Envellir és un privilegi, tot i que molts de nosaltres no ho veiem com a tal. No obstant això, els vostres anys cinquanta són en realitat un bon moment per esbrinar què voleu de la vida i, sense la incertesa que us va seguir una dècada o dues abans, ho aconsegueixen. De fet, molta gent troba que els seus cinquanta anys són el moment perfecte per fer canvis seriosos a la vida buscant la felicitat, la salut i el benestar general.
En lloc de dirigir-vos als cinquanta anys amb una sensació de por, comenceu a fer aquests canvis posteriors als 50 anys i és possible que descobriu que els vostres anys 50 són la vostra millor dècada fins ara. I quan vulgueu racionalitzar la vostra vida adulta, comenceu per abandonar el 50 articles que cap home de 40 anys no hauria de posseir !
Relacionat: No us perdeu el resum de 20 fantàstiques idees de regals del dia del pare!
1 Conquereix una por de llarga durada
Shutterstock
No deixeu que les pors que us van retenir a principis de l’edat adulta dictessin com seran els vostres 50 anys. Els cinquanta anys són el moment perfecte per provar finalment aquella classe d’interpretació, practicar paracaigudisme o preguntar a algú a qui heu estat mirant una cita, fins i tot si el pensament us hauria paralitzat una dècada abans. De fet, alguns científics diuen que, a causa de l’augment de la longevitat humana, en sou molt més jove del que es pensa als 50. I quan vulgueu començar, proveu el 40 millors experiències de llista de dipòsits per a persones majors de 40 anys .
2 Proveu un pentinat fresc
Penseu que els vostres dies de cabell impressionant s’han acabat perquè sou de cinquanta anys? Pensa de nou. Ara és el moment perfecte per reinventar el vostre estil amb un nou i fantàstic 'fer'. En les paraules immortals de Hillary Clinton 'Si vull treure una història de la primera pàgina, només canvio el pentinat'. I quan vulgueu semblar més fresc, proveu-ne un 15 millors talls de cabell per a homes per semblar instantàniament més joves .
3 Viatgeu per un lloc on mai heu estat
Shutterstock
Per què esperar un minut més per fer el viatge que sempre heu volgut fer? Els anys cinquanta són el moment perfecte per veure finalment els llocs que sempre heu somiat. De fet, la investigació suggereix que els viatges internacionals poden fins i tot augmentar la creativitat. Necessiteu convèncer? Feu un cop d'ull al 35 millors raons per prendre unes vacances .
significat somiat dels gossos
4 Inicieu un club de llibres
Shutterstock
Mai no és tard per aprofundir en la gran literatura. Afortunadament, podeu ampliar els vostres coneixements sobre la paraula escrita i posar-vos al dia amb els amics de cop i volta creant un club de llibres. Fins i tot us pot ajudar a mantenir-vos més en forma cognitiva a mesura que envelliu: investigació publicada a Neurologia suggereix que activitats que estimulen mentalment, com la lectura, poden ajudar a evitar el procés d'envelliment. I quan vulgueu aprofundir en els clàssics, comenceu per 40 llibres que cada home de més de 40 anys hauria de tenir a la seva prestatgeria .
5 Adopta una mascota
Shutterstock
Si sentiu la tensió de la síndrome del niu buit o simplement desitgeu ajudar un animal que ho necessita, els vostres anys cinquanta són un bon moment per adoptar una mascota. A més de la companyia i l'amor incondicional, la investigació fins i tot suggereix que els propietaris de mascotes viuen més temps que els seus homòlegs lliures de mascotes. I quan us prepareu per portar a casa un amic pelut, descobriu el 15 avantatges sorprenents d’adoptar una mascota !
6 Aprèn a jardinar
Shutterstock
Voleu una manera fàcil de reduir les factures de queviures, augmentar la vostra activitat física i menjar més sa? Comenceu a fer jardineria. Els anys cinquanta són el moment ideal per afegir aquesta activitat de baix impacte i molt gratificant a la vostra rutina. I per obtenir maneres més intel·ligents d’afegir anys a la vostra vida, no us ho perdeu 100 millors secrets antienvelliment
7 Finalitzar a Noticies de Nova York Mots encreuats de diumenge
Shutterstock
Els vostres anys cinquanta són el moment perfecte per abordar finalment aquells mots encreuats aparentment impossibles que heu estat massa intimidats per provar fins ara. Necessiteu més incentius? La investigació suggereix que podríeu mantenir-vos mentalment aguts durant més temps si els mots encreuats formen part de la vostra rutina habitual. I per construir una relació més sana, llegiu això 50 cites de relacions per reiniciar el vostre amor.
8 Comenceu a crear un diari
Shutterstock
Els anys cinquanta poden ser un moment emocional, però el diari pot proporcionar una bona sortida per a aquests sentiments, alhora que us ajuda a recordar totes les coses fantàstiques que passen a la vostra vida. De fet, investigadors de la UCLA va trobar que l’escriptura expressiva fins i tot pot ajudar a reduir els símptomes d’ansietat.
9 Torneu a connectar amb vells amics
Shutterstock
Amb els dies plens de drama de la teva vida adulta enrere, els cinquanta anys són un bon moment per retrobar-te amb vells amics. I quan arribis als cinquanta, probablement hi hagi moltes coses per posar-te al dia.
10 Traça la teva genealogia familiar
Tot i que és possible que tingueu una vaga idea d’on és la vostra família, els 50 anys són un moment perfecte per abordar un projecte de genealogia. Esbrinar d’on provenien els vostres parents llunyans i conèixer les seves vides també és un regal meravellós per transmetre als membres de la família més joves quan no hi hagueu. I perquè formes més intel·ligents siguin més saludables, Aquí teniu el motiu pel qual heu de dormir amb els peus fora de les cobertes.
11 Aprèn un nou idioma
Shutterstock
Voleu mantenir la ment aguda a mesura que envelliu? Prova d’aprendre un idioma nou als cinquanta anys. No només us ajudarà quan, finalment, agafeu les vacances que sempre heu somiat, la investigació ho suggereix ser bilingüe pot atenuar alguns dels efectes cognitius del procés d’envelliment. Ah, i parlant de llengua? Consulteu el 30 paraules habituals que esteu fent servir tot malament.
12 Prengui ioga
Shutterstock
Preneu ioga per gaudir de més flexibilitat i un cos més fort als 50 anys. El ioga no només és ideal per reduir les articulacions rígides, sinó que també és una manera ideal d’aconseguir aquells músculs magres que sempre heu desitjat.
13 Pren unes vacances en solitari
iStock
el món es va invertir com a sentiments
Viatjar sol quan sigui més petit potser no us ha semblat molt divertit, però ara que sou una mica més gran, gaudiu d’un viatge en solitari. Fer el vostre propi horari, explorar la manera que desitgeu i relaxar-vos sols són plaers innegables per als 50 anys. I si esteu acostumat a viatjar en solitari, probablement també en coneixeu 50 coses que les persones solteres odien sentir.
14 Llegir més Literatura clàssica
Shutterstock
Tot i que un club de llibres és un bon començament, els cinquanta anys també són un bon moment per dedicar més temps lliure a aprofundir en aquells clàssics que mai no heu trobat el temps d’acabar abans a la vida. I si aquest tipus de lectura és massa pesat per a vosaltres mateixos fora de les portes, penseu en començar per un dels 30 llibres de famosos més divertits.
15 Córrer una cursa
Shutterstock
Feu un punt de donar-vos un objectiu físic a assolir als 50 anys. Fins i tot si no esteu al mercat per fer una marató, completar una caminada benèfica de 5 quilòmetres us pot donar un fort augment de confiança.
16 Aprèn a apreciar el vi
Si us agrada beure, feu un esforç concertat per aprendre més sobre els vostres vins preferits de cinquanta anys. Prova una classe de tast per familiaritzar-te amb la terminologia adequada i aprèn a decantar, abocar i prendre una copa de vi adequadament.
17 Obteniu massatges regulars
Després d’unes dècades dedicades a la plantilla o a la criança de fills, definitivament mereixeu un temps per relaxar-vos. Feu que els vostres anys cinquanta es comprometin a rebre massatges regularment, cosa que us ajudarà a mantenir l’esquena sense dolor.
18 Aprèn a cuinar
Tot i que probablement coneixeu el vostre camí per la cuina prou bé per preparar alguns àpats, enriquiu els 50 anys dominant el vostre ofici. Fer classes de cuina pot significar menys amanides curoses i nits de pasta i salses i menjars més màgics a esperar. Comenceu amb el fitxer 40 plats que tots els majors de 40 anys haurien de dominar.
19 Creeu un plat de signatura
I mentre hi estigueu, busqueu un plat que us agradi i cuineu la recepta amb una mica de creativitat i molta pràctica.
20 Prova la teràpia
Shutterstock
Parlar sobre els teus sentiments pot ser difícil, però la teràpia pot ser una autèntica delícia. Comproveu-vos amb més introspecció i una visió més positiva provant la teràpia.
21 Voluntari
Shutterstock
En arribar als 50 anys, és probable que la vida us doni moltes gràcies per agrair-lo, cosa que el converteix en el moment perfecte per començar a retornar.
22 Compra't un gran regal
Shutterstock
Ja sigui un automòbil ràpid o una bossa de disseny que t’hagi interessat, amb una mica d’efectiu addicional al teu compte bancari als 50 anys, ara és el moment ideal per a aquest malbaratament únic a la vida. Si voleu actualitzar el vostre armari, comenceu per 10 nous elements bàsics d’oficina informal.
23 Feu una reunió familiar
Shutterstock
No hi ha infinites oportunitats per passar amb la família a mesura que la gent envelleix. Als cinquanta anys, procureu fer una reunió familiar i tornar a posar-vos en contacte amb els membres de la família que heu perdut el contacte.
24 Feu que les verdures no siguin negociables en tots els àpats
Tot i que les verdures ja poden tenir un paper important en la vostra dieta, als 50 anys, haurien d’obrir-se camí en tots els àpats. Com Michael Pollen diu: 'Menja menjar. No massa. Sobretot plantes.
25 Pren la pintura
Shutterstock
Qui sap si teniu una obra mestra si no ho proveu? A més de ser una activitat relaxant i una sortida creativa agradable, se sentirà orgullós cada vegada que mireu la vostra feina penjada a casa vostra.
26 Passa més temps fora
Shutterstock
Feu un esforç real per passar més temps a l’aire lliure quan tingueu més de cinquanta anys. Una mica de llum solar i espai verd poden ajudar a millorar la vostra salut i felicitat.
27 Aprèn a navegar
Shutterstock
perdent canals a la xarxa de plats 2016
Qui diu que has de ser jove per aprendre a muntar les onades? El surf és una bona manera de divertir-se i posar-se en forma als cinquanta anys.
28 Remodelar casa seva
No aplaceu aquesta remodelació deu anys més. Als cinquanta anys, no només teniu prou energia per donar un cop de mà en el procés, sinó que també tindreu molt de temps per gaudir dels resultats del vostre espai recentment remodelat.
29 Impliqueu-vos al vostre barri
Estar més connectat amb el vostre barri als cinquanta anys us servirà bé quan es retiri la jubilació. Tant si feu una vigilància veïnal, plantant en un jardí comunitari o ajudant a portar menjars als residents malalts, una mica de treball comunitari pot tenir un gran impacte.
30 Anar de càmping a algun lloc bonic
Shutterstock
Gaudiu de l’aire lliure als 50 anys acampant en un lloc bonic i nou, ja sigui un viatge al parc estatal d’Alaska Glacier Bay o a les aigües límit de Minnesota.
31 Preneu classes de ball
Shutterstock
Si voleu condimentar les coses amb la vostra parella, aconseguir més deteniment o simplement fer un moviment, els vostres anys 50 són el moment perfecte per obtenir una formació professional i debutar a la pista de ball.
32 Feu-vos políticament actius
Shutterstock
Tant si la vostra passió són els drets humans, el medi ambient, l’educació o el benestar dels animals, els vostres anys cinquanta són un moment privilegiat per estar actius i informats políticament.
33 Comenceu el matí amb un entrenament
Shutterstock
Voleu treure el màxim partit als vostres 50 anys? Comenceu els matins amb un entrenament. No només el treball al matí us proporcionarà un gran impuls energètic, sinó que també recerca també suggereix que l'exercici pot augmentar la productivitat del treball. Així que intenteu fer un entrenament abans d’arribar a l’oficina.
34 Aconsegueix entrades VIP per a un concert
Shutterstock
No ha de ser un jove de 18 anys en un top curt per gaudir de la posició davantera i central al concert del seu intèrpret favorit. Als cinquanta anys, regala entrades VIP per a un concert i balla amb els teus amics.
35 Perdona algú
Una mica de perdó recorre un llarg camí. Als cinquanta anys, converteix-te en un punt que et permetrà perdonar-te a tu mateix i a aquells amb qui has tingut problemes en el passat.
36 Feu esmenes amb els vostres ex
Shutterstock
Aquest moviment de perdó tampoc no hauria d’excloure els vostres ex. Amb l'excepció d'aquells que han fet coses imperdonables, fes un punt per fer les paus amb els teus ex.
37 Passa més temps al llit
Shutterstock
En el moment en què la majoria de la gent té més de cinquanta anys, els despertars que vau suportar quan teniu fills petits ja no havien passat, així que gaudiu-vos una mica més de temps al llit. Llegiu el diari, parleu amb la vostra parella o simplement deixeu-vos una mica més de temps per relaxar-vos. Definitivament, t’ho mereixes.
38 Feu una classe d’escriptura
Perfeccioneu les vostres habilitats d’explicar històries i gaudiu d’una classe d’escriptura als cinquanta anys. Encara hi ha molt de temps per escriure la novel·la més venuda que teniu dins.
39 Aprèn a meditar
Shutterstock
Una ment més clara i una vida més feliç van de la mà. Regaleu-vos amb una quietud i una claredat mental molt merescudes aprenent a meditar quan arribeu als 50 anys. Segons una investigació publicada a JAMA Medicina Interna , la meditació pot ajudar a proporcionar alleujament a les persones que pateixen depressió, ansietat i fins i tot dolor físic.
40 Reposiciona’t com a optimista
Shutterstock
Fins i tot si sempre heu estat una persona mig buida, els vostres anys cinquanta són el moment perfecte per fer un esforç concertat per canviar-ho. Una perspectiva optimista us pot fer sentir molt més feliç a la llarga, a més de convertir-vos en una persona més agradable amb la qual passar temps.
simbolisme dels ous de rovell doble
41 Converteix-te en un donant benèfic habitual
Shutterstock
Si teniu una mica de diners addicionals al vostre compte bancari als 50 anys, penseu a donar-los a una bona causa. El fet de ser un donant benèfic habitual pot tenir un gran impacte, fins i tot molt després d’haver-se anat.
42 Invertiu en una rutina de cura de la pell
Probablement sabreu com rentar-vos la cara, però quan tingueu 50 anys, és hora de començar a cuidar-vos la pell. Aconsegueix tractaments facials, inverteix en una crema costosa que sempre has volgut provar i, el que és més important, porta sempre protector solar, independentment del clima.
43 Abraça el teu sentit de la moda
Shutterstock
No cal ser un jove adult per inclinar-se en el seu amor per la moda. Als cinquanta anys, no tingueu por de deixar brillar tot el vostre sentit de la moda, ja sigui que tingueu un ambient bohemi o tingueu ganes d’expressar-lo. Només cal mirar les icones de moda de més de 50 anys, com Grace Coddington, que demostren que el fabulós estil no té edat.
44 Feu un testament integral
Shutterstock
Tot i que pot semblar morbós pensar-ho, si no tens un testament integral als 50 anys, és hora de fer-ne un. Tenir els vostres assumptes en ordre en cas que passi alguna cosa facilitarà molt les conseqüències dels vostres éssers estimats.
45 Aprendre a discutir sobre l’art
Shutterstock
Si ja sou amants de l’art, comprometeu-vos a aprendre a parlar-ne adequadament als cinquanta anys. Apreneu a discutir el clarobscur, el simbolisme o les pinzellades en una obra d'art que estimeu, en lloc de donar-li l'habitual: 'No ho sé, però m'agrada'.
46 Anar a dormir abans
Shutterstock
Quan tingueu 50 anys, no hi ha cap raó per pressionar-vos perquè us mantingueu alerta fins a totes les hores de la nit. Si 9 se sent com l'hora d'anar a dormir, aneu-hi. El vostre cos us agrairà l’endemà al matí que no us heu quedat fora fins a les 2 de la matinada. en talons.
47 Vegeu l'aurora boreal
Si mai no heu vist la aurora boreal, feu-la la vostra missió d’atrapar-la als cinquanta anys. És una experiència que aviat no oblidareu.
48 Digues a les persones que els estimes més
Shutterstock
Voleu fer la vostra vida més rica als cinquanta anys? Comenceu dient 't'estimo' a les persones que més t'importen. Converteix-ho en un punt per acabar cada interacció amb la teva família o amics propers d’aquesta manera; no et penediràs de fer-ho.
49 Passa més temps amb els teus amics
Shutterstock
Les pressions de la vida laboral i familiar poden dificultar la recerca de temps per passar prou temps amb els vostres amics de trenta i quaranta anys, però als cinquanta, feu un punt per passar temps amb les persones que estimeu regularment. Organitzeu una nit de jocs, organitzeu una festa per al Super Bowl o simplement convideu amics a prendre copes un cop al mes per gaudir del temps que passeu junts.
50 Somriu més
Somriure és una eina poderosa pel que fa a la vostra felicitat i la felicitat dels altres. Posar un somriure a la cara no només et fa semblar més accessible, sinó que també pot augmentar el teu estat d’ànim. De fet, els investigadors del Universitat de Kansas fins i tot han relacionat el somriure amb nivells d’estrès més baixos. Una mica de felicitat recorre un llarg camí.
Per descobrir més secrets sorprenents sobre com viure la millor vida, clica aquí per registrar-se al nostre butlletí diari GRATU .T !
