Tots tenim trets de personalitat que ens agradaria poder canviar. Potser trobeu que sou un excessivament negatiu persona. Potser tu té alguns problemes d’intimitat que dificulten les seves relacions interpersonals . O potser sabeu que sou una mena de pessimista i voleu ser més aviat una persona de vidre que és mig plena.
significat de somni d’aigua clara
La gent sempre diu que reconèixer el problema és el primer pas per canviar. Però ningú no us dóna el segon pas, de manera que tots acabem pensant que tot el que hem de fer per resoldre els nostres problemes és reconèixer el problema.
Ara, un nou estudi publicat al Revista de Personalitat i Psicologia Social afirma que no només la decisió de canviar no és suficient per canviar, sinó que tota l'empresa pot ser contraproduent en absència de qualsevol acció. Però si ho intenteu, de fet, podeu fer canvis significatius.
Els investigadors van demanar a 377 estudiants de psicologia que escollissin un tret de personalitat dels cinc grans (que inclouen obertura, consciència, extraversió, agradabilitat i neurotisme) que els agradaria canviar. La majoria va triar dos trets i la majoria volia reduir el neurotisme i augmentar la seva extraversió. (El tret menys popular que es va canviar va ser l’agradabilitat, cosa que és una pena perquè això juntament amb la consciència són els dos trets que s’han trobat que afavoreixen les relacions romàntiques i la vida sexual .)
Al començament de l’estudi de 15 setmanes, els estudiants van completar una prova de personalitat de 60 ítems i van seleccionar un màxim de quatre reptes proposats per experts en personalitat per ajudar-los a assolir els seus objectius. Per exemple, a aquells que volien ser més extrovertits se'ls va demanar que fessin alguna cosa relativament fàcil, com dir hola a un caixer, alguna cosa extremadament difícil, com ser voluntari per a un paper de lideratge. A algú que volia ser més obert se li va demanar que fes alguna cosa tan relativament fàcil com llegir una notícia sobre un país estranger o alguna cosa tan difícil com intentar entendre la perspectiva d'algú que tenia opinions molt diferents.
Al final de cada setmana, es demanava als estudiants que iniciessin la sessió si havien assolit aquests reptes i rebien una insígnia de recompensa quan ho feien per motivació addicional.
El que van trobar és que els que havien acabat els reptes van veure canvis molt més grans que els que no. Per tant, si voleu fer canvis significatius a certs trets de personalitat, haureu de continuar amb l’acció. Cal desafiar la vostra zona de confort forçant-vos a posicions més incòmodes.
No obstant això, i aquí és on les coses es posen interessants, aquells que havien promès canviar però que no van aconseguir completar els reptes va empitjorar. Així que es van convertir en introverts que no van aconseguir saludar un caixer o un voluntari per a un paper de lideratge més introvertits del que eren abans.
signa que un matrimoni té problemes
'La implicació més gran del nostre estudi és que la participació activa en comportaments dissenyats per canviar els trets de la personalitat prediu, de fet, quantitats més grans de creixement de trets al llarg del temps', Nathan Hudson, psicòleg de personalitat social de la Southern Methodist University i autor principal d’aquest estudi va dir en un comunicat. '[Tanmateix], no només n'hi ha prou amb desitjar canvis i formular plans, sinó que cal seguir-los'.
A nivell psicològic, és fàcil veure per què les persones que no van aconseguir afrontar els seus reptes es van enfonsar encara més en els trets de personalitat que volien canviar. Quan no podeu obligar-vos a fer passos accionables per canviar, és fàcil sentir-vos desmotivats i acceptar que això és qui sou i que no hi podeu fer res.
Però això no és cert. Tots som presos i guàrdies de presons. Teniu el poder de canviar i sou molt més fort del que us adoneu. Superar els nostres defectes i tornar a connectar el cervell no és fàcil, però és possible. Per obtenir més informació sobre això, consulteu les nostres conclusions del curs de felicitat de Yale.
Per descobrir més secrets sorprenents sobre com viure la millor vida, clica aquí a seguir-nos a Instagram!
jocs fantasmagòrics per jugar a la nit
