Amb l’estigma que envolta el tractament de salut mental disminueix cada minut, més nord-americans busquen teràpia que mai. De fet, en una enquesta realitzada pel American Psychological Association El 48 per cent dels enquestats va revelar que almenys un membre de la seva llar va visitar un professional de la salut mental durant l'últim any. Quan es tracta de problemes de salut mental, trobar el terapeuta adequat pot marcar la diferència.
Tanmateix, el fet que un terapeuta sigui molt recomanable no significa necessàriament que us proporcionin el tractament adequat i, en molts casos, veure algú que no s’adapta bé pot fer més mal que bé. Per tant, abans de passar una hora més amb un metge que no compleixi les vostres necessitats, descobreix els signes que està treballant amb un mal terapeuta.
1 No recorden detalls bàsics sobre la vostra vida.
Shuttestock / Andrey_Popov
Els terapeutes només són humans i, per tant, no recorda cada detall sobre la vostra vida els proporcioneu, sobretot si fa poc que els veieu. Tanmateix, si el vostre terapeuta no pot recordar detalls importants relacionats amb la vostra relació terapèutica: la naturalesa d’un trauma específic sobre el qual esteu veient, el nom de la vostra parella si l’heu mencionat o detalls bàsics sobre l’estructura familiar , per exemple, és hora de buscar tractament a algú nou.
2 Sempre tens ganes d’aturar-te.
Shutterstock
Tot i que sovint pot resultar incòmode o vergonyós començar a divulgar els detalls íntims de la seva vida a un desconegut complet, fer-ho és l’única manera de fer funcionar la teràpia a la llarga. “Una relació forta és el més important que pot tenir un terapeuta i un client. La força de la relació determinarà la comoditat del client en obrir-se al terapeuta i la seguretat que se sent sent honest sobre situacions ', diu El Dr. Jaime Kulaga , Doctorat, LMHC.
'Com més còmode se senti el client en obrir-se, millor el terapeuta pot tractar-los', diu. 'Per tant, si no us sentiu còmode obrint-vos a un terapeuta, és hora de buscar-ne un amb el qual pugueu ser obert i honest'.
3 Veure’ls estressa.
Shutterstock
Tot i que veure un terapeuta hauria de ser netament positiu en la vida d’un pacient, això no vol dir que les sessions sempre ho siguin sense estrés , sobretot quan esteu explorant un trauma. Dit això, si cada sessió és estressant fins al punt que té por d’anar, és hora de trobar algú nou. Sentir-vos aclaparadament negatius i estressats pel vostre terapeuta (i per la teràpia en si mateixa) només fa que sigui més difícil obrir-vos i treballar cap als objectius que intenteu assolir.
4 S’obren massa a tu.
Shutterstock
Tot i que tenir una conversa principalment unilateral pot resultar estrany per a aquells nous en teràpia, és important que el vostre tractament segueixi sent un sol sentit. Si el seu terapeuta és revelar detalls íntims sobre la seva vida personal, queixar-se de coses que els han passat o parlar amb vosaltres com un amic en lloc de com un client, és hora de reconsiderar la vostra relació.
'Tot i que està bé que un terapeuta comparteixi una mica sobre si mateix, per establir relacions o orientar-se, això està bé només en dosis petites', diu Kulaga. 'Si creieu que us convertireu en terapeuta i que escolteu durant la sessió, és hora de trobar un nou terapeuta'.
5 Sents que et diagnostiquen erròniament.
Shutterstock
El vostre terapeuta és un professional, però no és omniscient. Igual que qualsevol altre clínic , els terapeutes poden cometre errors en els seus diagnòstics. Dit això, si heu plantejat una objecció al diagnòstic del vostre terapeuta i sentiu que no us escolten, és hora de seguir endavant.
“Ja et coneixes millor. Ja sigui en l’assessorament en salut mental o en l’àmbit mèdic, si teniu la sensació que esteu sent mal diagnosticat , no segueixis endevinant ', diu Kulaga. 'Obteniu una segona opinió de seguida'. Dit d’una altra manera, no, no està tot al cap.
6 El seu àmbit de pràctica no s’ajusta a les vostres necessitats.
Shutterstock
La teràpia és qualsevol cosa menys una relació única. Si busqueu un freudià estricte, probablement un terapeuta de Gestalt no s’adapti a les vostres necessitats i viceversa. 'Cap conseller no pot ser expert en cadascun dels centenars de sectors de l'assessorament', diu Kulaga. 'Quan cerqueu un conseller, assegureu-vos d'investigar-los i esbrineu si s'especialitzen amb les necessitats que esteu presentant. Si ja veieu un conseller i creieu que no tenen l'abast de l'experiència necessària per ajudar-vos amb un problema, és hora de trobar-ne un de nou '.
7 Semblen desinteressats.
Shutterstock
somiant amb una casa encantada
Si tenen una professionalitat adequada, el vostre terapeuta mai compartirà el mateix tipus d’interès pels vostres problemes personals que un amic. Però això tampoc vol dir que un aire de desinterès sigui sempre adequat. Si el vostre terapeuta sembla que no està invertit, ni tan sols amb caràcter professional, en el que esteu discutint amb ells, és hora de seguir endavant.
8 No proporcionen cap tipus d’orientació útil.
Shutterstock
Tot i que cap bon terapeuta mai no intentarà dictar el vostre comportament, és una manca total d’orientació bandera vermella major . 'No se suposa que un terapeuta et diu què has de fer, però se suposa que et guiaran en funció de la informació i experiències que els presentis', diu Kulaga. 'Si creieu que cada vegada que sortiu d'una sessió no heu obtingut cap idea, orientació o direcció del terapeuta, potser serà el moment de buscar un nou terapeuta'.
quant de cafeïna es necessita per matar-te
9 Es reprogramen constantment.
Shutterstock
La vida passa, fins i tot als terapeutes. Es posen malalts, ells anar de vacances , i els seus fills es trenquen ossos a classe de gimnàs de tant en tant, com qualsevol altra persona. Dit això, si el vostre terapeuta reprograma constantment les vostres sessions, sobretot si no us proporcionen un avís suficient, hauríeu de ponderar les vostres opcions. 'Si trobeu que un professional mèdic sempre us reprograma i, per tant, us estresseu, és hora de trobar algú més professional i respectuós amb el vostre temps', diu Kulaga. I si necessiteu més 'temps per a mi', és hora de practicar Els 50 millors secrets d’un equilibri perfecte entre la vida professional i la vida professional .
10 Creuen fronteres amb les quals no us sentiu còmode.
Shutterstock
'Hi ha molt a dir sobre l'ètica i les regles d'una relació d'assessorament', diu Kulaga. 'En blanc, si un terapeuta et fa sentir incòmode a causa de passar d'alguna manera les fronteres, hauries de buscar ajuda d'un altre terapeuta. Quedar-se en una situació amb un terapeuta que ha traspassat les fronteres pot dificultar significativament el tractament de salut mental i fins i tot té la capacitat de fer més mal ”.
Alguns signes que el vostre terapeuta no compleix els límits adequats? Intenten veure't o membres de el vostre cercle social fora de les vostres sessions, inicien el contacte amb vosaltres en públic, us demanen que els ajudeu amb els seus problemes o actueu coquet o sexualment amb vosaltres.
11 No s’entén.
Shutterstock
El vostre terapeuta no ha de ser —i no hauria de ser— el vostre millor amic, però experimentar una autèntica animositat els uns amb els altres no és millor. Si passeu la major part de les vostres sessions de teràpia pensant en el que no us agrada a la persona amb qui esteu parlant, això inevitablement dificultarà el vostre procés i us impedirà assolir els vostres objectius terapèutics.
12 Recolzen les vostres males decisions.
Shutterstock
Se suposa que el vostre terapeuta us proporcionarà l’orientació adequada. Per tant, si el vostre terapeuta sembla que us guia en una direcció perjudicial o perillosa o us ofereix un suport inquebrantable per a opcions que empitjoren la vostra vida, potser afirmant qualsevol problema d’ús de substàncies o animant-vos a mantenir relacions tòxiques, és hora començar a buscar algú nou.
13 Rebutgen els vostres problemes.
Shutterstock
No és feina del vostre terapeuta recolzar incondicionalment les vostres eleccions. Dit això, si creieu que el vostre terapeuta descarta les vostres experiències, és hora de trobar algú nou. Un bon terapeuta no compararà les vostres lluites personals amb les d’altres pacients, ni tampoc us suggerirà que només tingueu en compte la cara positiva quan es tracta dels problemes que intenteu resoldre.
14 Té dubtes sobre la confidencialitat.
Shutterstock
La confidencialitat és essencial en qualsevol pacient-metge, i això va doblement per a una relació terapèutica. Si teniu un terapeuta que corre i comença a discutir el vostre tractament quan us vegin a la botiga de queviures o que finalitzi la sessió trucant: 'Podem continuar parlant d'aquestes fantasies sobre l'entrenador personal la setmana que ve!' a la sala d’espera: és hora de seguir endavant. Si no podeu confiar en el vostre terapeuta per mantenir privats els detalls de les vostres sessions i de la vostra relació, no hi ha cap manera sana ni segura de continuar treballant junts.
15 Es queden adormits.
Shutterstock / Fizkes
Per absurd que sembli, els terapeutes s’adormen en sessions de tant en tant. I quan ho fan, només hi ha una línia d’acció. 'Despediu-los ara', diu Kulaga. 'I demaneu un reembossament per a aquesta sessió!' I si pràcticament estàs assentint a la feina, és hora d’abordar-los 23 raons per les quals estàs cansat tot el temps .
Per descobrir més secrets sorprenents sobre com viure la millor vida, clica aquí a seguir-nos a Instagram!
