aviseu-me si voleu parlar de com us sentiu '. I si us sembla que ofeneu sovint a la gent, consulteu el Signes que podríeu ser narcisista, segons els experts .
3 “Què puc fer per ajudar?
iStock
Això s’entén com una oferta d’ajuda, però una petita modificació fa que sigui molt més reconfortant en un moment de dol. 'Tot i que són ben intencionades, aquestes paraules posen la responsabilitat en el dolor per pensar maneres en què podeu ajudar-los en un moment en què probablement ja se sentin aclaparat, confós i carregat', diu psicòleg clínic i organitzatiu Nicole Lipkin , el conseller delegat d'Equilibria Leadership Consulting. 'En lloc de preguntar-vos com podeu ajudar o què necessita algú, feu alguna cosa amable i útil com enviar un àpat, contractar un servei de neteja o un servei de tasques per ajudar-vos amb les tasques domèstiques, [o] visiteu-los i passeu temps'.
4 Res de res.
iStock
Si us fa por dir alguna cosa malament és possible que decidiu que el millor camí és evitar la comunicació, però no ho és. 'Una de les pitjors coses que es poden dir a algú que està en pena no és res', explica Peg Sadie , psicoterapeuta i entrenador d’autocura . “No saber què dir pot sentir-se incòmode, però evitar el seu dolor en no reconèixer-ho només s’afegeix als seus sentiments de pèrdua i aïllament. Feu-los preguntes sobre el seu ésser estimat. La majoria de la gent té por de criar éssers estimats que han passat pensant que farà que algú se senti pitjor, però és una part molt curativa del procés de dol. Ajuda a tenir algú disposat a escoltar '. I per obtenir més informació sobre com navegar pels molts reptes de la vida, inscriviu-vos al nostre butlletí diari .
